உங்களுக்கும் தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு உள்ளதா? இந்த 'நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு' பற்றிப் பேசுவோம்!

நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு சமயத்தில் நாம் அனைவரும் வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்டிருப்போம், இல்லையா? வயிற்றுப் பிடிப்புடன், திடீரெனக் கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டிய உணர்வு ஏற்படுவது மிகவும் அசௌகரியமாக இருக்கும். பொதுவாக, உணவு நஞ்சாதல், சளி அல்லது காய்ச்சல் ஏற்பட்ட ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு இது நிகழ்கிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் , அதை நாம் 'நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு' அல்லது தொடர் வயிற்றுப்போக்கு என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த விடாத வயிற்றுப்போக்கு என்ன? இது உண்மையிலேயே தீவிரமானதா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தொடர் வயிற்றுப்போக்கு என்பது நான்கு வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் தளர்வான, நீர்த்த மலம் கழித்தல் ஆகும். சில ஆய்வுகளின்படி, மக்கள் தொகையில் 1% முதல் 3% வரை இந்த நிலை இருப்பதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், வயிற்று வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற பிற அறிகுறிகள் தென்பட்டாலன்றி பலர் இதற்கான சிகிச்சையை நாடுவதில்லை என்பதால், இந்த எண்ணிக்கை இதைவிட மிக அதிகமாக இருக்கலாம்.

இப்போது நீங்கள், "நாள் முழுவதும் வயிற்றுப்போக்கு இருப்பது இயல்பானதா?" என்று யோசிக்கலாம். உண்மையில் இல்லை. இது இயல்பானதல்ல. மலம் உருவாகும் பகுதியான உங்கள் பெருங்குடல், வழக்கத்திற்கு மாறான ஏதோவொன்றிற்கு எதிர்வினையாற்றக்கூடும். சிலருக்கு, குணப்படுத்த முடியாத ஒரு குடல் நோயால் இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம், ஆனால் அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான சிகிச்சையின் மூலம் மற்ற காரணங்களையும் குணப்படுத்த முடியும்.

சாதாரணமாக, உங்கள் சிறுகுடலில் உள்ள திரவ உணவுக் கழிவுகள், உங்கள் பெருங்குடலால் படிப்படியாக உறிஞ்சப்பட்டு திடமான மலமாக மாற்றப்படுகின்றன. ஆனால் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்போது, ​​ஏதோ ஒரு காரணத்தால் இந்த செயல்முறை தடைபடுகிறது. அப்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் திரவமான மலத்தை வெளியேற்றுகிறீர்கள். இதன் பொருள், உங்கள் பெருங்குடல் வழக்கம்போல் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதில் சிரமப்படுகிறது, அல்லது அது அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்றுகிறது, அல்லது இரண்டுமே காரணமாக இருக்கலாம். இது உங்கள் பெருங்குடலிலேயே உள்ள ஒரு பிரச்சனையாலோ, அல்லது அதற்குள் இருக்கும் ஏதேனும் ஒரு அசாதாரண நிலையாலோ ஏற்படலாம்.

நமக்கு ஏன் அடிக்கடி பசிக்கிறது? அதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

பல நோய்கள் தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால், ஒரு நோயைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன்பு, மருத்துவர் நிச்சயமாக உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றிக் கேட்பார். ஏனென்றால், இவையே நாம் பெரும்பாலும் அறியாமலேயே நமக்கு நாமே ஏற்படுத்திக்கொள்ளும் காரணங்கள், மேலும் இவற்றை எளிதில் சரிசெய்துவிடவும் முடியும் .

உணவும் பானமும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

சில உணவுகளும் பானங்களும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவற்றை நீங்கள் தவறாமல், அதிக அளவில் உட்கொண்டாலோ அல்லது அவற்றால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டாலோ, அவை உங்கள் வயிற்றுப்போக்கிற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் உணவுகளையும் பானங்களையும் கண்டறிந்து, அவற்றைக் குறைப்பது அல்லது முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது உதவக்கூடும். இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• காபி/தேநீர்: காபி அருந்துவது உங்கள் குடல் இயக்கத்தை, அல்லது 'இயக்கத்தன்மையை', வேகப்படுத்துகிறது. இதன் பொருள், பெருங்குடலில் உள்ள உணவுக் கழிவுகள் மிகவும் திடமாவதற்கு முன்பே விரைவாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. இது காபியில் உள்ள காஃபின் காரணமாகவா அல்லது மற்ற வேதிப்பொருட்களால் ஏற்படுகிறதா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியை அருந்துவதால் ஏற்படும் அதே விளைவுகளை, காஃபின் கலந்த தேநீரை அருந்துவதாலும் சிலர் அனுபவிக்கலாம். இதன் பொருள்,வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு இரசாயனப் பொருட்களின் மீது ஒவ்வாமை இருக்கும் (உங்கள் காபி/தேநீரில் நீங்கள் சேர்க்கும் பால் அல்லது சர்க்கரையும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்). இவற்றை நீங்கள் தொடர்ந்து அருந்தினால், நீண்டகாலப் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க நேரிடலாம்.
• மது: மது அருந்துவது, குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில், குடல் இயக்கத்தை வேகப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிகப்படியான மது அருந்தினால், உங்கள் செரிமானம் மெதுவாகி, நீரிழப்பு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து அதிகப்படியான மது அருந்தினால், வயிற்றுப்போக்கு மற்றொரு காரணத்தினாலும் ஏற்படலாம் - அது அழற்சி. மதுவினால் உங்கள் பெருங்குடல் அழற்சியடைந்தாலோ, வீங்கினாலோ அல்லது சேதமடைந்தாலோ, அதனால் நீரையும் தாதுக்களையும் சாதாரணமாக உறிஞ்ச முடியாது. உங்கள் பெருங்குடலின் உள்வரிச் சவ்வு சேதமடைந்தால், அதிலிருந்து திரவங்கள் கசியவும் வாய்ப்புள்ளது.
• சில சர்க்கரைகள்: சில சர்க்கரைகளை ஜீரணிப்பது கடினம், அவற்றை அதிகமாக உட்கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். அவற்றை ஜீரணிக்கத் தேவையான நொதிகள் உங்கள் குடலில் இல்லாமல் இருக்கலாம், அல்லது அவை அறவே இல்லாமலும் இருக்கலாம். சார்பிட்டால், மானிட்டால் மற்றும் லாக்டோஸ் போன்ற செயற்கை இனிப்பூட்டிகள், மனித குடலால் ஜீரணிக்க முடியாத சில சர்க்கரைகளாகும். அதனால்தான் அவை கலோரிகளைச் சேர்ப்பதில்லை. குடலால் இந்த சர்க்கரைகளை உடைக்க முடியாதபோது, ​​அவற்றை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுவதற்காக அவை அதிக நீரை உள்ளிழுக்கின்றன. பிரக்டோஸும் குறிப்பிட்ட அளவுகளில் இதே போன்ற விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதனால்தான் அதிக பிரக்டோஸ் சோளப்பாகு கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும். சிலருக்கு குறிப்பிட்ட வகை சர்க்கரைகளுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இல்லாமல் இருக்கலாம். இவற்றில் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை (பால் மற்றும் பால் பொருட்களை ஜீரணிப்பதில் சிரமம்) மிகவும் பொதுவானது.
• உணவு ஒவ்வாமைகள்: ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை ஜீரணிப்பதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், உங்களுக்கு அந்த உணவின் மீது ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இதன் பொருள், அந்த உணவை ஜீரணிக்கத் தேவையான நொதிகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் இல்லை என்பதாகும். பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகளில் குளூட்டன் ஒவ்வாமை (கோதுமை போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு புரதம்), ஹிஸ்டமைன் ஒவ்வாமை மற்றும் சில சர்க்கரை (கார்போஹைட்ரேட்) ஒவ்வாமைகள் ஆகியவை அடங்கும். உணவுகள் சரியாக ஜீரணிக்கப்படாததால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்து காரணமாக இருக்குமோ?

பல மருந்துகள் பக்கவிளைவாக நீடித்த வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை இந்த நிலையை வெவ்வேறு வழிகளில் உண்டாக்கலாம். உங்களுக்கு இது ஏற்படுமா என்பது, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தின் அளவு, உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் உங்களுக்கு இருக்கும் பிற மருத்துவ நிலைகள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. மருந்துதான் இதற்குக் காரணமா என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவர் உங்களின் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார். நீடித்த வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• NSAIDs (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) - வலி நிவாரணிகள், எடுத்துக்காட்டாக ஆஸ்பிரின், இபுப்ரோஃபென்.
• புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (PPIs) - இரைப்பை அழற்சிக்கு வழங்கப்படும் மருந்துகள்.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் - உதாரணமாக, அமோக்ஸிசிலின், செஃபாலெக்சின்.
• சில மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் தேநீர்களில் சென்னா போன்ற பொருட்கள் அடங்கியுள்ளன.
• வைட்டமின் சி மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது.
• மெக்னீசியம் அடங்கிய ஆன்டாசிட்கள்.
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் - குறிப்பாக செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SSRIs) வகையைச் சேர்ந்தவை, எ.கா. ஃப்ளூக்ஸெடின் (ப்ரோசாக்®), செர்ட்ராலின் (ஸோலோஃப்ட்®).
• பீட்டா-தடுப்பான்கள் - உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள்.
• மெட்ஃபோர்மின் - நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு மருந்து.
• கீமோதெரபி - புற்றுநோய் சிகிச்சை.
• மலமிளக்கிகளைத் தவறாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக புலிமியா நெர்வோசா போன்ற நிலைகளில்.

வயிற்றுப்போக்கில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா? அவற்றின் காரணங்கள் யாவை?

காரணத்தைக் கண்டறிவதை எளிதாக்குவதற்காக, மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கை மூன்று அல்லது நான்கு வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள். இந்த வகைகள், மலத்தின் குறிப்பிட்ட பண்புகளை அடையாளம் காண மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன. இந்த வகைகள், சாத்தியமான காரணங்களின் பரந்த பிரிவுகளைக் குறிக்கின்றன. மூன்று முக்கிய வகைகள்: அழற்சி வயிற்றுப்போக்கு, எண்ணெய் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீர் வயிற்றுப்போக்கு. சிலர் நீர் வயிற்றுப்போக்கை மேலும் இரண்டு துணை வகைகளாக (சுரப்பு மற்றும் சவ்வூடுபரவல்) பிரித்து, அவற்றை நான்கு முக்கிய வகைகளாகக் கருதுகின்றனர்.

நீர்த்த வயிற்றுப்போக்கு

உங்கள் பெருங்குடலால் மலத்திலிருந்து போதுமான நீரையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் உறிஞ்ச முடியாதபோது, ​​அல்லது அது உறிஞ்சுவதை விட அதிகமாக வெளியேற்றும்போது நீர்த்த வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

• ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாகச் செரிக்கப்படாமலோ அல்லது உறிஞ்சப்படாமலோ இருப்பதால் சவ்வூடுபரவல் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. இவை பெருங்குடலுக்குள் அதிக நீரை ஈர்க்கின்றன. (சில மலமிளக்கிகள் இப்படித்தான் செயல்படுகின்றன.)
• சுரப்பு வயிற்றுப்போக்கு என்பது பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் நீர்த்த வயிற்றுப்போக்கைக் குறிக்கிறது.

இதற்கு காரணமாக அமையக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

• பித்த அமில வயிற்றுப்போக்கு (குடலில் அதிகப்படியான பித்தம் சேரும்போது இது ஏற்படுகிறது; பித்த அமில உறிஞ்சல் குறைபாடு (BAM) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).
• 'நுண்ணோக்கி பெருங்குடல் அழற்சி' `(நுண்ணோக்கி பெருங்குடல் அழற்சி)`.
• நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் நரம்பு பாதிப்பு (நீரிழிவு நரம்பியல்).
• வேகட்டமி (அறுவை சிகிச்சை மூலம் வயிற்று நரம்பை அகற்றுதல்).
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (தைராய்டு சுரப்பியின் அதீத செயல்பாடு).
• அட்ரீனல் சுரப்பி பிரச்சனைகள் (அட்ரீனல் கோளாறுகள்).
• நரம்பு நாளமில்லா சுரப்பி கட்டிகள்.
• எரிச்சல் ஊட்டக்கூடிய குடல் நோய்க்குறி (IBS).

கொழுப்பு வயிற்றுப்போக்கு / ஸ்டீட்டோரியா

சில சமயங்களில், அதிகப்படியான எண்ணெய் காரணமாக உங்கள் மலம் நீராக இருந்து வயிற்றுப்போக்கு போல் தோன்றலாம். உங்கள் உடலால் கொழுப்புகளைச் சரியாகச் சிதைத்து உறிஞ்ச முடியாமல் போகும்போது, ​​அல்லது உங்கள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பு அமிலங்களை உருவாக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. எண்ணெய் கலந்த வயிற்றுப்போக்கு அடிக்கடி ஏற்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவில் ஏற்படலாம். இது வழக்கத்தை விட மோசமான துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் கழிப்பறையில் எண்ணெய் கறைகளையும் விட்டுச்செல்லலாம். குமட்டல், அஜீரணம் மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளுடனும் இது சேர்ந்து வரலாம்.

சாத்தியமான காரணங்கள்:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கோளாறுகள் - இதன் பொருள் ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதாகும். எடுத்துக்காட்டுகள்: கணையச் செயலிழப்பு (கணையத்தின் செயல்பாடு குறைதல்), செலியாக் நோய்.
• சிறுகுடல் பாக்டீரியா மிகை வளர்ச்சி (SIBO).
• மெசென்டெரிக் இஸ்கீமியா (குடல்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்பு).
• இரைப்பை மாற்று அறுவை சிகிச்சை (செரிமான மண்டலத்தில் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை).

அழற்சி வயிற்றுப்போக்கு

பெருங்குடல் அழற்சி (கோலிடிஸ்) எனப்படும் உங்கள் பெருங்குடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் போது இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு உண்டாகிறது. இந்த அழற்சி உங்கள் பெருங்குடலின் உள் அடுக்கைப் பாதிக்கிறது. அது வீங்குவதால், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறன் குறைகிறது. அழற்சியுடன் வரும் வயிற்றுப்போக்கு அடிக்கடி ஏற்படும், ஆனால் அது விட்டு விட்டு வரும். இதனுடன் வயிற்று வலி, காய்ச்சல் அல்லது மலத்தில் இரத்தம் போன்றவையும் ஏற்படலாம். தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய அழற்சி நிலைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நீடித்த தொற்றுகள், உதாரணமாக ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படும் தொற்றுகள், அல்லது சி. டிஃப் (C. diff) என்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் போலிச்சவ்வு பெருங்குடல் அழற்சி.
• அழற்சி குடல் நோய் (IBD) - இது அழற்சி குடல் நோய்களைக் குறிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டுகள்: அல்சரேட்டிவ் கோலைடிஸ், க்ரோன் நோய்.
• இஸ்கிமிக் பெருங்குடல் அழற்சி (பெருங்குடலுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படும் அழற்சி).
• டைவர்டிகுலிடிஸ் (பெருங்குடலில் உள்ள சிறிய பைகளில் ஏற்படும் அழற்சி).
• கதிர்வீச்சு பெருங்குடல் அழற்சி (கதிர்வீச்சு சிகிச்சையால் பெருங்குடலில் ஏற்படும் அழற்சி).
• புற்றுநோய்.

தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு அடிக்கடி அவசரமாகக் கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கிறது என்றோ, அல்லது மலத்தை அடக்குவதில் சிரமம் இருக்கிறது என்றோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நிலை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எந்த அளவுக்குப் பாதிக்கிறது? அருகில் உள்ள கழிவறையைப் பற்றி எப்போதும் சிந்தித்துக் கொண்டிருப்பது மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது.

இந்தப் பழக்கத்தை மற்றவர்களிடமிருந்து நீண்ட காலத்திற்கு மறைத்து வைப்பது கடினம். அது உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். உங்களுக்கு ஒரு வேலை இருந்தால், குறிப்பாகப் பலர் பணிபுரியும் வேலையாக இருந்தால், அது அதையும் பாதிக்கலாம்.

உடல் ரீதியாக, தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு நீரிழப்பு மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். வயிற்றுப்போக்கு தொடரும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக அளவு நீரையும், உடல் திரவங்களில் காணப்படும் அத்தியாவசிய தாதுக்களான எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழக்கிறது.

எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அது உங்கள் இதயம், நுரையீரல், மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கலாம். மேலும், நீர்ச்சத்து குறைபாடு உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுத்து, சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

இதற்கு வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?

இதை நிறுத்த உங்களுக்கு மருத்துவ ஆலோசனையும் சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம். இருப்பினும், அதற்கு முன்பாக நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் உணவுமுறையைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக உண்ணும் அல்லது அருந்தும் ஏதேனும் ஒரு பொருளால் உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறதா என்று கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் காபி, தேநீர், மதுபானம் அல்லது செயற்கை இனிப்பூட்டிகள் (டயட் சோடா போன்றவை) உள்ள எதையும் அருந்தினால், முதலில் அவற்றை நிறுத்திப் பாருங்கள். உங்களுக்கு எண்ணெய் சார்ந்த வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், அது உதவுகிறதா என்று பார்க்க, உங்கள் உணவிலிருந்து எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை நீக்கிப் பாருங்கள். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாமை மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக ஆப்பிரிக்க அல்லது ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த மக்களிடையே இது அதிகம் காணப்படுகிறது. நீங்கள் பால் பொருட்களைத் தவிர்த்தும் பார்க்கலாம். உங்கள் உணவு ஒவ்வாமைகள் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய, குறைந்த ஃபோட்மாப் (low-FODMAP) உணவுமுறை போன்ற கடுமையான தவிர்ப்பு உணவுமுறையையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
• நீங்கள் வழக்கமாக ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், அவற்றில் ஏதேனும் உங்கள் வயிற்றுப்போக்கிற்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அப்படியானால், அதற்கு மாற்றாக வேறு மருந்தை முயற்சிக்கலாமா அல்லது சிறிது காலத்திற்கு அதை உட்கொள்வதை நிறுத்தலாமா என்றும் கேளுங்கள்.
• வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். நீரேற்றக் கரைசல், விளையாட்டுப் பானம் அல்லது தண்ணீரில் கலந்த எலக்ட்ரோலைட் கலவையை அருந்திப் பாருங்கள். வெறும் தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்களுக்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் கிடைக்காது.

இந்தத் தொடர்ச்சியான வயிற்று வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? நான் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டுமா?

உங்கள் உணவுமுறையிலும் மருந்துகளிலும் எளிய மாற்றங்களைச் செய்து பார்த்தும் உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு நிற்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர், உங்களின் தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கிற்கான சாத்தியமான காரணங்களைக் கவனமாக ஆராய்ந்து, சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார். மூல காரணத்திற்குச் சிகிச்சை அளிப்பது உங்கள் வயிற்றுப்போக்கைக் குணப்படுத்த உதவக்கூடும், அல்லது மூல காரணத்திற்கு நேரடியாகச் சிகிச்சை அளிப்பது சாத்தியமில்லாமல் போகலாம். அப்படியென்றால், உங்கள் வயிற்றுப்போக்கிற்குக் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• ஓபியேட் வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகள்: இவை உங்கள் பெருங்குடலின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்கி, உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கின்றன. லோபெரமைடு பெரும்பாலும் முதல் தேர்வாக உள்ளது. இது போதை ஏற்படுத்தாதது மற்றும் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் (OTC) கடைகளில் கிடைக்கிறது.
• பித்த அமில வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு பித்த அமிலக் கட்டுப்படுத்திகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கிற்கு குளோனிடின்.
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியால் (IBS) ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கிற்கு எலுக்சாடோலின்.
• நோய்த்தொற்றுகளுக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• சைலியம் போன்ற நார்ச்சத்துச் சத்துக்கள், மலத்தைக் கெட்டியாக்கவும், அது வெளியேறும் வேகத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது ஒருபோதும் தவறான யோசனையல்ல. உங்கள் உணவில் இருந்து எதையாவது தவிர்ப்பதன் மூலம் அதைச் சரிசெய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது நீண்ட காலமாகத் தொடர்ந்தால், உங்களுக்கு மற்ற சிக்கல்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது, அவற்றுக்கும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு இது போன்ற வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

• காய்ச்சல்
• வலி
• மலத்தில் இரத்தம்
• தற்செயலான எடை இழப்பு
• வெளிறல்
• பலவீனம் அல்லது அதிகப்படியான சோர்வு

இறுதியாக நான் சொல்ல வேண்டியது என்னவென்றால்...

வயிற்றுப்போக்கு பொதுவானதாக இருந்தாலும், அது பொதுவாக சிகிச்சை இல்லாமலேயே விரைவாகக் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு குறித்து மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். சில சமயங்களில், அதற்கான காரணம் எளிமையானதாகவும், எளிதில் சரிசெய்யக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்குச் சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு உள்ளார்ந்த மருத்துவப் பிரச்சினை இருப்பதைக் கண்டறியலாம். இருப்பினும், இந்த அறிகுறியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

வயிற்றுப்போக்கு , தொடர் வயிற்றுப்போக்கு, வாயுத் தொல்லை, செரிமான அமைப்பு, குடல் நோய்கள், உடல்நலம், நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு