சில சமயங்களில் உங்கள் உணர்ச்சிகள் ஒரு ரோலர் கோஸ்டரில் ஏறி இறங்குவது போல் உணர்கிறீர்களா? ஒரு நாள் நீங்கள் மிகுந்த ஆற்றலுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் வேலை செய்கிறீர்கள், புதிய யோசனைகள் தங்குதடையின்றி வருகின்றன. ஆனால் அடுத்த வாரமே, உங்களுக்கு எதுவும் செய்ய விருப்பமில்லாமல், இந்த உலகமே உங்களுக்குச் சலிப்பூட்டுவதாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உணர்ச்சிகளில் ஏற்படும் இந்தத் தொடர்ச்சியான, அடிக்கடி நிகழும் ஏற்ற இறக்கங்கள், நீங்கள் நினைப்பது போல் வெறும் 'மனநிலை மாற்றங்கள்' மட்டும் அல்ல. இன்று நாம் சைக்ளோதிமியா எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சைக்ளோதிமியா என்றால் என்ன?
சைக்ளோதைமியா அல்லது 'சைக்ளோதைமிக் கோளாறு' என்பது ஒரு மிதமான மனநிலைக் கோளாறாகும். இதில் உங்கள் மனநிலை, குறுகிய கால மிதமான மனச்சோர்வுக்கும் 'ஹைப்போமேனியா' எனப்படும் அதீத மகிழ்ச்சி நிலைகளுக்கும் இடையே முன்னும் பின்னுமாக ஊசலாடும்.
இப்போது ஹைப்போமேனியா என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், அது சாதாரண மகிழ்ச்சியை விட மேலான ஒரு மனநிலை. அதில் அதீத ஆற்றல், வலிமை, ஏராளமான யோசனைகள் மற்றும் உற்சாகம் நிறைந்திருக்கும்.
சைக்ளோதிமியாவில் உள்ள முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மனநிலை மாற்றங்கள் - அவை தாழ்வாக இருந்தாலும் சரி, உயர்வாக இருந்தாலும் சரி - நாம் அனைவரும் இருமுனைக் கோளாறு என்று அறிந்திருக்கும் தீவிர நிலையை ஒருபோதும் அடைவதில்லை. அதாவது, தாழ்வான மனநிலைகள் பெரும் மன அழுத்தமாக மாறுவதில்லை, உயர்வான மனநிலைகளும் கட்டுப்படுத்த முடியாத மனக்கிளர்ச்சியாக மாறுவதில்லை. இது அவ்விரண்டையும் விட மிகவும் லேசானது.
இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
சைக்ளோதிமியாவில், மனநிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் சீரற்றவையாக இருக்கும். அதாவது, அவை எப்போது மாறும் என்பதைக் கணிப்பது கடினம். சில சமயங்களில், நீங்கள் பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குத் தொடர்ந்து மனச்சோர்வுடன் இருக்கலாம். மற்ற நேரங்களில், அதே அளவு காலத்திற்கு நீங்கள் உற்சாகமாக உணரலாம்.
இந்த இரண்டு ஏற்ற இறக்கமான காலகட்டங்களுக்கு இடையில், உங்கள் மனநிலை ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக இயல்பாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு அப்படி ஒரு இயல்பான காலகட்டம் இல்லாமல் இருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் தொடர்ந்து ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு இடையில் மாறி மாறி இருக்கலாம்.
இந்த இரண்டு சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளை இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழேயுள்ள அட்டவணை உங்களுக்கு உதவும்.
| மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகள் | ஹைப்போமேனிக் எபிசோடின் அறிகுறிகள் |
|---|---|
| சோகம், நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, வெறுமை உணர்வு. | மிகுந்த மகிழ்ச்சி, ஆற்றல் மற்றும் நம்பிக்கையுணர்வு. |
| எளிதில் கோபப்படுபவர். | தன்னம்பிக்கை அதீதமாக அதிகரித்தல். |
| முன்பு நீங்கள் ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வம் குறைதல். | வழக்கத்தை விட அதிகமாகப் பேசுகிறார். |
| தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (அதிகமாகத் தூங்குவது அல்லது போதுமான அளவு தூங்காமல் இருப்பது). | மனதில் எண்ணங்கள் வேகமாகச் சுழன்று கொண்டிருப்பது போன்ற உணர்வு. |
| தொடர்ந்து சோர்வாகவும், ஆற்றல் இல்லாமலும் உணர்கிறேன். | எளிதில் கவனம் சிதறக்கூடியவர். |
| கவனம் செலுத்துவதிலும் முடிவெடுப்பதிலும் சிரமம். | தூக்கத்தின் தேவை குறைதல் (உதாரணமாக, இரவில் 3 மணி நேரம் தூங்குவது போதுமானது). |
| சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறேன், தனிமையாக உணர்கிறேன். | ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளைத் தொடங்குவது, ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. |
சில சமயங்களில், இந்த லேசான அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்கள், தங்களின் 'ஹைப்போமேனிக்' காலகட்டங்களில் வெளிப்படும் அதிக ஆற்றல் காரணமாக வாழ்க்கையில் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்க முடியும். மறுபுறம், தொடர்ச்சியான சோகமும் கோபமும் திருமணம், வேலை மற்றும் நட்புறவுகளைக் கூட சீர்குலைக்கக்கூடும்.
இது ஏன் நடக்கிறது?
இதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் சைக்ளோதைமியா என்பது இருமுனைக் கோளாறின் ஒரு லேசான வடிவம் என்று பல நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். மரபணுக்களே முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது .
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இருமுனைக் கோளாறு இருந்தால், உங்களுக்கு சைக்ளோதிமியா ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். அதேபோல், சைக்ளோதிமியா உள்ள ஒருவரின் குடும்ப உறுப்பினருக்கு இருமுனைக் கோளாறு இருந்தால், அவர்களுக்கும் இருமுனைக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இவ்விரண்டிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது.
இதற்கு சிகிச்சை உள்ளதா?
சைக்ளோதிமியா பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாமலும் போகிறது. இதன் அறிகுறிகள் மிகவும் லேசாக இருப்பதால், பலர், "எனக்கு இப்படித்தான் இருக்கும்" என்று நினைக்கிறார்கள். அதனால் அவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனையை நாடுவதில்லை. சிலர், அது தானாகவே சரியாகிவிடும் என்று நினைத்து, தங்கள் 'உற்சாகமான' காலகட்டத்தையே விரும்பலாம்; அதனால் அவர்கள் சிகிச்சை பெறத் தயங்கக்கூடும்.
பொதுவாக, ஒருவர் 'ஹைப்போமேனிக்' கட்டத்தை விட, மனச்சோர்வுக் கட்டத்தைத் தாங்க முடியாதபோதுதான் உதவியை நாடுகிறார்.
சிகிச்சை முறைகள்
சைக்ளோதைமியாவுக்கென பிரத்யேகமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் உணர்ச்சிகளின் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் 'மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்' எனப்படும் '(லாமோட்ரிஜின்)' அல்லது '(லித்தியம்)' போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
மிக முக்கியம்: பாக்ஸில், புரோசாக் மற்றும் சோலோஃப்ட் போன்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பொதுவாக இந்த நிலைக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஏனெனில், இந்த மருந்துகள் சிலருடைய ஹைப்போமேனிக் நிலைகளைக் கட்டுப்பாட்டை மீறி, கடுமையான மேனியாவாக மாற்றிவிடக்கூடும்.
மருந்துகளுடன் கூடுதலாக, பேச்சு சிகிச்சை (அல்லது உளவியல் சிகிச்சை) சிகிச்சையின் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும் . இது, உங்கள் உணர்ச்சிப் போக்குகளை அடையாளம் காணவும், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும், உங்கள் உறவுகள் மற்றும் வேலையில் உள்ள சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும் உங்களுக்கு உதவும் வகையில் தொழில்முறை ஆதரவை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது.
சைக்ளோதிமியா வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தக்கூடிய தாக்கம்
மனதின் இந்த நிலையற்ற தன்மை தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- உறவுகள்: தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டிருக்கும் உணர்ச்சிகள், திருமணம், காதல் உறவுகள் மற்றும் நட்புகளைப் பேணுவதை கடினமாக்கக்கூடும்.
- வேலை: வேலையில் சீராகச் செயல்பட முடியாமை மற்றும் மனநிறைவுடன் உழைக்க முடியாமை போன்ற காரணங்களால் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
- அவசர முடிவுகள்: நீங்கள் உற்சாக நிலையில் இருக்கும்போது, விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் அவசரமாகச் செயல்படத் தூண்டப்படலாம். இது சட்டரீதியான அல்லது நிதிச் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்: இதுவே மிகவும் ஆபத்தான அபாயமாகும். சைக்ளோதைமியா பாதிப்புள்ளவர்களில் சுமார் 50%, அதாவது இருவரில் ஒருவர், போதைப்பொருள் அல்லது மதுவுக்கு அடிமையாகும் அதிக அபாயத்தில் உள்ளனர் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
- இருமுனைக் கோளாறு உருவாகும் அபாயம்:காலப்போக்கில், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், இந்த லேசான நிலை இருமுனைக் கோளாறின் மிகவும் கடுமையான வடிவமாக உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.
உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், தயவுசெய்து அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். கூடிய விரைவில் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அல்லது ஒரு மனநல மருத்துவரைச் சந்திப்பதே சிறந்ததாகும். முறையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம், நீங்கள் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்தி ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சைக்ளோதிமியா என்பது வெறும் 'மனநிலைக் கோளாறு' மட்டுமல்ல, அது சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையாகும்.
- இந்த நிலையில்தான் மனநிலை, லேசான மனச்சோர்வுக்கும் அதீத உணர்ச்சி நிலைகளுக்கும் (ஹைப்போமேனியா) இடையே அடிக்கடி ஊசலாடுகிறது.
- இந்த நிலைமை உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகள், வேலை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களைப் பாதிக்கலாம்.
- சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், போதைப்பொருள் பழக்கம் மற்றும் கடுமையான இருமுனைக் கோளாறு உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.
- இந்த நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள். ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுவதன் மூலம் இந்த நிலையை வெற்றிகரமாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.