நெஞ்சு அடைப்பு காரணமாக சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளதா? மார்பு இயன்முறை சிகிச்சை பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

சில சமயங்களில் உங்கள் நெஞ்சு சளியால் நிரம்பியிருப்பது போலவும், எவ்வளவு இருமினாலும் அது வெளியே வராதது போலவும் உணர்கிறீர்களா? இது சுவாசிப்பதைக் கடினமாக்குவதோடு, உங்கள் உடலுக்கு மிகுந்த அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, அல்லவா? இது எல்லா நேரங்களிலும் நிகழக்கூடிய ஒன்று, குறிப்பாக சில நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு. எனவே, இதுபோன்ற நேரங்களில், நெஞ்சில் சிக்கியுள்ள கெட்டியான சளியைத் தளர்த்தி, அதை எளிதாக வெளியேற்ற உதவும் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை உள்ளது. அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். அதுதான் மார்பு பிசியோதெரபி.

மார்பு இயன்முறை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மார்பு பிசியோதெரபி என்பது ஒரு சிறப்பு வகையான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாகும். இது உங்கள் மார்பு மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள தடித்த, பிசுபிசுப்பான சளியைத் தளர்த்தி, அதை இருமி வெளியேற்ற உதவுகிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், பயிற்சி பெற்ற ஒரு சுகாதார நிபுணர், பொதுவாக ஒரு சுவாச சிகிச்சையாளர், உங்கள் மார்பையும் முதுகையும் ஒரு சீரான தாளத்துடன் மென்மையாகத் தட்டுவார். இதை, யாரோ ஒருவர் போங்கோ டிரம் வாசிப்பது போல, ஆனால் மிகவும் மென்மையாக என்று கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இந்தத் தட்டுதலின் அதிர்வு, உங்கள் நுரையீரலுக்குள் உள்ள காற்றுப்பாதைகளில் சிக்கியுள்ள சளியைத் தளர்த்துகிறது. அதன் பிறகு, நீங்கள் அந்தச் சளியை இருமி வெளியேற்றலாம். இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைச் சுத்தப்படுத்தி, சுவாசிப்பதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

இது வலியற்ற சிகிச்சை. இருப்பினும், இது சளியைத் தளர்த்துவதற்குப் போதுமான அழுத்தத்தைக் கொடுக்கும். சில சமயங்களில், உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருக்கு இதை எப்படிச் செய்வது என்று கற்றுக் கொடுத்துவிட்டு, பிறகு அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

இந்த சிகிச்சை எந்தெந்த நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மார்பு இயன்முறை சிகிச்சை அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. நுரையீரலில் அதிகப்படியான தடித்த சளி உற்பத்தியாகி, அதை வெளியேற்றுவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் இதை குறிப்பாகப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது ஒரு விரிவான நுரையீரல் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகவும் செய்யப்படலாம்.

இந்த சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

மார்பு இயன்முறை சிகிச்சையில் இரண்டு முக்கிய முறைகள் உள்ளன. அவை தட்டுதல் மற்றும் அதிர்வு சிகிச்சை ஆகும். இந்த இரண்டு முறைகளையும் கைமுறையாகச் செய்யலாம் அல்லது பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த சிகிச்சையானது பொதுவாக நிலைசார் வடிகாலுடன் இணைக்கப்படுகிறது, இது புவியீர்ப்பு விசையின் கீழ் சளியை எளிதாக வெளியேற்ற உதவுகிறது.

• தாள சிகிச்சை: இதில், சிகிச்சையாளர் தன் கையைக் குழிவாக வைப்பார். பின்னர், தன் விரல்களைக் கீழ்நோக்கி வைத்துக்கொண்டு, உங்கள் முதுகு அல்லது மார்பில் தாள லயத்துடன் தட்டுவார். அவர் கோப்பை வடிவிலான கையடக்கக் கருவியையும் பயன்படுத்தலாம்.

• அதிர்வு சிகிச்சை: இதில், சிகிச்சையாளர் தனது கைகளை உங்கள் மார்பு அல்லது முதுகில் தட்டையாக வைத்து, உங்கள் உடலை மெதுவாக அசைப்பார். இந்த அதிர்வை உங்கள் மார்பில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் உணர்ந்து, சளியைத் தளர்த்துகின்றன.

சிகிச்சைக்கு முன் தயாரிப்பு

இந்த சிகிச்சைக்கு முன் எவ்வாறு தயாராக வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். வழக்கமாக,

• சுவாசிப்பதை எளிதாக்குவதற்காக, சிகிச்சைக்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு உள்ளிழுக்கும் மூச்சுக்குழாய் விரிவூக்கியைப் பயன்படுத்தும்படி நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம்.
• சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது ஒன்றரை மணி நேரம் (90 நிமிடங்கள்) கழித்து சிகிச்சையைத் தொடங்குவது சிறந்தது, ஏனெனில் சாப்பிட்ட உடனேயே மார்பைத் தட்டுவது வாந்தியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு இருக்கும் வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள், குறிப்பாக இரத்தப்போக்கு பிரச்சினைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.

மார்பு இயன்முறை சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?

எந்தவொரு மருத்துவ செயல்முறையைப் போலவே, இதிலும் நன்மைகளும் சிறு அபாயங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் முறையாகச் செய்யப்படும்போது, ​​அபாயங்கள் மிகக் குறைவாகவே இருக்கும்.

எப்போது உடனடி மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டும்

சிகிச்சையின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சையை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். நிலைமை தீவிரமாக இருந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

• உங்களுக்கு திடீரென்று சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால்
• நீங்கள் இருமி இரத்தம் வந்தால்
• உங்களுக்கு கடுமையான மார்பு வலி இருந்தால்
• உங்களுக்கு கடுமையான தலைவலி இருந்தால்
• உங்களுக்கு தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால்
• உங்கள் உதடுகள், தோல் அல்லது நகங்கள் நீல நிறமாக மாறினால் (சயனோசிஸ்)

சிகிச்சையை எளிதாக்குவதற்கான சில குறிப்புகள்

மார்புக்கான பிசியோதெரபி சிகிச்சை வலி ஏற்படுத்தக்கூடாது. ஆனால் சில சமயங்களில் அது சற்று அசௌகரியமாக உணரப்படலாம். எனவே இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

• கருத்து தெரிவிக்கத் தயங்காதீர்கள்: தட்டுதல் மிகவும் கடுமையாக இருப்பதாகவோ, அல்லது சளியைத் தளர்த்தும் அளவுக்குக் கடுமையாக இல்லை என்றோ நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைச் செய்பவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் உடலைப் பற்றி உங்களுக்குத்தான் நன்றாகத் தெரியும்.
• தவறான இடங்களில் தட்டாதீர்கள்: விலா எலும்புகள் முடிவடையும் கீழ் முதுகுப் பகுதியில் ஒருபோதும் தட்டவோ அல்லது மின் அதிர்ச்சி கொடுக்கவோ கூடாது. இந்தப் பகுதியில் சிறுநீரகங்கள் போன்ற முக்கியமான உறுப்புகள் உள்ளன. இந்தப் பகுதிகளில் தட்டுவது அவற்றைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• வசதியாக இருங்கள்: சிகிச்சையின் போது வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். தலைமுடி சிரமமாக இருந்தால், அதைப் பின்னால் கட்டிக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள். சிலர் தங்களுக்குப் பிடித்த பாடலைக் கேட்டபடியோ அல்லது புத்தகம் படித்தபடியோ இதைச் செய்கிறார்கள்.
• உங்கள் உடல்நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்: உங்கள் உடல்நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், உதாரணமாக, உங்களுக்குப் புதிதாக இருமல் ஏற்பட்டு, இருமலுடன் இரத்தம் வரத் தொடங்கினால், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.

சிலர் இந்த சிகிச்சையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்ய வேண்டியிருக்கும். வேறு சிலர் இதை தினமும் செய்ய வேண்டியிருக்கும். இது, நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான தினசரி வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியான பல் துலக்குவதைப் போன்றது. உங்கள் மருத்துவர் இந்த சிகிச்சையை உங்களுக்குப் பரிந்துரைத்திருந்தால், அதைச் சரியாகவும் தவறாமலும் செய்யுங்கள். அதன் மூலம் நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்கக் கிடைக்கும் நிவாரணம், அதற்காகச் செலவிடும் பணத்திற்கு ஈடானது.