குளிர்ச்சியான நாளில் பாதங்கள் சற்றுக் குளிராக இருப்பது இயல்பானது. ஆனால் சில சமயங்களில், மிகவும் வெப்பமாக இருக்கும்போதும், நீங்கள் காலுறைகள் அணிந்திருந்தாலும்கூட, உங்கள் பாதங்கள் தொட முடியாத அளவுக்குக் குளிராக உணர்கிறதா? இது வெறும் தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல, உங்கள் உடலில் உள்ள வேறு ஏதேனும் ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாகவும் இது இருக்கலாம். எனவே, இது குறித்துச் சற்றுக் கவலைப்படுவது நல்லது. இந்தக் குளிர்ந்த பாதங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
குளிர்ந்த பாதங்களுடன் வேறு அறிகுறிகள் உண்டா?
உங்களுக்குக் குளிர் பாதங்கள் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளும் இருந்தால், அது ஒரு உள்ளார்ந்த மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- கைகளிலும் கால்களிலும் பலவீனம் அல்லது வலி ஏற்படுதல்.
- வழக்கத்தை விட குளிரை அதிகமாக உணர்கிறேன்.
- குளிருக்கு ஆட்படும்போதோ அல்லது மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும்போதோ தோலின் நிறம் மாறுகிறது. உதாரணமாக, தோல் வெளிறிப்போகலாம் அல்லது நீல நிறமாக மாறலாம்.
- உடல் மீண்டும் சூடாகும்போதோ அல்லது மன அழுத்தம் குறையும்போதோ உணர்வின்மை ஏற்படுதல் .
பாதங்கள் குளிர்வதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?
பாதம் நடுங்குவதற்கு எளிய காரணங்களும், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் தீவிரமான காரணங்களும் இருக்கலாம். அதன் முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், பலவிதமான பாதப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
- புற நரம்பியல் பாதிப்பு: எளிமையாகச் சொன்னால், இது நீரிழிவு நோயால் உங்கள் பாதங்களில் உள்ள நரம்புகளுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பாகும். இந்த நிலையில், உங்கள் பாதங்கள் குளிர்ச்சியாக உணரப்படலாம், ஆனால் தொடும்போது அவை சாதாரணமாக இருக்கலாம். விபத்துகள், வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற காரணிகளால், நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
- புற தமனி நோய் (PAD): இது கால்களுக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இரத்த நாளங்கள் (தமனிகள்) குறுகுவதாலோ அல்லது அடைபடுவதாலோ ஏற்படுகிறது. இதனால் கால்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, அவை குளிர்ச்சியாகின்றன. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லாவிட்டாலும், புகைப்பிடித்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் வயது ஆகியவை இந்த நோய் வருவதற்கான உங்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
ஹைப்போதைராய்டிசம்
உங்கள் கழுத்தின் முன்புறத்தில் உள்ள பட்டாம்பூச்சி வடிவ தைராய்டு சுரப்பி, உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்தச் சுரப்பி செயலற்றதாக (ஹைப்போதைராய்டிசம்) இருந்தால், உங்கள் உடல் போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாது. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் முழுவதும், குறிப்பாக உங்கள் பாதங்கள், குளிர்ச்சியாக உணரப்படலாம்.
ரேனாட் நோய்
இது சற்று விசேஷமான சூழ்நிலை. இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், நமது உடல் குளிருக்கு மிகையாக எதிர்வினையாற்றுகிறது. மிதமான குளிரான காலநிலையில்கூட, நமது விரல்களும் கால்விரல்களும் மரத்துப் போய், உறைந்து போனது போல் உணரக்கூடும்.
பல்பொருள் அங்காடியில் உள்ள உறைவிப்பான் பகுதிக்குச் சென்று வரும்போது, உங்கள் விரல்கள் வெளிறி உயிரற்றுப் போவதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மீண்டும் வெளியே வரும்போது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அவை நீல நிறமாகவும், பின்னர் சிவந்து வீக்கமாகவும் மாறுகின்றன. இதுதான் ரேனாட் நோயின் தன்மை.
கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் திடீரெனச் சுருங்கும்போது, விரல் நுனிகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தற்காலிகமாகத் தடைபடுவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
| ரேனாட் நோய் வகை | விளக்கம் |
|---|---|
| முதன்மை ரேனாட் நோய் | இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும். இதன் அறிகுறிகள் ஒப்பீட்டளவில் லேசானவை மற்றும் வேறு எந்த நோயுடனும் தொடர்புடையவை அல்ல. |
| இரண்டாம் நிலை ரேனாட் நோய் | இது மற்றொரு மருத்துவ நிலையாலோ (உதாரணமாக, லூபஸ், முடக்கு வாதம்) அல்லது மருந்துகளாலோ (உதாரணமாக, சில உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள்) ஏற்படலாம். இது மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கக்கூடும். |
| முக்கியம்: உங்களுக்கு ரேனாட் நோய் இருந்து, உங்கள் விரல்களில் புண்கள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். | |
இரத்த சோகை
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இரத்த சோகை என்பது உடலில் போதுமான சிவப்பு இரத்த செல்கள் இல்லாத ஒரு நிலையாகும். இந்த சிவப்பு இரத்த செல்கள் நுரையீரலில் இருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கின்றன. அவற்றின் அளவு குறையும்போது, கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற தொலைவில் உள்ள உறுப்புகளுக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைந்து, அவை குளிர்ச்சியடையக்கூடும். இரத்த சோகை மற்றொரு நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், எனவே அதைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
பர்கர் நோய்
இது மிகவும் அரிதான ஒரு நோயாகும். ஆனால், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராகவோ அல்லது புகையிலைப் பயன்படுத்துபவராகவோ இருந்தால், இது குறித்து நீங்கள் குறிப்பாக விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். புகையிலைப் பயன்பாட்டுடன் நேரடியாகத் தொடர்புடைய இந்த நோய், கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களை வீக்கமடையச் செய்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிட்டு, இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவதே இந்த நோய்க்கான ஒரே தீர்வாகும்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் மன அழுத்தம்
அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு, இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு சேர்வதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுப்பதற்கும் காரணமாகிறது. இதுவும் பாதங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணமாகும். மேலும், நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உடல் தானாகவே மூளை மற்றும் இதயம் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்தத்தை அனுப்புகிறது, அதே நேரத்தில் கைகள் மற்றும் பாதங்கள் போன்ற பகுதிகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது. அதனால்தான் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது கைகளும் பாதங்களும் குளிர்ச்சியாகின்றன.
நோயை எவ்வாறு கண்டறிவது?
பாதங்கள் குளிர்வதற்குப் பல காரணங்கள் இருப்பதால், ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்து, உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால், வேறு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனைகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதற்காக இரத்தப் பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைப்பார்.
உங்கள் பாதங்களை சூடாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடு இருந்தாலும் சரி, இல்லாவிட்டாலும் சரி, உங்கள் பாதங்களைச் சூடாக வைத்திருக்க நீங்களே செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.
- காலுறைகள் அல்லது செருப்புகளை அணியுங்கள்: உங்கள் பாதங்களை, குறிப்பாக வீட்டிற்குள், கதகதப்பாக வைத்திருங்கள்.
- உங்கள் கால்களை அசைத்து பயிற்சி செய்யுங்கள்: கால்களை அடிக்கடி அசைப்பது மற்றும் நடப்பது போன்ற சிறிய பயிற்சிகள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகின்றன.
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: சிகரெட்டுகளில் உள்ள நிக்கோட்டின் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது.
- கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த: உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்திய உணவு முறையைப் பின்பற்றுங்கள், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க: தியானம், இசை கேட்பது மற்றும் இலேசான உடற்பயிற்சி ஆகியவை உதவும்.
- உங்கள் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவும் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலேட் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை (உதாரணமாக, கீரை, சிவப்பு இறைச்சி, முட்டை) சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பாதங்கள் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியாக இருப்பது இயல்பானதாக இருக்கலாம், அல்லது அது நீரிழிவு, தைராய்டு, அல்லது ரேனாட் நோய் போன்ற ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
- பலவீனம், வலி அல்லது தோல் நிறமாற்றம் போன்ற பிற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அவற்றை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள்.
- புகைப்பிடித்தலும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவும் பாதங்கள் குளிராவதற்கு நேரடியாகக் காரணமாகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
- இந்த நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இணையத்தில் பார்த்து நீங்களாகவே சிகிச்சை செய்துகொள்ளாதீர்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்