⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஆல்கஹால் என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆல்கஹால் என்பது தானியங்கள், பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளைப் புளிக்க வைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு பொருளாகும். இந்தப் புளித்தல் செயல்முறையானது, இந்த உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரைகளை ஆல்கஹாலாக மாற்றுவதற்கு ஈஸ்ட் அல்லது பாக்டீரியாவைப் பயன்படுத்துகிறது. சீஸ் மற்றும் சில மருந்துகள் தயாரிப்பது போன்ற பல விஷயங்களுக்கு இந்தப் புளித்தல் செயல்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆல்கஹாலில் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன. சில சுத்தப்படுத்தியாகவும், கிருமி நாசினியாகவும், அல்லது வலி நிவாரணியாகவும் அல்லது மயக்க மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், நாம் பேசும், மக்கள் அருந்தும் ஆல்கஹால், உடலுக்குள் நுழைந்தவுடன் நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. அங்கிருந்து, அது நமது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை (CNS) பாதிக்கத் தொடங்குகிறது, இது மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தை உள்ளடக்கியது. இந்த மத்திய நரம்பு மண்டலம் நமது உடலில் உள்ள ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு செயல்பாட்டையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.மது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ஆல்கஹால் ஒரு மந்தப்படுத்தி ஆகும். அதாவது, அது நமது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், மூளையை அடைய முயற்சிக்கும் சில செய்திகளை ஆல்கஹால் தடுக்கிறது. இதனால்தான் ஒருவரின் உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள், அசைவுகள், பார்வை மற்றும் கேட்கும் திறன் ஆகியவற்றில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் மிகச் சிறிய அளவு அருந்தும்போது, நீங்கள் நிம்மதியாக உணரலாம் அல்லது உங்கள் பயம் குறைந்திருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஆல்கஹால் அருந்துகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு அது மூளையைப் பாதிக்கிறது. அப்போதுதான் நீங்கள் போதைக்கு ஆளாகிறீர்கள்.குடிபோதையில் இருந்தால் என்ன நடக்கும்?
அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்திய ஒருவரால் சரியாக நடக்க முடியாமல் போகலாம், சமநிலையை இழக்கலாம், மேலும் பேசும்போது வார்த்தைகள் குழறலாம். அவர்கள் மிகவும் குழப்பமடைந்து, கவனத்தையும் இழக்கக்கூடும். சிலர் குடிபோதையில் மிகவும் நட்பாகவும், அதிகம் பேசக்கூடியவர்களாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும், மற்றவர்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமாகவும் கோபமாகவும் இருக்கலாம். இது ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடும். மிக முக்கியமாக, அவர்களின் எதிர்வினை நேரம் பெருமளவில் குறைந்துவிடும் . அதனால்தான் குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டாமல் இருப்பது முக்கியம். குடிபோதையில் இருக்கும் ஒருவர், தான் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்வதாக நினைக்கலாம், ஆனால் உண்மையில் அவர் அப்படிச் செய்வதில்லை. அவருடைய வழக்கமான நடத்தை முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம்.மது நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன?
ஒருவர் குறுகிய காலத்திற்குள் அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தினால், அவருக்கு மது நச்சு ஏற்படலாம்.மது நச்சுத்தன்மை ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இது உடலால் தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகப்படியான மதுவால் உடல் நஞ்சாவதைக் குறிக்கிறது. இதன் முக்கிய அறிகுறிகள்:- கடுமையான வாந்தி .
- அதிகப்படியான தூக்க உணர்வு .
- சுயநினைவை இழத்தல்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் .
- ஆபத்தான குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு .
- சில சமயங்களில் வலிப்பு ஏற்படலாம்.
- இந்த நிலை மரணத்தில் கூட முடியக்கூடும், எனவே இது மிகவும் ஆபத்தானது.
சிறு குழந்தைகள் ஏன் குடிக்கத் தூண்டப்படுகிறார்கள்?
இளம் வயதில் மது அருந்திப் பார்ப்பதைச் சிலர் இயல்பானதாகக் கருதுகின்றனர். இளைஞர்கள் மது மற்றும் பிற போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தத் தூண்டப்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:- ஆர்வம்: “இதன் சுவை எப்படி இருக்கும்?” “இதில் அப்படி என்ன விசேஷம்?” போன்ற விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ளும் விருப்பம்.
- நலமடையுங்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள், ஓய்வெடுங்கள்: மது அருந்துவது தங்கள் பிரச்சனைகளை மறக்கவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும் உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
- பொருந்திப் போதல்: "மற்ற எல்லோரும் குடிக்கிறார்கள், நான் மட்டும் எப்படி குடிக்காமல் இருக்க முடியும்?" போன்ற எண்ணங்களால்.
- பெரியவரைப் போல் உணருங்கள்: மது அருந்தும்போது தாங்கள் பெரிய குழந்தைகளைப் போல் தோற்றமளிப்பதாகச் சிலர் நினைக்கிறார்கள்.
யோசித்துப் பாருங்கள், சிறு வயதிலிருந்தே, அழகான மனிதர்கள் மது அருந்தி வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகக் கொண்டாடுவதைக் காட்டும் விளம்பரங்களைக் குழந்தைகள் பார்க்கிறார்கள். மேலும், விருந்துகளில் பல பெற்றோர்களும் மற்ற பெரியவர்களும் இரவு உணவின்போது சிறிதளவு ஒயின் அல்லது பீர் அருந்துவதைப் பார்க்கும்போது, மது அவ்வளவு ஆபத்தான ஒன்றல்ல என்று சிறு குழந்தைகள் நினைக்கக்கூடும்.
நீங்கள் ஏன் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?
உண்மையில், இலங்கைச் சட்டத்தின்படி, 21 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் மதுபானம் வாங்க முடியாது. இருப்பினும், பல இளைஞர்களுக்கு மதுபானம் எளிதில் கிடைக்கிறது. எனவே, குடிப்பதா வேண்டாமா என்பதை முடிவு செய்வது உங்களைப் பொறுத்தது. போதைக்கு அடிமையாகும் சாத்தியக்கூறுடன், மது அருந்துவதால் வேறு பல தீமைகளும் உள்ளன.சட்டம் மற்றும் சமூகம் தொடர்பான கேள்விகள்
மது அருந்தும் இளைஞர்கள் சட்டச் சிக்கல்களில் சிக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் (அது சட்டவிரோதமானது, மேலும் கைது செய்யப்படவும் நேரிடலாம்). மது அருந்தாதவர்களைக் காட்டிலும், மது அருந்தும் இளைஞர்கள் சண்டைகளில் ஈடுபடுவதற்கும் குற்றச் செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.பள்ளிப் பாடங்களும் படிப்பும் தடைபடுகின்றன.
தொடர்ந்து மது அருந்துபவர்களுக்குப் பள்ளிப் பாடங்களிலும் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன . மது அருந்துவது, அவர்கள் நன்றாகப் படிப்பதையும் நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெறுவதையும் பாதிக்கக்கூடும். மேலும், (மேற்கூறிய சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்புச் சிக்கல்களின் காரணமாக) அது அவர்களின் விளையாட்டுத் திறனையும் பாதிக்கக்கூடும்.மற்றவர்கள் முன்னிலையில் குறும்புத்தனமாக நடந்துகொள்ளலாம்.
குடிப்பது ஒரு 'கூல்' ஆன விஷயமாகக் கருதப்பட்டாலும், மது அருந்துவது வாந்தி எடுப்பது மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற மிகவும் முட்டாள்தனமான மற்றும் சங்கடமான செயல்களைச் செய்ய மக்களைத் தூண்டும். மேலும், குடிப்பதால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றமும், மறுநாள் ஏற்படும் தலைவலியும் யாருக்கும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல.உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஒரு பெரிய ஆபத்து!
மது அருந்தும் இளைஞர்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும், பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொள்வதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது திட்டமிடப்படாத கர்ப்பங்களுக்கும், பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களுக்கும் (STDs) வழிவகுக்கும். மேலும், போதையில் இருக்கும்போது , உங்களுக்குக் காயம் ஏற்படுவதற்கும், உயிரிழப்பை ஏற்படுத்துவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. இளம் ஆண்களிடையே ஏற்படும் நீரில் மூழ்கும் சம்பவங்களில் பாதி, மது அருந்துவதால் ஏற்படுகின்றன. மது அருந்துவது, ஒரு இளைஞர் கார் விபத்து, கொலை அல்லது தற்கொலையில் ஈடுபடுவதற்கான அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, மது அருந்தும் இளைஞர்கள் வளர்ந்து பருமனாகவோ அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கொண்டவர்களாகவோ ஆவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஒரு ஆய்வில், 13 வயதிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதுபானங்களை அருந்தியவர்கள், மது அருந்தாதவர்களை விட 24 வயதில் அதிக எடை கொண்டவர்களாகவோ அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்களாகவோ இருப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தொடர்ந்து அதிகமாக மது அருந்தும் பெரியவர்களுக்கு , கல்லீரல், இதயம் மற்றும் மூளை போன்ற முக்கிய உறுப்புகள் சேதமடைவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.மது அருந்துவதை எப்படித் தவிர்ப்பது? 'வேண்டாம்' என்று எப்படிச் சொல்வது?
உங்கள் நண்பர்கள் அனைவரும் குடிப்பவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் மட்டும் குடிக்காதவராக இருக்கும்போது 'வேண்டாம்' என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கலாம். நண்பர்களால் நிராகரிக்கப்படுவதையோ அல்லது தனியாக இருப்பதையோ யாரும் விரும்புவதில்லை. மதுவுக்கு 'வேண்டாம்' என்று சொல்வதற்குப் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, மேலும் அது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும்.- சிலருக்கு, எந்தக் காரணமும் கூறாமல் 'இல்லை' என்று சொல்வது எளிதாக இருக்கிறது.
- காரணம் சொல்லி 'வேண்டாம்' என்று சொல்வதே சிறந்தது என மற்றவர்கள் நினைக்கிறார்கள். உதாரணமாக, "எனக்குக் குடிக்கப் பிடிக்காது," "நாளை எனக்கு ஒரு போட்டி இருக்கிறது," அல்லது "என் மாமா குடிப்பழக்கத்தால் இறந்துவிட்டார்" என்பது போன்ற காரணங்களைக் கூறலாம்.
எனக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், அதை எங்கே பெறலாம்?
உங்களுக்கு மதுப்பழக்கத்தால் பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், கூடிய விரைவில் உதவி பெறுங்கள் . நீங்கள் நம்பும் ஒரு பெரியவரிடம் பேசுவதே சிறந்த வழி. உங்கள் பெற்றோரிடம் பேசுவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர், பள்ளி ஆலோசகர், பாதிரியார், தேவாலயப் பாதிரியார், அத்தை, மாமா போன்றோரிடம் பேசுங்கள். சிலருக்கு இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி பெரியவர்களிடம் பேசுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சூழலில் நீங்கள் இருந்தால், உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கக்கூடிய ஒருவர், மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்களை ஒரு போதைப்பொருள் மற்றும் மது ஆலோசகரிடம் பரிந்துரைப்பார். சில நாடுகளில், இந்தச் சிகிச்சை முற்றிலும் இரகசியமானது. ஒரு இளைஞரின் பிரச்சினையை மதிப்பீடு செய்த பிறகு, ஒரு ஆலோசகர் குறுகிய கால உறைவிட சிகிச்சை அல்லது மறுவாழ்வு மையத்தில் வெளிநோயாளர் சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்தச் சிகிச்சை மையங்கள், ஒருவர் மதுவுக்கு அடிமையாவதிலிருந்து உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் படிப்படியாக மீண்டு வர உதவுகின்றன. நீங்கள் இணையத்திலும் உதவியையும் ஆதரவையும் பெறலாம். உதாரணமாக, 'சம்சா' (SAMHSA) போன்ற அமைப்புகள் உள்ளன. (இலங்கையில், அரசு மற்றும் தனியார் துறைகளில் உள்ள போதைப்பொருள் தடுப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு சேவைகளை ஆராய்வது முக்கியம்.)மற்றொருவரின் பானத்தைப் பார்த்து எனக்குப் பரிதாபம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?
சில சமயங்களில், பெற்றோரோ அல்லது மற்ற குடும்ப உறுப்பினரோ அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தும் வீடுகளில் குழந்தைகள் வாழ்கின்றனர். பலரால் உதவியின்றி தங்கள் மதுப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடிவதில்லை. இதன் அர்த்தம், அவர்கள் உங்கள் மீது அன்பு செலுத்தவில்லை அல்லது உங்கள் மீது அக்கறை காட்டவில்லை என்பதல்ல. மற்ற நோய்களைப் போலவே, மதுப்பழக்கமும் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நோயாகும். மதுப் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை ஒப்புக்கொண்டு உதவி பெறத் தயாராகும் வரை, அவர்களால் மது அருந்துவதை நிறுத்த முடியாது. இது குடும்பத்தினருக்கும் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உதவிக்காக நாட பல இடங்கள் உள்ளன. உங்கள் பள்ளி ஆலோசகர், உறவினர் அல்லது மூத்த சகோதரர் போன்ற ஆதரவான பெரியவர்கள், நீங்கள் கடந்து செல்லும் நிலையைப் புரிந்துகொள்வார்கள். அலடீன் (Alateen) போன்ற தொழில்முறை அமைப்புகள் மூலமாகவும் நீங்கள் உதவியைப் பெறலாம். உங்கள் நண்பரின் மதுப் பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க உதவுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பரை மது அருந்திவிட்டு வாகனம் ஓட்ட அனுமதிக்காதீர்கள். முடிந்தால், இரவில் தனியாக வீட்டிற்கு நடந்து செல்ல முயற்சிப்பது அல்லது சண்டைகளைத் தொடங்குவது போன்ற ஆபத்தான செயல்களைச் செய்வதிலிருந்து உங்கள் குடிகார நண்பர்களைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களையும் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் . உங்களை வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்வதாக அவர்களே முன்வந்தாலும், குடிபோதையில் இருக்கும் ஒருவருடன் காரில் ஏறாதீர்கள். அதற்குப் பதிலாக, மது அருந்தாத ஒரு பெரியவரிடம் உதவி கேளுங்கள் அல்லது ஒரு டாக்சியை அழையுங்கள்.இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி
பெரியவர்கள் உட்பட அனைவரும், மது அருந்துவதா வேண்டாமா என்றும், எவ்வளவு அருந்துவது என்றும் முடிவெடுக்கிறார்கள். மது அருந்தாமலேயே, ஒரு விருந்தையோ அல்லது பிற நிகழ்வையோ அதே அளவுக்கு, ஏன், அதைவிட அதிகமாகவே உங்களால் அனுபவிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலம் சரியாகச் செயல்படும்போது, நீங்கள் அனுபவித்த நல்ல தருணங்களை இன்னும் சிறப்பாக நினைவில் கொள்வீர்கள்! எனவே, புத்திசாலித்தனமாக முடிவெடுங்கள், ஆரோக்கியமாக இருங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!மது, குடிப்பழக்கம், இளைஞர்களும் மதுவும், மதுவின் விளைவுகள், மது நஞ்சாதல், மது அருந்தாமல் இருத்தல், மதுப்பழக்கம்
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.