உங்கள் மூட்டுகளில் ஏதேனும் ஒன்று வீங்கி வலியுடன் உள்ளதா? அது பர்சிடிஸாக இருக்கலாம்!

காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் தோள்பட்டையில் திடீரெனக் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறதா? அல்லது உங்கள் முழங்கால் மிகவும் வீங்கி, வலியுடன் இருப்பதால் அதை மடக்கக்கூட முடியவில்லையா? சில சமயங்களில் உங்கள் முழங்கையை ஒரு மேஜையின் மீது வைக்கக்கூட முடியாத நிலை ஏற்படுகிறதா? இதற்கு ஒரு காரணம், இன்று நாம் பேசவிருக்கும் 'பர்சிடிஸ்' எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். பலர் இதை ஒரு மூட்டு அழற்சி என்று நினைத்தாலும், உண்மையில் இது சற்று வித்தியாசமான ஒன்றாகும். அது என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பர்சிடிஸ் என்றால் என்ன?

நமது உடலில் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் இணையும் மூட்டுகளில், திரவம் நிரம்பிய சிறிய பைகள் உள்ளன. இவற்றை நாம் பர்சாக்கள் என்று அழைக்கிறோம். அவை பலவாக இருக்கும்போது, ​​அவை பர்சாக்கள் என்றே அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் செயல்பாடு, ஒரு காரில் உள்ள அதிர்வு உறிஞ்சியைப் போன்றது. அல்லது உடையக்கூடிய ஒரு பொருளைச் சுற்றியுள்ள குமிழி உறையைப் போன்றது. ஒரு மூட்டு அசையும்போது, ​​அதன் பாகங்கள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுத்து, மெத்தென்ற தன்மையையும் பாதுகாப்பையும் வழங்குவதே இந்தப் பர்சாவின் பணியாகும்.

எனவே, 'பர்சா' எனப்படும் இந்தத் திரவம் நிறைந்த பை, ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் வீங்கி அழற்சி அடையும்போது, ​​அதை 'பர்சிடிஸ்' என்று அழைக்கிறோம்.

நம் உடலில் 150-க்கும் மேற்பட்ட பர்சாக்கள் உள்ளன, எனவே பர்சிடிஸ் கிட்டத்தட்ட எந்த மூட்டிலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், நாம் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் மற்றும் திரும்பத் திரும்ப ஒரே மாதிரியான அசைவுகளைச் செய்யும் மூட்டுகளில் இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

சவ்வுப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பர்சிடிஸின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலி: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை அசைக்கும்போது வலி அதிகரிக்கும். சில நேரங்களில் இரவில் வலி அதிகமாக இருக்கலாம்.
• குறைந்த இயக்கத்திறன்: கை கால்களைச் சரியாக வளைக்கவோ அல்லது நேராக்கவோ முடியாத நிலை. உதாரணமாக, தோள்பட்டை பர்சிடிஸ் உள்ள ஒருவருக்குத் தலைவாரிக்கொள்வதிலோ அல்லது ஆடை மாற்றுவதிலோ சிரமம் ஏற்படலாம்.
• வீக்கம்: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வீங்கியது போல் காணப்படும்.

• தோல் சிவத்தல் அல்லது நிறமாற்றம்.
• தொடும்போது மற்ற இடங்களை விட சூடாக உணர்கிறேன்.
• காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் நடுக்கம்.

இந்த வகை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நமக்கு ஏன் பர்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது? அதன் முக்கிய காரணங்கள் என்னென்ன?

மூட்டுப்பை அழற்சியின் முக்கிய காரணம் , ஒரே மூட்டில் நீண்ட நேரம் திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் அசைவுகள் அல்லது அழுத்தம் கொடுப்பதாகும்.

இது போன்ற சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்:

• விளையாட்டு: கிரிக்கெட்டில் தொடர்ந்து பந்து வீசும் நபர், டென்னிஸ் விளையாடும் நபர்.
• தொழில்: தச்சர், வர்ணம் பூசுபவர், கணினி தட்டச்சு செய்பவர், கனமான பொருட்களைத் தூக்குபவர்.
• பொழுதுபோக்குகள்: தோட்டம் அமைத்தல், இசைக்கருவி வாசித்தல் (உதாரணமாக, வயலின்).
• தினசரிப் பழக்கங்கள்: முழங்கைகளை மேசையின் மீது அழுத்தியபடி, நீண்ட நேரம் முழங்காலிட்டு வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது.
• தவறான உடல் நிலை: சரியாக நிற்கவோ உட்காரவோ தவறுதல்.
• மற்றவை: சில சமயங்களில் விபத்து அல்லது பலத்த அடியினால் பர்சிடிஸ் ஏற்படலாம்.

யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் பர்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு அந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

• வீரர்கள்
• உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் வேலைகளைச் செய்பவர்கள்
• இசைக்கலைஞர்கள்

மேலும், சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு பர்சிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உதாரணமாக:

• மூட்டுவலியின் வகைகள், குறிப்பாக கீல்வாதம் மற்றும் சொரியாசிஸ் மூட்டுவலி
• நீரிழிவு நோய்
• தைராய்டு நோய்

மருத்துவரே, இதை பர்சிடிஸ் என்று எப்படி கண்டறிவது?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர் உங்களிடம் கேட்பார். உங்கள் நிலையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்காக, வலி ​​எப்படி இருக்கிறது, அது எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது, நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போது வலி அதிகரிக்கிறதா, மற்றும் உங்கள் தொழில் என்ன என்பனவற்றைப் பற்றி அவர் கேட்பார்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்தப் பரிசோதனையே நோயைக் கண்டறிந்துவிடும். இருப்பினும், சில சமயங்களில், மற்ற நோய்களை நிராகரிப்பதற்காகவோ அல்லது நோய்த்தொற்று உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்காகவோ, பின்வரும் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்புகளில் வேறு பிரச்சனைகள் (உதாரணமாக, எலும்பு முறிவுகள்) இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: வீங்கிய பர்சா சாக்கைத் தெளிவாகக் காணலாம்.
• இரத்தப் பரிசோதனை: உடலில் நோய்த்தொற்று உள்ளதா எனச் சரிபார்க்க.
• திரவத்தை உறிஞ்சி எடுத்தல்: சிறுநீர்ப்பைப் பையில் கிருமி இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி அதிலிருந்து சிறிதளவு திரவம் அகற்றப்பட்டு, பரிசோதனைக்காக ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறது.

இதற்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான பர்சிடிஸ் பாதிப்புகளை ஓய்வு மற்றும் எளிய வீட்டு சிகிச்சைகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் இந்த விஷயங்களைச் செய்யுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்:

மருத்துவ சிகிச்சை

வீட்டு சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது நிலைமை கடுமையாக இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால் மட்டுமே இவை வழங்கப்படும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும் பயிற்சிகள் கற்பிக்கப்படுகின்றன.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வீக்கத்தையும் வலியையும் விரைவாகக் குறைப்பதற்காக, பர்சா சாக்கினுள் நேரடியாக ஒரு ஊசி செலுத்தப்படலாம்.
• அறுவை சிகிச்சை: இது மிகவும் அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது. சுமார் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகும் வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காமல், வலி ​​தொடர்ந்தால் மட்டுமே, சேதமடைந்த பர்சாவை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

சவ்வுப்பை அழற்சி குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

பர்சிடிஸ் என்பது பெரும்பாலும் ஒரு குறுகிய கால பாதிப்பாகும் , மேலும் முறையான ஓய்வு மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் சில வாரங்களுக்குள் முழுமையாகக் குணமடைந்துவிடும்.

அது மீண்டும் நிகழாமல் நான் எப்படித் தடுப்பது?

நமது உடலுக்கு அதிகப்படியான வேலை கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பதே, பர்சிடிஸ் நோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

• சரியான உடல் தோரணையைப் பின்பற்றுங்கள்: விளையாட்டு விளையாடும்போதோ அல்லது பணியிடத்தில் ஒரு செயலைச் செய்யும்போதோ, சரியான நுட்பத்தையும் உடல் தோரணையையும் கடைபிடியுங்கள்.
• மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்: ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி அல்லது செயலைத் தொடங்கும்போது, ​​ஒரேயடியாக உங்களை மிகவும் வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள், மாறாகப் படிப்படியாக உங்கள் உடலை அதற்குப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.
• இடைவேளைகள் எடுங்கள்: நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரே மாதிரியான வேலையைச் செய்து கொண்டிருந்தால், இடையில் சிறு இடைவேளைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மெத்தைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: நீங்கள் முழங்கால்களிலோ அல்லது முழங்கைகளிலோ வேலை செய்தால், ஒரு மெத்தை அல்லது நுரை மெத்தையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால் , உங்களால் உங்கள் அன்றாட வேலைகளைக் கூட செய்ய முடியாது.
• வீட்டில் சிகிச்சை அளித்தும் சில நாட்களுக்குப் பிறகும் வலி குறையவில்லை என்றால் .
• சவ்வு வீக்கம் மீண்டும் ஏற்பட்டால்...
• உங்களுக்குக் காய்ச்சல் , உடல் சிவத்தல் , வீக்கம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது தொட்டால் சூடாக உணர்ந்தாலோ (இவை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்).