20-20-20 Eye Strain Break Timer

Follow the 20-20-20 rule to reduce digital eye strain from screens

மருத்துவ சரிபார்ப்பு:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Updated on: 2026 ඇසළ

❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)

20-20-20 රීතිය කියන්නේ මොකක්ද?

ස්ක්‍රීන් එකක් දිහා බලන් ඉන්න හැම විනාඩි 20කට සැරයක්ම, අඩි 20ක් (මීටර් 6ක්) විතර දුර තියෙන දෙයක් දිහා තත්පර 20ක් වත් බලන්න. ඒකෙන් ඇසේ නාභිගත කරන මාංශ පේශි වලට විවේකයක් ලැබෙනවා.

🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර

⚕️ கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே🔒 தரவு எதுவும் சேமிக்கப்படவில்லை✅ முற்றிலும் இலவசம்

மருத்துவ மறுப்புரை: இந்த கால்குலேட்டர்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்..