மன அழுத்தத்தின் போது உங்களைக் காப்பாற்ற உடலின் 'அபாய ஒலி': அட்ரீனல் மெடுல்லாவைப் பற்றி எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் தெருவில் நடந்து சென்று கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்போது திடீரென்று ஒரு நாய் உங்கள் மீது பாய்கிறது. அல்லது நீங்கள் ஒரு முக்கியமான தேர்வை எழுதப் போகிறீர்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பு திடீரென்று அதிகரிக்கிறது, உங்களுக்கு வியர்க்கிறது, உங்கள் கண்கள் அகலமாக விரிகின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் முழுவதும் திடீரென்று உயர் எச்சரிக்கை நிலைக்குச் செல்கிறது, அல்லவா? உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு சிறிய ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பகுதி, இதுபோன்ற ஒரு அவசரநிலை அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு உங்களை உடனடியாகத் தயார்படுத்துகிறது. இன்று நாம் நம் உடலில் உள்ள 'அவசரகால பதில் மையம்' ஆன அட்ரீனல் மெடுல்லாவைப் பற்றிப் பேசுகிறோம்.

அட்ரீனல் மெடுல்லா என்பது என்ன? அது எங்கே அமைந்துள்ளது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அட்ரீனல் மெடுல்லா என்பது நமது உடலில் உள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் மிக உள் பகுதியாகும். மாம்பழத்தின் கொட்டையைப் போல, மெடுல்லா என்பது அட்ரீனல் சுரப்பியின் உள் மையமாகும். அட்ரீனல் சுரப்பிகள் என்பவை, இரண்டு தொப்பிகளைப் போல நமது சிறுநீரகங்களின் மேல் அமர்ந்திருக்கும் இரண்டு சிறிய சுரப்பிகளாகும்.

அட்ரீனல் சுரப்பி இரண்டு முக்கிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. அட்ரீனல் கார்டெக்ஸ்: இது சுரப்பியின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும், இது வெளிப்புறத்தில் அமைந்துள்ளது.

2. அட்ரீனல் மெடுல்லா: இதுதான் நாம் இன்று பேசவிருக்கும், சுரப்பிக்குள் இருக்கும் அந்தச் சிறிய பகுதி.

இந்த இரண்டு பகுதிகளும் வெவ்வேறு வகையான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. அட்ரீனல் மெடுல்லா முக்கியமாக நமது தன்னிச்சையான நரம்பு மண்டலத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. தன்னிச்சையான நரம்பு மண்டலம் என்பது இதயத் துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் வியர்த்தல் போன்ற, நாம் உணர்வுபூர்வமாகக் கட்டுப்படுத்தாத விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு அமைப்பாகும். எனவே, அட்ரீனல் மெடுல்லாவின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்தச் சின்னப் பகுதி என்ன பெரிய விஷயமாக்குகிறது?

அட்ரீனல் மெடுல்லாவின் முக்கிய செயல்பாடு மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுவதாகும் . அதாவது, ஒரு ஆபத்தான அல்லது அவசர சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க நமது உடலைத் தயார்படுத்துவதாகும். இதை நாம் 'சண்டை அல்லது தப்பித்தல்' எதிர்வினை என்று அழைக்கிறோம். சிங்களத்தில், இதன் பொருள் "சண்டை அல்லது தப்பித்தல் எதிர்வினை" என்பதாகும்.

இரவில் நீங்கள் தெருவில் தனியாக நடந்து செல்லும்போது, ​​யாரோ உங்களைப் பின்தொடர்வது போல் உணர்ந்தால், உங்கள் உடலுக்கு என்ன ஆகும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்?

• இதயத் துடிப்பு திடீரென அதிகரிக்கிறது.
• சுவாச விகிதம் அதிகரிக்கிறது.
• கண்களின் கருவிழிகள் பெரிதாகி, பார்வை கூர்மையாகிறது.
• கை கால்களின் தசைகளுக்கு அதிக இரத்தம் பாய்வதால், ஓடுவதற்கோ அல்லது சண்டையிடுவதற்கோ தேவையான ஆற்றல் அவற்றுக்குக் கிடைக்கிறது.
• வலி உணர்வு தற்காலிகமாகக் குறைகிறது.

அட்ரீனல் மெடுல்லாவால் வெளியிடப்படும் கேட்டகோலமைன்கள் எனப்படும் ஹார்மோன்களின் குழுவின் காரணமாக, இவை அனைத்தும் சில நொடிகளில் நிகழ்கின்றன. இவைதான் நமது உடலின் 'அவசர எச்சரிக்கையை' செயல்படுத்துகின்றன.

கேட்டகோலமைன்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. அட்ரினலின் - இதன் மற்றொரு பெயர் எபிநெஃப்ரின் .

2. நோராட்ரினலின் - இதன் மற்றொரு பெயர் நோரெபிநெப்ரின் .

இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

அட்ரீனல் மெடுல்லாவின் அமைப்பு என்ன?

இந்த சிறிய உறுப்பு, தனது பணியைச் சரியாகச் செய்வதற்கு ஏற்ற ஒரு சிறப்பு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

• இரத்த வழங்கல்: அட்ரீனல் மெடுல்லா மிகப் பெரிய இரத்த வழங்கலைக் கொண்டுள்ளது. ஏனெனில், அவசர காலங்களில் வெளியிடப்படும் ஹார்மோன்கள் உடல் முழுவதும் மிக விரைவாக அனுப்பப்பட வேண்டும். இது வயிற்றுப் பெருந்தமனி போன்ற பெரிய இரத்த நாளங்களிலிருந்து வரும் கிளைகளிலிருந்து இரத்தத்தைப் பெறுகிறது.
• நரம்பு வழங்கல்: முகுளம், நமது தன்னிச்சையான நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியான பெருங்கீழ்மூளை நரம்பிலிருந்து சமிக்ஞைகளைப் பெறுகிறது. "ஆபத்து, உடனடியாகச் செயல்படு!" என்ற சமிக்ஞையை மூளை பெறும்போது, ​​இந்த நரம்பின் வழியாக முகுளம் தூண்டப்படுகிறது.
• குரோமாஃபின் செல்கள்: இவை அட்ரீனல் மெடுல்லாவில் உள்ள மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த வகை செல்கள் ஆகும். இந்தச் செல்களில் அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரினலின் ஆகிய ஹார்மோன்கள் நிரம்பிய சிறிய துகள்கள் உள்ளன. ஒரு நரம்பு சமிக்ஞை வரும்போது, ​​இந்தச் செல்கள் தங்களின் ஹார்மோன் பொட்டலங்களை நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகின்றன.

அட்ரீனல் மெடுல்லாவில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?

அட்ரீனல் மெடுல்லா கோளாறுகள் மிகவும் அரிதானவை , ஆனால் அவை ஏற்பட்டால் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும். இந்தப் பிரச்சனைகளில் பெரும்பாலானவை, மெடுல்லாவில் உருவாகும் கட்டிகளால் ஏற்படுகின்றன. இந்தக் கட்டிகளில் பெரும்பாலானவை புற்றுநோய் அல்லாதவை (தீங்கற்றவை). சில சமயங்களில் அவை பரம்பரையாக வரக்கூடும்.

காணக்கூடிய சில முக்கிய கட்டிகளின் வகைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த வகையான பிரச்சனையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்தக் கட்டிகளில் பல மிக மெதுவாக வளரும், அதனால் ஆரம்ப நிலைகளில் அவை எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம். சில சமயங்களில், வேறொரு நோய்க்காக எடுக்கப்படும் CT அல்லது MRI ஸ்கேன் பரிசோதனையின்போது இவை தற்செயலாகக் கண்டறியப்படுகின்றன (அட்ரீனல் இன்சிடென்டலோமா) .

இருப்பினும், ஒரு கட்டி அதிகப்படியான ஹார்மோன்களைச் சுரக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். குறிப்பாக ஃபியோகுரோமோசைட்டோமா.இது போன்ற கட்டி உள்ள ஒருவருக்கு, ஒரு சாதாரண அழுத்தத்திற்குக் கூட உடலின் எதிர்வினை மிகைப்படுத்தப்படலாம். சில சமயங்களில், முன்னோக்கி வளைவது அல்லது சில உணவுகளைச் சாப்பிடுவது போன்ற மிக எளிய செயல்கள் கூட ஆபத்தான அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும். இந்த நிலையை நாம் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி என்று அழைக்கிறோம்.

இதுபோன்ற நெருக்கடியான சூழ்நிலையில் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகள்:

• கடுமையான தலைவலி
• நெஞ்சு வலி
• அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்)
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா)
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• இதயத் துடிப்பு
• சுயநினைவு இழப்பு (சின்கோப்)
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்

இதுபோன்ற அறிகுறிகள் திடீரென ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்வது அவசியம்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படக்கூடிய பிற நிலைகள்

அட்ரீனல் மெடுல்லாவால் வெளியிடப்படும் ஹார்மோன்கள் (குறிப்பாக நோராட்ரினலின்) நமது மனநிலை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. நீண்ட காலத்திற்கு இந்த ஹார்மோன்களின் அளவு இயல்புக்கு மாறாக அதிகமாக இருப்பது, சில மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

இதுபோன்ற சில சூழ்நிலைகள் இதோ:

• கவலை
• மனச்சோர்வு
• பீதி கோளாறு
• கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD)
• அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD)
• போதை

இந்த நோய்கள் அனைத்தும் அட்ரீனல் மெடுல்லாவில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையால் ஏற்படுகின்றன என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், இந்த ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் சமநிலையின்மை, இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது தீவிரப்படுத்தலாம்.

இந்த நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சிகிச்சை முறைகள் உங்கள் நோயறிதலையும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் பொறுத்து அமையும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.

• உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிக்கான சிகிச்சை: இது ஒரு அவசரநிலை என்பதால், இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைப்பதற்காக மருத்துவமனையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இதற்காக, இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யும் மருந்துகளான வாசோடைலேட்டர்கள் போன்ற மருந்துகள் நரம்பு வழியாகச் செலுத்தப்படுகின்றன.
• கட்டிகள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சை: பெரும்பாலான கட்டிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல் தேவைப்படுகிறது. சில சமயங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு அட்ரீனல் சுரப்பிகளையும் அகற்ற வேண்டியிருக்கலாம். கட்டி புற்றுநோய்க் கட்டியாக இருந்தால், கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அல்லது கீமோதெரபி போன்ற சிகிச்சைகளும் தேவைப்படலாம்.

அட்ரீனல் மெடுல்லாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நமது முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது, அட்ரீனல் மெடுல்லா உட்பட அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் நன்மை பயக்கும். குறிப்பாக, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இந்த மண்டலத்திற்கு அதிகப்படியான வேலைப்பளுவை ஏற்படுத்தி, சோர்வை உண்டாக்கும். எனவே, இந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை: வழக்கமான உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
• சத்தான உணவு: காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சத்தான தானியங்கள் அடங்கிய சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துதல்: உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் தண்ணீர் இன்றியமையாதது.
• மன அழுத்த மேலாண்மை: ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள்.
• தடுப்புப் பராமரிப்பு: தவறாமல் மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொண்டு, உங்கள் உடல் நலத்தைப் பேணுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகி கலந்தாலோசிக்கவும் . குறிப்பாக, ஒரு நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணர் உங்களுக்கு மிகவும் துல்லியமான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்.

அட்ரீனல் மெடுல்லா, அட்ரீனல் சுரப்பி, அட்ரினலின், எபிநெப்ரைன், நோராட்ரினலின், நோரெபிநெப்ரைன், கேட்டகோலமைன்கள், ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா, உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி, போராடு அல்லது தப்பி ஓடு, மன அழுத்த ஹார்மோன்கள், அட்ரீனல் சுரப்பி, அட்ரினலின், ஹார்மோன்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம், உடல் செயல்பாடு