Je, mtoto wako mdogo ana umri wa miezi sita hivi na anaanza kula vyakula vikali? Wakati huo, akina mama hupenda kuwafahamisha watoto wao ladha na vyakula vipya. Lakini unapoona vyakula vitamu dukani, hasa aiskrimu, huenda una maswali elfu moja akilini mwako, kama vile, "Je, hii ni nzuri kwa mtoto wako?" "Ninaweza kuanza kumpa lini?" "Je, itasababisha mzio ?" Usijali, tutazungumzia kila kitu waziwazi.
Ni wakati gani mzuri wa kumpa mtoto aiskrimu?
Kwa ufupi, kumpa mtoto wako ladha kidogo ya aiskrimu baada ya miezi sita hakutakuwa na madhara makubwa. Hata hivyo, kumfanya mtoto wako awe na tabia hii si wazo zuri hata kidogo. Mapendekezo ya afya duniani, kwa mfano, kutoka Vituo vya Marekani vya Kudhibiti Magonjwa (CDC), yanasema kuepuka kumpa mtoto sukari iliyoongezwa hadi atakapofikisha umri wa miezi 24, ambayo ni angalau miaka miwili .
Aiskrimu ni kitindamlo chenye sukari nyingi. Kwa hivyo, si kizuri sana kwa mwili wa mtoto wako unaokua. Kumpa mtoto wako mara nyingi sana, badala ya kumpa ladha fupi tu mara kwa mara, kunaweza kusababisha mtoto kuwa mraibu wa ladha tamu.
Fikiria mara mbili kabla ya kumpa mtoto wako aiskrimu
Ukiamua kumpa mtoto wako aiskrimu, jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kumpatia chakula kipya kimoja tu kwa wakati mmoja. Hili ni jambo la kawaida kwa vyakula vyote vipya, si aiskrimu pekee. Kwa njia hiyo, ikiwa mtoto wako atapata mzio, tunaweza kubaini kwa urahisi ni chakula gani kinachosababisha mzio huo.
Kwa kuwa aiskrimu imetengenezwa kutokana na maziwa, tunahitaji kuwa waangalifu hasa kuhusu mizio ya maziwa.
Zaidi ya hayo, unapochagua aiskrimu, soma lebo ya viungo ili kuhakikisha kuwa haina vitu hivi viwili.
| Nini cha kuepuka bila shaka | Sababu |
|---|---|
| Asali | Kuwapa asali watoto walio chini ya mwaka mmoja kunaweza kusababisha sumu hatari ya chakula inayoitwa botulism . Kwa hivyo, asali haipaswi kupewa watoto walio chini ya mwaka mmoja. |
| Vitamu bandia na sukari nyingi | Hizi hazifai kabisa kwa mwili wa mtoto unaokua. Pia, epuka kumpa aiskrimu zenye karanga, n.k. Zinaweza kusongwa. |
Kuwa mwangalifu na dalili za mzio.
Mangalie mtoto wako kwa makini kwa dalili zozote kati ya hizi baada ya kumpa aiskrimu kidogo. Hizi zinaweza kuwa ishara za mzio.
Ukiona dalili zozote kati ya hizi, acha kumlisha mtoto wako chakula hicho mara moja na zungumza na daktari wa familia yako. Ukiona athari kali ya mzio (k.m., ugumu wa kupumua), mpeleke mtoto wako kwenye chumba cha dharura cha hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja.
Ni lishe gani hasa iliyomo kwenye aiskrimu?
Aiskrimu imetengenezwa kutokana na maziwa, kwa hivyo ina kalsiamu nyingi. Kalsiamu ni muhimu kwa mifupa imara. Hata hivyo, kutokana na kiwango chake cha sukari nyingi, aiskrimu inachukuliwa kuwa kitindamlo zaidi kuliko chakula chenye lishe.
Hebu fikiria, kikombe cha kawaida cha aiskrimu ya vanila kina takriban gramu 21 za sukari. Hiyo ni takriban vijiko 4-5 vya sukari! Ingawa hiyo inaweza kuonekana kama si nyingi kwetu, ni nyingi kwa tumbo dogo la mtoto na mfumo wa usagaji chakula unaokua.
Tumtengenezee mtoto kitu kitamu na chenye afya nyumbani?
Badala ya kununua aiskrimu dukani, unaweza kutengeneza kitu kitamu, baridi, na chenye afya kwa mtoto wako nyumbani. Njia bora ya kufanya hivi ni kutumia matunda.
- Ndizi: Ponda ndizi mbivu na uiweke kwenye friji kwa muda. Ina ladha kama aiskrimu.
- Embe: Tengeneza juisi ya embe iliyoiva na uimimine kwenye umbo la aiskrimu.
- Stroberi, pichi: Matunda haya yanaweza kupondwa au kusagwa na kuchanganywa na mtindi .
- Mtindi: Chukua mtindi wa asili usio na sukari na uongeze matunda yaliyokatwakatwa ya chaguo lako.
Unapotengeneza hivi, hakikisha umeponda vipande vya matunda vizuri ili visishikamane kooni mwako.
Unajuaje kama mtoto wako yuko tayari kuanza vyakula vikali?
Kabla ya kuanza chakula chochote kigumu, si aiskrimu pekee, unahitaji kuangalia kama mtoto wako yuko tayari kwa ajili yake. Tafuta ishara hizi.
| Ishara | Hiyo ina maana gani? |
|---|---|
| Udhibiti wa Kichwa | Mtoto anapaswa kuweza kushikilia kichwa chake wima bila msaada wa mtu yeyote. |
| Kuvutiwa na kula | Unapokula, wanakiangalia kwa hamu, wanajaribu kugusa chakula. Wanafungua midomo yao unapoleta kijiko karibu. |
| Uwezo wa kumeza chakula | Mwanzoni, watoto husukuma chakula nje kwa ulimi wao wanapopewa kijiko. Hii inaitwa reflex ya kusukuma ulimi . Baada ya muda, hujifunza kusukuma chakula nyuma ya mdomo wao na kumeza. |
| Uzito wa kutosha | Kwa kawaida, uzito unapaswa kuwa angalau mara mbili ya uzito wa kuzaliwa. |
Ikiwa una shaka yoyote kuhusu hili, muulize daktari wako au mfanyakazi wa afya ya familia kwa ushauri.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ni vyema kupunguza kiasi cha sukari iliyoongezwa katika mlo wa mtoto wako hadi atakapofikisha umri wa miaka 2 (miezi 24) .
- Ikiwa unafikiria kumpa mtoto wako aiskrimu kidogo, fanya hivyo baada ya miezi 6. Pia, kuwa mwangalifu kuhusu kama ana mzio wowote wa maziwa.
- Epuka kuwapa asali watoto walio chini ya mwaka mmoja.
- Jihadhari na dalili za mzio, kama vile kutapika, kuhara, na vipele vya ngozi. Zungumza na daktari wako ikiwa una wasiwasi wowote.
- Njia mbadala bora ya aiskrimu inayonunuliwa dukani ni kitindamlo kitamu na chenye afya kilichotengenezwa nyumbani kwa matunda na bila sukari iliyoongezwa.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako