சில சமயங்களில் உங்கள் தோள்பட்டையிலோ அல்லது மேல் கையிலோ ஒரு விசித்திரமான வலியை உணர்கிறீர்களா? அது ஒரு பெரிய தசையில் உள்ள பிரச்சனை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த வலிக்குக் காரணம், நாம் கேள்விப்படாத அல்லது பார்க்க முடியாத ஒரு சிறிய தசையாக இருக்கலாம். இன்று நாம் பேசப்போவது கோரகோபிராக்கியாலிஸ் எனப்படும் அந்தத் தசையைப் பற்றித்தான். அதன் பெயர் கேட்பதற்குச் சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், அது என்ன செய்கிறது மற்றும் அது ஏற்படுத்தக்கூடிய பிரச்சனைகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வது முக்கியம்.
இந்த கோரகோபிராக்கியாலிஸ் யார்?
எளிமையாகச் சொன்னால், இது உங்கள் தோள்பட்டையின் முன்புறத்திலிருந்து உங்கள் கையின் மேற்பகுதி வரை செல்லும் ஒரு சிறிய தசைப் பகுதியாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது உங்கள் தோள்பட்டை எலும்பின் ( ஸ்கேபுலா ) முன்புறத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய எலும்புப் புடைப்பில் தொடங்குகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, இது கோரக்காய்டு பிராசஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அங்கிருந்து, இந்தத் தசை உங்கள் மேற்கை எலும்புடன் (ஹியூமரஸ்), அதாவது உங்கள் மேற்கையில் உள்ள எலும்புடன், அக்குள் பகுதியில் இணைகிறது.
இப்படித்தான் இந்தப் பெயர் உருவானது.
- கொராக்கோ என்பது தோள்பட்டை எலும்பில் உள்ள 'கொராகாய்டு பிராசஸ்' எனப்படும் பகுதியைக் குறிக்கிறது.
- பிராக்கியாலிஸ் என்பது உங்கள் மேற்கையைக் குறிக்கிறது.
இது உங்கள் புஜத்தைப் போல, கண்ணுக்குத் தெரியும் ஒரு பெரிய தசைக்கட்டி அல்ல. பெரும்பாலான நேரங்களில், இது உள்ளே மறைந்திருக்கும். ஆனால் சில செயல்பாடுகள் இந்தத் தசைக்கட்டியை இறுக்கமாகவும் வலியுடனும் மாற்றக்கூடும். அப்போதுதான் இது தோள்பட்டை வலி அல்லது கை வலிக்கு ஒரு மறைமுகக் காரணமாகிறது.
இதில் உள்ள சிறப்பு என்னவென்றால், இந்தத் தசை வழியாகச் செல்லும் 'தசைத்தோல் நரம்பு' (musculocutaneous nerve) எனப்படும் நரம்பானது, தோள்பட்டையிலிருந்து கை முழுவதும் செல்கிறது. எனவே, இந்தத் தசையில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை, கையின் மற்ற பகுதிகளில் வலி ஏற்படக் காரணமாகலாம்.
இந்தச் சிறிய இறைத்துண்டைக் கொண்டு என்ன செய்யப்படுகிறது?
உண்மையில், இது நம் கையின் பிரதான பாகம் அல்ல. ஆனால் இது நம் கையின் சில அசைவுகளுக்குத் துணைபுரிகிறது. இது ஒரு பெரிய வேலைக்குச் சிறிதளவு உதவி செய்வது போன்றது. அந்த வேலைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
| செயல்பாடு | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| வளைத்தல் (கையை முன்னோக்கிக் கொண்டு வருதல்) | ஒருவருடன் கை குலுக்குவதற்கோ அல்லது அவர் கொடுக்கும் பொருளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கோ கையை நீட்டுவது உதவியாக இருக்கும். |
| அட்ராக்ஷன் (கையை உடலுக்கு அருகில் கொண்டு வருதல்) | நாம் கைகளைப் பக்கவாட்டில் விரித்து மீண்டும் உள்ளே கொண்டு வரும்போது, இந்த இறைச்சித் துண்டு உதவுகிறது. |
| உள் சுழற்சி | நம்மை நாமே அணைத்துக்கொள்வது போல, கைகளைப் பக்கவாட்டில் திருப்பி ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கிறோம். |
| தோள்பட்டை நிலைத்தன்மை | கையைச் சுழற்றும்போது, மேற்கை எலும்பைத் தோள்பட்டை மூட்டுக்குள் உறுதியாக வைத்திருக்க வேண்டும்; இது மூட்டு 'சத்தம்' போடுவதைத் தடுக்க உதவும். |
இந்த இறைச்சித் துண்டில் ஏதேனும் காயம் ஏற்பட்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். மேலே குறிப்பிடப்பட்ட செயல்களை உங்களால் செய்ய முடியாது. ஆனால், அவற்றைச் செய்யும்போது உங்கள் தோள்பட்டையில் சிறிதளவு பலவீனம், வலி அல்லது உறுதியற்ற தன்மையை நீங்கள் உணரக்கூடும். குறிப்பாக இது போன்ற நேரங்களில்:
- புத்தகக் கட்டு அல்லது ஒரு சிறு குழந்தை போன்ற கனமான பொருளை உங்கள் உடலுக்கு அருகில் தூக்கிச் செல்லும்போது.
- சிக்கிய கதவைத் தள்ளும்போது, புஷ்-அப்ஸ் செய்யும்போது, அல்லது நீந்தும்போது.
- உங்கள் உடலின் குறுக்கே கையை நீட்டி மறுபக்கத்தில் உள்ள ஒரு பொருளைப் பிடிக்கும்போது. உதாரணமாக, காரில் சீட் பெல்ட் அணியும்போது.
- கிரிக்கெட்டில் பந்துவீசுவது போல, கைகளைத் தலைக்கு மேல் வீசி விளையாடும் விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது.
இந்த இறைச்சித் துண்டு எங்கே இருக்கிறது என்பதை நான் எப்படி அறிவது?
இதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றி உங்களுக்கு ஒரு சிறு யோசனை கிடைக்கும். ஒரு கண்ணாடியின் முன் சென்று உங்கள் புஜத்தை இறுக்குங்கள். இது உங்கள் தோள்பட்டைக்கு முன்னால், அக்குள் அருகே நீங்கள் காணக்கூடிய மெல்லிய சதைப்பகுதியாகும்.
மற்றொரு வழி, உங்கள் கழுத்து எலும்பின் மீது இரண்டு விரல்களை ஓட்டி, தோள்பட்டை வரை வருவது. உங்கள் கையில் கோரக்காய்டு பிராசஸ் எனப்படும் கூர்முனை போன்ற ஒரு எலும்பை உணர முடியும். அங்கிருந்துதான் இந்தத் தசை தொடங்குகிறது. அங்கே லேசாக அழுத்தினால், இந்தத் தசையை உங்களால் உணர முடியும். அங்கிருந்து, அது உங்கள் கையின் வழியே, பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் தசைகளுக்கு இடையில் செல்கிறது.
இந்த இறைச்சியை என்னென்ன நோய்கள் பாதிக்கின்றன?
இந்த இறைச்சி உடலுக்குள் இருப்பதற்காகவே என்பதால், இது வெளிப்புற ஆபத்துகளுக்கு அதிகம் ஆளாவதில்லை. மேலும், நாங்கள் இதை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. ஆனால், சிலருக்கு இதனால் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தொடர்ந்து ஒரே மாதிரியான வேலையைச் செய்பவர்களுக்கு.
| நிபந்தனை | என்ன நடக்கிறது? |
|---|---|
| மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அழுத்தக் காயம் | தசைநாரிற்குத் தேவையான ஓய்வைக் கொடுக்காமல், அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். தசைநாரில் காயம் ஏற்பட்டு, அது குணமாக நேரம் கிடைக்காதபோது, அது விறைப்புத்தன்மை அடைந்து, சுண்ணாம்புப் படிவமாகவும் மாறக்கூடும். |
| மயோஃபாசியல் வலி நோய்க்குறி | தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தின் காரணமாக, தசைநார் உறை மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தசைத் திசுக்களில் நாள்பட்ட அழற்சி ஏற்படலாம். இது தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாக வழிவகுத்து, நீடித்த வலியை உண்டாக்கக்கூடும். |
| நரம்புச் சிக்கல் | இது மிகவும் அரிதான ஒரு நிலை. அதீத உடற்பயிற்சியால் இந்தத் தசை பெரிதாகி, அதன் வழியாகச் செல்லும் தோல்-தசை நரம்பை அழுத்தக்கூடும். இதனால், அந்த நரம்பின் வழியே கை வரை மரத்துப்போதல், கூச்ச உணர்வு அல்லது வலி போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். |
இந்த இறைச்சித் துண்டுதான் வலிக்குக் காரணம் என்பதை எப்படி அறிவது?
உடலின் இந்தப் பகுதியைப் பற்றி நமக்கு அதிகம் தெரியாததால், அங்கு ஏற்படும் வலியைக் கண்டறிவது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். மற்றொரு சிக்கல் என்னவென்றால், நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, உடலின் இந்தப் பகுதியை இணைக்கும் நரம்பு கை வழியாகக் கீழ்நோக்கிச் செல்வதால், தோள்பட்டை, மேற்கை அல்லது முன்கையில்கூட வலியை உணர முடியும்.
எனவே, உங்களுக்கும் காரணம் கண்டறிய முடியாத தோள்பட்டை வலி அல்லது கை வலி இருந்தால், இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:
1. இருப்பிடத்தைக் கண்டறியவும்:உங்கள் அக்குள் பகுதிக்கு அருகில், கையின் உட்புறத்தில், பைசெப் மற்றும் டிரைசெப் தசைகளுக்கு இடையேயான பகுதியை உங்கள் விரல்களால் மெதுவாக அழுத்துங்கள்.
2. வலியைச் சரிபார்க்கவும்: அதை அழுத்தும் போது வலிக்கிறதா? உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது கையை அழுத்தும் போது வலி அதிகமாகிறதா?
3. கட்டி இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா?: அந்தப் பகுதியைத் தொடும்போது , தசைக்குள் ஒரு சிறிய, இறுக்கமான கட்டியை உங்களால் உணர முடிகிறதா? அந்தக் கட்டியை அழுத்தும் போது வலி மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், அது மயோஃபேஷியல் ட்ரிகர் பாயிண்டாக இருக்கலாம்.
உங்கள் வலி இந்த இறைச்சித் துண்டால் வருகிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்வது மிகவும் எளிது.
நரம்பு அழுத்தப்பட்டால், உங்கள் கையின் உட்புறத்தில் உணர்வின்மை அல்லது முழங்கையை வளைக்கும்போது பலவீனம் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் , நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த வகையான வலிக்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
முதலில் நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்தவொரு தசை வலிக்கும் சிறந்த சிகிச்சை ஓய்வுதான் . உங்கள் தசையில் வலி இருந்தால், அது குணமாக நீங்கள் நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.
- ஓய்வு: சிறிது காலத்திற்கு வலியை உண்டாக்கும் செயல்களில் இருந்து விலகி இருங்கள். பளு தூக்குவதையும் , கைகளுக்கு சிரமம் தரும் பயிற்சிகளையும் நிறுத்துங்கள்.
- மசாஜ்: கட்டி இறுக்கமாகவும், இறுக்கமாகவும் உணர்ந்தால், மென்மையான மசாஜ் நிவாரணம் அளிக்கலாம். இருப்பினும், இதை எப்படிச் செய்வது என்று தெரிந்த ஒருவர் செய்வது மிகவும் பாதுகாப்பானது.
- மருத்துவ ஆலோசனை: ஒரு விளையாட்டு மருத்துவரை அல்லது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்திப்பது சிறந்தது. அவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் பரிந்துரைப்பார்.
- சிறப்பு சிகிச்சைகள்: உங்களுக்கு தசைநார் வலி இருந்தால், தூண்டுப்புள்ளி சிகிச்சை போன்ற சிறப்பு சிகிச்சைகள் மூலம் சிறந்த நிவாரணம் பெறலாம்.
உங்களுக்கு நரம்பு அழுத்தம் ஏற்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளான மரத்துப்போதல் , வீக்கம் போன்றவை இருந்தால், அது உங்களுக்கு ஏற்பட்ட ஒரு சாதாரணப் பிரச்சனை என்று நீங்களாகவே ஊகித்துக்கொள்ளாமல் , கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- கோரகோபிராக்கியாலிஸ் என்பது உங்கள் மேல் கையில், அக்குள் அருகே அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய ஆனால் முக்கியமான தசை ஆகும்.
- உங்களுக்குக் காரணம் தெரியாத தோள்பட்டை அல்லது கை வலி இருந்தால், இந்தச் சிறிய இறைச்சித் துண்டு காரணமாக இருக்கலாம்.
- ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்வதாலும், பளு தூக்குவதாலும், மற்றும் சில உடற்பயிற்சிகளாலும் இந்தத் தசை சோர்வடையக்கூடும்.
- தசையில் வலி ஏற்பட்டால், முதலில் செய்ய வேண்டியது ஓய்வெடுப்பதுதான்.
- வலி தொடர்ந்தாலோ அல்லது உணர்வின்மை போன்ற பிற அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ, நீங்களே சிகிச்சை செய்துகொள்ள முயற்சிப்பதை விட, மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்