கீமோதெரபி என்பது புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் முக்கியமான ஒரு சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், இந்தப் போராட்டத்தில், புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும்போது, நம் உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களும் பாதிக்கப்படலாம். இதன் காரணமாக, நீங்கள் சற்றே சோர்வாகவும் அசௌகரியமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தக் காலகட்டத்தில் நீங்கள் முடிந்தவரை வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க உதவும் சில விஷயங்களைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.
தொற்றுநோய்களைப் பற்றி நாம் ஏன் இவ்வளவு கவலைப்பட வேண்டும்?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், கீமோதெரபி நமது
எலும்பு மஜ்ஜையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கக்கூடும். இந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், நோய்களிலிருந்து நம்மைக் காக்கும் நமது உடலின் இராணுவம் அல்லது வீரர்களைப் போன்றவை. எனவே, இந்த வீரர்களின் எண்ணிக்கை குறையும்போது, நமது உடலின்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறைகிறது . அப்போது ஒரு சிறிய கிருமி கூட எளிதில் உடலுக்குள் நுழைந்து நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதனால்தான் இந்தக் காலகட்டத்தில் நாம் தூய்மையைப் பற்றி இருமுறை சிந்திக்க வேண்டும்.
உங்கள் கைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதுதான் முதன்மையானது!
நோய்த்தொற்று பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் எளிதான வழி, உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதே ஆகும். நீங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் வீட்டில் உள்ள அனைவரும் மற்றும் உங்களைப் பார்க்க வருபவர்களும் இதைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.
இந்த நேரங்களில் உங்கள் கைகளைக் கழுவ மறக்காதீர்கள்:
- கழிவறைக்குச் சென்று வந்த பிறகு.
- சமைப்பதற்கு முன், சமைக்கும் போது மற்றும் சமைத்த பின்.
- உங்கள் செல்லப்பிராணியைத் தொட்ட பிறகு.
- குப்பையை வெளியே கொட்டிய பிறகு.
- இருமல், சளி மற்றும் தொண்டை வலிக்குப் பிறகு.
- நீங்கள் ஒரு சிறு குழந்தையை கவனித்துக் கொண்டிருந்தால், அதன் டயப்பரை மாற்றிய பிறகு.
கைகளைச் சரியாகக் கழுவும் முறை
சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது. 1. சுத்தமான, ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை நன்கு நனைக்கவும். 2. சோப்பைப் பூசி,
குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை ஒன்றாகத் தேய்க்கவும். ('ஹேப்பி பர்த்டே டு யூ' பாடலை இரண்டு முறை பாடுவது போல் நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.) 3. பின்னர், சுத்தமான, ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவவும். 4. சுத்தமான துண்டால் துடைக்கவும் அல்லது காற்றில் உலர விடவும்.
அவசர காலத்தில் சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்காத பட்சத்தில், ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம்.
தனிப்பட்ட சுகாதாரம்: உங்கள் சருமத்தையும் வாயையும் பராமரிப்பது எப்படி
கீமோதெரபியால் சருமத்தில் வறட்சியும் அரிப்பும் ஏற்படலாம். இது சருமத்தில் சிறிய வெடிப்புகளையும் சிராய்ப்புகளையும் உண்டாக்கி, கிருமிகள் உள்ளே நுழைய வழிவகுக்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில் வாய்வழி நோய்த்தொற்றுகளும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.
| பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய பகுதி | என்ன செய்வது |
|---|
| தோல் | - தினமும் வெதுவெதுப்பான நீர், மென்மையான சோப்பு மற்றும் ஒரு மென்மையான துணியைக் கொண்டு குளிக்கவும்.
- அக்குள், இடுப்புப் பகுதி மற்றும் உள்ளங்கால்கள் போன்ற வியர்வை அதிகம் உள்ள இடங்களை நன்கு சுத்தம் செய்யவும்.
- துண்டால் உங்கள் உடலை மிகவும் தேய்க்காமல் மெதுவாகத் துடைக்கவும்.
- மணம் இல்லாத ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன் அல்லது கிரீமை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவவும்.
- மற்றவர்களின் துண்டுகளையோ அல்லது துணி துடைப்பான்களையோ பயன்படுத்தாதீர்கள்.
|
| வாய் | - காலையில் எழுந்தவுடன், இரவில் உறங்கச் செல்லும் முன், மற்றும் ஒவ்வொரு வேளை உணவிற்குப் பிறகும் பல் துலக்குங்கள்.
- மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் பல் துலக்கியை 3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை மாற்றவும்.
- சில சமயங்களில் உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தக் கசிவு ஏற்படக்கூடும் என்பதால், பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய டென்டல் ஃப்ளாஸ் பயன்படுத்தலாமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- சாப்பிட்ட பிறகு பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிய உணவை அகற்ற பற்களைக் குத்தும் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
- ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் வினிகர் கலந்த சாலடுகள் போன்ற அமிலத்தன்மை வாய்ந்த உணவுகளையும் பானங்களையும் தவிர்க்கவும். அவை வாய் மற்றும் ஈறுகளில் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
|
துணி துவைக்கும்போது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சிறப்பு விஷயங்கள்
கீமோ சிகிச்சைக்குப் பிறகு சுமார் இரண்டு நாட்களுக்கு, மருந்து உங்கள் உடல் திரவங்களில் (சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் வாந்தி போன்றவை) கலந்திருக்கலாம். உங்களைப் பராமரிப்பவர் இந்தத் திரவங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, மருந்து அவர்களின் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்பட்டு, தோல் எரிச்சல் மற்றும் குமட்டலை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினரின் பாதுகாப்பிற்காக, சிகிச்சைக்குப் பிறகு
48 மணி நேரத்திற்கு உங்கள் ஆடைகளை இந்த முறையில் துவைக்கவும்.
| ஆலோசனை | விளக்கம் |
|---|
| கையுறைகளை அணியுங்கள். | உங்கள் உடைகள், படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் துண்டுகளைத் துவைக்கும்போது, உங்களைப் பராமரிப்பவர் கண்டிப்பாக ஒருமுறை பயன்படுத்தும் கையுறைகளை அணிய வேண்டும். |
| உடனடியாகக் கழுவவும். | அழுக்கடைந்த ஆடைகளை கூடிய விரைவில் துவைப்பது சிறந்தது. உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அதை காற்றுப் புகாத பிளாஸ்டிக் பையில் போட்டு வைக்கவும். |
| தனியாக துவைக்கவும். | வீட்டில் உங்கள் துணிகளை மற்றவர்களின் துணிகளுடன் சேர்த்து துவைக்காதீர்கள். அவற்றை சலவை இயந்திரத்தில் தனியாகப் போடுங்கள். |
| இரண்டு முறை துவைக்கவும். | ஒரு முறை துவைக்கும் துணிகளை இயந்திரத்தில் இரண்டு முறை துவைக்கவும். சலவைத்தூள் மற்றும் சுடுநீரைப் பயன்படுத்தவும். துணிகளைக் கையால் துவைக்க வேண்டாம். |
உணவுப் பாதுகாப்பு: உணவு மற்றும் பானங்கள் தயாரிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்
கீமோதெரபி சிகிச்சையின் போது, உணவு மூலம் பரவும் நோய்களின் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க, பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
- உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்பும், சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், சாப்பிட்ட பின்பும் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
- அனைத்து சமையல் பாத்திரங்கள், தட்டுகள், கோப்பைகள், கரண்டிகள் மற்றும் சமையலறை மேடைகளை நன்கு சுத்தமாகப் பராமரிக்கவும்.
- பச்சைப் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சாப்பிடுவதற்கு முன் நன்கு கழுவவும்.
- உறைந்த உணவை உருக்கும்போது, அதைச் சமையலறையில் விட்டுவிடாதீர்கள்; மாறாக, அதை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து, குளிர்சாதனப் பெட்டியின் கீழ்த் தட்டில் உருக விடுங்கள்.
- கேனில் அடைக்கப்பட்ட பானங்களைக் குடிப்பதற்கு முன், கேனின் மேற்புறத்தை நன்கு கழுவவும்.
- நீங்கள் முட்டை சாப்பிடுவதாக இருந்தால், முட்டையின் மஞ்சள் கருவுடன் சேர்த்து, அவை கடினமாகவும் உறுதியாகவும் ஆகும் வரை வேகவைக்கவும் அல்லது சமைக்கவும்.
- சமையலறையைச் சுத்தம் செய்ய எப்போதும் புதிய, சுத்தமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். கடற்பஞ்சைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் அதில் கிருமிகள் சேரக்கூடும்.
கீமோ பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
குமட்டல், வயிறு உப்புசம், சோர்வு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை கீமோதெரபியின் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும். இந்த எளிய குறிப்புகள் அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.
குமட்டல் மற்றும் உலோகச் சுவை
- வெறும் வயிற்றில் குமட்டல் அதிகமாகலாம், எனவே ஒரு நாளைக்கு பல சிறிய வேளை உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- சாப்பிடுவதற்கு முன் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
- சூடான உணவுகளை விட குளிர்ச்சியான உணவுகள் குமட்டலை அதிகமாகக் குறைக்கக்கூடும்.
- உங்கள் வாயில் உலோகச் சுவை ஏற்பட்டால், சாப்பிடுவதற்கு முன் பல் துலக்குவது உதவக்கூடும். பிளாஸ்டிக் கரண்டிகளைப் பயன்படுத்துவதும் உதவக்கூடும்.
வயிற்றுப்போக்கு
- இந்த நேரத்தில் பால் மற்றும் பால் பொருட்களை ஜீரணிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இது வயிற்றுப்போக்கை உண்டாக்கும். சில நாட்களுக்கு இவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
- காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த மற்றும் அதிக இனிப்புள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- வயிற்றுப்போக்கு நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, நாள் முழுவதும் தண்ணீர், கஞ்சி மற்றும் சூப் போன்ற திரவங்களை ஏராளமாக அருந்தவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள் , தேவைப்பட்டால், ஜீவானி போன்ற பானத்தை அருந்தவும்.
சோர்வு
கீமோ சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் சோர்வும் ஒன்றாகும். அதைப் பற்றி வருத்தப்பட வேண்டாம். உங்கள் உடலின் பேச்சைக் கேளுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுப்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
- உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களோ, அதை மட்டும் செய்யுங்கள். மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
- உங்கள் உடலில் அதிக வலி இல்லையென்றால், வீட்டிற்குள் சிறிது தூரம் நடப்பது போன்ற இலகுவான உடற்பயிற்சி, உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். ஆனால், இதுகுறித்து உங்கள் மருத்துவரிடமும் பேசுங்கள் .
இந்தக் கடினமான நேரத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கீமோதெரபி சிகிச்சையின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதால், நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க கைகளைக் கழுவுவது மிகவும் அவசியம்.
- உங்கள் சருமத்தையும் வாயையும் நன்றாகப் பராமரிப்பது நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும்.
- உங்கள் ஆடைகளையும் படுக்கை விரிப்புகளையும் ஒரு பிரத்யேகமான, பாதுகாப்பான முறையில் துவைப்பதன் மூலம், உங்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய தொற்று பாதிப்பைத் தடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- உணவுப் பாதுகாப்பில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். நன்கு சமைக்கப்பட்ட, சுத்தமான உணவை மட்டுமே உண்ணுங்கள்.
- குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சோர்வு போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது பொதுவானது. அவற்றைச் சமாளிக்க எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
- மிக முக்கியமாக: உங்களுக்கு ஏற்படும் ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகள் அல்லது அசௌகரியம் குறித்து உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
கீமோதெரபி, புற்றுநோய், பக்க விளைவுகள், தொற்றுகள், சுத்தம், உணவுப் பாதுகாப்பு
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்