கோஎன்சைம் Q10 சப்ளிமெண்ட் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

மருந்தகங்களில் கோஎன்சைம் க்யூ10 என்ற ஒரு துணை உணவுப் பொருளைப் பற்றி நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது யாராவது அதைப் பற்றிக் குறிப்பிடுவதைக் கேட்டிருக்கலாம். இது இதய ஆரோக்கியம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நல்லது என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறது. அப்படியென்றால், கோஎன்சைம் க்யூ10 என்பது சரியாக என்ன? அது ஒரு மருந்தா? அதைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? இன்று இதைப் பற்றியெல்லாம் விரிவாகப் பேசுவோம்.

கோஎன்சைம் Q10 என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது நமது உடலில் உள்ள ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு செல்லிலும் இயற்கையாகவே காணப்படும் ஒரு பொருளாகும். குறிப்பாக, இது நமது செல்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உதவும் ஒரு முக்கியமான சேர்மமாகவும், செல்களுக்குப் பாதுகாப்பாளராகவும் செயல்படுகிறது.

இது ஒரு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டாகவும் செயல்படுகிறது. அதாவது, நமது உடலில் நிகழும் பல்வேறு செயல்முறைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் சேரும் பொருட்களால் உருவாகும், நமது செல்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களிலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாப்பதே இதன் முக்கியப் பணிகளில் ஒன்றாகும்.

வயதாகும்போதும், சில மருத்துவ நிலைகளின்போதும், நமது உடலில் இயற்கையாகவே சுரக்கும் CoQ10-ன் அளவு குறையக்கூடும். அப்போதுதான் சிலர் இதை ஒரு உணவுச் சேர்ப்பானாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியவை

இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவது பற்றி நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. இது அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே மாதிரியான அணுகுமுறை அல்ல. குறிப்பாக, பின்வரும் விஷயங்களில் உங்கள் மருத்துவர் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்:

• உங்களுக்கு கோஎன்சைம் Q10, பிற மூலிகைகள், மருந்துகள், உணவுகள், உணவு நிறமிகள் அல்லது பதப்படுத்திகள் ஆகியவற்றால் ஒவ்வாமை இருந்தால்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சி செய்தால் ...
• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால்...

உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு, இது போன்ற தகவல்களை மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கோஎன்சைம் Q10-ஐ சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

இது பொதுவாக காப்ஸ்யூல் அல்லது மாத்திரை வடிவில் கிடைக்கும். இதைப் பயன்படுத்தும்போது இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• இதை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் அருந்தவும்.
• மருந்துப் பொட்டலத்தில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடியே சரியாகப் பயன்படுத்தவும்.
• ஒரு முக்கியமான குறிப்பு: இந்த சப்ளிமெண்ட்டை கொழுப்பு நிறைந்த உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.உறிஞ்சப்படுதல் மிகவும் திறமையாக இருக்கும். உதாரணமாக, இதை வெண்ணெய், சீஸ், கொட்டைகள், அவகாடோ அல்லது கொழுப்புள்ள மீன்களுடன் (சால்மன் அல்லது கானாங்கெளுத்தி போன்றவை) எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம்.

தற்செயலாக அளவுக்கு அதிகமாகக் குடித்துவிட்டால் என்ன செய்வது? (அளவுக்கு மீறிய உட்கொள்ளல்)

நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், பீதியடைய வேண்டாம். உடனடியாக கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

நான் ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்கத் தவறினால் என்ன செய்வது?

ஒரு வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் இரட்டை வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

மற்ற மருந்துகளுடன் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா? (மருந்து இடைவினைகள்)

ஆம், CoQ10 சில மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும், எனவே இதையும் அறிந்திருப்பது அவசியம்.

• வார்ஃபரின்: இரத்த உறைவைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் வார்ஃபரின் போன்ற மருந்துகளுடன் CoQ10 வினைபுரிந்து, அந்த மருந்தின் செயல்திறனைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள்: உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகளுடன் CoQ10-ஐ எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மிகவும் குறைக்கக்கூடும்.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு CoQ10-ஆல் பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு சிறிய அல்லது சில சமயங்களில் கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இது குறித்து அறிந்திருப்பது அவசியம்.

சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.

இலங்கையில், நாம் நோய்களுக்காக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைப் போல, இதுபோன்ற உணவுப் bổணைகள் கடுமையான தரக் கட்டுப்பாட்டிற்கோ அல்லது ஒழுங்குமுறைக்கோ உட்படுத்தப்படுவதில்லை. இதன் காரணமாக, அவற்றின் தூய்மையும் தரமும் மாறுபடலாம்.

ஆகவே, நீங்கள் CoQ10 சப்ளிமெண்ட் வாங்குகிறீர்கள் என்றால், இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• நம்பகமான பிராண்ட் அல்லது நிறுவனத்திடமிருந்து வாங்குங்கள்.
• நம்பகமான மருந்தகத்திலிருந்தோ அல்லது நம்பிக்கைக்குரிய மூலத்திலிருந்தோ வாங்குங்கள்.
• லேபிளைக் கவனமாகப் படித்து, அதன் உள்ளடக்கங்கள் மற்றும் மருந்தளவை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு பொருள் 'இயற்கையானது' என்பதாலேயே அது 100% பாதுகாப்பானது என்று எண்ணிவிடாதீர்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.