திரை ஆரோக்கியம் • தினசரி ஆரோக்கியம் & பணிச்சூழலியல்
✓ மருத்துவ மதிப்பாய்வு: டாக்டர் பிரியா சம்மானி
✓ மருத்துவ மதிப்பாய்வு: டாக்டர் பிரியா சம்மானி
20-20-20 ஐ ஸ்ட்ரெய்ன் பிரேக் டைமர்
திரைகளில் இருந்து டிஜிட்டல் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும்
🧬 உங்கள் ஆரோக்கிய சுயவிவரத் தரவு அனைத்து தரவையும் பார்க்க / திருத்த ▾
📈 மருத்துவ முடிவு மற்றும் பகுப்பாய்வு
—
20-20-20 ஐ ஸ்ட்ரெய்ன் பிரேக் டைமர்
சாதாரண நிலை (Normal)
🩺 🩺 உங்கள் முடிவுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ வழிகாட்டிகள்
சலைன் சொல்யூஷன் (Saline Solution) பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முழுமையான மருத்துவ வழிகாட்டி
உங்கள் பச்சிளம் குழந்தையின் உடலில் சிவப்புப் புள்ளிகள் தென்படுகின்றனவா? அது எரித்மா டாக்சிகம் நியோனேட்டோரம் ஆக இருக்கலாம்!
கண் வலி பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்துமா? பார்வை நரம்பு அழற்சி (Optic Neuritis) பற்றிப் பேசுவோம்!
கர்ப்ப காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது சரியா? குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுமா? முழுமையான மருத்துவர் வழிகாட்டி
செப்டிசீமியா என்றால் என்ன? இரத்தத்தில் கிருமித் தொற்று ஏற்பட்டால் என்ன அறிகுறிகள் தெரியும்?
மோமெட்டாசோன் கிரீம், லோஷன் மற்றும் கியூர்டு பயன்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
❓ அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
20-20-20 விதி என்ன?
ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் நீங்கள் ஒரு திரையைப் பார்க்கும்போது, குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு 20 அடி (6 மீட்டர்) தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள். இது கண்களின் கவனம் தசைகளை தளர்த்தும்.
🧮 தொடர்புடைய சுகாதார கணிப்பான்கள்
பணிச்சூழலியல் மேசை உயர கால்குலேட்டர்
காயத்தைத் தடுக்க உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற மேசை, நாற்காலி மற்றும் மானிட்டர் உயரத்தைக்
UV இன்டெக்ஸ் & சன்ஸ்கிரீன் ரீஅப்ளிகேஷன் டைமர்
UV குறியீடு, தோல் வகை மற்றும் SPF ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சன்ஸ்கிரீனை எப்போது ம
வைட்டமின் டி சூரிய வெளிப்பாடு கால்குலேட்டர்
உங்கள் தினசரி வைட்டமின் டியை எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் தயாரிக்க வேண்டும் என்பதை இன்ற
மீண்டும் மீண்டும் வரும் திரிபு காயம் ஆபத்து மதிப்பீடு
விசைப்பலகை, மவுஸ் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளால் உங்கள் RSI ஆபத்தை
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து க
BMR கால்குலேட்டர்
உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் கண்டறியவும் (ஓய்வெடுக்கும் போது எரிக்
⚠️ Important: மருத்துவ பொறுப்புத்துறப்பு: இந்தக் கணிப்பான் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.