உங்கள் குடும்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கான சிறந்த வழி என்ன? (கருத்தடை வழிமுறைகள்) வாருங்கள், பேசலாம்!

நீங்கள் இன்னும் குடும்பம் தொடங்கத் தயாராக இல்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே குழந்தைகள் இருந்து, இன்னொரு குழந்தை பெற்றுக்கொள்வது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கவில்லை என்றாலோ, குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு முறைகள் , அதாவது பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு முறைகள் (கருத்தடை அல்லது கருத்தடை) குறித்து அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொள்ளும்போது எந்த நேரத்திலும் கர்ப்பம் தரிக்க நேரிடலாம். எனவே, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆகவே, இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோமா?

இந்தக் குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு முறை (பிறப்புக் கட்டுப்பாடு) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு முறை என்பது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முறையாகும். இதை நாம் கருத்தடை என்றும் அழைக்கிறோம். இதில் பல வகையான முறைகள் உள்ளன. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த முறைகளை நீங்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே அவை பலனளிக்கும். எனவே, ஒவ்வொரு முறையும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது பயனுள்ளது. நீங்கள் பாலியல் ரீதியாகச் சுறுசுறுப்பாக இருந்து, தற்போது குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் துணைவருக்கும் எந்த முறை சிறந்தது?

சிறந்த கருத்தடை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அதுபற்றி உங்கள் துணையுடன் பேசுவது அவசியம். உங்கள் மருத்துவரிடமும் இது குறித்துப் பேசுவது நல்லது. உங்களுக்குப் பொருத்தமான முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இந்த விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• இதைப் பயன்படுத்துவது எளிதானதா? இந்த முறை உங்களுக்கு எந்த அளவுக்கு வசதியாக இருக்கிறது?
• கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் இது எவ்வளவு திறம்பட செயல்படுகிறது? (சரியாகப் பயன்படுத்தினால்)
• இது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளில் (STIs) இருந்து பாதுகாக்குமா?
• உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம் என்ன?
• எதிர்காலத்தில் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளும் திட்டம் ஏதேனும் உள்ளதா?
• பக்க விளைவுகள் அல்லது அபாயங்கள் என்னென்ன?
• நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்கிறீர்கள்? அல்லது உங்களுக்கு எத்தனை பாலியல் துணைவர்கள் உள்ளனர்?
• தனியுரிமை எவ்வளவு முக்கியமானது? (நீங்கள் பயன்படுத்தும் முறையை இரகசியமாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா?)
• வேறு நன்மைகள் உண்டா? உதாரணமாக, மாதவிடாயின் போது இரத்தப்போக்கு குறைவது அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சி சீராக இருப்பது போன்றவை.

இந்தக் கருத்தடை முறைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

ஒவ்வொரு கருத்தடை முறையும் செயல்படும் விதம் சற்றே மாறுபடும். எளிமையாகச் சொல்வதானால், நடப்பது இதுதான்:

• இது ஒரு விந்தணு ஒரு கருமுட்டையைச் சந்திப்பதைத் தடுக்கிறது.
• இது உங்கள் சினைப்பையிலிருந்து கருமுட்டை வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது.
• இது விந்தணுக்களைச் சேதப்படுத்துவதால், அவற்றால் கருமுட்டையை நோக்கி நீந்திச் செல்ல இயலாமல் போகிறது.
• இது கருப்பை வாய்ச் சளியைக் கெட்டியாக்குவதால், விந்தணுக்கள் அதன் வழியே கடந்து செல்ல இயலாமல் போகிறது.
• இது உங்கள் கருப்பையின் உள் அடுக்கை மாற்றுவதால், கருவுற்ற முட்டை கருப்பையில் பதிவது சாத்தியமற்றதாகிறது.

மிகவும் பயனுள்ள கருத்தடை முறைகள் யாவை?

உண்மையில், கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரே நூறு சதவிகிதம் பயனுள்ள வழி, உடலுறவில் இருந்து முற்றிலும் விலகி இருப்பதே ஆகும். இருப்பினும், பலருக்கு இதைக் கடைப்பிடிப்பது கடினமாக உள்ளது. எனவே, மற்றொரு கருத்தடை முறையைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியமாகிறது.

பொதுவாக, ஒரு கருத்தடை முறையை நீங்கள் சரியாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே அது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, பயன்படுத்த எளிதான மற்றும் அடிக்கடி பராமரிப்பு தேவைப்படாத முறைகள் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன. கருத்தடை உள்வைப்புகள், கருப்பையக சாதனங்கள் (IUDகள்) மற்றும் நிரந்தர குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு அறுவை சிகிச்சை (கருத்தடை) ஆகியவை இவற்றுக்கு உதாரணங்களாகும்.

மறுபுறம், கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு முறைகள் அல்லது விந்து வெளியேற்றத்தை தடுத்து நிறுத்துதல் போன்ற வழிமுறைகள், கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் மிகக் குறைந்த வெற்றி விகிதம் கொண்ட முறைகளாகும்.

பெரும்பாலும், இரண்டு கருத்தடை முறைகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. உதாரணமாக, ஆணுறை மற்றும் கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது. அந்த வகையில், நீங்கள் பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்தும் (STIs), ஒரு தடுப்பு முறையிலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள், மேலும் ஹார்மோன் மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

கருத்தடை முறைகளின் வகைகள் யாவை?

ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அதுபற்றி உங்கள் துணைவர் மற்றும் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேச வேண்டும். கருத்தடை முறைகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே அவை பலனளிக்கும். எனவே, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முறையை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கருத்தடை முறைகளில் பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• தடுப்பு முறைகள்: இந்த முறைகள், விந்தணுக்கள் உங்கள் கருப்பைக்குள் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• ஹார்மோன் மருந்துகள் மற்றும் கருவிகள்: இந்த முறைகள் அண்டவிடுப்பைத் தடுக்க அல்லது கருப்பை மற்றும் கருப்பை வாயின் நிலையை மாற்ற ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. சில ஹார்மோன் மருந்துகளைத் தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (குறுகிய கால முறை), மற்றவை மருத்துவரால் உங்கள் கையின் தோலுக்கு அடியிலோ அல்லது உங்கள் கருப்பைக்குள்ளோ செலுத்தப்படுகின்றன (நீண்ட கால முறை).
• நிரந்தர குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு அறுவை சிகிச்சை - கருத்தடை: இது கர்ப்பத்தை நிரந்தரமாகத் தடுக்கும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஆகும். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருத்தடை அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படலாம்.
• கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு முறைகள்: இயற்கை குடும்பக் கட்டுப்பாடு என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த முறைகள், கர்ப்பத்தைத் தடுக்க இயற்கை வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
• அவசர கருத்தடை: உங்கள் கருத்தடை முறை பலனளிக்காத பட்சத்தில், கர்ப்பத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு கடைசிப் பாதுகாப்பு வலை போன்றது.
• தவிர்ப்பு: கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்காக உடலுறவில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்த்தல்.

இப்போது இந்த ஒவ்வொரு வகையையும் இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.

தடுப்பு முறைகள்

ஆணுறைகள் (ஆண் கருத்தடை சாதனங்கள்)

• அது என்ன? ஆணுறை என்பது லேடெக்ஸ், பிளாஸ்டிக் அல்லது செம்மறி ஆட்டுத் தோலால் செய்யப்பட்ட ஒரு மெல்லிய உறை ஆகும். இது விறைத்த ஆணுறுப்பின் மீது அணியப்படுகிறது. இந்த உறை, விந்தணுக்கள் அடங்கிய விந்து திரவம் உங்கள் பெண்ணுறுப்பிற்குள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், ஆணுறைகள் எளிதில் கிழிந்துவிடும் என்பதால், அவை மற்ற கருத்தடை முறைகளைப் போல அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது.
• இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், விறைத்த ஆணுறுப்பில் ஆணுறையை அணிய வேண்டும். ஒவ்வொரு முறை உடலுறவு கொள்ளும்போதும் புதிய ஆணுறையைப் பயன்படுத்தவும்.
• அவற்றை எங்கே பெறலாம்? மருந்தகங்களிலும் பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் ஆணுறைகளை வாங்கலாம்.
• அவை எவ்வளவு பயனுள்ளவை? உடலுறவு கொள்வதற்கு முன்பு ஆணுறைகளை அணிந்து, அவை கிழியாமல் பயன்படுத்தினால், அவை சுமார் 85% செயல்திறன் கொண்டவையாக இருக்கும்.
• நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? 100% செயல்திறன் மிக்கதாக இல்லாவிட்டாலும், பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து (STIs) உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி ஆணுறைகளே ஆகும். ஆணுறைகளுடன் நீர் சார்ந்த மசகுப் பொருட்களை (உதாரணமாக, KY Jelly®, Astroglide®) மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். எண்ணெய் சார்ந்த மசகுப் பொருட்கள் (உதாரணமாக, Vaseline®, Baby Oil) ஆணுறைகள் கிழியக் காரணமாகலாம். ஒருவேளை ஆணுறை கிழிந்துவிட்டால், அவசரகால கருத்தடை முறையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

விந்தணுக்கொல்லி

• அது என்ன? விந்தணுக்கொல்லி என்பது பெண்ணுறுப்பில் செலுத்தப்படும் ஒரு ஜெல், கிரீம் அல்லது சப்போசிட்டரி ஆகும். இது விந்தணுக்கள் கருமுட்டையை அடைவதைத் தடுக்கிறது. அதில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் விந்தணுக்களைச் சேதப்படுத்துவதால், அவை கருமுட்டையை நோக்கி நீந்திச் செல்வது கடினமாகிறது. இது பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் வழிமுறைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்ற வேண்டும். மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் கிடைக்கும் ஒரு பெண்ணுறுப்பு ஜெல் (`Phexxi®`) ஒன்றும் உள்ளது. இது பெண்ணுறுப்பின் pH அளவைக் குறைத்து, விந்தணுக்கள் நீந்திச் செல்வதைக் கடினமாக்குகிறது.
• இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? உடலுறவு கொள்வதற்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, விந்தணுக்கொல்லி மற்றும் யோனி ஜெல்லை யோனிக்குள் செலுத்த வேண்டும். பெரும்பாலான விந்தணுக்கொல்லிகள் சுமார் ஒரு மணி நேரம் வரை செயல்படும், அதன் பிறகு அவற்றை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு முறை உடலுறவு கொள்ளும்போதும் விந்தணுக்கொல்லியை மீண்டும் பூசவும், உடலுறவுக்குப் பிறகு அதைக் கழுவி விடாதீர்கள்.
• இதை நான் எங்கே பெறலாம்? விந்தணுக்கொல்லியை மருந்தகங்களிலும் பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் வாங்கலாம். pH அளவைக் குறைக்கும் யோனி ஜெல்லை (`Phexxi®`) மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டுடன் மட்டுமே வாங்க முடியும்.
• அது எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருக்கிறது?கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் விந்தணுக்கொல்லி மட்டும் 70% மட்டுமே செயல்திறன் கொண்டது. இருப்பினும், விந்தணுக்கொல்லியை மற்றொரு தடுப்பு முறையுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதன் செயல்திறன் 94% வரை இருக்கலாம். மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் யோனி ஜெல், 85% முதல் 93% வரை மட்டுமே செயல்திறன் கொண்டது.
• நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? விந்தணுக்கொல்லி பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து (STIs) பாதுகாப்பளிப்பதில்லை. உண்மையில், அது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். ஏனெனில், விந்தணுக்கொல்லியில் உள்ள இரசாயனங்கள் உங்கள் பிறப்புறுப்பில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, நோய்த்தொற்றுகள் எளிதில் உள்ளே நுழைய வழிவகுக்கின்றன.

உதரவிதானம்

• அது என்ன? டயாஃப்ரம் என்பது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்காக யோனிக்குள் செருகப்படும், மடிக்கக்கூடிய, மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய, குவிமாட வடிவ சாதனம் ஆகும். இது உங்கள் கருப்பை வாயை மூடி, விந்தணுக்கள் கருப்பைக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. டயாஃப்ரம் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் நீர் சார்ந்த விந்தணுக்கொல்லி அல்லது கருத்தடை ஜெல்லைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? டயாஃப்ரம் என்பது ஒரு சிறிய மூடி அல்லது கோப்பை போன்றது. அதை இரண்டாக மடித்து, கருப்பை வாயை மூடும் வகையில் யோனிக்குள் செலுத்த வேண்டும். உடலுறவு கொள்வதற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு டயாஃப்ரம்மைச் செருகவும். உடலுறவு கொண்ட 6 முதல் 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதை அகற்றிவிடவும். அதிகபட்ச பாதுகாப்பிற்காக, உடலுறவு கொள்வதற்கு முன்பு டயாஃப்ரம்மின் விளிம்பைச் சுற்றி விந்தணுக்கொல்லியைப் பூசவும்.
• இதை எங்கே பெறுவது? சில டயாஃப்ரம்கள் வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகின்றன. எனவே, உங்களுக்குச் சரியான அளவைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து யோனிப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். சரியாகப் பொருந்தும் ஒரு டயாஃப்ரம் வாங்குவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் 10-15 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடை குறைந்தாலோ அல்லது கூடினாலோ, உங்கள் டயாஃப்ரம்மை ஒரு மருத்துவரால் மீண்டும் பொருத்த வேண்டியிருக்கலாம். இருப்பினும், 'Caya®' போன்ற சில டயாஃப்ரம்கள், "பெரும்பாலானோருக்குப் பொருந்தும் ஒரே அளவில்" வருகின்றன, எனவே அவற்றைச் சரிசெய்யத் தேவையில்லை.
• இது எவ்வளவு பயனுள்ளது? யோனி சவ்வு சுமார் 87% செயல்திறன் கொண்டது. இருப்பினும், சரியாக (விந்தணுக்கொல்லியுடன்) மற்றும் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தினால், இதன் செயல்திறன் 94% வரை இருக்கலாம்.
• நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? கருத்தடைச் சவ்வு மற்றும் விந்தணுக்கொல்லியைப் பயன்படுத்துவது, எச்.ஐ.வி (எய்ட்ஸ் நோயை உண்டாக்கும் வைரஸ்) உட்பட சில பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளில் (STIs) இருந்து பாதுகாக்காது.

கழுத்து தொப்பி

• அது என்ன? செர்விகல் கேப் என்பது சிலிக்கான் அல்லது மென்மையான ரப்பரால் செய்யப்பட்ட, உங்கள் கருப்பை வாயின் மீது இறுக்கமாகப் பொருந்தக்கூடிய, விரல் காப்பு போன்ற ஒரு கோப்பை ஆகும்.
• இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? முதலில், டயாஃப்ரம் மீது விந்தணுக்கொல்லியைத் தடவவும். பிறகு, டயாஃப்ரம்-ஐ உங்கள் யோனிக்குள் செலுத்தி, அதை உங்கள் கருப்பை வாயின் மீது வைக்கவும். டயாஃப்ரம் உங்கள் கருப்பை வாயை அடைக்கிறது, மேலும் விந்தணுக்கொல்லி விந்தணுக்களைக் கொன்றுவிடுகிறது. உடலுறவு கொள்வதற்கு ஆறு மணி நேரம் வரை நீங்கள் டயாஃப்ரம்-ஐ செருகலாம். உடலுறவு கொண்ட பிறகு குறைந்தது எட்டு மணி நேரம் கழித்துதான் டயாஃப்ரம்-ஐ அகற்ற வேண்டும். டயாஃப்ரம்-ஐ 48 மணி நேரம் வரை அப்படியே வைத்திருக்கலாம். அறிவுறுத்தப்பட்டபடி டயாஃப்ரம்-ஐ சரியாகப் பயன்படுத்தவும்.
• இதை நான் எங்கே பெறலாம்?உங்களுக்குப் பொருத்தமான கர்ப்பப்பை வாய் மூடியைத் தேர்ந்தெடுக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து யோனிப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும். கருத்தடைச் சாதனத்தைப் போலவே, இதுவும் சரியாகப் பொருந்தினால் மட்டுமே செயல்படும்.
• இது எவ்வளவு பயனுள்ளது? கர்ப்பப்பை வாய் மூடி கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் சுமார் 78% செயல்திறன் கொண்டது. இருப்பினும், விந்தணுக்கொல்லியுடன் பயன்படுத்தும்போது, ​​இதன் செயல்திறன் 85% வரை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? கர்ப்பப்பை வாய் மூடி மற்றும் விந்தணுக்கொல்லியைப் பயன்படுத்துவது, ஆணுறைகளைப் போல பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (STIs) எதிராக அதிக பாதுகாப்பை வழங்குவதில்லை.

பெண் ஆணுறை

• இது என்ன? பெண் ஆணுறை என்பது மசகு எண்ணெய் பூசப்பட்ட ஒரு பிளாஸ்டிக் குழாய் ஆகும். அதன் இருபுறமும் இரண்டு நெகிழ்வான வளையங்கள் உள்ளன. குழாயின் ஒரு முனை மூடப்பட்டிருக்கும்.
• இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? உடலுறவு தொடங்குவதற்கு முன், ஆணுறையை யோனிக்குள் செருகவும். குழாயின் மூடிய முனை கருப்பை வாயையும், மறுமுனை யோனி இதழ்களையும் மூட வேண்டும். இந்த ஆணுறை, விந்தணுக்கள் கருப்பைக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. உடலுறவுக்குப் பிறகு ஆணுறையை அகற்றிவிடவும்.
• இதை எங்கே பெறலாம்? பெண்களுக்கான ஆணுறைகளை மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகங்களிலும் பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் வாங்கலாம்.
• இது எவ்வளவு பயனுள்ளது? பெண் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், ஆண்டுக்குச் சுமார் 21% பெண்கள் கருத்தரிக்கின்றனர்.
• நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? பெண்களுக்கான ஆணுறைகள் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (STIs) எதிராக ஓரளவு பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன, ஆனால் ஆண்களுக்கான ஆணுறைகளே மிகச் சிறந்த பாதுகாப்பை அளிக்கின்றன.

ஸ்பாஞ்ச்

• இது என்ன? யோனி பஞ்சு என்பது விந்தணுக்கொல்லி அடங்கிய ஒரு சிறிய, டோனட் வடிவ சாதனம் ஆகும். இது விந்தணுக்களுக்கும் உங்கள் கருப்பை வாய்க்கும் இடையில் ஒரு தடையாகச் செயல்படுகிறது.
• இது எப்படி வேலை செய்கிறது? நீங்கள் ஸ்பாஞ்சை தண்ணீரில் நனைத்து, அதை உங்கள் யோனிக்குள் செருகி, உங்கள் கருப்பை வாயை மூடுமாறு நிலைநிறுத்த வேண்டும். அது ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​விந்தணுக்கொல்லியை வெளியிடுகிறது. அந்த ஸ்பாஞ்சில் சுமார் 24 மணி நேரத்திற்குப் போதுமான விந்தணுக்கொல்லி உள்ளது. அதாவது, நீங்கள் உடலுறவு கொள்வதற்கு 24 மணி நேரம் வரை முன்பே அதைச் செருகலாம். உடலுறவுக்குப் பிறகு எப்போதும் ஆறு மணி நேரம் அதை உள்ளே வைத்திருக்கவும். ஸ்பாஞ்சை உங்கள் யோனிக்குள் 30 மணி நேரத்திற்கு மேல் வைத்திருப்பது நல்லதல்ல.
• இதை எங்கே வாங்கலாம்? இந்த ஸ்பாஞ்சை பெரும்பாலான மருந்தகங்களிலும் பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் வாங்கலாம்.
• இது எவ்வளவு பயனுள்ளது? கருத்தடை ஸ்பாஞ்ச் கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் 76% முதல் 91% வரை செயல்திறன் கொண்டது (நீங்கள் அதை எவ்வளவு நன்றாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து). மேலும், உங்களுக்கு இதுவரை குழந்தை பிறந்ததில்லை என்றால், இந்த ஸ்பாஞ்ச் இன்னும் அதிக செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கும்.
• வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? ஸ்பாஞ்சைப் பயன்படுத்துவது பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து (STIs) பாதுகாப்பளிப்பதில்லை.

ஹார்மோன் சாதனங்கள் மற்றும் கருத்தடை

கருத்தடை உள்வைப்பு

• இது என்ன?நெக்ஸ்ப்ளானான்® என்பது தீக்குச்சி அளவுள்ள ஒரு சிறிய கருவியாகும். இது மருத்துவரால் உங்கள் மேல் கையின் தோலுக்கு அடியில் பொருத்தப்படுகிறது. இது புரோஜெஸ்டின் எனப்படும் ஹார்மோனைத் தொடர்ச்சியாக வெளியிடுகிறது. இதை சுமார் மூன்று ஆண்டுகள் வரை அப்படியே வைத்திருக்கலாம், அதன் பிறகு இதை அகற்றலாம் அல்லது புதிய ஒன்றைப் பொருத்திக்கொள்ளலாம். இது பராமரிப்பு இல்லாதது, உடலுறவில் தலையிடாது, மற்றும் இரகசியமாக வைத்திருக்க முடியும் என்பதால் சிலர் இதை விரும்புகிறார்கள்.
• மருத்துவர்கள் இதை எப்படிப் பொருத்துகிறார்கள்? ஒரு மருத்துவர் இதைத் தனது மருத்துவமனையிலேயே பொருத்துவார். முதலில், உங்களுக்கு வலி தெரியாதபடி உங்கள் மேல் கையின் உட்புறத்தை மரத்துப்போகச் செய்வார்கள். பிறகு, ஒரு சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்தி ஊசியை உங்கள் தோலுக்கு அடியில் செலுத்துவார்கள். அந்தப் பகுதி ஒரு கட்டுத்துணியால் மூடப்படும். மருத்துவரே அதை அகற்றவும் செய்வார் (நீங்களாகவே அதை அகற்ற முடியாது).
• இதை நான் எங்கே பெறலாம்? கருத்தடை மாத்திரையை மருத்துவர்தான் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
• இது எவ்வளவு பயனுள்ளது? கருத்தடை மாத்திரைகள் கிட்டத்தட்ட 100% செயல்திறன் மிக்கவை. கிடைக்கக்கூடிய, மீளப்பெறக்கூடிய கருத்தடை முறைகளில் இதுவே மிகவும் பயனுள்ளது.
• வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? கருத்தடை மாத்திரைகளால் அபாயங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை அனைவருக்கும் பலனளிப்பதில்லை. மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு ஆகும், ஆனால் அது பொதுவாக லேசானதாகவே இருக்கும். இது பொதுவாக 6-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு சரியாகிவிடும், ஆனால் சிலருக்கு மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிடக்கூடும். மற்ற பக்க விளைவுகளில் மார்பக வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.

கருப்பையக சாதனம் (IUD)

• அது என்ன? கருப்பையகச் சாதனம் (IUD) என்பது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்காக உங்கள் கருப்பைக்குள் வைக்கப்படும் ஒரு சிறிய, நெகிழ்வான, 'T' வடிவச் சாதனமாகும். கருப்பையகச் சாதனங்களில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:
• செம்பினால் செய்யப்பட்ட ஒரு கருத்தடைச் சாதனம்.
• ஹார்மோன்களை (புரோஜெஸ்டின்) உள்ளடக்கிய, பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்ட கருத்தடைச் சாதனம்.
• பாராகார்ட் T380A® எனப்படும், தாமிரம் அடங்கிய கருத்தடைச் சாதனத்தை 10 ஆண்டுகள் வரை பொருத்தி வைத்திருக்கலாம். இந்தத் தாமிரம், விந்தணுக்கள் உங்கள் யோனி மற்றும் கருப்பை வழியாகப் பயணித்து, கருமுட்டையைச் சந்திப்பதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
• புரோஜெஸ்டின் அடங்கியுள்ள கருத்தடைச் சாதனங்கள்:
• மிரேனா® (7 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்)
• `லிலெட்டா®` (6 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்)
• `கைலீனா®` (5 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்)
• `ஸ்கைலா®` (3 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்)
• இந்தக் கருத்தடைச் சாதனங்கள், உங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளியைத் தடிப்பாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இதனால், விந்தணுக்கள் கருமுட்டையை அடைவது கடினமாகிறது. மேலும், அவை ஹார்மோன்களைக் கொண்டு உங்கள் கருப்பையின் உள் அடுக்கை மெல்லியதாக்குவதால், மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு குறைகிறது.
• இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? கருப்பையகச் சாதனங்கள் (IUDs) என்பவை, ஒருமுறை பொருத்திக்கொண்டால் பிறகு அதைப் பற்றி மறந்துவிடக்கூடிய ஒரு கருத்தடை முறையாகும். அதாவது, ஒருமுறை நீங்கள் அதைப் பொருத்திக்கொண்டால், அதைப் பற்றி மறந்துவிடலாம். ஏனெனில், இதற்கு தினசரி அல்லது மாதாந்திரப் பராமரிப்பு எதுவும் தேவையில்லை.
• இதை நான் எங்கே பெறலாம்? பிறப்புறுப்புப் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் உங்கள் கருப்பையில் கருத்தடைச் சாதனத்தைப் பொருத்துவார். இதை மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டுடன் மட்டுமே பெற முடியும்.
• இது எவ்வளவு பலனளிக்கிறது? கருத்தடைச் சாதனம் கிட்டத்தட்ட 100% பலனளிக்கிறது.
• கருத்தடைச் சாதனம் (IUD) பொருத்தப்படும்போது வலி ஏற்படுமா?இல்லை, கருத்தடைச் சாதனம் (IUD) பொருத்தப்படும்போது வலி ஏற்படாது. மருத்துவர் அதைப் பொருத்திய பிறகு உங்களுக்குச் சிறிதளவு அசௌகரியம் அல்லது லேசான முதுகுவலி ஏற்படலாம். கருத்தடைச் சாதனத்தை அகற்றும்போதும் இதே நிலைதான் - உங்களுக்குச் சிறிதளவு அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.
• வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? நீங்கள் பயன்படுத்தும் கருத்தடைச் சாதனத்தின் (IUD) வகையைப் பொறுத்து பக்க விளைவுகள் மாறுபடும். செப்பு IUD-கள் வலிமிகுந்த மற்றும் அதிகப்படியான மாதவிடாயை ஏற்படுத்தக்கூடும். சிலர் செப்பு IUD-களை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவற்றில் ஹார்மோன்கள் இல்லை. புரோஜெஸ்டின் IUD-களின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு ஆகும். இது பொதுவாக 6-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு சரியாகிவிடும். சிலருக்கு மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிடக்கூடும். கருத்தடைச் சாதனம் ஒரு மருத்துவரால் அகற்றப்படுகிறது. நீங்கள் IUD பொருத்தியிருக்கும்போது கர்ப்பம் தரித்தால், அது கருப்பைக்கு வெளியே ஏற்படும் கர்ப்பமாக (ectopic pregnancy) இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

கருப்பையகச் சாதனங்களை (IUDs) அவசரகால கருத்தடை முறையாகவும் பயன்படுத்தலாம். அதாவது, பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு 120 மணி நேரத்திற்குள் (5 நாட்கள்). உண்மையில், இது மறுநாள் காலையில் எடுத்துக்கொள்ளும் கருத்தடை மாத்திரையை விட அதிக பலனளிக்கக்கூடியது.

ஹார்மோன் மாத்திரைகள், பேட்ச் மற்றும் வளையம்

• இவை என்ன? மாத்திரை, பேட்ச் மற்றும் வளையம் ஆகியவை கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்காக நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் ஆகும். மாத்திரை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, யோனி வளையம் (`NuvaRing®`) மாதத்திற்கு ஒரு முறை பொருத்தப்படுகிறது, மற்றும் பேட்ச் (`Xulane®`) வாரத்திற்கு ஒரு முறை மாற்றப்படுகிறது. பெரும்பாலான ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகளில் இரண்டு வகையான ஹார்மோன்கள் (`ஈஸ்ட்ரோஜன்` மற்றும் `புரோஜெஸ்டின்`) உள்ளன. இந்த முறைகள் அனைத்தும் அண்டவிடுப்பைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
• இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? நீங்கள் தினமும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மாத்திரைகளில் பல வகைகள் உள்ளன. சில மாத்திரைகள் ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களுக்கு மாதவிடாய் வரச் செய்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றவை மாதவிடாய்க்கு இடையிலான காலத்தை நீட்டிக்க அல்லது மாதவிடாயை முற்றிலுமாக நிறுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு மாதமும் நீங்கள் யோனி வளையத்தை மாற்ற வேண்டும், இது உங்கள் மாதவிடாய் வர வழிவகுக்கிறது. ஒரு கருத்தடை ஒட்டு (பேட்ச்) உங்கள் தோலின் வழியாக ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அந்த ஒட்டை மாற்ற வேண்டும். இந்த முறைகள் அனைத்தையும் சரியாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்த மறந்துவிட்டால், உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படலாம், மேலும் கர்ப்பம் கூட ஏற்படலாம்.
• இதை நான் எங்கே பெறலாம்? ஹார்மோன் கருத்தடை மாத்திரைகளை மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டுடன் மட்டுமே பெற முடியும்.
• அவை எவ்வளவு பயனுள்ளவை? ஒருங்கிணைந்த ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அவை 99% வரை பலனளிக்கக்கூடியவை. இருப்பினும், பலர் அவற்றைச் சரியாகப் பயன்படுத்தாததால், அதன் வெற்றி விகிதம் சுமார் 91% மட்டுமே. கருப்பையகச் சாதனம் (IUD) அல்லது உள்வைப்பு அளவுக்குப் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டாலும், மாத்திரை போன்ற ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள், ஆணுறை போன்ற தடுப்பு முறைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளவை.
• நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? மாத்திரையை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய முதல் சில மாதங்களில் உங்களுக்குச் சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். உதாரணங்கள்:
• மார்பக வலி/மென்மை
• குமட்டல்
• தலைவலி
• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்
• ஈஸ்ட்ரோஜன் அடங்கிய கருத்தடை முறைகள் இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.எனவே, ஈஸ்ட்ரோஜன் அடங்கிய கருத்தடை முறைகள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானவையா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகளாலும் நன்மைகள் உண்டு. உதாரணமாக, குறைவான இரத்தப்போக்கு மற்றும் குறைந்த மாதவிடாய் வலியுடன் கூடிய சீரான மாதவிடாய். கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு முகப்பரு மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி (PMS) ஆகியவையும் குறையலாம்.

புரோஜெஸ்டின் மட்டும் கொண்ட மாத்திரைகள் (மினி மாத்திரைகள்)

• இவை என்ன? இவை புரோஜெஸ்டின் என்ற ஒரே ஒரு ஹார்மோனை மட்டும் கொண்ட கருத்தடை மாத்திரைகள்.
• அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன? மினிபில்கள் உங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளியைத் தடிப்பாக்கி, விந்தணுக்கள் கருமுட்டையை அடைவதைக் கடினமாக்குகின்றன. மாத்திரைகளில் உள்ள ஹார்மோன்கள் உங்கள் கருப்பையின் உள் அடுக்கை மெல்லியதாக்கி, மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கின்றன. மினிபில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க, தினமும் ஒரே நேரத்தில் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். புரோஜெஸ்டின் மட்டுமே கொண்ட "மினிபில்களை" மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• அவை எவ்வளவு பயனுள்ளவை? கூட்டு கருத்தடை மாத்திரைகளைப் போலவே, புரோஜெஸ்டின்-மட்டும் மாத்திரைகளும் 99% வரை பயனுள்ளதாக இருக்கக்கூடும். இருப்பினும், பலர் அவற்றைச் சரியாகப் பயன்படுத்தாததால், உண்மையில் அவற்றின் செயல்திறன் 91% மட்டுமே.
• வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? புரோஜெஸ்டின்-மட்டும் மாத்திரைகளின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு ஆகும், ஆனால் இது பொதுவாக லேசானதாகவே இருக்கும். இது பொதுவாக 6-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு சரியாகிவிடும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜனை எடுத்துக்கொள்ள முடியாத பெண்களுக்கு மினிபில் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

டெப்போ-புரோவெரா® - கருத்தடை ஊசி

• அது என்ன? டெப்போ-புரோவெரா® என்பது புரோஜெஸ்டின் என்ற ஹார்மோனின் ஒரு வடிவமாகும். இது நீங்கள் அண்டவிடுப்பு செய்வதைத் தடுப்பதுடன், விந்தணுக்கள் கருமுட்டையை அடைவதைக் கடினமாக்குவதற்காக உங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளியைத் தடிப்பாக்குகிறது.
• இதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? கருத்தடை ஊசி என்பது ஒரு ஊசி மருந்து. உங்கள் மருத்துவர் அதை உங்கள் தொடையின் மேற்பகுதியிலோ அல்லது மேல் கையிலோ செலுத்துவார். ஒரு ஊசி சுமார் 12 வாரங்களுக்கு (மூன்று மாதங்களுக்கு) கர்ப்பம் தரிப்பதைத் தடுக்கிறது. சில மருத்துவர்கள், குறைந்த வீரியம் கொண்ட 'டெப்போ-சப்க்யூ புரோவெரா 104®' வகையை வீட்டிலேயே நீங்களே செலுத்திக்கொள்ள அனுமதிக்கிறார்கள்.
• இதை நான் எங்கே பெறலாம்? டெப்போ-புரோவெரா®-வை மருத்துவர்தான் பரிந்துரைக்க வேண்டும். அவர்கள் மருத்துவமனையிலேயே உங்களுக்கு அந்த ஹார்மோனை ஊசி மூலம் செலுத்துவார்கள். நீங்கள் குறைந்த அளவு மருந்தைப் பயன்படுத்தினால், வீட்டிலேயே நீங்களே ஊசி போட்டுக்கொள்ள முடியும்.
• இது எவ்வளவு பயனுள்ளது? டெப்போ-புரோவெரா® ஊசி 99% செயல்திறன் கொண்டது. இருப்பினும், சரியான நேரத்தில் ஊசி போட்டுக்கொள்ளாததால், ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 6% பெண்கள் கர்ப்பம் தரிக்கின்றனர்.
• வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? டெப்போ-புரோவெரா® ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதை ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாகப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, மருந்தை உட்கொள்ளும்போதே மாதவிடாய் நின்றுவிடலாம். உடல் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரே கருத்தடை முறையாக இது இருக்கலாம். மற்ற கருத்தடை முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​டெப்போ-புரோவெரா®-வை நிறுத்திய பிறகு உங்கள் கருவுறுதல் திறன் எப்போது திரும்பும் என்பதைக் கணிப்பது சற்று கடினமாக இருக்கலாம்.

கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு முறைகள் - இயற்கை குடும்பக் கட்டுப்பாடு

ரிதம் மெத்தட்

• அது என்ன? ரிதம் மெத்தட் என்பது, நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பு செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. இது, நீங்கள் கருத்தரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ள நாட்களான, உங்களின் மிகவும் கருவுறுதல் சாத்தியமுள்ள நாட்களைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. உங்கள் கருவுறுதல் சாத்தியமுள்ள நாட்களில் நீங்கள் உடலுறவு கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• இதை எப்படிச் செய்வது? உங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணிக்கவும் அதைக் கணிக்கவும் நீங்கள் ஒரு நாட்காட்டியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். இதற்கு, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சில மாதங்களுக்குக் கண்காணித்து பதிவு செய்ய வேண்டும், அதன் பிறகு உங்களால் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கணிக்க முடியும்.
• இது எவ்வளவு பயனுள்ளது? இது மிகவும் குறைந்த செயல்திறன் கொண்ட கருத்தடை முறைகளில் ஒன்றாகும். சரியாகப் பயன்படுத்தினாலும், இதன் செயல்திறன் 75% முதல் 88% வரை மட்டுமே உள்ளது.
• நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால், நாட்காட்டி முறை பலனளிக்காது. இதன் நன்மைகள் என்னவென்றால், இதற்குப் பக்க விளைவுகள் இல்லை, மேலும் இது செலவு குறைவானது.

கர்ப்பப்பை சளி முறை

• இது என்ன? கர்ப்பப்பை வாய் சளி கண்காணிப்பு என்பது, நீங்கள் எப்போது அதிக கருவுறுதல் திறனுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் யோனி வெளியேற்றத்தைப் பகுப்பாய்வு செய்யும் ஒரு முறையாகும். உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தில் நீங்கள் உடலுறவு கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
• இதை எப்படிச் செய்வது? உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தியோ அல்லது உங்கள் உள்ளாடையைப் பார்த்தோ கருப்பை வாய்ச் சளியைச் சரிபார்க்கலாம். கருவுறுதலுக்கு உகந்த கருப்பை வாய்ச் சளியானது வழுவழுப்பாகவும், தெளிவாகவும், முட்டையின் வெள்ளைக் கருவைப் போன்ற பதத்துடனும் இருக்கும். அது தடிமனாகவும், கூழ் போலவும் இருந்தால், நீங்கள் கருவுறும் நிலையில் இல்லை. ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சியின் போதும் உங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளி எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது, நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பு செய்வீர்கள் என்பதைக் கணிக்க உதவும்.
• இது எவ்வளவு பயனுள்ளது? கர்ப்பப்பை வாய் பரிசோதனை 88% வரை பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது சுமார் 75% பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
• வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ச் சளியைக் கண்காணிப்பது என்பது அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் மிகுந்த அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். இதற்கு இரண்டு வாரங்கள் வரை ஆகலாம், மேலும் நீங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புள்ள நாட்களில் உடலுறவு கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சில சமயங்களில், எப்போது உடலுறவு கொள்வது பாதுகாப்பானது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம்.

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை முறை

• இது என்ன? உங்கள் அடி உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவது, நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பு செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உதவும் மற்றொரு வழியாகும். இது செயல்படுவதற்கு, குறைந்தபட்சம் ஒரு பாகத்தில் பத்தில் ஒரு பங்கையாவது அளவிடக்கூடிய ஒரு வெப்பமானி உங்களுக்குத் தேவை.
• இதை எப்படிச் செய்வது? ஒவ்வொரு காலையும் படுக்கையிலிருந்து எழுவதற்கு முன்பும் (நீங்கள் எழுந்து நிற்பதற்கு முன்பும் கூட) உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுங்கள். நீங்கள் அண்டவிடுப்பு செய்த பிறகு, உங்கள் தினசரி உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக அரை டிகிரிக்கும் குறைவாகவே உயரும். உங்கள் வெப்பநிலை உயர்ந்த பிறகு, சுமார் மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு மாதமும் இந்த உயர்வு எப்போது நிகழ்கிறது என்பதைக் கண்டறிய பல மாதவிடாய் சுழற்சிகள் ஆகலாம்.
• இது எவ்வளவு பலனளிக்கிறது? தனியாகப் பயன்படுத்தும்போது இது பலனளிப்பதில்லை.ஏனென்றால் இது அண்டவிடுப்பு நிகழ்ந்துவிட்டது என்பதை மட்டுமே சொல்கிறது, அது உடனடியாக நிகழப்போகிறது என்பதைச் சொல்லாது. அண்டவிடுப்பிற்கு ஐந்து நாட்கள் முன்பே கருத்தரிக்க வாய்ப்புள்ளதால், இது மிகவும் நம்பகமற்ற ஒரு முறையாகும்.
• வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? ஒவ்வொரு காலையும் நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறித்து வைப்பதற்கு மிகுந்த அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது. இது செலவு குறைந்ததாக இருந்தாலும், கருத்தடை முறைகள் அல்லது ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகளைப் போல கர்ப்பத்திற்கு எதிராக அதிக பாதுகாப்பை இது வழங்குவதில்லை.

பாலுறவில் இருந்து விலகி இருத்தல்

• இது என்ன? உடலுறவைத் தவிர்ப்பது மட்டுமே 100% பலனளிக்கக்கூடிய ஒரே கருத்தடை முறையாகும். அதாவது, நீங்கள் ஒருபோதும் உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது. பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்களிலிருந்து (STDs) உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரே வழியும் இதுதான்.

யாராவது உங்களை உடலுறவுக்கு வற்புறுத்தும்போது, ​​நீங்கள் அதற்குத் தயாராக இல்லை என்றால், இணங்கிவிடாதீர்கள். அது கடுமையான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு முக்கியமான முடிவு.

அவசர கருத்தடை

மார்னிங்-ஆஃப்டர் மாத்திரை

• அது என்ன? அவசர கருத்தடை என்பது, பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு 120 மணி நேரத்திற்குள் (5 நாட்களுக்குள்) நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு வகையான பிறப்புக் கட்டுப்பாடாகும். பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு மூன்று நாட்களுக்குள் பயன்படுத்தினால், இது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• மிகவும் பயனுள்ள மறுநாள் காலை மாத்திரைகளில் `யுலிப்ரிஸ்டல்` (வணிகப் பெயர்: `எல்லா®`) உள்ளது. இதை மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டுடன் மட்டுமே பெற முடியும். மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமலேயே பல மாற்று வழிகள் உள்ளன, அவை அனைத்திலும் `லெவோனார்ஜெஸ்ட்ரல்` அடங்கியுள்ளது (எ.கா., `பிளான் பி ஒன்-ஸ்டெப்®`, `டேக் ஆக்சன்®` மற்றும் பல பிற வணிக முத்திரைகள்).
• அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன? இந்த மாத்திரை தற்காலிகமாக அண்ட உற்பத்தி நிறுத்தப்பட்டு (அண்டவிடுப்பைத் தாமதப்படுத்தி) கர்ப்பம் தரிப்பதைத் தடுக்கிறது.
• இதை நான் எங்கே பெறலாம்? `லெவோனோர்ஜெஸ்ட்ரல்` மாத்திரைகளை உங்கள் அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் வாங்கலாம். `யூலிப்ரிஸ்டல்` (`எல்லா®`) மருந்தை மருந்துச்சீட்டுடன் மட்டுமே வாங்க முடியும்.
• இது எவ்வளவு பலனளிக்கும்? பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு 72 மணி நேரத்திற்குள் அவசர கருத்தடை மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், அவை 90% வரை பலனளிக்கக்கூடும். இருப்பினும், நீங்கள் ஏற்கனவே அண்டவிடுப்பு அடைந்திருந்தால் எந்த மாத்திரையும் பலனளிக்காது. அதனால்தான் உடலுறவுக்குப் பிறகு கூடிய விரைவில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

அவசர கருத்தடைக்கான கருப்பையக சாதனங்கள்

• அவசரகால கருத்தடைக்கு கருப்பையகச் சாதனங்களைப் (IUDs) பயன்படுத்தலாமா? ஆம், பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு 120 மணி நேரத்திற்குள் (5 நாட்கள்) பொருத்தப்பட்டால், தாமிரம் அடங்கிய கருப்பையகச் சாதனங்கள் (Paragard®) மற்றும் புரோஜெஸ்டின் மட்டுமே உள்ள கருப்பையகச் சாதனங்கள் (Mirena® அல்லது Liletta®) ஆகிய இரண்டையும் அவசரகால கருத்தடைக்காகப் பயன்படுத்தலாம். இதுவே அவசரகால கருத்தடையின் மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். அவசரகால கருத்தடைக்கு கருப்பையகச் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு கருத்தடை முறையைத் தேடும் அதே வேளையில், எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய தேவையற்ற கர்ப்பங்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள்.
• புரோஜெஸ்டின் கொண்ட கருத்தடைச் சாதனங்கள், உங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளியைத் தடிப்பாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இதனால், விந்தணுக்கள் கருமுட்டையை அடைவது கடினமாகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் கருப்பையின் உள் அடுக்கை மெல்லியதாக்குவதால், மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு குறைகிறது. செப்பு கருத்தடைச் சாதனம், விந்தணுக்கள் கருமுட்டையை அடைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
• இதை நான் எங்கே பெறலாம்? ஒரு மருத்துவர் கருத்தடைச் சாதனத்தைப் பரிந்துரைத்து பொருத்துகிறார்.
• அவை எவ்வளவு பயனுள்ளவை? பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு 5 நாட்களுக்குள் பொருத்தப்பட்டால், கருத்தடைச் சாதனங்கள் கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் கிட்டத்தட்ட 100% செயல்திறன் மிக்கவையாக இருக்கும்.
• அவசர கருத்தடை பற்றி நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? அவசர கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொண்ட பிறகு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், அவசர கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொண்ட சில வாரங்களுக்குள் உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் கர்ப்பப் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். அவசர கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொண்ட பிறகு, ஆணுறை பயன்படுத்துவது அல்லது ஐந்து நாட்களுக்கு உடலுறவைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிடக்கூடும். நீங்கள் அவசர கருத்தடை மாத்திரைகளைத் தவறாமல் உட்கொண்டு வந்தால், கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவசர கருத்தடை முறையாக கருப்பையகச் சாதனங்களைப் (IUDs) பயன்படுத்துவதன் நன்மை என்னவென்றால், எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய தேவையற்ற கர்ப்பங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் ஒரு செயல்திறன் மிக்க நடவடிக்கையை எடுக்கிறீர்கள்.

நிரந்தர குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு அறுவை சிகிச்சை - கருத்தடை

சல்பிங்கெக்டமி (கருக்குழாய்களை அகற்றுதல்)

• அது என்ன? சல்பிங்கெக்டமி என்பது உங்கள் கருக்குழாய்களை நிரந்தரமாக அகற்றும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். இது கருமுட்டை உங்கள் கருப்பையை அடைவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், கருத்தரித்தல் இயல்பாக நிகழும் கருக்குழாய்க்கு விந்தணுக்கள் செல்வதையும் இது தடுக்கிறது. கருக்குழாய்களை முழுமையாக அகற்றாமல் கட்டுவதை உள்ளடக்கிய டியூபல் லிகேஷன் அறுவை சிகிச்சையை விட, மருத்துவர்கள் இந்த அறுவை சிகிச்சையையே விரும்புகிறார்கள். ஏனெனில், கருக்குழாய்களைக் கட்டிய பிறகு நீங்கள் கர்ப்பம் தரித்தால், எக்டோபிக் கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• இது எப்படி செய்யப்படுகிறது? உங்களுக்கு மயக்க மருந்து கொடுக்கப்பட்டிருக்கும்போது மருத்துவர் இந்த அறுவை சிகிச்சையைச் செய்கிறார். அவர்கள் உங்கள் அடிவயிற்றில் இரண்டு அல்லது மூன்று சிறிய வெட்டுகளை ஏற்படுத்தி, லேப்ராஸ்கோப் எனப்படும் ஒரு கருவியை உள்ளே செலுத்துவார்கள். அந்த லேப்ராஸ்கோப் வழியாக, அவர்களால் உங்கள் கருக்குழாய்களை மூடி, அவற்றை முழுமையாக அகற்றிவிட முடியும்.
• இது எந்த அளவுக்கு வெற்றிகரமானது? இந்த அறுவை சிகிச்சை கிட்டத்தட்ட 100% வெற்றி பெற்றது.
• வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? பெண் கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை நிரந்தரமானது. எதிர்காலத்தில் குழந்தை பெற்றுக்கொள்வது குறித்த உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றிக்கொள்ளக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நிரந்தர கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ளக்கூடாது. இதை அரிதாகவே மாற்றியமைக்க முடியும் என்றாலும், இந்த அறுவை சிகிச்சையில் அபாயங்கள் உள்ளன மற்றும் இது மிகவும் செலவு மிக்கதாக இருக்கலாம். இது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களிலிருந்து (STDs) பாதுகாக்காது.

கருக்குழாய் அறுவை சிகிச்சை

• இது என்ன?கருக்குழாய் அடைப்பு என்பது உங்கள் கருக்குழாய்களை அடைக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்காக, ஒரு அறுவை மருத்துவர் உங்கள் கருக்குழாய்களைக் கிளிப் செய்கிறார், கட்டுகிறார் அல்லது அடைக்கிறார். இந்த செயல்முறை கருக்குழாய் நீக்க அறுவை சிகிச்சையைப் போன்றது, ஆனால் இது உங்கள் கருக்குழாய்களை முழுமையாக அகற்றுவதில்லை. கருக்குழாய்கள் கட்டப்பட்ட பிறகு நீங்கள் கர்ப்பம் தரித்தால், கருப்பைக்கு வெளியே கருத்தரிக்கும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
• இது எந்த அளவுக்கு வெற்றிகரமானது? கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை கிட்டத்தட்ட 100% வெற்றி பெறுகிறது.

ஆண்களுக்கான கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை (வாசெக்டமி)

• இது என்ன? வாசெக்டமி என்பது, ஆண்களின் இனப்பெருக்க மண்டலத்திற்கு விந்தணுக்களைக் கொண்டு செல்லும் குழாயான விந்துக் குழலை மூடும் ஒரு செயல்முறையாகும். விந்தணுக்கள் இல்லாமல் கருத்தரிக்க முடியாது.
• இது எப்படி செய்யப்படுகிறது? மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்தச் செயல்முறையை, பகுதி உணர்விழப்பு மருந்து கொடுத்து, ஒரு மருத்துவ அலுவலகத்திலோ அல்லது அறுவை சிகிச்சை அறையிலோ செய்வார்கள். விந்தணுக்களைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களை அணுகுவதற்காக, உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் விதைப்பையில் ஒரு சிறிய கீறலை ஏற்படுத்துவார். பின்னர், அவர்கள் அந்தக் குழாய்களைக் கட்டுவார்கள் அல்லது வெட்டுவார்கள்.
• இது எந்த அளவிற்கு வெற்றிகரமானது? ஆண்களுக்கான கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை கிட்டத்தட்ட 100% வெற்றிகரமானது, ஆனால் அது தோல்வியும் அடையலாம். இது கர்ப்பத்திற்கு எதிராக உடனடிப் பாதுகாப்பை அளிக்காது என்பதை அறிந்துகொள்வது அவசியம். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் விந்தணுவில் இனி விந்தணுக்கள் இல்லை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உறுதிப்படுத்தும் வரை, சில மாதங்களுக்கு நீங்கள் கூடுதல் கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.
• நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களிலிருந்து (STDs) பாதுகாக்காது. சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவரால் ஆண்களுக்கான கருத்தடை அறுவை சிகிச்சையை மாற்றியமைக்க முடியும். லேப்ராஸ்கோபிக் சல்பிங்கெக்டமியுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆண்களுக்கான கருத்தடை அறுவை சிகிச்சையில் சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு.

கருத்தடை பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

"புல்லிங் அவுட்" எந்த அளவிற்கு வெற்றி பெற்றுள்ளது?

"வெளியேற்றும் முறை" என்பது விந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஆண்குறியை பெண்ணுறுப்பிலிருந்து அகற்றும் ஒரு செயல்முறையாகும். விந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு ஆண்குறியை அகற்றுவது கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும் ஒரு முறையாகும், ஆனால் அது மிகவும் பயனற்றது. ஏனெனில் அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம். சிறிதளவு விந்து கூட ஒரு பெண்ணைக் கர்ப்பமாக்கிவிடும். "வெளியேற்றும் முறையை" தங்களின் ஒரே கருத்தடை முறையாகப் பயன்படுத்துபவர்களில், சுமார் ஐந்தில் ஒருவர் (20%) ஒரு வருடத்தில் கர்ப்பம் தரிப்பார்கள்.

பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளில் (STIs) இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி என்ன?

பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க ஆணுறைகளே சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கு ஆணுறைகள் மிகவும் பயனுள்ள வழி அல்ல. மற்றொரு கருத்தடை முறையுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது ஆணுறைகள் சிறந்த பலனைத் தருகின்றன.

இறுதியாக, நான் உங்களிடம் ஒன்றைச் சொல்ல வேண்டும்... (முக்கியச் செய்தி)

பல்வேறு கருத்தடை முறைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்கிறீர்கள், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், மற்றும் எதிர்காலத்தில் குழந்தை பெற்றுக்கொள்வதற்கான உங்கள் திட்டங்கள் போன்ற விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். வசதி என்பது மற்றொரு முக்கியமான கருத்தாகும். சில கருத்தடை முறைகள் (மாத்திரை போன்றவை) பயனுள்ளதாக இருக்க தினசரி பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, அதேசமயம் மற்றவை (IUD போன்றவை) பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும் மற்றும் 'அணிந்துகொண்டு மறந்துவிடலாம்'. சில கருத்தடை முறைகளை மறைவாக வைத்திருப்பது எளிது, மேலும் சில மற்றவற்றை விட உடலுறவின் இயல்பான தன்மையைப் பாதுகாப்பதில் சிறந்தவை.

உங்கள் கருத்தடை முறைகள் குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். ஒவ்வொரு கருத்தடை முறையும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும், அதிலுள்ள அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளையும் அவர்கள் உங்களுக்கு விளக்க முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்குப் பொருத்தமான முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் உடல் நலத்திற்கும் உங்கள் உயிருக்கும் மிகவும் முக்கியம்!

குடும்பக் கட்டுப்பாடு, பிறப்புக் கட்டுப்பாடு, கருத்தடை முறைகள், ஆணுறைகள், ஹார்மோன் முறைகள், கருப்பையகச் சாதனம் (IUD), கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை