உங்களுக்கு இரண்டும் உள்ளதா? ஆட்டிசம் மற்றும் ADHD (AuDHD) பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

சில சமயங்களில் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் ஒன்றிப்போகவில்லை என்று உணர்கிறீர்களா? மிகச்சிறிய சத்தம் கூட உங்கள் கவனத்தை சிதறடிக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் ஒரு விஷயத்தில் உங்களால் மணிக்கணக்கில் கவனம் செலுத்த முடியும். சமூக ஊடகங்களில் விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​"இது நான்தானே?" என்று எப்போதாவது உங்களுக்குத் தோன்றுகிறதா? உங்களுக்கு ஆட்டிசம் மற்றும் ADHD ஆகிய இரண்டுமே இருக்கலாம். இது பலருக்கு இருக்கும் ஒரு நிலையாகும். எனவே, இதைப்பற்றி எளிமையான, நேரடியான முறையில் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், AuDHD என்றால் என்ன?

AuDHD என்பது ஒரு அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல. ஆனால் இது உளவியலாளர்களும் ஆராய்ச்சியாளர்களும் தற்போது மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு சொல்லாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு நபருக்கு ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு (ASD) மற்றும் கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) ஆகிய இரண்டும் இருந்தால், அந்த நபரை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சொல் AuDHD (ஆட்டிசம் + ADHD) ஆகும்.

சிலர், 'எனக்கு AuDHD உள்ளது' என்பதற்குப் பதிலாக, 'நான் ஒரு AuDHD' என்று கூறுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இதற்குக் காரணம், இந்த நிலைகள் ஒரு மூளை நோயாகக் கருதப்படாமல், மனித மூளையில் உள்ள ஒரு இயற்கையான பன்முகத்தன்மையாக (நரம்பியல் பன்முகத்தன்மை) பார்க்கப்படுவதே ஆகும். அதாவது, இது சரிசெய்யப்பட வேண்டிய ஒரு குறைபாடு அல்ல; மாறாக, சில மக்கள் சிந்திக்கும், உணரும் மற்றும் உலகத்தைப் பார்க்கும் விதத்தில் உள்ள ஒரு வேறுபாடு மட்டுமே.

2013 ஆம் ஆண்டு வரை, ஒருவருக்கு ஆட்டிசம் மற்றும் ADHD ஆகிய இரண்டு குறைபாடுகளும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கண்டறிய அனுமதிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள். ஆனால் இப்போது அந்த விதிகள் மாறிவிட்டன. ஏனெனில், இந்த இரண்டு குறைபாடுகளும் பெரும்பாலும் ஒன்றாகவே காணப்படுகின்றன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆடியோ டிமென்ஷியா இன்டகிரிட்டி (AuDHD) ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

இதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் யாருக்கும் தெரியவில்லை. ஆனால், ஆட்டிசம் மற்றும் ADHD ஆகிய இரண்டுமே நரம்பியல் வளர்ச்சிக் குறைபாடுகளாகும். அதாவது, இவை வயது வந்தவுடன் ஒரேயடியாக உருவாவதில்லை, மாறாக குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகின்றன. உங்கள் 30 அல்லது 40 வயது வரை நீங்கள் இதை உணராவிட்டாலும், இதன் தொடக்கம் குழந்தைப் பருவத்திலேயே உள்ளது.

முக்கிய காரணி மரபணு ஆகும். இந்த இரண்டு நிலைகளும் பரம்பரையாக வரக்கூடியவை. சில சமயங்களில், உங்கள் குழந்தைக்கு ஆட்டிசம் அல்லது ADHD இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் அதன் அறிகுறிகளின் பட்டியலைப் பார்த்து, "அடடா... இது எனக்கு மட்டும்தான் போல இருக்கிறதே" என்று நினைக்கக்கூடும். பல பெரியவர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு நோய் கண்டறியப்பட்ட பின்னரே, தங்களுடைய சொந்த நிலை குறித்து ஆராயத் தொடங்குகிறார்கள்.

மேலும், பின்வரும் காரணிகளும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்:

• மூளையின் அமைப்பு, வளர்ச்சி அல்லது வேதியியல் செயல்முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் .
• கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு சுற்றுச்சூழல் நச்சுக்களுக்கு ஆளாகுதல்.
• கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உடல்நலம்.
• எதிர்பார்த்ததை விட மிக முன்னதாகவே பிறப்பது.
• பிறக்கும்போது மூளைக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் இருப்பது.

ஆட்டிசத்திற்கும் ADHDக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன:

• ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ளவர்களில் 50% முதல் 70% வரை ADHD அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளனர்.
• ADHD உள்ளவர்களில் 15% முதல் 25% வரை ஆட்டிசத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

இது ஏன் இவ்வளவு காலம் கண்டுகொள்ளப்படாமல் இருந்தது?

பெரும்பாலும், குறிப்பாக நம் நாடுகளில், இந்த நிலைமைகளைக் கண்டறிவதில் தாமதம் ஏற்படுகிறது. இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• பழைய சோதனைகள்: கடந்த காலத்தில், ஆட்டிசம் மற்றும் ADHD-ஐக் கண்டறிவதற்கான சோதனைகள், மிகவும் ஒழுங்கீனமாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருக்கும் சிறுவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டன. எனவே, தங்கள் வித்தியாசங்களை மறைத்து, சமூகத்துடன் ஒன்றிப்போக முயன்றவர்களை, குறிப்பாக சிறுமிகளை, அந்தச் சோதனைகள் கண்டறியத் தவறின.
• வாழ்க்கை மாற்றங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கைப் பொறுப்புகள் அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் அறிகுறிகள் மேலும் தொந்தரவாக மாறக்கூடும். உதாரணமாக, நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லத் தொடங்கும்போது, ​​திருமணம் செய்துகொள்ளும்போது, ​​குழந்தை பிறக்கும்போது, ​​அல்லது தனியாக வாழத் தொடங்கும்போது அதிக மன உளைச்சலை உணரலாம்.
• தவறான புரிதல்கள்: மற்றவர்கள் உங்கள் மாற்றங்களை "சோம்பேறித்தனம்," "அகங்காரம்," அல்லது "தன்னிச்சையானது" எனத் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடும்.

ஆடியோ டிஹெச்டி-யின் (AuDHD) அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ஒவ்வொருவரின் அனுபவமும் வேறுபட்டது. ஆனால், ஆட்டிசம் மற்றும் ADHD தொடர்பான பொதுவான பண்புகள் உள்ளன. ஆட்டிசம் மற்றும் ADHD பாதிப்புள்ள ஒருவராக, இந்த அறிகுறிகள் ஒன்றுக்கொன்று முரண்படுவதை நீங்கள் உணரலாம். இது மிகவும் குழப்பமாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை ஒரு அட்டவணையில் தெளிவாகப் பார்ப்போம்.

இதுபோன்ற முரண்பட்ட உணர்வுகளுடன் வாழ்வது, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இதை எவ்வாறு சரியாக அடையாளம் காண்பது?

இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், இணையத்தில் நீங்கள் படிக்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள். உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை (முதன்மை மருத்துவரை) சந்திப்பதே சிறந்ததாகும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை எப்படிச் செல்கிறது, வாழ்க்கையில் நீங்கள் எங்கே சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பனவற்றைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.

நீங்கள் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• டாக்டர், எனக்கு ADHD, ஆட்டிசம் அல்லது வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா?
• சில ஒலிகளையும் வாசனைகளையும் என்னால் ஏன் தாங்கிக்கொள்ள முடியவில்லை?
• தயவுசெய்து இதற்கு ஒரு சிறப்பு நிபுணரை பரிந்துரைக்க முடியுமா?

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் பரிந்துரைப்பார். ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தற்போதைய சவால்கள் குறித்துப் பேசுதல்.
• கேள்வித்தாள்களை நிரப்புதல்.
• உங்களை நன்கு அறிந்த குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுவது.
• சிந்தனை, நினைவாற்றல் மற்றும் சமூகப் புரிதலை அளவிடும் சோதனைகள்.

ஆன்லைனில் கிடைக்கும் `ஆட்டிசம்-ஸ்பெக்ட்ரம் கோஷியன்ட் (AQ)` அல்லது `ADHD சுய-அறிக்கை அளவுகோல் (ASRS)` போன்ற சுய-சோதனைகள் மூலம் நீங்கள் ஓரளவு அறிந்துகொள்ளலாம்.இருப்பினும், இந்தப் பரிசோதனைகளின் முடிவுகளால் உங்களுக்கு ஆடியோலித்டிக் டிமென்ஷியா (AuDHD) உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியாது. இதற்குத் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு திட்டவட்டமான நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது.

ஆடியோ டிஹெச்டி-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

"இதுதான் முழுமையான தீர்வு" என்று சொல்லக்கூடிய ஒரே ஒரு சிகிச்சை முறை என்று எதுவும் இல்லை. உங்களுக்குப் பலனளிக்கும் சிகிச்சை முறைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துவதே மிகவும் சிறந்த வழியாகும்.

• மருந்துகள்: ஆட்டிசத்தின் முக்கிய அறிகுறிகளுக்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், கவனக்குறைவு மற்றும் அமைதியின்மை போன்ற ADHD தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு மருந்துகள் உதவக்கூடும். இருப்பினும், ஆட்டிசம் உள்ளவர்கள் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்குப் பொருத்தமான மருந்தையும் அதன் சரியான அளவையும் கண்டறிய சில வெவ்வேறு மருந்துகளை முயற்சித்துப் பார்ப்பது அவசியம்.
• சிகிச்சை: ஒரு தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளர் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாளவும், உங்கள் பிரச்சனைகளைக் கடந்து செல்லவும் உதவ முடியும். 'அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT)' மற்றும் 'இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT)' போன்ற முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளவை.
• சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: ஒருவேளை, உங்களை மாற்றிக்கொள்வதை விட உங்கள் சூழலை மாற்றுவதன் மூலமே மிகப்பெரிய நிம்மதி கிடைக்கிறது. உதாரணமாக:
• இரைச்சல் மிகுந்த இடங்களில் இரைச்சலைத் தடுக்கும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துதல்.
• பணிகளை மறப்பதைத் தவிர்க்க, காட்சி நினைவூட்டல்களை (நாட்காட்டிகள், பட்டியல்கள்) பயன்படுத்துங்கள்.
• சோர்வை ஏற்படுத்தும் சமூகச் சூழ்நிலைகளுக்கு 'இல்லை' என்று சொல்லப் பழகிக்கொள்வது.
• பணியிடத்திலோ அல்லது கல்வி நிறுவனத்திலோ தேவையான வசதிகளைக் கோருதல்.

ஆடியோ டிஹெச்டி (AuDHD) உடன் மகிழ்ச்சியாக வாழ்வது எப்படி?

AuDHD "" . . ‍ , ‍, .

நீங்கள் இவற்றை முயற்சித்துப் பார்க்கலாம்:

• நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றல், கவனம் மற்றும் உணர்ச்சிகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள்.
• விருந்து அல்லது திருமணம் போன்ற சமூக நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு, ஓய்வெடுக்க (புத்துணர்ச்சி பெற) நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• உங்களுக்குப் பாதுகாப்பாக உணர்த்தும் வழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்.
• நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் விஷயங்களுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• உங்களைப் போன்ற அனுபவங்களைப் பெற்றவர்களுடன் பேசுங்கள். இணையவழி ஆதரவுக் குழுக்களும் இதற்கு ஒரு நல்ல இடமாகும்.