ADHD உள்ள ஒருவரின் மனதில் என்ன ஓடுகிறது: இதைப் பற்றிப் பேசுவோம் (ADHD)

ADHD பற்றி நீங்கள் நினைக்கும்போது, ​​அமைதியற்ற, துள்ளிக் குதிக்கும் ஒரு சிறு குழந்தையைத்தான் நினைப்பீர்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அது மிகவும் வித்தியாசமானது. உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் - பணியிடத்தில் உங்களுடன் பணிபுரிபவர், உங்கள் நெருங்கிய நண்பர், ஒருவேளை உங்கள் வாழ்க்கைத் துணைக்குக் கூட - இந்த நிலை இருக்கலாம். நாம் நினைக்கும் வழக்கமான குறும்புத்தனமான குணங்களை அவர்கள் வெளிப்படுத்தாவிட்டாலும், அவர்கள் உள்ளுக்குள் அதனுடன் போராடிக் கொண்டிருக்கலாம்.

ADHD (கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) என்றால் என்ன, அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இது ஒரு உண்மையான பாதிப்பாகும். இதற்கு ஒரு மரபணுக்கூறு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். இதன் பொருள், ADHD பாதிப்புள்ளவர்களில் 85% பேரின் குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவருக்கும் இந்தப் பாதிப்பு உள்ளது என்பதாகும். நாம் வாழும் சூழல், மூளைக் காயங்கள், உணவுமுறை மற்றும் நமது மூளையின் நரம்பு இணைப்புகள் செயல்படும் விதம் ஆகியவையும் இதில் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், கவனக்குறைவு, அதிசெயல்பாடு மற்றும் தூண்டுதல் சார்ந்த நடத்தை போன்ற அறிகுறிகளுடன் வாழும் ஒருவருக்கு இது எவ்வளவு உண்மையானது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

பெரியவர்களுக்கும் ADHD வரலாம்.

ஆம், இது குழந்தைகளுக்கு மட்டும் வருவதில்லை. கணிசமான சதவீதத்தினருக்கு ADHD உள்ளது. நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்களுக்கு இது கண்டறியப்பட்டிருக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் 12 வயதுக்கு முன்பே உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்திருக்க வேண்டும். சிலர் குழந்தைகளாக இருக்கும்போது இந்த அறிகுறிகளை வெற்றிகரமாகச் சமாளித்தாலும், வயது வந்தவுடன் வரும் பொறுப்புகள் மற்றும் அழுத்தங்களுடன் அவற்றை நிர்வகிப்பது அவர்களுக்குக் கடினமாக இருக்கிறது.

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது இருந்ததை விட, வயது வந்தவராக இருக்கும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, வயது வந்தவர்களுக்கு குறும்புத்தனமான, அதீத செயல்பாடு போன்ற அறிகுறிகள் குறைவாக இருக்கலாம். ஆனால், அதற்காக அவர்களுக்கு ADHD இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. சிலருக்கு இளம் வயதிலேயே இந்நோய் கண்டறியப்படுகிறது, மற்ற சிலருக்கு அவர்கள் வயது வந்த பிறகே கண்டறியப்படுகிறது. இன்னும் சிலர், தங்களுக்கு இந்நோய் இருப்பது தெரியாமலேயே வாழ்கிறார்கள்.

இருப்பினும், அவர்கள் அனைவருக்கும் ஒரு பொதுவான விஷயம் உண்டு. அதாவது, நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடமிருந்து தங்கள் நடத்தை குறித்த 'கருத்துக்களை' அவர்கள் கேட்கிறார்கள். "நீ சோம்பேறி," "உனக்குப் பொறுப்பு இல்லை," "நீ ஏதாவது செய்ய வேண்டும்." ஆனால், இதுபோன்ற தீர்ப்பு வழங்கும் பேச்சு, ADHD-யால் அவதிப்படும் ஒருவருக்கு உதவாது, மேலும் அது மிகுந்த மனவேதனையை அளிக்கக்கூடும்.

ADHD உள்ளவர்கள் சோம்பேறிகள் அல்ல, அவர்களின் மூளைதான் வித்தியாசமாகச் செயல்படுகிறது.

தனக்கு ADHD இருப்பதாகக் கூறும் உங்கள் அலுவலக நண்பர், வேலையைத் தவிர்ப்பதற்காகச் சாக்குப்போக்குகளைச் சொல்கிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். வெளிப்படையாகப் பார்த்தால், அவர் ஆர்வமற்றவராகவோ அல்லது சலிப்புடனோ தோன்றலாம். ஆனால் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்றால், அவர் செய்யும் வேலையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுகிறார்.

நீங்கள் மேசையின் மறுபுறத்தில் ஒருவருடன் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​ADHD உள்ள ஒருவருக்குக் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவது எவ்வளவு கடினம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மிகச்சிறிய விஷயம் அல்லது சத்தத்தால்கூட அவர்களின் கவனம் எளிதில் சிதறிவிடும்.

பெரியவர்களிடம் காணப்படும் கவனக்குறைவின் சில அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

ADHD உள்ள பெரியவர்கள் சலிப்பானவர்கள், வழக்கமானவர்கள்அவர்களுக்கு வழக்கமான பணிகள் பிடிப்பதில்லை. உதாரணமாக, படிவங்களை நிரப்புவது அல்லது அறிக்கைகள் எழுதுவது அவர்களுக்கு மிகவும் சலிப்பூட்டுகிறது. எனவே, அவர்கள் அத்தகைய பணிகளைச் செய்வதில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுகிறார்கள், அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, தங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் குழப்பமாகவும் கட்டுப்பாடற்றதாகவும் இருப்பதாக அவர்கள் உணர்கிறார்கள். தங்கள் கைபேசியைக் கண்டுபிடிக்க சிரமப்படும்போதோ அல்லது கட்டணத்தைச் செலுத்த மறக்கும்போதோ, வெளியாட்களுக்கு அவர்கள் கவலையற்றவர்களாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார்கள்.

இது மருந்து பெறுவதற்காகச் சொல்லப்பட்ட பொய் அல்ல.

வயது வந்தோருக்கான ADHD என்பது ஒரு கட்டுக்கதை என்றும், அது இளமைப் பருவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும் என்றும் சிலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், ADHD உள்ள 5 குழந்தைகளில் 3 பேர், தங்கள் வயது வந்த பருவத்திலும் இந்தப் பாதிப்புடனேயே தொடர்ந்து வாழ்கின்றனர். வருத்தமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்களில் மிகச் சிலரே இந்தப் பாதிப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை பெறுகிறார்கள்.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் அதன் விளைவுகள் கடுமையானவை. நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடலாம், போதைப்பொருளுக்கு அடிமையாகலாம், அல்லது சட்டச் சிக்கலில் மாட்டிக்கொண்டு சிறைக்குச் செல்ல நேரிடலாம்.

ADHD அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கும் ஊக்க மருந்துகள், சிலரின் வாழ்க்கையையே முழுமையாக மாற்றும் அளவுக்கு சக்தி வாய்ந்தவை. இந்த மருந்துகளைப் பரிந்துரைத்தபடி சரியாக எடுத்துக்கொண்டால், அவற்றுக்கும் போதைப்பழக்கத்திற்கும் இடையே எந்தத் தொடர்பும் இல்லை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, உங்களுக்கு ADHD அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். பெரிய மருத்துவமனைகள் மற்றும் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையங்களில், வயது வந்தோருக்கான ADHDயில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்கள் உள்ளனர்.

அதிசெயல்பாடு இல்லாமல் கூட உங்களுக்கு ADHD இருக்கலாம்.

உங்கள் குழுவில் உள்ள மிகவும் அமைதியான, நிதானமான நபருக்குக் கூட ADHD இருக்கலாம். இது கவனக்குறைவு வகை ADHD என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நபர்களுக்கு முக்கியமாகக் கவனம் செலுத்துவதிலும், ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் இருப்பதிலும் சிரமம் இருக்கும்.

இந்த வகை ADHD உள்ளவர்கள் கவனக்குறைவான தவறுகளைச் செய்வது, பொருட்களைத் தொலைப்பது, மற்றும் தாங்கள் தொடங்கும் பணிகளைப் பாதியிலேயே நிறுத்திவிடுவது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவார்கள். உங்கள் துணைவர் உடைந்த ஜன்னலையோ அல்லது ஒழுகும் குழாயையோ சரிசெய்யத் தொடர்ந்து மறந்துவிட்டால், அது அவர்கள் உங்கள் மீதோ உங்கள் குடும்பத்தின் மீதோ அக்கறை இல்லாததால் அல்ல, மாறாக இந்தக் குறைபாட்டின் காரணமாக இருக்கலாம்.

அவர்களால் ஒரு வெற்றிகரமான குடும்ப வாழ்க்கையை நடத்த முடியும்.

வீட்டு வேலைகளிலோ அல்லது குழந்தைகளைப் பார்த்துக்கொள்வதிலோ அவர்கள் உதவுவதில்லை என்பதற்காக, அவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தை நேசிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. ADHD பாதிப்புள்ள ஒருவரின் துணையாக , நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , அவர்கள் உண்மையிலேயே முயற்சி செய்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் எல்லாவற்றையும் சிறப்பாகச் செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதுதான்.

அவர்கள் எளிதில் கவனம் சிதறக்கூடியவர்கள் என்பதால், நீங்கள் சொல்லப்போகும் முக்கியமான விஷயங்களை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்க அவர்களை ஊக்குவியுங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் பொறுப்பேற்கும்போது, ​​உங்கள் உறவானது கணவன்-மனைவி உறவை விட பெற்றோர்-குழந்தை உறவு போல ஆகிவிடும். இது உங்கள் இருவருக்கும் இடையே மனக்கசப்புக்கும் கோபத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

அவர்களின் சிகிச்சையில் நீங்களும் பங்கெடுங்கள். அவர்களின் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும், மருந்து வேலை செய்கிறதா என்பதையும் உங்களால் காண முடியும். ADHD உள்ள ஒருவர் தன்னம்பிக்கையை இழந்து மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகலாம். அந்த நேரத்தில் அவர்களுக்கு மிகப்பெரிய பலமாக இருங்கள். விருந்து போன்ற இடங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன், அங்கு ஏற்படக்கூடிய உரையாடல்களைப் பற்றிப் பேசிப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது அவர்களின் சமூகப் பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் எப்போதும் கோபமாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

ADHD உள்ளவர்களுக்கு மற்றவர்களை விட எளிதில் கோபம் வரலாம். உதாரணமாக, போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்குவது அல்லது அலுவலகத்தில் ஒரு முக்கியமான அறிக்கையைத் தவறவிடுவது போன்ற, மற்றவர்களுக்குச் சாதாரணமாக இருக்கும் ஒரு விஷயம் கூட, இவர்களுக்கு ஒரு பெரிய கோப வெடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ADHD உள்ளவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்குத் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது. சில மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை உணர்ச்சி சுய-கட்டுப்பாட்டுக் குறைபாடு (DESR) என்று அழைக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் ஊக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, ​​இந்த நிலை கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, மூளையின் செயல்பாடு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது. மேலும், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (Cognitive Behavioral Therapy) போன்ற சிகிச்சைகள் இந்த அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும்.

ADHD-க்கு ஒரு நேர்மறையான பக்கமும் உண்டு, அதுவே அதன் பலம்!

இந்த சவால்கள் அனைத்திற்கும் மத்தியில், ADHD-க்கு அதன் நன்மைகளும் உண்டு. ஒரு ஆய்வில், ADHD உள்ள கல்லூரி மாணவர்கள் படைப்பாற்றலை அளவிடும் சோதனைகளில் (நாடகம், இசை, கலை, அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகள்) அதிக மதிப்பெண்களைப் பெற்றதாகக் கண்டறியப்பட்டது. மற்றொரு ஆய்வில், ADHD உள்ளவர்கள் தங்களின் மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் அதீத கவனம் செலுத்தும் திறன் காரணமாக வெற்றிகரமான தொழில்முனைவோராக ஆவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

உங்களுக்குத் தெரிந்த ADHD பாதிப்புள்ள ஒருவருக்குச் சரியான, நவீன சிகிச்சையைப் பெற்றுத் தருவதே மிக முக்கியமான விஷயம். அதன் மூலம் அவர்கள் அந்தப் பாதிப்பின் சவாலான அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும், தங்களின் மறைந்திருக்கும் பலங்களையும் திறமைகளையும் கண்டறியவும், வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறவும் முடியும்.