மார்பகப் புற்றுநோய் சிகிச்சை என்பது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஒரு பெரிய சவாலாகும். சிகிச்சையானது உங்கள் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் மாற்றக்கூடும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை அனைத்திலும், உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில்தான் உள்ளது. இந்தக் கடினமான காலகட்டத்தில் நீங்கள் வசதியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவுவதற்காகவே நான் இந்த விஷயங்களை உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.
சிகிச்சையின் போது நான் எத்தகைய ஆடைகளை அணிய வேண்டும்?
இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு வசதியாகவும், அழகாகவும் பொருந்தும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். அறுவை சிகிச்சையின் காரணமாக உங்கள் உடல் பெரிதாகவோ, மெலிதாகவோ அல்லது மாறியிருக்கலாம். எனவே, உங்கள் உடலுக்கு வசதியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- வசதியான, மென்மையான ஆடைகள்: உங்களுக்கு மார்பக அறுவை சிகிச்சை, குறிப்பாக மார்பகத்தை முழுமையாக அகற்றும் அறுவை சிகிச்சை (மாஸ்டெக்டமி) அல்லது மார்பக மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை (ரீகன்ஸ்ட்ரக்ஷன்) செய்யப்பட்டிருந்தால், உங்கள் சருமம் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம். எனவே, வசதியான , பருத்தி போன்ற மென்மையான துணிகளால் ஆன, எளிதாக அணிவதற்கும் கழற்றுவதற்கும் ஏற்ற ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
- சிகிச்சைக்கான வசதியான ஆடைகள்: உங்கள் கழுத்தில் போர்ட் (சிகிச்சையை வழங்குவதற்காக தோலுக்கு அடியில் பொருத்தப்படும் ஒரு சிறிய சாதனம்) இருந்தால், வி-நெக் டி-ஷர்ட் அல்லது முன்புறத்தில் பொத்தான்கள் அல்லது ஜிப்பர் கொண்ட சட்டை மிகவும் வசதியாக இருக்கும். உங்கள் கையில் உள்ள நரம்பு வழியாக கீமோதெரபி சிகிச்சை பெற்றால், அரைக்கை சட்டை சிறந்த தேர்வாகும்.
- அடுக்கு ஆடை அணிதல்: சிகிச்சையின் போது உங்களுக்குச் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உணரப்படலாம், எனவே ஒரு சட்டையின் மேல் மற்றொரு சட்டை அணிவது போன்ற, எளிதில் கழற்றக்கூடிய ஆடைகளை அணிவது நல்லது.
- இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்: இறுக்கமான, அசௌகரியமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். தளர்வான ஆடைகளை அணிவது உங்கள் உடல் அசௌகரியத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அறுவை சிகிச்சையின்போது பொருத்தப்பட்ட வடிகால்கள் வெளியே தெரிவதையும் தடுக்கும்.
- உதவி கேளுங்கள்: புற்றுநோய் சிகிச்சையில் சோர்வு ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும். துணி துவைப்பது அல்லது இஸ்திரி செய்வது போன்ற வீட்டு வேலைகளுக்கு உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் விஷயங்களுக்காக உங்கள் ஆற்றலைச் சேமித்து வையுங்கள்.
சிறந்த உள்ளாடையை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
இது நீங்கள் பெறும் சிகிச்சையைப் பொறுத்தது. சிலரால் சிறிது காலத்திற்கு உள்ளாடை அணியாமல் இருக்க முடியலாம், ஆனால் இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உள்ளாடையை ('அறுவை சிகிச்சை உள்ளாடை') அணிய வேண்டியிருக்கலாம்.
இந்த மருத்துவத் தரம் வாய்ந்த உள்ளாடைகள் பொதுவாக மிகவும் மென்மையாகவும், அண்டர்வைர் இல்லாமலும், முன்புறத்தில் ஜிப்பரைக் கொண்டிருப்பதாலும், அவற்றை அணிவதற்கும் கழற்றுவதற்கும் எளிதாக உள்ளன.
நீங்கள் மீண்டும் சாதாரண உள்ளாடைக்கு மாறும்போது, முதலில் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியது சௌகரியம்தான்.
குறிப்பாக நீங்கள் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டிருந்தால், தையல் இல்லாத, குறைவான தையல்களைக் கொண்ட, உள்ளும் புறமும் தையல் இல்லாத உள்ளாடையை அணிவது மிகவும் முக்கியம். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் சருமத்திற்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் லேஸ் அல்லது எலாஸ்டிக் பட்டைகள் கொண்ட உள்ளாடைகளைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.
உங்களுக்கு ஒரு விக் தேவைப்பட்டால்...
உங்கள் சிகிச்சையில் கீமோதெரபியும் அடங்கியிருந்து, அது ஒரு வகை முடி உதிர்தலாகவும் இருந்தால், அதை எப்படிச் சமாளிப்பது என்பது குறித்து நீங்கள் பல முடிவுகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
கீமோ சிகிச்சையைத் தொடங்கிய 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு பொதுவாக முடி உதிரத் தொடங்குகிறது. இது ஒரே இரவில் நடப்பதில்லை. பலர், தாங்கள் தங்கள் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதாக உணர்ந்து, சிகிச்சையைத் தொடங்கிய உடனேயே தங்கள் தலைகளை மழித்துக்கொள்கிறார்கள்.
பல பெண்களுக்கு முடி உதிர்தல் என்பது மிகவும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான அனுபவமாகும். மார்பகத்தை இழப்பதை விட, முடி உதிர்வதைத் தாங்கிக்கொள்வது மிகவும் கடினம் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.
உங்களுக்கு ஏன் முடி இல்லை என்பதை முன்பின் தெரியாதவர்களுக்கு விளக்க நீங்கள் திட்டமிடவில்லை. அது உங்கள் தனிப்பட்ட விஷயம்.
உங்களுக்கு அப்படியிருந்தால், உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாக்கவும், தன்னம்பிக்கையைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளவும் ஒரு விக் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால், உங்களுக்கு விக் வேண்டாம் என்றாலோ அல்லது முடியில்லாமல் இருப்பதில் உங்களுக்குப் பிரச்சினை இல்லை என்றாலோ, அதுவும் பரவாயில்லை. இது முற்றிலும் உங்கள் தனிப்பட்ட முடிவு.
உங்கள் மருத்துவர் 'கிரானியல் புரோஸ்தீசிஸ் ' (மண்டையோட்டிற்கான ஒரு செயற்கை மூடி) பரிந்துரைத்தால், உங்கள் மருத்துவக் காப்பீட்டிலிருந்து நீங்கள் பணம் பெற வாய்ப்புள்ளது. இது குறித்து உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்திடம் முன்கூட்டியே கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
பல்வேறு வகையான செயற்கை முடிகளுக்கு நன்மைகளும் தீமைகளும் உள்ளன.
| விக் வகை | விளக்கம் (நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்) |
|---|---|
| மனித முடி | இவை இயற்கையான தோற்றத்தைத் தருகின்றன. ஆனால், இவை விலை உயர்ந்தவை மற்றும் பராமரிப்பதும் சற்றுக் கடினம். இவற்றில் உச்சந்தலையின் இயற்கையான எண்ணெய்கள் இல்லாததால், காலப்போக்கில் இவை தங்கள் அழகை இழக்கக்கூடும். |
| செயற்கை முடி | இவை பொதுவாக விலை மலிவானவை. இவற்றை பராமரிப்பதும் மிகவும் எளிது. தினமும் இவற்றை ஒரே மாதிரியாக வைத்திருப்பது சுலபம். |
உச்சந்தலை குளிர்வித்தல்
கீமோதெரபியால் ஏற்படும் முடி உதிர்வைக் குறைக்க, சிலர் 'கோல்ட் கேப்ஸ்' எனப்படும் கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இவை உச்சந்தலையைக் குளிர்வித்து, மயிர்க்கால்களைச் சென்றடையும் மருந்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் சிகிச்சை பெறும் மருத்துவமனையில் இந்த வசதி உள்ளதா என்றும், அது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
உங்கள் தலையில் அணியக்கூடிய மற்ற விஷயங்கள்
நீங்கள் தலைமுடியோ அல்லது செயற்கை முடியோ அணியாதபோது, உங்கள் தலை வழக்கத்தை விடக் குளிராக உணரப்படலாம், எனவே ஒரு தொப்பி அல்லது துணியை அணிவது நல்லது.
உங்களுக்கு மென்மையான, உடலோடு ஒட்டிய தலைக்கவசம் தேவை. கோடை காலத்திற்கு, பருத்தி அல்லது ரேயான் போன்ற இலேசான துணியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குளிர்காலத்தில், ஃபிலீஸ் கொண்டு நீங்கள் கதகதப்பாக இருக்கலாம்.
- விக்-கின் கீழ் அணியப்படும் ஒரு சிறிய தொப்பி ('மண்டையோட்டுத் தொப்பி')
- ஒரு தூக்கத் தொப்பி
- பீனி போன்ற, தலையில் பொருந்தக்கூடிய தொப்பி.
- பல்வேறு பாணிகளுக்கான ஸ்கார்ஃப்கள்
தலையைச் சுற்றி சால்வையைக் கட்டக் கற்றுக்கொள்ள சிறிது பயிற்சி தேவைப்படும். அதற்காக இணையத்தில் பல காணொளிகள் உள்ளன.
உங்கள் உச்சந்தலையையும் சருமத்தையும் அன்புடன் பேணுங்கள்.
குறிப்பாக கதிர்வீச்சு மற்றும் கீமோதெரபி சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் சருமம் சூரிய ஒளிக்கு மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக மாறக்கூடும். எனவே, வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
- SPF 50 அல்லது அதற்கும் அதிகமான பரந்த-செயல்பாட்டு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை உங்கள் உச்சந்தலையிலும் தடவ மறக்காதீர்கள்.
- அகலமான விளிம்புடைய தொப்பி அணியுங்கள்.
- கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் நேரடி சூரிய ஒளி படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் கைகளையும் மார்பையும் மறைக்கும் வகையிலான ஒரு பெரிய சட்டையை அணியுங்கள்.
உங்கள் முடி உதிரத் தொடங்கும் போது, உங்கள் உச்சந்தலை சற்று புண்ணாகவும் உணர்திறனுடனும் இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில், பின்வருமாறு சிகிச்சை அளிக்கவும்:
- குழந்தை ஷாம்பு போன்ற மென்மையான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் தேய்க்காமல், மென்மையாக ஈரப்படுத்தவும்.
- மென்மையான முட்கள் கொண்ட குழந்தை சீப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் ('ப்ளோ ட்ரை').
கண் இமைகள் மற்றும் புருவங்களைப் பற்றியும் தெரிந்துகொள்வோம்.
கீமோ சிகிச்சைக்குப் பிறகு கண் இமைகள் மீண்டும் வளர்வதற்குப் பல மாதங்கள் ஆகலாம். அவை முன்பிருந்ததைப் போல அடர்த்தியாக இல்லாமல் இருக்கலாம். இதற்காகச் சிலர் 'இமை வளர்ச்சி ஊக்கிகளை' அல்லது செயற்கை கண் இமைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
இந்தக் காலகட்டத்தில் புருவங்களும் உதிரக்கூடும். சிலர் கீமோ சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு 'மைக்ரோபிளேடிங்' எனப்படும் நிரந்தர ஒப்பனை முறையைச் செய்துகொள்கிறார்கள். இது அவர்களின் புருவங்களின் வடிவத்தைப் பாதுகாக்க உதவும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்களுக்கு நீங்களே உதவி தேடிக்கொள்ளுங்கள்.
புற்றுநோய் சிகிச்சை பயணம் எளிதானது அல்ல. உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைச் சமாளிப்பது, ஆடை மாற்றுவது போல அவ்வளவு சுலபமானதல்ல. அது ஒரு ஆழ்ந்த உணர்ச்சிபூர்வமான அனுபவம்.
நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் பேசுங்கள். மேலும், உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் , ஒரு மனநல ஆலோசகரிடம் பரிந்துரைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். புற்றுநோயாளிகளுக்கு சிறப்பு ஆலோசனை மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கக்கூடும்.
பல சமயங்களில், நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் இருந்துகொண்டு, அதே அனுபவத்தைக் கடந்து வந்த ஒருவருடன் பேசுவது, இந்த உலகத்தையே கொடுத்தாவது ஒரு பெரும் பாக்கியமாக இருக்கும்.
ஆகவே, மார்பகப் புற்றுநோய் ஆதரவுக் குழுக்களில் இணையுங்கள். இந்தப் பயணத்தை தனியாகக் கடக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு எது மனநிறைவைத் தருகிறதோ அதைச் செய்யுங்கள்.
- மென்மையான, தளர்வான மற்றும் வசதியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். குறிப்பாகக் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது, மென்மையான, அண்டர்வைர்டு பிராவை அணியுங்கள்.
- முடி உதிர்தலை நீங்கள் கையாளும் விதம் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவு. செயற்கை முடிகளும், கழுத்துப்பட்டைகளும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் தனியுரிமையையும் பாதுகாப்பதற்கான கருவிகள் மட்டுமே.
- உங்கள் சருமத்தையும் உச்சந்தலையையும் சூரியனிடமிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் அதை மென்மையாகக் கையாளுங்கள்.
- இந்தப் பயணத்தை தனியாகக் கடக்காதீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளைக் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால் ஆலோசனை பெறுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்