உங்களுக்கும் வயிற்று உபாதை இருக்கிறதா? வாருங்கள், இந்தக் காலராவைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்!

சில சமயங்களில் உங்களுக்கு திடீரென்று வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதை நினைவிருக்கிறதா? சில நேரங்களில் அது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கும், பின்னர் அது தானாகவே சரியாகிவிடும். ஆனால், உங்களுக்குத் தொடர்ந்து நீராக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டு, நீங்கள் பலவீனமாக உணர்ந்து, வாந்தி எடுக்கத் தொடங்கினால்... அப்போது நீங்கள் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், அது காலரா எனப்படும் ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அது சற்று ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடும். பயப்பட வேண்டாம், இன்று நாம் இந்தக் காலராவைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம். இதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அப்போது நாம் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும், தேவைப்பட்டால் விரைவாக சிகிச்சையும் பெற முடியும்.

காலரா என்றால் என்ன? சுருக்கமாகச் சொன்னால்...

சுருக்கமாகச் சொன்னால், காலரா என்பது நமது குடலில் ஏற்படும் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இது அதிகப்படியான, நீர்த்த வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், உடலில் உள்ள நீர் முழுவதும் இழக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையை நாம் நீரிழப்பு என்று அழைக்கிறோம். அதுமட்டுமல்லாமல், உடல் செயல்பட உதவும் முக்கியமான தாதுக்களான எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் நமது உடல் இழக்கிறது.

முக்கியமானது: காலரா என்பது முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நோயாகும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறு போன்ற திரவங்களை அதிக அளவில் குடிக்கத் தொடங்குங்கள். வயிற்றுப்போக்கு கடுமையாக இருந்தாலோ, அதிகமாக வாந்தி எடுத்தாலோ, அல்லது உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதற்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

சுத்தமான நீர் மற்றும் முறையான சுகாதார வசதிகள் இல்லாத பகுதிகளில் காலரா மிகவும் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. சிப்பிகள் போன்ற சமைக்கப்படாத கடல் உணவுகளை உண்பதன் மூலமும் இந்நோய் தொற்றலாம். சில சமயங்களில், கனமழை, நிலநடுக்கங்கள் மற்றும் சூறாவளிகள் போன்ற இயற்கை பேரழிவுகளுக்குப் பிறகு காலரா பெருந்தொற்றாகப் பரவக்கூடும்.

எந்தெந்தப் பகுதிகளில் காலரா மிகவும் பரவலாகக் காணப்படுகிறது?

வரலாறு முழுவதும், உலகின் ஏறக்குறைய எல்லா இடங்களிலும் காலரா நோய்ப்பரவல்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், சமீப காலங்களில், மிக அண்மைய நோய்ப்பரவல்கள் பின்வரும் இடங்களில் பதிவாகியுள்ளன:

• ஆசியாவின் சில நாடுகளில் இருந்து
• ஆப்பிரிக்காவில் சகாரா பாலைவனத்திற்கு தெற்கே அமைந்துள்ள நாடுகள் (சஹாராவுக்கு தெற்கே உள்ள ஆப்பிரிக்கா)
• கரீபியன் தீவுகளிலிருந்து

ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகளவில் பத்து லட்சம் முதல் நாற்பது லட்சம் வரையிலான மக்கள் காலரா நோயால் பாதிக்கப்படுவதாகவும், 20,000 முதல் ஒரு லட்சத்திற்கும் அதிகமானோர் அதனால் உயிரிழக்கின்றனர் என்றும் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. எனவே, இது சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய நோய் அல்ல.

காலராவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? அவற்றை எவ்வாறு கண்டறிவது?

காலராவின் முக்கிய அறிகுறி நீர்த்த மலம் ஆகும். இது பொதுவாக சாம்பல் நிறமான, சற்றே கலங்கலான, சளி போன்ற வயிற்றுப்போக்கு ஆகும். நாம் அரிசியை சமைப்பதற்கு முன் கழுவும்போது அதிலிருந்து வரும் தண்ணீரை நினைத்துப் பாருங்கள்... அதுதான் இது. சில சமயங்களில் மலத்தில் சிறிய சளித் துண்டுகள் மிதப்பதைக் காணலாம். மருத்துவர்கள் இதை 'அரிசி நீர் மலம்' என்றும் அழைக்கிறார்கள். இந்த வயிற்றுப்போக்கு திடீரென தீவிரமடைந்து, உயிருக்கு ஆபத்தான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வாந்தி
• கடும் தாகம்
• சோர்வு
• தசைப்பிடிப்பு அல்லது பலவீனம்
• தலைச்சுற்றல்
• சிறுநீர் கழித்தல் மிகவும் குறைந்துவிட்டது அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிட்டது
• வேகமான இதயத் துடிப்பு

ஆனால், காலரா பாதிப்புள்ள பலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படாமல் இருக்கலாம் என்பதையும் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். தங்களுக்கு நோய் இருப்பது கூடத் தெரியாமல், அவர்களால் இந்த நோயை மற்றவர்களுக்குப் பரப்ப முடியும்.

காலரா எதனால் ஏற்படுகிறது? அது நமக்கு எப்படி வருகிறது?

விப்ரியோ காலரே (Vibrio cholerae) எனப்படும் ஒரு வகை பாக்டீரியாவால் காலரா ஏற்படுகிறது. இந்த பாக்டீரியா வெதுவெதுப்பான, சற்றே உப்புத்தன்மை கொண்ட (உவர்நீர்) நீரில் வாழ்கிறது. எனவே, இந்த வி. காலரே பாக்டீரியாவால் அசுத்தமான நீரைக் குடிக்கும்போதோ அல்லது உணவை உண்ணும்போதோ, இந்த பாக்டீரியா நமது சிறுகுடலின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டு அங்கு நச்சுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த நச்சுக்களின் காரணமாகவே நமக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

ஆகவே, நாம் காலராவால் பாதிக்கப்படக்கூடிய முக்கிய வழிகள்:

• சிப்பிகள் போன்ற பச்சையான கடல் உணவுகளை உண்பதன் மூலம்.
• வி. காலரா பாக்டீரியாவைக் கொண்ட மலம்/கழிவுகளால் அசுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம்.
• வி. காலரா பாக்டீரியா உள்ள நீரில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை உண்பதன் மூலம்.

காலரா ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குப் பரவ முடியுமா?

சளியைப் போல காலரா ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு நேரடியாகப் பரவுவதில்லை. அதாவது, பேசுவதன் மூலமோ அல்லது ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருப்பதன் மூலமோ அது பரவுவதில்லை. இருப்பினும், அது மறைமுகமாகப் பரவக்கூடும் . அது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் கழிப்பறை வசதிகள் குறைவாக உள்ள இடங்களில், காலரா பாதித்த ஒருவரின் மலம் அசுத்தமாகி சுற்றுச்சூழலில் கலந்தால், அது தண்ணீரை (உதாரணமாக, கிணற்று நீர், ஆற்று நீர்) அசுத்தப்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் அந்தத் தண்ணீரைக் குடித்தாலோ, சமைத்தாலோ, அல்லது கைகளைக் கழுவினாலோ, அந்த நோய் மற்றவர்களுக்குப் பரவக்கூடும். அதனால்தான் தூய்மை மிகவும் முக்கியமானது.

யாருக்கு காலரா நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

சுத்தமான நீர், முறையான சுகாதாரம் மற்றும் குடிநீர், சமையல் நீரைச் சுத்திகரிக்கும் முறைகள் இல்லாத பகுதிகளில் காலரா நோய் பரவுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், (நிலநடுக்கம் அல்லது வெள்ளம் போன்ற) இயற்கை பேரழிவுகளால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளிலும் இந்த அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.

வி. காலரே பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் காலரா வரக்கூடும் என்றாலும், சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. பின்வரும் நிலைகளில் உங்களுக்குக் காலரா வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருக்கலாம்:

• நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால்.
• உங்கள் இரத்த வகை 'O' ஆக இருந்தால்.
• உங்கள் வயிற்றில் அமில அளவு குறைவாக இருந்தால், அதாவது உங்களுக்கு ஹைப்போகுளோரைட்ரியா எனப்படும் நிலை இருந்தால் (உதாரணமாக, இரைப்பை அழற்சிக்காக நீங்கள் தொடர்ந்து ஆன்டாசிட்கள் அல்லது புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களை எடுத்துக்கொண்டால்).
• உங்கள் வயிற்றின் ஒரு பகுதியை அல்லது முழுவதையும் அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை (காஸ்ட்ரெக்டமி) உங்களுக்குச் செய்யப்பட்டிருந்தால்.
• உங்களுக்கு எச். பைலோரி தொற்று இருந்தால்...

காலராவினால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன? இவை ஆபத்தானவையா?

காலரா முக்கியமாக இரண்டு காரணங்களால் ஆபத்தானது : உடலில் ஏற்படும் நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பு . இந்த நிலைகளால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் மிக விரைவாக உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். அத்தகைய சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஹைப்போவோலெமிக் ஷாக்: இது உடலில் உள்ள இரத்தம் மற்றும் திரவத்தின் அளவு குறைவதால் ஏற்படும் ஒரு அதிர்ச்சி நிலையாகும்.
• இதயத் துடிப்புப் பிரச்சினைகள்.
• உறுப்பு செயலிழப்பு, குறிப்பாக சிறுநீரக செயலிழப்பு.

இதனால்தான் காலரா நோய் இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் முக்கியம் என்று கூறுகிறோம்.

காலராவைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது எப்படி?

மருத்துவர்கள் மல மாதிரியை எடுத்து, அதில் வி. காலரே பாக்டீரியா உள்ளதா எனச் சோதிப்பதன் மூலம் காலராவைக் கண்டறிகின்றனர் . சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடலில் உள்ள உப்பின் அளவு மற்றும் நீரிழப்பைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகளையும் செய்யலாம்.

காலராவுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

காலரா சிகிச்சையின்போது செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் , உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுப்பதாகும் . இதை, ஏராளமான திரவங்களைக் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது தேவைப்பட்டால் நரம்பு வழியாக திரவங்களைச் செலுத்துவதன் மூலமோ செய்யலாம். மேலும், நீங்கள் விரைவாகக் குணமடைய உதவுவதற்காக, மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் டாக்ஸிசைக்ளின், எரித்ரோமைசின் அல்லது அசித்ரோமைசின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைப்பார்கள்.

6 மாதங்கள் முதல் 5 வயது வரையிலான சிறு குழந்தைகளுக்கு துத்தநாகச் சத்து மாத்திரைகள் வழங்குவதும் இந்த சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும்.

முக்கியமானது: காலராவுக்கு வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. அவை அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும். ஏனெனில், வயிற்றுப்போக்கு என்பது உண்மையில் உடல் கிருமிகளை வெளியேற்றும் ஒரு வழியாகும்.

காலராவிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி? தடுப்பு முறைகள் என்னென்ன?

காலராவைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்:

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை மட்டுமே அருந்தவும். தண்ணீரை நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். அல்லது அதனைச் சுத்திகரிக்க குளோரின் சேர்க்கவும்.
• குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், உணவு தயாரிக்கும்போதும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், உங்கள் கைகளை சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு கொண்டு நன்கு கழுவவும் .
• நீங்கள் வசிக்கும் பகுதியில் உள்ள தண்ணீரின் தூய்மை குறித்து உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாவிட்டால், குடிப்பதற்கும் சமைப்பதற்கும் புட்டியில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் காலரா நோய் பரவும் அதிக அபாயம் உள்ள பகுதியில் வசித்தால், அல்லது அத்தகைய பகுதிக்கு பயணம் செய்தால், வாய்வழி தடுப்பூசிகள் கிடைக்கின்றன. இவை நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவினாலும், அந்த அபாயத்தை முழுமையாக நீக்கிவிடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பரந்த அளவில், அனைவருக்கும் சுத்தமான குடிநீரையும் நல்ல சுகாதாரத்தையும் வழங்குவதே காலராவைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். இதற்கு உலகத் தரம் வாய்ந்த மனிதாபிமான மற்றும் பொது சுகாதாரத் திட்டங்கள் தேவைப்படுகின்றன.

காலரா வந்தால் என்ன செய்வது? எப்போது உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு காலரா அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தியை ஏற்படுத்தும் வேறு ஏதேனும் நோய் ஏற்பட்டால், உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதற்கு முன்பு, ஏராளமான திரவங்களை அருந்துவதே மிக முக்கியமானதாகும்.

• குடிக்க நல்லது என்ன?உடலில் நீரேற்றத்துடன் இருப்பதற்கு, தண்ணீர், உப்புக் கஞ்சி, சூப்கள், மற்றும் மருந்தகத்தில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய எங்களின் ஜீவானி, பீடியலைட்® அல்லது செரலைட்® போன்ற வாய்வழி நீரேற்றக் கரைசல்கள் (ORS) ஆகியவை சிறந்த தேர்வுகளாகும்.
• எவற்றை அருந்தக்கூடாது? விளையாட்டு பானங்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் சோடா போன்ற இனிப்பான பானங்களில் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், அவை வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். மேலும், வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் எப்போது உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

வயிற்றுப்போக்கு உங்களை விரைவாக நீரிழப்புக்கு உள்ளாக்கும். உங்களுக்குக் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியுடன் இந்த அறிகுறிகளும் இருந்தால், உடனடியாக 911 (இலங்கையில் 1990 சுவசெரியா) என்ற எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்:

• தசைப்பிடிப்புகள்
• கடும் தாகம்
• சிறுநீர் வெளியேற்றம் மிகவும் குறைதல் அல்லது முற்றிலும் நின்று போதல்.
• தலைச்சுற்றல்
• பலவீனம்
• வேகமான இதயத் துடிப்பு
• குழப்பம் அல்லது மாறிய மனநிலை

சிகிச்சை இல்லாமல் காலரா குணமாகுமா?

ஆம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இல்லாமலேயே காலராவைக் குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், அதன் அறிகுறிகளைச் சரியாகக் கையாள்வது அவசியம் . அதாவது, நிறைய திரவங்களை அருந்துவது, எலக்ட்ரோலைட்டுகளை ஈடுசெய்வது மற்றும் கடுமையான நோய் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது ஆகும்.

சிகிச்சையின் மூலம் – அதாவது, நீர்ச்சத்து இழப்பைத் தடுக்க முறையான திரவ மேலாண்மையை மேற்கொள்வதன் மூலம் – காலராவால் ஏற்படும் இறப்பு விகிதம் 1%க்கும் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், இந்த விகிதம் 50%க்கும் அதிகமாக இருக்கும் . இது சிகிச்சையின் முக்கியத்துவத்தைக் காட்டுகிறது, அல்லவா?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு காலரா இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்:

• உடலில் நீரேற்றத்துடன் இருக்க சிறந்த வழி என்ன?
• எனக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• காலரா மற்றவர்களுக்குப் பரவாமல் தடுக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

காலரா இருக்கும் இடத்திற்கு நான் சென்றால், என்னை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது?

அமெரிக்காவில், சிடிசி (CDC - Centers for Disease Control and Prevention) என்ற அமைப்பு உள்ளது. அவர்களின் இணையதளத்தில் (பயண சுகாதார அறிவிப்புகள்), காலரா போன்ற நோய்கள் பரவலாக உள்ள பகுதிகள் பற்றிய தகவல்களைப் பயணிகள் கண்டறியலாம்.

நீங்கள் காலரா பரவலாக உள்ள பகுதியில் வசித்தால், அல்லது அத்தகைய பகுதிக்கு பயணம் செய்ய திட்டமிட்டிருந்தால், நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரின் விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் கைகளை நன்றாகக் கழுவுங்கள், மேலும் உணவு தயாரிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• பாட்டில் தண்ணீர்
• குளோரின் மாத்திரைகள் - தண்ணீரை சுத்திகரிக்கின்றன
• வீட்டு வெளுப்பான் - தண்ணீரைச் சுத்திகரிக்க (சரியான அளவில் பயன்படுத்தவும்)
• அயோடின் மாத்திரைகள் - தண்ணீரை சுத்திகரிக்கின்றன
• முன் பொட்டலமிடப்பட்ட உணவுகள்

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

எனவே, காலரா அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்தால் உங்களுக்குக் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் . நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்க, நீங்கள் இழந்த திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் ஈடு செய்ய வேண்டும். நீர்ச்சத்து குறைபாடு எனப்படும் இந்த நிலை, கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் மரணத்தையும் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

காலராவைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுவதில்லை என்றாலும், அது உலகெங்கிலும் ஒரு பெரும் சுகாதார அச்சுறுத்தலாகவே உள்ளது. குறிப்பாகப் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில், காலரா பரவலையும் அதனால் ஏற்படும் இறப்புகளையும் குறைப்பதற்காகப் பொது சுகாதாரத் துறைகள் ஒன்றிணைந்து செயல்பட்டு வருகின்றன.

காலரா பரவலாக உள்ள பகுதிக்கு நீங்கள் பயணம் செய்தால், தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வது உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க உதவும். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டவுடன், நிறைய தண்ணீர், உப்புக் கஞ்சி மற்றும் ஜீவனி அருந்துங்கள். உங்களால் நீரேற்றத்துடன் இருக்க முடியுமா என்பதில் உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், தாமதமின்றி மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள் . நினைவில் கொள்ளுங்கள், காலராவிற்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு தூய்மையே!

காலரா , வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, நீரிழப்பு, பாக்டீரியா தொற்று, விப்ரியோ காலரா, சுத்தமான நீர், சுகாதாரம், தொற்று நோய்கள்