பிரசவ வகுப்புகள் - உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், ' பிரசவ வகுப்புகள் ' அல்லது கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கான வகுப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சிலர் இவை அவ்வளவு முக்கியமில்லை என்றும், அவசியமில்லை என்றும் நினைக்கிறார்கள். மற்றவர்களோ, இவற்றில் கட்டாயம் கலந்துகொள்ள வேண்டும் என்கிறார்கள். அப்படியென்றால், இந்த வகுப்புகள் உண்மையில் என்ன செய்கின்றன? உங்கள் கர்ப்பகாலத்திலும் பிரசவத்தின்போதும் இவை உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவுமா? இன்று நாம் இவை அனைத்தையும் பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த வகுப்புகள் உண்மையிலேயே அனைவருக்கும் முக்கியமானவையா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பதில் 'ஆம்!' என்பதே. இது போன்ற வகுப்பில் கலந்துகொள்வது பயனுள்ளது என்று வல்லுநர்கள் கூறுகிறார்கள். அதற்குக் பல காரணங்கள் உள்ளன.

யோசித்துப் பாருங்கள், நமக்குத் தெரியாத ஒன்றைச் செய்ய முற்படும்போது நாம் பயப்படுகிறோம், அல்லவா? பிரசவமும் அப்படித்தான். அது என்னவென்று உங்களுக்குத் துல்லியமாகத் தெரியாவிட்டால், அந்த நேரத்தில் ஏற்படும் வலியும் மாற்றங்களும் மிகுந்த பயத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த வகுப்புகளின் முக்கிய நோக்கங்களில் ஒன்று, பிரசவத்தின் செயல்முறை பற்றி உங்களுக்குக் கற்பிப்பதாகும். அதாவது, உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது, வலி ​​எப்படி ஏற்படுகிறது, அதை எப்படிச் சமாளிப்பது, மற்றும் எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படலாம் என்பது போன்ற அனைத்தையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறார்கள்.

அறிவு அதிகரிக்கும்போது, ​​பயம் குறைகிறது. பயம் குறையும்போது, ​​வலியைத் தாங்கிக்கொள்ளும் உங்கள் திறன் அதிகரிக்கிறது. மேலும், வலியைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் குறித்தும், ஏதேனும் தவறு நடந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்தும் நீங்கள் விழிப்புணர்வு அடைகிறீர்கள்.

உங்களுக்குப் பொருத்தமான வகுப்பை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?

சரி, இப்போது நீங்கள் ஒருவேளை, "ஒரு நல்ல வகுப்பை நான் எப்படி கண்டுபிடிப்பது?" என்று யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், "ஒரே முறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது." இந்த வகுப்புகள் வெவ்வேறு கால அளவுகள், வெவ்வேறு பாடத்திட்டங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு கற்பித்தல் முறைகளைக் கொண்டுள்ளன.

தொடங்குவதற்குச் சிறந்த வழி உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் கேட்பதுதான். அவர்கள் உங்களுக்கு நல்ல இடங்களைப் பரிந்துரைப்பார்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமும் நீங்கள் கேட்கலாம்.

ஒரு வகுப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அவர்கள் கற்பிக்கும் பாடங்களும் அவர்களின் தத்துவமும் உங்களுடையவற்றுடன் ஒத்துப்போகின்றனவா என்பதை ஆராய்ந்து பாருங்கள். வலி நிவாரணிகளின் பயன்பாடு மற்றும் மருத்துவத் தலையீடுகள் குறித்த அவர்களின் நிலைப்பாடு என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஆனால், இவை எல்லாவற்றுடனும் சேர்த்து, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கிய விஷயம் உள்ளது.நமது வாழ்வின் மிகச்சிறந்த அனுபவத்தைப் பெறுவதல்ல, ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெறுவதே நமது முதன்மை நோக்கமாக இருக்க வேண்டும். பிரசவத்தின்போது அது ஒரு யுகம் போலத் தோன்றினாலும், உங்கள் குழந்தையுடனான நீண்ட பயணத்தில் அது ஒரு நாள் மட்டுமே.

பிரபலமான முறைகள் என்னென்ன? பார்க்கலாம்.

உலகம் முழுவதும் பல்வேறு பிரசவக் கல்வி முறைகள் பிரபலமாக உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

லாமேஸ் முறை

இது உலகில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் முறையாகும்.

• சுவாசப் பயிற்சிகள் : வலி வரும்போது உடலை இறுக்கிக் கொள்ளாமல், வலியின் மத்தியிலும் எப்படிச் சரியாக சுவாசிப்பது என்பதை இது முக்கியமாகக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
• நிவாரணத்திற்கான பிற முறைகள்: சுவாசப் பயிற்சி மட்டுமின்றி, கவனத்தைத் திசை திருப்பும் நுட்பங்கள், மசாஜ் நுட்பங்கள் மற்றும் பிரசவத்திற்கான எளிதான நிலைகளும் கற்பிக்கப்படுகின்றன.
• துணைவரின் பங்கு: இந்தச் செயல்முறை முழுவதும் உங்களுக்கு எவ்வாறு ஆதரவளிப்பது என்பது உங்கள் கணவர் அல்லது துணைவருக்கு (பிரசவப் பயிற்சியாளர்) கற்பிக்கப்படும்.
• வலி நிவாரணிகள் : லாமாஸ் முறை, வலி ​​நிவாரணிகளின் பயன்பாட்டை ஒரு "பாவமாகக்" கருதுவதில்லை. மாறாக, உங்களுக்கான அனைத்து தெரிவுகள் (வலி நிவாரணிகள் உட்பட) பற்றியும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்படுகிறது. வலியைத் தாங்க முடியாமல் வலி நிவாரணிகளைக் கேட்பதால் மட்டும் நீங்கள் ஒரு தோல்வியாளராக உணரக்கூடாது என்பதைக் குறிப்பாகக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பிராட்லி முறை

இந்த முறையில், குழந்தையின் தந்தையாகிய உங்கள் துணையின் தீவிரப் பங்கேற்பு பெரிதும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

• "தம்பதியர் நிகழ்வு": பிராட்லி முறையின் தத்துவம் என்னவென்றால், "ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்ப்பது எப்படி இருவழிப் பாதையோ, அப்படியே ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதும் ஆகும்." எனவே, கணவர் என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாக அறிந்திருப்பார், மேலும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கப் பயிற்சி பெற்றிருப்பார்.
• படிப்படியான தளர்வு : இது வாழ்க்கை முழுவதும் முக்கியமான ஒன்றாகும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உடலைத் தளர்த்தவும் இந்த முறை உதவுகிறது.
• இயற்கைப் பிரசவம்: இந்த முறை, வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைகளை முடிந்தவரை தவிர்த்து, இயற்கையாகப் பிரசவிக்க முயற்சி செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர், "நீங்கள் இயற்கையாகக் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் சில பிரச்சனைகளால் அது முடியவில்லை" என்று கூறினால், அந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது அவசியம் .

ஹிப்னோபர்திங் மற்றும் பிற முறைகள்

இது தவிர வேறு முறைகளும் உள்ளன.

• ஹிப்னோபர்திங்: இது, தாய் அமைதியாகவும் அச்சமின்றியும் பிரசவிப்பதை ஊக்குவிப்பதற்காக, சுய சம்மோகனம் மற்றும் ஆழ்ந்த தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
• கர்ப்பகால யோகா: இது கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட யோகா பயிற்சிகள் மூலம், பிரசவத்திற்கு உடலைத் தயார்படுத்த உதவுகிறது.

உதவக்கூடிய வல்லுநர்கள் யார்?

இந்த வகுப்புகள் தவிர, உங்கள் பிரசவத்தின்போது உங்களுக்கு உதவ இரண்டு வகையான சிறப்பு நிபுணர்களை நீங்கள் நாடலாம்.

டோலா

டூலா என்பவர் மருத்துவப் பயிற்சி இல்லாதவர், ஆனால் பிரசவத்திற்கு முன்னும், பிரசவத்தின் போதும், பிரசவத்திற்குப் பின்னரும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஆதரவளிப்பவர். இதன் பொருள், உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிப்பது, உங்களுக்குத் தேவையானவை குறித்த தகவல்களை வழங்குவது, மற்றும் உங்களுக்கு வலிமையைக் கொடுப்பது ஆகும். பொதுவாக, துணைவர் இல்லாதபோது அல்லது துணைவரால் அந்தப் பங்கை நிறைவேற்றுவது கடினமாக இருக்கும்போது டூலா பயன்படுத்தப்படுகிறார்.

மருத்துவச்சி

மருத்துவச்சி என்பவர் டோலாவிலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டவர்.மருத்துவப் பயிற்சியும் உரிமமும் பெற்ற ஒருவர்.

• அவர்களால் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்க முடியும்.
• அவர்கள் வலிக்கு எபிட்யூரல் ஊசி போடச் சொல்லலாம், உங்களுக்குச் சில வலி நிவாரணிகளைத் தரலாம், மேலும் தேவைப்பட்டால், எபிசியோட்டமி (யோனிக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் ஒரு சிறிய வெட்டு) செய்யலாம்.
• அவசர காலங்களில் அவர்கள் எப்போதும் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் உதவி நாடுகிறார்கள்.

உங்களுடன் எத்தனை பேர் இருக்கிறார்கள் என்பது மிக முக்கியமான விஷயமல்ல. உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் குழு உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொண்டு, உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதில் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் இருப்பதுதான் முக்கியம்.