Je, unajua mambo haya kuhusu njia zako za hewa? Hebu tuzungumze!

Hatufikirii kila wakati jinsi kupumua kulivyo na thamani, sivyo? Lakini pumzi hii hupitia safari ndefu kabla ya kuingia mwilini mwetu na kutoka tena. Njia zinazotusaidia kufanya safari hii ndizo tunazoziita 'njia za hewa'. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie hizi kwa undani zaidi na kwa urahisi.

Je, njia zetu za hewa ni zipi?

Kwa ufupi, njia hizi za hewa ndani ya mapafu yako ni kama mirija. Baadhi ya watu huzilinganisha na majani. Hewa huingia na kutoka kupitia mirija hii. Hivi ndivyo tunavyopumua. Madaktari huziita `(mirija ya bronchial)`, au `(Bronchi)` (inatamkwa: bronchi). Hiyo ina maana kwamba zote ni sehemu ya mfumo mmoja.

Fikiria kama matawi ya mti, koromeo letu kuu, trachea , hugawanyika vipande viwili linapoingia kifuani. Hizi ni bronchi mbili kuu. Hizi huingia kwenye kila mapafu. Kisha bronchi hizi hugawanyika katika matawi madogo, kama vile matawi ya mti yanavyogawanyika katika matawi madogo. Tunaziita bronchioles hizi ndogo. Mwishoni mwa bronchioles hizi kuna mamilioni ya vifuko vidogo vya hewa, kama zabibu ndogo. Zinaitwa alveoli . Hapo ndipo sehemu muhimu zaidi ya kupumua ni, yaani, kubadilishana gesi.

Je, njia hizi za hewa hufanyaje kazi?

Sasa angalia, jinsi njia hizi za hewa zinavyofanya kazi ni ajabu. Tunapovuta pumzi, misuli mikubwa tambarare chini ya kifua chetu, inayoitwa diaphragm , hushuka chini na kutanda. Wakati huo huo, misuli iliyo kati ya mbavu kifuani husaidia kupanua uwazi wa kifua juu na pande. Kisha nafasi ndani ya mapafu huongezeka, shinikizo hupungua, na hewa ya nje huvutwa kupitia pua au mdomo.

Hewa inayoingia haiondoki tu. Nywele ndogo na kamasi ndani ya pua zetu husafisha hewa hii, hunasa chembe za vumbi, huipasha joto, huirekebisha kulingana na halijoto ya mwili, na kuilowesha. Hewa inayotayarishwa kwa njia hii hupitia `(Trachea)` hadi `(Bronchi)`, kutoka hapo hadi `(Bronchioles)` na hatimaye hadi kwenye vifuko hivyo vidogo vya hewa `(Alveoli)`.

Kazi halisi hutokea katika '(Alveoli)' hizo. Oksijeni katika hewa tunayovuta, yaani, oksijeni , hufyonzwa ndani ya damu kupitia kuta za '(Alveoli)' hizi. Kuna mtandao wa mishipa midogo sana ya damu inayozunguka '(Alveoli)' hizi. Wakati huo huo, taka zinazozalishwa wakati seli katika miili yetu zinafanya kazi, huwa gesi.Dioksidi kaboni , kutoka kwenye damu, huingia kwenye vifuko hivi vya hewa (alveoli) na hutolewa tunapotoa pumzi. Tunapotoa pumzi, diaphragm huinuka, misuli ya kifua hulegea, mapafu huganda, na hewa hutoka nje kwa nguvu. Hii inaitwa kubadilishana gesi . Yote haya hutokea kwa sekunde chache, bila sisi hata kutambua. Je, si ya kushangaza?

Kwa nini ni muhimu kudumisha afya ya njia zetu za hewa?

Kwa hivyo, labda unaelewa sasa jinsi ilivyo muhimu kwa njia hizi za hewa kufanya kazi vizuri, sivyo? Kila seli na tishu mwilini mwetu zinahitaji oksijeni ili kufanya kazi na kuishi. Oksijeni hiyo huingia mwilini kupitia njia hizi za hewa. Kwa hivyo ikiwa kuna kizuizi chochote, maambukizi, au uvimbe katika njia hizi za hewa, huathiri mwili wetu wote.

Njia za hewa zenye afya ni muhimu kwa maisha yenye afya. Tunapoweza kupumua vizuri, miili yetu hupata nguvu zaidi, tunabaki macho, akili zetu zinafanya kazi vizuri zaidi, na tuna uwezekano mkubwa wa kujikinga na magonjwa .

Hebu fikiria, kama barabara hizi zisingekuwa safi na wazi, kama vile magari yanayotembea kwenye barabara yenye shughuli nyingi, miili yetu isingepata oksijeni ya kutosha. Kisha tungehisi uchovu, kupata shida kupumua, kuhisi uzito kifuani mwetu, na kuanza kupata ugonjwa mmoja baada ya mwingine.

Ni matatizo gani ya kawaida yanayoathiri njia za hewa?

Kwa bahati mbaya, njia zetu za hewa za thamani zinaweza kukumbwa na magonjwa na matatizo mbalimbali. Hebu tuangalie baadhi yao.

Vitu vidogo kama mafua na kikohozi

Wakati mwingine, hata mafua ya kawaida au kikohozi kinachoambatana na homa kinaweza kuwa na athari ndogo kwenye njia yetu ya upumuaji. Pua zetu huziba, koo letu huuma, na wakati mwingine huziba kidogo. Hizi kwa kawaida huisha baada ya siku chache, lakini wakati huo, njia zetu za hewa huziba kidogo na hazifai. Hizi mara nyingi husababishwa na virusi.

Tuzungumzie kidogo kuhusu pumu.

Pumu ni hali ya muda mrefu ambayo inahitaji uangalifu fulani. Ni hali ambayo hutokea wakati, kwa sababu fulani (tunaiita 'vichocheo'), njia zetu za hewa, '(Bronchi)' na '(Bronchioles), huziba ghafla (misuli kwenye kuta hubana), utando wa ndani huvimba, na kamasi nyingi hutolewa. Kisha ni vigumu sana kupumua, kifua huhisi kubana, na sauti ya 'jibini-jibini' husikika wakati wa kutoa pumzi (''Kupumua kwa shida''), na kukohoa hutokea, hasa usiku na asubuhi na mapema. Hii mara nyingi inaweza kuanza utotoni. Vumbi, wadudu wa nyumba, ngozi ya wanyama, chavua, moshi, hewa baridi, mazoezi, vyakula fulani, na msongo wa mawazo vyote vinaweza kuzidisha pumu. Ikiwa una pumu, unapaswa kufuata ushauri wa daktari wako na kutumia dawa (kama vile 'Vipumuaji').

Bronchitis ni nini?

Bronchitis ni uvimbe na uvimbe wa utando wa njia zetu kuu za hewa, bronchi. Dalili kuu ni kikohozi. Mara nyingi, ni kikohozi kinachoambatana na kamasi. Hii inaweza kuwa bronchitis ya papo hapo, ambayo hutokea ghafla na kupona baada ya siku au wiki chache. Hii mara nyingi husababishwa na maambukizi ya virusi. Au, inaweza kuwa bronchitis sugu , ambayo hudumu kwa muda mrefu, hasa miongoni mwa wavutaji sigara. Katika hili, lazima kuwe na kikohozi chenye kamasi kwa angalau miezi mitatu kwa mwaka, au kwa miaka miwili mfululizo.

Tujifunze pia kuhusu nimonia.

Nimonia ni maambukizi makubwa ya mapafu. Hii hutokea wakati kifuko kimoja au zaidi cha hewa (alveoli) mwishoni mwa mapafu kinapoambukizwa (kutoka kwa bakteria, virusi, au fangasi), na hujaa majimaji au usaha. Hii huzuia oksijeni kuingia kwenye damu. Dalili ni pamoja na ugumu wa kupumua, homa, uchovu, maumivu ya kifua, na kikohozi kikali. Ni muhimu kutafuta matibabu mara moja ikiwa unashuku nimonia. Hii inaweza kuwa hatari sana kwa watoto wadogo, wazee, na wale walio na hali zingine za kiafya.

Maambukizi mengine na athari za uvutaji sigara

Mbali na hili, maambukizi mbalimbali ya virusi na bakteria yanaweza pia kusababisha magonjwa mbalimbali katika njia ya upumuaji. Kwa mfano, mafua. Pia, uvutaji sigara ndio uharibifu mkubwa zaidi unaoweza kutokea kwa njia ya upumuaji. Uvutaji sigara unaweza kusababisha si tu bronchitis sugu, bali pia emphysema (ambapo kuta za alveoli huharibika na kupumua kunakuwa vigumu), na ugonjwa mbaya na usiotibika unaoitwa ugonjwa sugu wa mapafu unaozuia kupumua (COPD), ambao ni mchanganyiko wa yote mawili. Kwa hivyo, ni bora kujiepusha na uvutaji sigara kabisa. Uvutaji sigara pia ndio chanzo kikuu cha saratani ya mapafu.

Tunapaswa kufanya nini ili kudumisha afya ya njia zetu za hewa?

Sawa, kwa hivyo hebu tuangalie tunachoweza kufanya ili kutunza njia hizi za hewa za thamani na kuziweka katika hali nzuri. Haya ni mambo rahisi sana, lakini ni muhimu sana.

• " Epuka kuvuta sigara kabisa. Kama wewe ni mvutaji sigara, amua kuacha leo. Ikiwa unahitaji msaada, tafuta msaada kutoka kwa daktari au kutoka kwa programu zinazopatikana kwa kusudi hilo. 'Moshi wa sigara unaovutwa na mtu mwingine' pia ni hatari, kwa hivyo kaa mbali na maeneo ambayo watu huvuta sigara."
• " Osha mikono yako vizuri kwa sabuni na maji mara kwa mara. Hasa kabla ya kula, baada ya kutumia choo, baada ya kuwatembelea wagonjwa, baada ya kutoka nje, na baada ya kupiga chafya au kukohoa. Kuosha mikono yako kunaweza kusaidia kuzuia maambukizi mengi."
• " Pata chanjo zinazohitajika kwa wakati."Kwa mfano, ni bora kupata chanjo ya mafua kila mwaka, na chanjo ya nimonia (hasa kwa wale walio katika makundi ya hatari; wale walio na umri wa zaidi ya miaka 65, wale walio na magonjwa sugu) kwa ushauri wa kimatibabu.
• " Kula lishe bora na yenye uwiano na fanya mazoezi kila siku. Hii itaimarisha mfumo wako wa kinga na kukusaidia kupinga magonjwa."
• " Ikiwa una mzio, dhibiti. Ikiwa una mzio wa vitu kama vumbi, chavua, au ngozi ya wanyama, kaa mbali navyo iwezekanavyo na utafute ushauri wa daktari."
• " Jaribu kukaa katika mazingira yenye hewa safi iwezekanavyo. Weka milango na madirisha yako wazi, na jaribu kuepuka vitu kama vile moshi wa magari, moshi wa kiwandani, na moshi wa jiko la kuni. Pia punguza uchafuzi wa hewa ndani ya nyumba."
• " Kunywa maji mengi. Kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku. Hii huweka mwili katika hali ya unyevunyevu na husaidia kupunguza kamasi kwenye njia za hewa ili iweze kutolewa kwa urahisi zaidi."

Unapaswa kumuona daktari lini?

Kitu kidogo kama mafua ya kawaida kitapungua baada ya siku chache kwa utunzaji wa nyumbani. Hata hivyo, ikiwa una dalili fulani, hakika unapaswa kumuona daktari. Ni zipi hizo?

• " Kikohozi kinachodumu kwa siku kadhaa na hakiondoki (ikiwa kitaendelea zaidi ya wiki mbili au tatu)."
• "Ukihisi unashindwa kupumua , hasa unapokuwa umepumzika."
• "Ikiwa una maumivu ya kifua , hilo huzidi unapovuta pumzi ndefu."
• "Ukisikia sauti ya 'jibini-jibini' ('Kupumua kwa Mapigo ya Moyo`) unapopumua."
• " Ukipunguza uzito bila sababu, ukihisi uchovu na kutokuwa na uhai kila wakati ."
• " Ukikohoa damu (hii ni ishara hatari sana, unapaswa kumuona daktari mara moja)."
• " Ikiwa una homa kali (zaidi ya nyuzi joto 38) kwa siku kadhaa. "
• " Ikiwa midomo au kucha zako zitageuka kuwa bluu (hii ina maana kwamba hakuna oksijeni ya kutosha)."

"Ikiwa una dalili kama hizi, usizipuuze. Badala ya kudhani 'ni sawa,' kutafuta ushauri wa kimatibabu haraka kunaweza kusaidia kutambua na kutibu tatizo kubwa mapema."

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Kwa hivyo, kutokana na yale tuliyojadili leo, natumai umepata uelewa mzuri wa njia zetu za hewa. Kumbuka, njia hizi za hewa ni mfumo tata sana na wa ajabu ambao ni muhimu kwa maisha yetu. Ni pale tu zinapofanya kazi vizuri ndipo tunaweza kuwa na afya njema, furaha, na nguvu.

Tunza pumzi yako. Ni zawadi ya thamani zaidi ambayo umewahi kupokea. Kwa kufuata tabia nzuri za kiafya na kutafuta ushauri wa daktari mapema ikiwa una wasiwasi wowote, unaweza kuweka njia zako za hewa zikiwa na afya.

Kwa hivyo, pumua kwa kina na uanze siku yako kwa furaha! Ikiwa una maswali yoyote kuhusu hili, usiogope au kuona aibu kumuuliza daktari wa familia yako. Watafurahi kukusaidia.

` Njia za Kupumua, Mfumo wa Kupumua, Mapafu, Pumu, Bronchitis, Nimonia, Kupumua