Snarkar du också i sömnen? Kan det vara sömnapné?

Har du någonsin hört någon i ditt hem, kanske din man eller pappa, plötsligt snarka högt på natten, sedan sluta ett tag och sedan börja andas högt igen, som om de kvävs? Eller känner du dig trött och sömnig utan anledning under hela dagen? Det här kan vara symtom på ett tillstånd vi pratar om idag som kallas sömnapné . Även om många tror att det bara är normal snarkning är det ett mycket allvarligare tillstånd som behöver behandlas. Låt oss prata om detta i detalj.

Enkelt uttryckt, vad är sömnapné?

Sömnapné är när din andning upphör en stund medan du sover och sedan börjar igen. Detta kan hända flera gånger per natt, ibland hundratals gånger. Varje gång du slutar andas får din hjärna mindre syre. Hjärnan väcker dig sedan kort och säger åt dig att andas igen. Detta hindrar dig från att få djupsömn . Resultatet är dagsömnighet, trötthet, koncentrationssvårigheter och kan, om det lämnas obehandlat, leda till allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck och hjärtsjukdomar .

Det finns tre huvudtyper av sömnapné:

Sömnapné kan delas in i tre huvudtyper.

1. Obstruktiv sömnapné (OSA): Detta är den vanligaste typen. Det som händer här är att när vi sover slappnar mjukvävnaden längst bak i halsen av, vilket blockerar våra luftvägar helt eller delvis. Det är som ett vattenrör som böjs på mitten och hindrar vattnet från att rinna. Detta gör det svårt för dig att andas, och du vaknar plötsligt upp och känner dig kvävd.

2. Central sömnapné (CSA): Detta är lite annorlunda. Det finns ingen obstruktion av luftvägarna. Däremot når inte signalen från hjärnan till bröstmusklerna att andas fram ordentligt. Det betyder att hjärnan glömmer att "beordra" dig att andas. Detta är vanligare hos personer med hjärtsjukdomar och sjukdomar i nervsystemet.

3. Komplext sömnapnésyndrom: Detta har egenskaperna hos båda ovanstående typer. Det vill säga att det kan finnas både en blockering av luftvägarna och en brist på signaler från hjärnan.

Vem har högre risk för detta tillstånd?

Även om vem som helst kan utveckla sömnapné, löper vissa personer högre risk.

• För personer med övervikt (fetma): Fett runt halsen på grund av fetmaDet kan byggas upp och göra luftvägarna trånga.
• För de med tjock nacke: Ökat nackomfång är också en riskfaktor.
• För män: Män löper större risk att utveckla detta tillstånd än kvinnor.
• Åldrande : Halsmusklerna försvagas med åldern.
• Familjehistoria : Om någon i din familj har sömnapné är det mer sannolikt att du också utvecklar det.
• Rökning och alkoholkonsumtion: Dessa kan orsaka svullnad i luftvägarna och förvärra tillståndet.
• Nästäppa: Om du har frekvent nästäppa (på grund av allergier) kan det också påverka dig.
• Andra medicinska tillstånd: Personer med tillstånd som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) löper högre risk.

Har du också dessa symtom?

Ofta är det personen du sover med som först märker dessa tecken, snarare än du själv.

Barns symtom kan variera.

Om barn har sömnapné är symtomen något annorlunda.

• Uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet i skolan.
• Inlärningssvårigheter.
• Sängvätning.
• Sova i en ovanlig position (t.ex. med knän och händer i golvet).
• Högt vrål.

Hur diagnostiseras detta?

Om du har dessa symtom är det första du bör göra att uppsöka en läkare . Läkaren kommer att fråga dig om din sömn och dina symtom. Det är också mycket viktigt att få information från personen du sover med.

Sedan kommer de att beställa en sömnstudie för att bekräfta diagnosen. Detta kan göras på två sätt.

1. Sömnapnétest i hemmet: Detta innebär att du får en liten apparat som du kan ta med hem. Du bär den medan du sover på natten. Den registrerar saker som din andning, syrenivåer och puls.

2. Polysomnogram (PSG): Detta är det mest exakta testet. Det kräver att du övernattar på sjukhus eller i sömnlaboratorium. Där fästs sensorer på din kropp för att övervaka din hjärnaktivitet, andning, puls och benrörelser.

Baserat på resultaten av detta test kommer din sömnapné att klassificeras som mild, måttlig eller svår .

Vilka behandlingar finns det för sömnapné?

Den goda nyheten är att sömnapné är ett tillstånd som kan hanteras. Behandlingen beror på hur allvarligt ditt tillstånd är.

• Viktminskning: Att gå ner i vikt är det viktigaste. Även att gå ner några kilon kan göra stor skillnad.
• Träning: Tränar dagligen.
• Sluta röka och dricka alkohol.
• Ändra din sovställning: Istället för att sova på sidan, försök att sova på sidan.
• Håll huvudet högt: Sov med huvudet högt med flera kuddar.

I måttliga eller svåra fall kan läkaren rekommendera att använda en speciell apparat.

• CPAP-maskin (kontinuerligt positivt luftvägstryck): Detta är den vanligaste och mest effektiva behandlingen. Det är en liten maskin. Du sover med en mask som kommer genom ett rör anslutet till den. Maskinen leder försiktigt och kontinuerligt luft in i luftvägarna och håller dem öppna och inte blockerade. Det kan vara lite svårt att vänja sig vid det i början, men efter ett tag kommer du att älska det på grund av den lättnad det ger.
• Oralapparater: Det finns också apparater som tillverkas av en tandläkare och placeras i munnen. Dessa används för att hålla käken och tungan framåt under sömnen, vilket håller luftvägarna öppna.
• Kirurgi: Kirurgi övervägs endast om ingen annan behandling har varit framgångsrik. Till exempel att ta bort överflödig vävnad i halsen eller ompositionera käken.

Vad händer om det lämnas obehandlat?

Om sömnapné lämnas obehandlad kan det orsaka allvarliga hälsoproblem.

• Högt blodtryck
• Hjärtattack och stroke
• Typ 2-diabetes
• Metabolt syndrom
• Bilolyckor: Risken att somna under bilkörning och orsaka olyckor är mycket högre på grund av dagsömnighet.
• Psykiska problem: minnesförlust, depression.

Så om du har några tvivel om dessa symtom, ignorera dem inte. Uppsök definitivt en läkare och få råd.

Sömnapné, sömnapné, snarkning, CPAP, sömnproblem, dagsömnighet, apné