அழகான, ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்களா? அதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும்போது, கடையில் உள்ள விலை உயர்ந்த, பகட்டான அழகுசாதனப் பொருட்கள் தான் உடனடியாக உங்கள் நினைவுக்கு வரும், அல்லவா? ஆனால், சில சமயங்களில் உங்கள் சருமப் பிரச்சனைகள் பலவற்றிற்கான சிறந்த தீர்வுகள் உங்கள் சமையலறையிலோ அல்லது தோட்டத்திலோ கூடக் காணப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அறிவியல் பூர்வமாக உருவாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் போலவே, சில சமயங்களில் இந்த எளிய, இயற்கையான விஷயங்களும் அதே அளவு பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இயற்கையான பொருட்கள் சருமத்திற்கு ஏன் நல்லது?
பல மருத்துவர்கள் கூறுவது போல, இப்போது பலரும் 'தூய்மையான உணவுமுறைக்கு', அதாவது தூய்மையான, ஆரோக்கியமான உணவுமுறைக்குப் பழகிவிட்டனர். அதனால், அவர்கள் அதே தத்துவத்தைத் தங்கள் சருமப் பராமரிப்பிலும் பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள். அதாவது, செயற்கை இரசாயனங்கள் குறைவாக உள்ள இயற்கைப் பொருட்களைக் கொண்டு சருமத்தைப் பாதுகாப்பதாகும். ஆகவே, அறிவியலால் நன்மை பயக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்ட, உங்கள் சருமத்திற்கு உகந்த இயற்கைப் பொருட்கள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.
| இயற்கை பராமரிப்பு | முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள் |
|---|---|
| தேங்காய் எண்ணெய் | சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளித்து, வறண்ட சருமம் மற்றும் எக்ஸிமா போன்ற நிலைகளுக்கு நிவாரணம் வழங்குகிறது. |
| கோட்டு கோலா | காயங்கள் விரைவாகக் குணமடைதல், சருமம் வலுப்பெறுதல். |
| பச்சை தேநீர் | சூரிய ஒளியிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்து, வயதாவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. |
| ஓட்ஸ் | தோல் அழற்சி, அரிப்பு, எக்ஸிமா மற்றும் தடிப்புகளில் இருந்து நிவாரணம். |
| ஷியா வெண்ணெய் | சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளித்து, அழற்சி மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கிறது. |
| சோயா | சருமக் கறைகளைக் குறைத்து, கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. |
| டீ ட்ரீ ஆயில் | முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து, தோல் நோய்த்தொற்றுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. |
1. தேங்காய் எண்ணெய்
நம் நாட்டில் தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு இன்றியமையாத பொருளாகும். நாம் அதை சமையலுக்கும், கூந்தல் பராமரிப்பிற்கும் பயன்படுத்துகிறோம். இந்த வகையான செக்கில் ஆட்டிய தேங்காய் எண்ணெய் (எக்ஸ்ட்ரா விர்ஜின் தேங்காய் எண்ணெய்), சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைப்பதற்கும், சரும அழற்சியைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் நல்லது. உடலில் அழற்சியை உண்டாக்கும் சில வேதிப்பொருட்களை தேங்காய் எண்ணெய் கட்டுப்படுத்துகிறது என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
வறண்ட சருமம், கடுமையான அரிப்பு மற்றும் எக்ஸிமா, சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் நன்மை அளிக்கிறது. சொரியாசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர், இரவில் தங்கள் உச்சந்தலையில் சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெயைத் தடவி, ஷவர் கேப் அணிந்து உறங்குவதால் நல்ல நிவாரணம் கிடைப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.
ஆனால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்கு முகப்பரு வரும் சருமம், குறிப்பாக உங்கள் முகம் எண்ணெய் பசையுடன் இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெயைப் பூசாதீர்கள், ஏனெனில் அது முகப்பருவை மேலும் மோசமாக்கும்.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →2. கோடு கோலா (கோடு கோலா / சென்டெல்லா ஆசியட்டிகா)
கோட்டுகோலா என்றதும் சாம்பல் மற்றும் கஞ்சி என்பதும் நம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. ஆனால் இந்த கோட்டுகோலா, காயங்களைக் குணப்படுத்தும் அற்புதமான சக்திகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும். கோட்டுகோலாவில் உள்ள வேதிக்கூறுகள் , காயத்திற்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, சருமத்தை வலுப்படுத்தி, காயம் வேகமாக ஆற உதவுகின்றன . அதில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள், பீட்டா-கரோட்டின் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் இந்தக் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை வேகப்படுத்துகின்றன. இதனால்தான் கோட்டுகோலா இப்போது பல வகையான அழகுசாதனப் பொருட்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. பச்சை தேநீர்
பச்சைத் தேநீர் அருந்துவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது என்று நாம் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். பச்சைத் தேநீர் சருமத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. பச்சைத் தேநீரில் உள்ள பாலிஃபீனால்கள் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும்.ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சூரிய ஒளியால் சருமத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கின்றன. மேலும், வயதாகும்போது சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் அவை உதவுகின்றன. பச்சைத் தேநீர், வெயிலால் கருகிய சருமத்தையும் குணப்படுத்தும். சில புதிய சன்ஸ்கிரீன்களிலும் பச்சைத் தேநீர் சாறு சேர்க்கப்படுகிறது.
4. ஓட்ஸ் கஞ்சி
ஓட்ஸ் என்று நினைக்கும்போது, நாம் சாப்பிடுவதற்கான ஓட்ஸையே நினைக்கிறோம். ஆனால் அது சருமத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் அதே வகை அல்ல. அது கொலாய்டல் ஓட்மீல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஓட்ஸ் தானியங்களை மிக நுண்ணிய தூளாக அரைத்து, பின்னர் அவற்றை ஒரு சிறப்பு செயல்முறைக்கு உட்படுத்துவதன் மூலம் இது தயாரிக்கப்படுகிறது.
இந்த கூழ்ம ஓட்ஸ், சரும அழற்சி, அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகளுக்கு ஒரு தெய்வீக மருந்து போன்றது. ஓட்ஸில் உள்ள 'அவெனந்த்ராமைடுகள்' எனப்படும் வேதிச் சேர்மங்கள் இந்த அழற்சியைக் குறைக்கின்றன. மேலும், இது சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதத்தையும் வழங்குகிறது.
இதனால்தான் எக்ஸிமா உள்ளவர்கள் ஓட்ஸ் கலந்த நீரில் குளிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு. எனவே, உணர்திறன் மிக்க சருமம் உள்ளவர்கள் கூட இவற்றை அச்சமின்றிப் பயன்படுத்தலாம்.
5. ஷியா வெண்ணெய்
ஷியா மரத்தின் கொட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஷியா வெண்ணெய், சருமத்திற்கான சிறந்த இயற்கை ஈரப்பதமூட்டிகளில் ஒன்றாகும். இதில் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்கி வறட்சியை நீக்குகின்றன. இது சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஷியா வெண்ணெய் குறிப்பாக எக்ஸிமாவைத் தணிப்பதற்கு மிகவும் ஏற்றது. குழந்தைகளிடம் எக்ஸிமாவுக்காக ஷியா வெண்ணெயைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், 4 வாரங்களுக்குள் அரிப்பு குறைந்திருப்பதைக் காட்டியுள்ளன. மேலும், இது அரிதாகவே ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகிறது.
6. சோயா
சோயாபீன்ஸில் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல தாவர வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. இவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பைட்டோஈஸ்ட்ரோஜன்கள் எனப்படும் தாவர ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள் அடங்கும்.
பொதுவாக, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால், அவர்களின் சருமம் இளமையான பொலிவை இழக்கிறது. சோயாவில் உள்ள பைட்டோஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இதை ஓரளவிற்குக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் நிறமாற்றத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் உறுதி மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு அவசியமான கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் சோயாவுக்குத் திறன் உள்ளது.
7. டீ ட்ரீ ஆயில்
தேயிலை மரத்தின் இலைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் இந்த எண்ணெய், அதன் கிருமி நாசினி மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புப் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. அதாவது, இது பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டது.
முகப்பரு ஏற்படுவதற்கு பாக்டீரியாக்களே முக்கிய காரணம். எனவே, டீ ட்ரீ ஆயில் இந்த பாக்டீரியாக்களை அடக்கி, அழற்சி முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்தும்.
இருப்பினும், டீ ட்ரீ எண்ணெய்க்கு சிஸ்டிக் முகப்பரு மீது பெரிய விளைவு எதுவும் இல்லை. மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், டீ ட்ரீ எண்ணெய் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தி, சருமத்தில் சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் அழற்சியை உண்டாக்கக்கூடும். எனவே, நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால், மிகச் சிறிய அளவை எடுத்து, முதலில் சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் சோதித்துப் பார்க்க வேண்டும். எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை என்றால் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஒரு பொருள் 'இயற்கையானது' என்பதாலேயே அது 100% பாதுகாப்பானது என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். சில இயற்கையான பொருட்கள்கூட சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- உங்கள் முகத்தில் ஒரு புதிய கிரீம், எண்ணெய் அல்லது வேறு ஏதேனும் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் காதுக்குப் பின்னால் போன்ற தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் சுமார் 24 மணி நேரத்திற்கு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து பாருங்கள். அரிப்பு அல்லது சிவத்தல் எதுவும் இல்லை என்றால் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
- உங்களுக்கு முகப்பரு, எக்ஸிமா, வறட்சி போன்ற தீராத சருமப் பிரச்சனை இருந்தால், யூகித்து வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிப்பதை விட, தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.
- தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற பொருட்கள் முகப்பருவை அதிகப்படுத்தக்கூடும், எனவே உங்கள் சரும வகைக்கு எது சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.