நீங்கள் தலையைத் திருப்பும்போது உலகம் சுழல்கிறதா? எப்லி சூழ்ச்சி பற்றி அறிந்துகொள்வோம்! (கனாலித் மறுசீரமைப்பு செயல்முறை)

படுக்கையில் புரண்டு படுக்கும்போதோ, மேலே உள்ள ஒன்றை எடுக்கத் தலையை உயர்த்தும்போதோ, அல்லது திடீரென்று எழுந்து நிற்கும்போதோ, அறை முழுவதும் உங்களைச் சுற்றிச் சுழல்வது போல் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சில வினாடிகளுக்கு, இது மிகவும் அசௌகரியமான மற்றும் பயமுறுத்தும் அனுபவமாக இருக்கலாம். பலர் இதை 'நிமிடத் தலைச்சுற்றல் ' என்று அழைக்கிறார்கள். இன்று, இந்த வகையான தலைச்சுற்றலுக்கான ஒரு பொதுவான காரணம் மற்றும் அதற்கான மிகவும் எளிமையான, ஆனால் ஆச்சரியமூட்டும் வகையில் பயனுள்ள ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

ஏன் என் தலை திடீரென்று இப்படிச் சுற்றுகிறது? BPPV என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது உங்கள் உள் காதில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது. யோசித்துப் பாருங்கள், நமது உள் காதில் நமது உடலின் சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த ஒரு அமைப்பு உள்ளது. இந்த அமைப்பிற்குள் கால்சியத்தால் ஆன மிகச்சிறிய படிகங்கள் உள்ளன. மருத்துவ ரீதியாக இவற்றை நாம் 'ஓட்டோகோனியா' அல்லது 'கனலித்ஸ்' என்று அழைக்கிறோம். அவை சரியான இடத்தில் இருக்கும் வரை, எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை. இருப்பினும், சில சமயங்களில் வயதின் காரணமாக, ஒரு சிறிய தலைக்காயத்தால், அல்லது சில சமயங்களில் எந்தக் காரணமும் இல்லாமலேயே, இந்தச் சிறிய படிகங்கள் அவற்றின் இடத்திலிருந்து இடம்பெயர்ந்து, அங்குள்ள அரைவட்டக் கால்வாய்களுக்குள் நகர்கின்றன. அப்போதுதான் பிரச்சனை தொடங்குகிறது. நீங்கள் உங்கள் தலையை சில நிலைகளில் திருப்பும்போது (உதாரணமாக, படுக்கையில் புரளும்போது), இடம்பெயர்ந்த படிகங்கள் கால்வாயின் உள்ளே முன்னும் பின்னுமாக நகர்கின்றன. இது நீங்கள் சுழல்வதாக உங்கள் மூளைக்குத் தவறான சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. நீங்கள் உண்மையில் சுழலாவிட்டாலும், உங்கள் மூளை அவ்வாறு நினைக்கிறது. இதைத்தான் நாம் தீங்கற்ற திடீர் நிலைமாற்றத் தலைச்சுற்றல் (Benign Paroxysmal Positional Vertigo - BPPV) என்று அழைக்கிறோம்.

அப்படியானால், இதற்கான தீர்வு என்ன? எப்லி தந்திரம் என்பது என்ன?

சரி, இப்போது உங்களுக்குப் பிரச்சினை புரிகிறது. அப்படியானால், தீர்வு என்ன? அது மிகவும் எளிமையானது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், இடம் மாறிய அந்த முதுகெலும்புகளை அவற்றின் சரியான இடத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டு வருவதுதான். அதற்காக நாங்கள் செய்யும் இந்த எளிய, குறிப்பிட்ட தொடர் பயிற்சிகளைத்தான் நாங்கள் 'கனலித் மறுசீரமைப்பு செயல்முறை' ( CRP ) என்று அழைக்கிறோம். இதில் நாங்கள் பயன்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான, நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் வெற்றிகரமான முறைகளில் ஒன்று 'எப்லி சூழ்ச்சி' ( Epley Maneuver ) ஆகும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், தலையையும் உடலையும் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் திருப்பி, புவியீர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்தி அந்த முதுகெலும்புகளை அவை இருக்க வேண்டிய இடத்திற்குத் திரும்ப அனுப்புவதுதான்.

எப்லி தந்திரத்தை எப்படிச் செய்வது?

இது பொதுவாக ஒரு மருத்துவ நிலையத்தில் மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது. சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, இதை மிகவும் கவனமாகச் செய்ய வேண்டும். இந்த முழு செயல்முறைக்கும் பொதுவாக 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். இதைச் செய்வதற்கான வழிமுறைகளைக் கீழேயுள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது. (உதாரணமாக, உங்கள் தலைச்சுற்றல் உங்கள் வலது காதிலிருந்து வருகிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம்).

இதை நானே வீட்டில் செய்ய முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும். ஆனால் ஒரு பெரிய 'ஆனால்' உண்டு! இதை வீட்டில் முயற்சி செய்வதற்கு முன், அதைச் செய்வதற்கான சரியான வழியை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறையாவது செய்து காட்ட வேண்டும். இதைத் தவறாகச் செய்தால் கழுத்துப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் அல்லது உங்கள் தலைச்சுற்றல் இன்னும் மோசமாகலாம் . மேலும், உங்கள் தலைச்சுற்றலுக்குக் காரணம் எந்தக் காது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறியுமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். ஏனென்றால், இந்தப் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் தலையை அந்தப் பக்கம் திருப்ப வேண்டும். பலர் இரவில் படுக்கச் செல்வதற்கு முன் இதைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள். ஏனெனில், இந்தப் பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்குச் சிறிதளவு தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், அது தூக்கத்தில் சரியாகிவிடும்.

இந்த முறையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?

மற்ற சிகிச்சைகளைப் போலவே, இதற்கும் நன்மைகளும் சிறு அபாயங்களும் உள்ளன. குறிப்பாக உங்களுக்குக் கழுத்து அல்லது முதுகுப் பிரச்சனைகள், விழித்திரை விலகல், அல்லது சில இரத்த நாள நோய்கள் இருந்தால், இந்தப் பயிற்சியைச் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்க வேண்டும்.

நான் எப்போது மீண்டும் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்.

• உங்களுக்குத் தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது சமநிலை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். அது BPPV-ஆ அல்லது வேறு ஏதேனுமா என்பதைக் கண்டறிவது முக்கியம்.
• நீங்கள் எப்லி மேனுவரை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை செய்த பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால் , உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வேறு காரணங்கள் உள்ளனவா என்பதைக் கண்டறிய அவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளைச் செய்வார்.
• உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, பகலில் சிறிது நேரத்திற்கு , தலையை திடீரென சாய்ப்பது அல்லது திடீரென ஆட்டுவது போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

• BPPV என்பது, உள் காதில் உள்ள சிறிய எலும்புகள் தங்கள் இடத்திலிருந்து இடம் மாறுவதால் ஏற்படும் ஒரு லேசான வகை தலைச்சுற்றல் ஆகும்.
• எப்லி செயல்முறை (கனலித் மறுசீரமைப்பு நடைமுறை) என்பது இந்தக் கனசதுரங்களை அவற்றின் சரியான நிலைக்கு மீண்டும் கொண்டு வருவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள, எளிய பயிற்சிகளின் தொடர் ஆகும்.
• இந்த சிகிச்சை BPPV-க்கு மட்டுமே பலனளிக்கும், எனவே முதலில் ஒரு மருத்துவரைக் கொண்டு இந்நிலையைச் சரியாகக் கண்டறிவது அவசியம்.
• இதை வீட்டில் செய்வதற்கு முன், உங்கள் கழுத்திற்கு பாதிப்பு ஏற்படாமல் இருக்கவும், துல்லியமான முடிவுகளைப் பெறவும், மருத்துவரிடமிருந்து சரியான முறையைத் தெரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• சிகிச்சைக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மற்ற காரணங்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் அணுகவும்.

தலைச்சுற்றல், மயக்கம், BPPV, எப்லி மேனுவர், கானலித் ரீபொசிஷனிங் ப்ரோசிஜர், தலைச்சுற்றல், மயக்கம், காதுக் குருணை, சமநிலை, உள்காது படிகங்கள், இயன்முறை சிகிச்சை