உங்கள் குழந்தைக்கு ஓரிடத்தில் அமைதியாக இருக்கச் சிரமமாக உள்ளதா? வாருங்கள், ADHD (கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் குழந்தை எப்போதும் ஒரே இடத்தில் இருக்கிறதா? திணறுவது, ஓடுவது, குதிப்பது... அவர்கள் சொல்வதைக் கவனிக்காமல் இருப்பது உங்களுக்குச் சலிப்பைத் தருகிறதா? இவை நாம் நினைப்பதை விட ஆழமான ஒன்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அதுதான் ADHD (கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) எனப்படும் ஒரு நிலை. ADHD என்பது வெறும் கவனக்குறைவு மட்டுமல்ல, அது மூளை தொடர்பான ஒரு சிக்கலான பிரச்சனையாகும். இதன் காரணமாக, சில விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதிலும், ஒரே இடத்தில் இருப்பதிலும், தங்கள் எண்ணங்களை ஒரே நேரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதிலும் அவர்களுக்குச் சற்று சிரமம் இருக்கும். ஆனால், ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் தங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றைச் செய்யும்போது, ​​அதில் அவர்களால் 'அதிதீவிரமாகக் கவனம்' செலுத்தவும் முடியும்!

ADHD அறிகுறிகள் பொதுவாக 3 முதல் 6 வயதிற்குள் தொடங்குகின்றன. சில சமயங்களில், இது பெரியவர்களுக்கும் கூட இருக்கலாம். சிலர் வயதான பிறகே இந்த நிலையை உணர்கிறார்கள். ADHD-க்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை என்றாலும் , கவலைப்பட வேண்டாம், மருந்துகள் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகள் போன்றவற்றின் மூலம் இந்த அறிகுறிகளை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும்.

உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான குழந்தைகளுக்கு ADHD உள்ளது. இந்த நிலை நம் நாட்டிலும் பொதுவானது. உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அதைப் பற்றிய சரியான உண்மைகளை அறிந்துகொள்வதும் , ADHD உள்ள மற்ற குழந்தைகளின் பெற்றோருடன் பேசுவதும், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆதரவளிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். கட்டுக்கதைகளால் ஏமாந்துவிடாதீர்கள்.

ADHD-யில் வகைகள் உள்ளனவா? அவை என்னென்ன?

ஆம், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ADHD-ஐக் கண்டறியும்போது மருத்துவர்கள் நான்கு முக்கிய வகைகளைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள்:

• கவனக்குறைவு ADHD: இந்த வகை ADHD- யில் கவனம் செலுத்துவதிலும், பணிகளை முடிப்பதிலும், மற்றும் விஷயங்களை ஒழுங்காக வைத்திருப்பதிலும் சிரமம் காணப்படும். இந்த வகையில், அமைதியின்மை மற்றும் சஞ்சலமான அசைவுகள் போன்ற அறிகுறிகள் அரிதாகவே காணப்படும், அல்லது சில சமயங்களில் காணப்படாமலும் போகலாம். இந்த நபர்கள் வகுப்பறையிலோ அல்லது வீட்டிலோ பெரும்பாலும் "கனவு காண்பவர்களாக" பார்க்கப்படுகிறார்கள்.

• அதிசெயல்-உணர்ச்சிவசப்படும் ADHD: இந்த நபர்களுக்கு அமைதியாக உட்காருவதோ அல்லது அமைதியாக இருப்பதோ கடினமாக இருக்கும். அவர்களிடம் அதிக ஆற்றல் இருக்கும், மேலும் அவர்கள் மிகவும் பேசக்கூடியவர்களாக இருப்பார்கள். மற்றவர்கள் பேசும்போது அவர்கள் குறுக்கிடுவார்கள், மேலும் சிந்திக்காமல் காரியங்களைச் செய்வார்கள். இருப்பினும், இந்த நபர்களுக்கு வெளிப்படையான கவனப் பிரச்சனைகள் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

• ஒருங்கிணைந்த வெளிப்பாடு: இது ADHD-யின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும் . ADHD என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது பெரும்பாலான மக்கள் இதையே நினைக்கிறார்கள். இது, முன்பு குறிப்பிட்ட கவனக்குறைவு மற்றும் அதிசெயல்பாடு/உணர்ச்சிவசப்படுதல் ஆகிய அறிகுறிகளை ஒன்றிணைக்கிறது.

• குறிப்பிடப்படாத வெளிப்பாடு: இந்த வகை ADHD, அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் அளவுக்குக் கடுமையானது, ஆனால் முந்தைய வகைகளுக்கான அதிகாரப்பூர்வ அளவுகோல்களுடன் இது முழுமையாகப் பொருந்தாது. அப்போது மருத்துவர்கள் இதை 'குறிப்பிடப்படாத ADHD' என்று அழைக்கிறார்கள்.

மேலும், இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எந்த அளவிற்குப் பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து, மருத்துவர்கள் அதனை லேசானது, மிதமானது மற்றும் கடுமையானது என வகைப்படுத்துகின்றனர்.

கவனக்குறைவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ADHD அறிகுறிகள் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:

1.கவனக்குறைவு அறிகுறிகள்: இந்த அறிகுறிகள் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்தி, அதைத் தொடக்கத்திலிருந்து இறுதிவரை முடிக்கும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கின்றன. உங்கள் கவனம் தேவைப்படும் பணிகளை நீங்கள் தள்ளிப்போடலாம். யாராவது பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது கூட உங்கள் கவனம் சிதறியிருப்பது போல் தோன்றலாம், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி பொருட்களைத் தொலைக்கக்கூடும்.

2. அதீத செயல்பாடு/உணர்ச்சிவசப்படுதல் அறிகுறிகள்: இந்த அறிகுறிகள், அமைதியாக உட்காரும் திறனையும், ஓரிடத்தில் வசதியாக இருக்கும் நிலையையும் பாதிக்கின்றன. மேலும், ஒருவர் தனது முறைக்காகக் காத்திருப்பதிலோ அல்லது பேசுவதற்கு முன் சிந்திப்பதிலோ சிரமப்படலாம்.

இந்த ஒவ்வொரு பிரிவிலும் சுமார் ஒன்பது அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , இவை பல குழந்தைகள் அவ்வப்போது வெளிப்படுத்தும் இயல்பான நடத்தைகள் ஆகும். எப்போதாவது இந்த செயல்களைச் செய்யும் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ADHD இருப்பதில்லை. ADHD-ஐக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் மிகவும் கவனமான அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

கவனம் தொடர்பான அறிகுறிகள் (குழந்தைகளில்):

உங்கள் குழந்தை இது போன்ற செயல்களைச் செய்கிறதா என்று பாருங்கள்:

• அதிக கவனம் தேவைப்படும் பணிகளை (உதாரணமாக, வீட்டுப்பாடம், பள்ளிப் பாடங்கள்) தவிர்க்கிறார் .
• விவரங்களில் போதுமான கவனம் செலுத்துவதில்லை, அல்லது கவனக்குறைவான தவறுகளைச் செய்வதாகத் தெரிகிறது.
• நான் செய்ய வேண்டிய காரியங்களை அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறேன்.
• உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களாலும், சில சமயங்களில் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களாலும் கவனம் சிதறுவது எளிது.
• பொருட்களை ஒழுங்காக வைப்பதில் சிரமம் (உதாரணமாக, அறையில் பொம்மைகள் அடுக்கப்பட்டிருக்கும் விதம், பள்ளிப் பையில் பொருட்கள் அடுக்கப்பட்டிருக்கும் விதம், ஒரு திட்டத்தின் படிநிலைகள் வரிசைப்படுத்தப்பட்டிருக்கும் விதம்).
• நீங்கள் செய்யும் செயலில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் (உதாரணமாக, ஒரு விரிவுரையைக் கேட்பது, ஒரு நீண்ட உரையைப் படிப்பது).
• தங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை (உதாரணமாக, பள்ளிப் பொருட்கள், பென்சில்கள், கண்ணாடிகள்) தொலைத்துவிடுகிறார்கள் .
• ஒருவர் நேரடியாகப் பேசும்போது கூட, அவருடைய மனம் வேறு எங்கோ இருப்பது போலவோ அல்லது அவர் ஒரு கனவுலகில் இருப்பது போலவோ தோன்றும்.
• ஒரு வேலை எளிதாகத் தொடங்கினாலும், மனம் வேறு எதிலாவது கவனம் சிதறுவதால் அது முடிவடையாமல் போகிறது (இது வீட்டு வேலைகளைச் செய்வதையும் அவற்றை முடிப்பதையும் பாதிக்கலாம்).

(குழந்தைகளில்) அமைதியின்மை/உணர்ச்சிவசப்பட்ட செயல்பாடு தொடர்பான பண்புகள்:

இந்த அம்சங்களையும் கவனியுங்கள்:

• கைகளாலோ கால்களாலோ சிறு அசைவுகளைச் செய்வது, அமைதியின்றி இருப்பது (குறிப்பாக உண்ணும்போதும், வீட்டு வேலைகள் செய்யும்போதும், அல்லது நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும்போதும்).
• தேவைப்படும்போது உட்காருங்கள், தேவைப்படும்போது எழுந்திருங்கள்.
• அமைதியாக விளையாடுவதோ அல்லது வேறு எதையும் செய்வதோ மிகவும் கடினம்.
• உங்கள் முறை வரும் வரை காத்திருப்பது கடினம்.
• மற்றவர்கள் செய்வதில் குறுக்கிடுவது (உதாரணமாக, மற்ற குழந்தைகள் விளையாடும்போது அவர்கள் மீது குதிப்பது, அனுமதியின்றி ஒருவரின் பொம்மையை எடுத்துக்கொள்வது).
• குதித்தல், ஏறுதல், ஓடுதல் , அல்லது ஒரே இடத்தில் இருக்க விரும்பும்போது அமைதியின்மையை உணர்தல்.
• அது எப்போதும் 'இயக்கத்தில்' இருப்பது போலவோ அல்லது 'ஒரு மோட்டார் போலவோ' தெரிகிறது.
• அவர்கள் தங்கள் முறை வருவதற்கு முன்பே பேசுகிறார்கள், அல்லது மற்றவர்களின் வாக்கியங்களை முடித்து வைக்கிறார்கள்.
• எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாகப் பேசுகிறார்.

ADHD ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

ADHD என்பது மரபணு சார்ந்தது . அதாவது, உங்கள் குழந்தை மூளை வளர்ச்சியில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் மரபணு மாற்றங்களுடன் பிறக்கிறது. இதை நாம் 'நியூரோடைவர்ஜென்ஸ்' (neurodivergence) என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், அவர்களின் மூளைகள் சற்றே வித்தியாசமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலும், ADHD-ஐ ஏற்படுத்தும் இந்த மரபணு மாற்றங்கள் குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வருகின்றன. ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் சொந்தப் பெற்றோருக்கோ அல்லது உடன்பிறந்தவர்களுக்கோ இந்நிலை இருக்கலாம்.

ADHD மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் கண்டறிந்து வருகின்றனர். இதுவரை நாம் அறிந்த வரையில், உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் மூளையின் முன்மடலம் பாதிக்கப்பட்டு, 'ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட கவனத்தை'ப் பயன்படுத்துவது அவர்களுக்குக் கடினமாகிறது. 'ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட கவனம்' என்பது, நமக்கு அவ்வளவாக ஆர்வம் இல்லாத ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தும் திறன் ஆகும். இதைப்பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், பள்ளியில் ஆசிரியர் சொல்வதைக் கேட்பது அல்லது வீட்டுப்பாடம் செய்வது போன்ற விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

திட்டமிடவும், ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளைச் செய்யவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் இந்த 'ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட கவனத்தை' நாம் பயன்படுத்துகிறோம். இது 'நிர்வாகச் செயல்பாடுகள்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. நம்மைச் சுற்றி நமக்கு ஆர்வமூட்டும் வேறு விஷயங்கள் இருக்கும்போது, ​​'ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட கவனத்தை'ப் பயன்படுத்துவதற்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருந்தால், அவர்கள் உண்மையிலேயே செய்ய வேண்டிய காரியங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கு, சராசரி நபரை விட அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், பள்ளியிலிருந்து சோர்வாக வீட்டிற்கு வந்த பிறகு, உங்கள் குழந்தை தனது கோட்டை மாட்டுவது அல்லது பையை எடுத்து வைப்பது போன்ற, சாதாரணமாக எளிதாகத் தோன்றும் பணிகளைச் செய்யத் தயங்கக்கூடும். ஏனெனில், அந்த 'அடிப்படை'ப் பணிகளைச் செய்வதற்குத் தேவையான கவனம் அவர்களிடம் இருக்காது.

மறுபுறம், இயல்பான மூளை கொண்ட குழந்தைகளை விட ('நியூரோடிபிக்கல்'), உங்கள் குழந்தை 'தானியங்கி கவனத்தை' சிறப்பாகப் பயன்படுத்துகிறது. இது, நமக்கு விருப்பமான ஒன்றில் கவனம் செலுத்த நாம் பயன்படுத்தும் ஒரு வகைக் கவனம் ஆகும். இது, ஒரே நேரத்தில் பல மணிநேரம் ஒரே செயலைச் செய்யும் திறனான 'ஹைப்பர்ஃபோகஸ்' எனப்படும் அதிதீவிரக் கவனத்தை நமக்கு அளிக்கிறது. உங்கள் குழந்தை இந்த 'ஹைப்பர்ஃபோகஸ்' திறனைப் பயன்படுத்தி, ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது விளையாட்டில் மிகச் சிறந்து விளங்கலாம் அல்லது சில இலக்குகளை அடையலாம்.

ADHD ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

சிலருக்கு ADHD பாதிப்பு ஏற்பட வழிவகுக்கும் மரபணுக்கள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். அதாவது, அந்த மரபணுக்கள் ஒருவருக்கு ADHD உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. ஆனால், பின்னர் சில சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் தலையிட்டு, ADHD உருவாகக் காரணமாகின்றன.

சுற்றுச்சூழல் இடர் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• கருப்பருவத்தில் சில நச்சுப் பொருட்களுக்கு ஆளாகுதல். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் புகையிலை, மது அருந்துதல் அல்லது ஈயம் போன்ற நச்சுப் பொருட்களுக்கு ஆளாகுதல்.
• குறைந்த பிறப்பு எடை (எடை குறைவாக இருந்தால், ஆபத்து அதிகம்).
• குறைமாதப் பிறப்பு.

ADHD-யால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

ADHD உங்கள் குழந்தை தன்னைப் பற்றி சிந்திக்கும் விதத்தையும், தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் பழகும் விதத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். இதற்குச் சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால்,உங்கள் குழந்தை பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கலாம்:

• குறைந்த சுயமரியாதை கொண்டிருத்தல்.
• குறைந்த பள்ளி மதிப்பெண்கள் மற்றும் தங்களின் முழுத் திறனை அடைய இயலாமை.
• சமூகச் சூழல்களில் சிரமப்படுதல் (பெரும்பாலும் சக வயதினரால் கேலி செய்யப்படுவதாலோ அல்லது அவர்களுடன் பழக விரும்பாததாலோ).
• வயது வந்தோோரில் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து.
• அடிக்கடி ஏற்படும் விபத்துகளும் காயங்களும் .
• வயது வந்த பிறகு வேலை பெறுவதிலும், வேலையைத் தக்கவைத்துக் கொள்வதிலும் உள்ள சிரமம்.

மருத்துவர்கள் ADHD-ஐ எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

சில அறிகுறிகள் இருப்பதன் அல்லது இல்லாததன் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் ADHD-ஐக் கண்டறிகின்றனர். அவர்கள் , சர்வதேச அளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வழிகாட்டியான DSM-5-TR- இல் உள்ள அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பதைக் கண்டறிய, பின்வரும் அனைத்து நிபந்தனைகளும் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்:

• உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பிரிவிலிருந்து (கவனக்குறைவு அல்லது அதீத செயல்பாடு/உணர்ச்சிவசப்படுதல்) குறைந்தது ஆறு அறிகுறிகளாவது இருக்க வேண்டும். அல்லது, ஒவ்வொரு பிரிவிலிருந்தும் குறைந்தது ஆறு அறிகுறிகளாவது (மொத்தம் பன்னிரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) இருக்க வேண்டும்.
• அறிகுறிகள் 12 வயதுக்கு முன்பே தொடங்கியிருக்க வேண்டும்.
• அறிகுறிகள் குறைந்தபட்சம் இரண்டு இடங்களில் (உதாரணமாக, வீட்டில் மற்றும் பள்ளியில்) இருக்க வேண்டும்.
• அந்த அறிகுறிகள் குழந்தையின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளிலும் நட்புறவுகளிலும் இடையூறு விளைவிக்க வேண்டும்.
• வேறொரு மருத்துவ நிலை இந்த அறிகுறிகளுக்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடாது.

ADHD-ஐக் கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனை அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனை போன்ற எந்த ஆய்வகப் பரிசோதனையும் இல்லை. அதற்குப் பதிலாக, மருத்துவர்கள் 'ADHD மதிப்பீடு' செய்கிறார்கள். இதில், உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதற்காக, உங்களுடனும், உங்கள் குழந்தையுடனும், மற்றும் நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள், ஆசிரியர்கள் போன்ற பிறருடனும் பேசுவது அடங்கும்.

நோய் கண்டறிதல் மூன்று படிகளில் நடைபெறுகிறது:

1. கவனம் மற்றும் செயல்பாடு தொடர்பான நடத்தை முறைகளைக் கண்டறிதல்.

2. இந்த நடத்தைகளுக்கு ( மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற) வேறு காரணங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. உடன் நிகழும் பிற பாதிப்புகளையும் சரிபார்க்கவும்.

ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் மற்ற மனநலப் பிரச்சினைகளும் இருக்கும். உதாரணமாக:

• கவலை
• மனச்சோர்வு
• எதிர்ப்பு மீறல் கோளாறு

அவர்களுக்கு ஆட்டிசம் அல்லது கற்றல் குறைபாடு போன்ற பிற நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறுகளும் இருக்கலாம். இந்த மற்ற நிலைகளைக் கண்டறிய அல்லது நிராகரிப்பதற்காக, உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் கூடுதல் மதிப்பீடுகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

ADHD சிகிச்சை பற்றி நான் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

கவனக்குறைவு சிகிச்சைகள் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:நடத்தை சார்ந்த தலையீடுகள் (நடைமுறைத் திறன்களைக் கற்பிப்பவை) மற்றும் மருந்துகள் (மருந்தியல் சிகிச்சை) . சிகிச்சைத் திட்டம், நபரின் வயது மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருந்தால், அவர்களின் மருத்துவர் கீழ்க்கண்டவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• பெற்றோர் பயிற்சி: உங்கள் குழந்தையின் பலங்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் அவர்களுக்குச் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் நடத்தைகளை சரிசெய்ய உதவுவது எப்படி என்பதை சிகிச்சையாளர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்கள். உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவது, நேர்மறையான நடத்தைகளை ஊக்குவிப்பது, மற்றும் எதிர்மறையான நடத்தைகளுக்குப் பதிலளிப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது .
• சமூகத் திறன் குழுக்கள்: உங்கள் குழந்தை சமூகத் திறன் பயிற்சிக் குழுக்களால் பயனடையலாம். இந்தக் குழுக்கள் வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம், பொதுவாக 6 முதல் 12 வாரங்களுக்குச் செயல்படும். உங்கள் குழந்தை, சக வயதினருடன் மேற்பார்வையின் கீழ் பழகுவதற்கான புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வார்கள்.
• மருந்து சிகிச்சை (`Pharmacotherapy`): ADHD மருந்துகள் உங்கள் குழந்தையின் 'ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட கவனத்தைப்' பயன்படுத்தும் திறனை மேம்படுத்துகின்றன. இது அறிகுறிகளையும், மிக முக்கியமாக, அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் உறவுகளையும் மேம்படுத்தும். மருந்து எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும், குழந்தைக்கு ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதையும் மருத்துவர்கள் கண்காணிப்பார்கள். தேவைக்கேற்ப அவர்கள் மருந்தின் வகையையும் அளவையும் மாற்றலாம்.

ADHD சிகிச்சையின் நோக்கம், குழந்தை தனது அன்றாட வாழ்க்கையை மேற்கொள்ளும்போது அதன் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதே ஆகும். சிறு குழந்தைகளுக்கு (4 மற்றும் 5 வயது) , மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பதற்கு முன்பு பெற்றோருக்குப் பயிற்சி அளிக்குமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மூத்த குழந்தைகள், பதின்ம வயதினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு, நடத்தை சார்ந்த தலையீடுகள் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் கலவையே பொதுவாக சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

பாரம்பரிய 'பேச்சு சிகிச்சை' அல்லது 'விளையாட்டு சிகிச்சை' ஆகியவை ADHD அறிகுறிகளுக்கு நேரடியாக உதவுகின்றன என்பதற்கு தற்போது எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர், பதட்டம் போன்ற பிற இணை நோய்களுக்காக அத்தகைய சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

வீட்டில் என் குழந்தைக்கு நான் எப்படி உதவ முடியும்?

பெற்றோருக்கான பயிற்சி, நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தக்கூடிய பயனுள்ள நுட்பங்களை உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறது. மருத்துவர்களும் உங்கள் குழந்தையின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். பொதுவாக, உங்கள் குழந்தைக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. (இவை, உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் உள்ளிட்ட சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாகாது.)

• உங்கள் பிள்ளைக்குத் தினமும் தேவைப்படும் பொருட்களை ஒழுங்காக அடுக்கவும். ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் அதனதன் இடம் இருக்க வேண்டும். இதில் உடைகள், பைகள் மற்றும் பள்ளிப் பொருட்கள் அடங்கும். ஒரு சரிபார்ப்புப் பட்டியல், பொருட்களை ஒழுங்காக வைத்திருக்க உதவும்.
• ஒரு வழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காலையில் எழுந்திருக்கும் நேரம் முதல் இரவில் உறங்கச் செல்லும் நேரம் வரை, தினமும் ஒரே வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள். இந்த வழக்கத்தில் வீட்டுப்பாடம் மற்றும் விளையாட்டுக்கான நேரமும் அடங்கியிருக்க வேண்டும். ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்குத் தொடர்ச்சி என்பது மிகவும் முக்கியமானது.
• உங்கள் குழந்தை பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் ஒரு நாட்காட்டி அல்லது திட்ட அட்டையைப் பயன்படுத்துங்கள்.முக்கியமான நினைவூட்டல்கள், பொறுப்புகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை எழுதி வைக்க ஓர் இடத்தை உருவாக்குங்கள். நேர மேலாண்மையில் சிரமப்படும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் இளம் வயதினருக்கும் இந்தக் கருவிகள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
• குழந்தை நல்லது செய்யும்போது அதைக் கவனியுங்கள். நேர்மறையான நடத்தைகளைச் சுட்டிக்காட்டுவது, குழந்தை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. பெற்றோர்கள் பொருத்தமற்ற நடத்தைகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும்போது, ​​அந்த நடத்தைகள் அதிகரிக்கின்றன. குழந்தையைத் தண்டிப்பது, என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை மட்டுமே அதற்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
• திறம்பட ஒழுங்குபடுத்துங்கள். பொருத்தமான நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிப்பதற்கான ஒரு சீரான அமைப்பை உருவாக்குங்கள். தவறான நடத்தைக்கு , 'தற்காலிக நிறுத்தம்' அளிப்பது அல்லது சலுகைகளைப் பறிப்பது போன்ற மாற்று முறைகளைக் கொண்டு பதிலடி கொடுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்ய ஓர் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்வதற்கு, அமைதியான, ஒழுங்கான மற்றும் கவனச்சிதறல் இல்லாத ஓர் இடத்தை உருவாக்குங்கள்.
• டைமரை அமைக்கவும். வீட்டுப்பாடத்திற்கு ஒரு காலக்கெடுவை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை அதை முடிக்கவில்லை என்றால், ஒரு சிறு இடைவேளை எடுத்துக்கொண்டு, அதை முடிக்க ஒரு புதிய நேரத்தை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• முயற்சியையும் ஒரு வேலையை முடித்துத் தருவதையும் பாராட்டுங்கள். உங்கள் பிள்ளையிடம் முடிக்கப்படாத வேலையைக் காட்டுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் செய்து முடிக்கும் வேலைக்கு வெகுமதி அளியுங்கள்.

ADHD ஒரு குறைபாடா?

ஆம், சில நாடுகளில், உதாரணமாக, அமெரிக்க மாற்றுத்திறனாளிகள் சட்டம் (ADA), ADHD-ஐ ஒரு வளர்ச்சிக் குறைபாடாகக் கருதுகிறது. இந்த நிலை, பள்ளியில் கற்றல் உட்பட, உங்கள் குழந்தையின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்குப் பள்ளியில் "சிறப்புக் கல்வி" மற்றும்/அல்லது "மாற்றியமைக்கப்பட்ட கற்பித்தல்" போன்ற கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படலாம். இது குறித்து உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர் மற்றும் பள்ளியிடம் பேசுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அவர்களின் குழந்தை நல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்களால் ADHD-ஐக் கண்டறிய முடியும் (அல்லது அது இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்), மேலும் உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான சிகிச்சைகள் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய முடியும். உங்கள் குழந்தையைத் தவறாமல் வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்கு ('நலப் பரிசோதனைகள்') அழைத்துச் செல்லுங்கள். இதன் மூலம், அவர்களின் குழந்தை நல மருத்துவர் குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் கண்காணித்து, மற்ற தேவையான கவனிப்பை வழங்க முடியும்.

உங்களுக்கு ADHD அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் (பெரியவர்களுக்கும் ADHD வரலாம்!), ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு வயது வந்தவராக நோயைக் கண்டறிவதற்கான வழிமுறைகளை அவர் உங்களுக்கு விளக்குவார். அதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட பிற நோய்களையும் அவர்களால் கண்டறிய முடியும்.

ADHD எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ADHD என்பது நீங்கிவிடாது, அது வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும் ஒரு பாதிப்பு. ஆனால், அது உயிருக்கு ஆபத்தான பாதிப்பாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதை முற்றிலுமாக 'ஒழித்துவிட' முடியாது, ஆனால் சிகிச்சையின் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைச் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.பயனுள்ள சிகிச்சைகளின் காரணமாக, சிலர் வயது வந்தவர்களாகும்போது ADHD அறிகுறிகளால் எந்தப் பிரச்சனைகளையும் சந்திப்பதில்லை. ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, அந்த அறிகுறிகள் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்து பாதிக்கின்றன. மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு தனிநபரின் தேவைகளுக்கேற்ப சிகிச்சையை வடிவமைக்கிறார்கள்.

ADHD என்பது ஒரு மூளைக் கோளாறோ அல்லது குறைபாடோ அல்ல. அது ஒவ்வொருவரையும் சற்றே வித்தியாசமாகப் பாதிக்கிறது.

எனவே, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரே மாதிரியான பாதிப்பு இருந்தாலும், அவர்களின் அனுபவம் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். அவர்களுடைய அறிகுறிகள் உங்களை விட லேசாகவோ அல்லது கடுமையாகவோ இருக்கலாம். மேலும், அவர்களுடைய அறிகுறிகளும் (உங்களுடையதைப் போலவே) காலப்போக்கில் மாறக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலோ அல்லது அவர்களுக்கு அது இருப்பது கண்டறியப்பட்டாலோ, உங்களுக்குப் பல கேள்விகள் இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது , மேலும் மருத்துவர்கள் இதைப் பற்றித் தொடர்ந்து மேலும் அறிந்துகொள்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவர்கள் உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்து, உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வாறு சிறந்த முறையில் ஆதரவளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

ADHD என்பது பயப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. அது மூளை செயல்படும் விதத்தில் ஏற்படும் ஒரு நுட்பமான மாற்றமாகும். முறையான நோயறிதல், சிகிச்சை மற்றும் அன்பான ஆதரவுடன், ADHD உள்ள ஒரு குழந்தைகூட வெற்றிகரமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற ஒருபோதும் தாமதமாகாது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை , இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவ பலர் இருக்கிறார்கள். உங்கள் குழந்தையின் பலங்களை அங்கீகரித்து, அன்புடனும் பொறுமையுடனும் அவர்களுக்கு ஆதரவளியுங்கள்.

ADHD , கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு, குழந்தை மனநலம், நடத்தைப் பிரச்சனைகள், நரம்பியல் வேறுபாடு