உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) உள்ளதா? அதற்கான சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பது கண்டறியப்படும்போது, ​​நீங்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கும் குழப்பத்திற்கும் ஆளாவது இயல்பானது. "இப்போது நான் என்ன செய்வது?", "என் குழந்தை குணமடையுமா?", "எனக்கு மருந்து தேவையா?" போன்றவை மனதில் எழும் கேள்விகளாகும். கவலைப்பட வேண்டாம். ADHD என்பது சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். சரியான சிகிச்சைத் திட்டத்தின் மூலம், உங்கள் குழந்தை பள்ளியிலும், நண்பர்களுடனும், வீட்டிலும் மிகவும் சிறப்பாகச் செயல்பட முடியும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ADHD-க்கு மூன்று முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன: கவனக்குறைவு, மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் அதீத செயல்பாடு. சிகிச்சையின் நோக்கம் இந்த அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதே ஆகும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லாக் குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. ஒருவருக்குப் பலனளிப்பது மற்றொருவருக்குப் பலனளிக்காமல் போகலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்குப் பலனளிக்கும் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். பொறுமை அவசியம்.

ADHD-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பது கண்டறியப்பட்டவுடன், அவர்களின் மருத்துவருடன் இணைந்து அவர்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இதில் பல விஷயங்களின் கலவை அடங்கியிருக்கலாம்:

• மருந்துகள் ( மருந்துகள் )
• நடத்தை சிகிச்சை
• ஆலோசனை
• கல்விச் சேவைகள் (பள்ளி மூலம் பெறப்படும் ஆதரவு)
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

இவை அனைத்தின் சரியான கலவையைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சிகிச்சைகள் ADHD அறிகுறிகளைப் பெருமளவில் குறைக்க முடிந்தாலும், அவற்றால் அதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது. இது நாம் சமாளித்து, அதனுடன் வாழப் பழகிக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று.

ADHDக்கான மருந்துகள்

ADHD-க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பல முக்கிய வகையான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொன்றையும் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.

ஊக்க மருந்து

ADHD உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான மருந்துகள் இவை. இவை பல தசாப்தங்களாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருவதால், அவை பயனுள்ளவை என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. ஒரு குழந்தை சரியான ஊக்கமருந்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறிந்தவுடன், 80% குழந்தைகளில் அறிகுறிகள் குறைவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதனால்தான் மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்த வகை மருந்துகளை முதலில் முயற்சி செய்கிறார்கள். இவற்றை 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கும் பயன்படுத்தலாம்.

இவை 'ஊக்கிகள்' என அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் மூளையில் டோபமைன் மற்றும் நோரெபிநெப்ரின் ஆகியவற்றின் அளவை அதிகரிக்கின்றன.ஏனெனில் இது நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் வேதிப்பொருட்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த வேதிப்பொருட்கள் குழந்தை கவனம் செலுத்தவும், ஒருமுகப்படுத்தவும், மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி சார்ந்த நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

ஊக்கிகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

1. குறுகிய நேரச் செயல்பாடு: இவை சுமார் 4 மணி நேரம் மட்டுமே செயல்படும். எனவே, இவற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு வேளை மருந்தின் வீரியம் குறையும்போது, ​​குழந்தையின் கவனமும் மனநிலையும் திடீரெனக் குறையக்கூடும்.

2. நீண்ட நேரம் செயல்படுபவை: இவை பொதுவாக 6-8 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், சில சமயங்களில் 16 மணி நேரம் வரையிலும் கூட. இவை நாள் முழுவதும் குழந்தையின் உடல்நிலையை சீராகப் பராமரிக்க உதவுகின்றன.

தூண்டல் அல்லாத மருந்து

ஊக்கமருந்துகள் உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால் அல்லது அவை எதிர்பார்த்த அளவுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படவில்லை என்றால், மருத்துவர்கள் ஊக்கமருந்தற்ற மருந்துகளுக்கு மாறுவார்கள். இவற்றில் போதைக்கு அடிமையாகும் அபாயம் குறைவாக உள்ளது. சில சமயங்களில், ஒரு மருத்துவர் ஊக்கமருந்தற்ற மருந்துடன் சேர்த்து ஒரு ஊக்கமருந்தையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த மருந்துகள் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு சிறிது காலம் ஆகும். 3-4 வாரங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தைக் காணாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு வேளை மருந்தின் விளைவுகள் சுமார் 24 மணி நேரம் நீடிக்கும். அங்கீகரிக்கப்பட்ட சில தூண்டல் அல்லாத மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• அட்டோமோக்ஸெடின் (ஸ்ட்ராட்டெரா)
• விலோக்சசைன் (கெல்ப்ரீ)
• குளோனிடின் ஈஆர் (காப்வே)
• குவான்ஃபாசின் ஈஆர் (இன்டுனிவ்)

அட்டோமோக்ஸெடின் மற்றும் விலோக்சசைன் ஆகிய இரண்டும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD மற்றும் அதனுடன் பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தமும் இருந்தால், இவை ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். குளோனிடின் மற்றும் குவான்ஃபாசின் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள். இவை உங்கள் குழந்தையின் அதீதச் செயல்பாடு மற்றும் தூண்டுதல் சார்ந்த நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மருந்துகள் மட்டும் போதுமா? இல்லை, நடத்தை சிகிச்சையும் தேவை!

ADHD அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவக்கூடும் என்றாலும், உங்கள் குழந்தையின் நடத்தை முறைகள், சமூகத் திறன்கள் மற்றும் அவர்களின் சொந்தப் பணிகளை நிர்வகிக்கும் திறனை மேம்படுத்த நடத்தை சிகிச்சை இன்றியமையாதது. இதில் அவர்களுக்கு நல்ல நடத்தைகளைக் கற்பிப்பதும், சிக்கலான நடத்தைகளை நீக்குவதும் அடங்கும்.

• 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு: மருந்து கொடுப்பதற்கு முன், நடத்தை மேலாண்மை குறித்த பெற்றோர் பயிற்சியைப் பெறுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வயதிலுள்ள குழந்தைகளுக்கு மருந்துகளால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு: மருந்து, நடத்தை சிகிச்சை, பள்ளி ஆதரவு மற்றும் பெற்றோர் பயிற்சி ஆகியவற்றின் கலவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் (வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்)

சிகிச்சைத் திட்டத்துடன் கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தைக்கு மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய பல விஷயங்களை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

1. நல்ல உறக்கத்தை வழங்குங்கள்

ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்குத் தூக்கப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது சகஜம். இதற்கு உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• தினமும் ஒரே நேரத்தில் உறங்கச் சென்று, ஒரே நேரத்தில் எழும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
• தூங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பாவது தொலைக்காட்சி, தொலைபேசி, கணினி மற்றும் வீடியோ கேம்கள் போன்ற அனைத்து மின்னணு சாதனங்களையும் அணைத்துவிடவும்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஓடுவதையும் குதிப்பதையும் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. ஆரோக்கியமான உணவுமுறை

• அதிகாலை சுமார் 3 மணிசிறிதளவு உணவு கொடுங்கள். இது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும், இதனால் கவனத்துடன் இருப்பது எளிதாகும்.
• பால், முட்டை, கொட்டைகள் போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் , பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களையும் (சிக்கலான மாவுச்சத்து) வழங்குங்கள்.
• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த சால்மன் மற்றும் சூரை மீன்களையும், அத்துடன் ஒமேகா-3 செறிவூட்டப்பட்ட முட்டைகள் மற்றும் பாலையும் கொடுங்கள். இவை அதீத சுறுசுறுப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

3. உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டு

• உங்கள் குழந்தைக்கு தினமும் போதுமான அளவு உடற்பயிற்சி அளியுங்கள். இது மூளையில் வேதிப்பொருட்களை உற்பத்தி செய்வதால், கவனக்குவிப்புத் திறனை அதிகரிக்கிறது.
• நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கராத்தே போன்றவை ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு மிகவும் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவற்றுக்குக் கவனமும் ஒழுக்கமும் தேவைப்படுகின்றன.
• ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் வெளிப்புறத்தில், இயற்கையான சூழலில் விளையாடுங்கள். இது ADHD அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

4. குழந்தைக்கு ஆதரவளிப்பதற்கான வழிகள்

• ஒரு சீரான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்: உணவு நேரம், வீட்டுப்பாடம் செய்யும் நேரம், விளையாடும் நேரம் மற்றும் உறங்கும் நேரம் ஆகிய அனைத்தையும் ஒரே வரிசைப்படி அமையுங்கள்.
• தெளிவான அறிவுறுத்தல்களை வழங்குங்கள்: உங்கள் குழந்தையிடம் ஏதாவது செய்யச் சொல்லும்போது, ​​சுருக்கமாகவும் தெளிவாகவும் கூறுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளைக் கொடுக்காதீர்கள்.
• உங்கள் குழந்தையைப் பாராட்டுங்கள்: ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் விமர்சனங்களைக் கேட்க வேண்டியிருக்கும். எனவே, அவர்கள் செய்யும் சிறிய நல்ல செயல்களுக்குக் கூட, "மிகவும் நன்று" அல்லது "சிறப்பாகச் செய்தாய்" என்று கூறி அவர்களைப் பாராட்டுங்கள். இது அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கிறது.
• அமைதியாக ஒழுங்குபடுத்துங்கள்: ஒரு குழந்தையைத் திட்டுவதும் அடிப்பதும் உதவாது, குறிப்பாக ADHD உள்ள குழந்தையிடம். ஒரு குழந்தை தவறாக நடந்துகொள்ளும்போது, ​​ஒரு சலுகையை (தொலைக்காட்சி பார்ப்பது போன்றவை) தற்காலிகமாக நிறுத்தி வைப்பது (டைம்-அவுட் அல்லது சலுகைகளை நீக்குதல்) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.