இந்த மகரந்தங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்துகின்றனவா? (மகரந்தம்) இதைப்பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி தும்முகிறதா? அதன் கண்கள் சிவந்து, மூக்கில் நீர் வடிந்து, சில சமயங்களில் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறதா? இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், அதற்கான காரணம் நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சற்று எரிச்சலூட்டக்கூடியது. இவற்றை நாம் " தூண்டிகள் " என்று அழைக்கிறோம். அதாவது, சில குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் உங்கள் குழந்தையின் ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமையை மோசமாக்கக்கூடும். பலரையும் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான தூண்டிகளில் ஒன்று மகரந்தம் ஆகும்.

மகரந்தம் என்றால் என்ன? அது மிகவும் எளிமையானது!

எளிமையாகச் சொன்னால், மகரந்தம் என்பது சில தாவரங்களும் பூக்களும் தங்களின் இனப்பெருக்கச் செயல்பாட்டின்போது, ​​அதாவது புதிய தாவரங்களை உருவாக்கும்போது, ​​உற்பத்தி செய்யும் மிகவும் நுண்ணிய, தூள் போன்ற ஒரு பொருளாகும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த மகரந்தம் ஒரு பூவிலிருந்து மற்றொரு பூவிற்குப் பயணித்து, ஒன்றுடன் ஒன்று கலக்கும்போது, ​​புதிய பழங்களும் விதைகளும் உருவாகின்றன. எனவே, இது தாவர உலகிற்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும்.

வசந்த காலம், கோடை காலம், சில சமயங்களில் இலையுதிர் காலத்திலும்கூட, சுற்றுச்சூழலில் அதிக அளவில் மகரந்தம் காணப்படும். காற்று இந்த மிகச்சிறிய மகரந்தத் துகள்களை ஓரிடத்திலிருந்து மற்றோர் இடத்திற்குக் கொண்டு செல்கிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், காற்று இந்த மகரந்தத் துகள்களை எடுத்துச் சென்று மற்ற மரங்களுக்குக் கொடுத்து, அவற்றிற்கு ' மகரந்தச் சேர்க்கை ' செய்கிறது; அதாவது, அவற்றை வளப்படுத்துகிறது.

இப்போது இங்கேதான் சிக்கல் உள்ளது. இந்த மகரந்தத் துகள்களுக்குள் புரதங்கள் உள்ளன. அந்தப் புரதங்களை நாம் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​அதாவது சுவாசிக்கும்போது, ​​நம் உடலில் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன. அப்போதுதான் மேலே குறிப்பிட்ட தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், கண் அரிப்பு, மற்றும் சில சமயங்களில் தோல் தடிப்புகள் தோன்றுகின்றன. பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் மகரந்தம், புற்கள், சில பெரிய மரங்கள் (மாம்பழம் மற்றும் கோஹோம்பா போன்றவை அல்ல, ஆனால் சில அயல்நாட்டு மரங்களும் அவற்றிலிருந்து வரலாம்), மற்றும் நாம் களைகள் என்று அழைக்கும் சில தாவரங்களிலிருந்து வருகிறது.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நம் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் , அதாவது அவர்களை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் அமைப்பு, இன்னும் முழுமையாக வளர்ச்சி அடையாததால், அவர்கள் இந்த வகையான மகரந்தங்களுக்குச் சற்று அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். அதனால்தான் இந்த மகரந்தங்களின் பாதிப்புகள் சில சமயங்களில் பெரியவர்களை விடக் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கடுமையாக இருக்கின்றன.

இந்த மகரந்தத்தால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைக் குறைக்க என் குழந்தைக்கு நான் எப்படி உதவ முடியும்?

சரி, இப்போது மகரந்தம் எனப்படும் இந்தத் தொல்லை தரும் பூச்சியிலிருந்து நம் குழந்தைகளை முடிந்தவரை எப்படிப் பாதுகாக்கலாம் என்று பார்ப்போம். கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், இந்தச் சூழ்நிலையை நீங்கள் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்தலாம்.

தினசரி மகரந்த எண்ணிக்கையை எப்போதும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்!

இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் பகுதிக்கான வானிலை முன்னறிவிப்புடன் , சில சமயங்களில் தினசரி ' மகரந்த அளவு' பற்றிய தகவலும் உங்களுக்கு வழங்கப்படும். இது சில நாடுகளில் மிகவும் பொதுவானது. தற்போது இலங்கையிலும் இதுபற்றிப் பேசப்பட்டு வருகிறது. இதுபோன்ற தகவல்களை நீங்கள் இணையத்திலும் காணலாம்.

• மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில், உங்கள் குழந்தையின் வெளிப்புற நேரத்தை முடிந்தவரை குறைப்பது நல்லது. குறிப்பாக, காற்றில் மகரந்தம் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் காலை நேரங்களில் (காலை 5 மணி முதல் 10 மணி வரை) இதைக் கண்டிப்பாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் கட்டாயம் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், வெளியே செல்வதற்கு முன், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் குழந்தையின் ஒவ்வாமை மருந்தைக் கொடுங்கள். இதை நிச்சயமாக மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரிலேயே செய்ய வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு வெளியில் விளையாடப் பிடித்திருந்தால், நல்ல சூரியன் மறைந்த பிறகு, நண்பகலுக்குப் பிறகு, அல்லது பிற்பகல் மழைக்குப் பிறகு போன்ற, மகரந்தத்தின் அளவு குறைவாக இருக்கும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஏனென்றால், மழைக்குப் பிறகு, காற்றில் உள்ள பெரும்பாலான மகரந்தம் தரைக்கு அடித்துச் செல்லப்படுகிறது.
• மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை வெளியே விளையாடிவிட்டு அல்லது வேறு ஏதாவது செய்துவிட்டுத் திரும்பி வந்த பிறகு, அவர்களைக் குளிப்பாட்டி, அவர்களின் ஆடைகள் அனைத்தையும் மாற்றுவதை உறுதி செய்யுங்கள். இது அவர்களின் உடல், முடி மற்றும் ஆடைகளில் இருக்கக்கூடிய மகரந்தத்தை அகற்றிவிடும். இல்லையெனில், அந்த மகரந்தம் வீட்டிற்குள் வந்து மேலும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் வீட்டின் கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் நீங்கள் ஓரளவுக்குப் பராமரிக்க வேண்டும்.

மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில், அதாவது பூக்கள் பூத்து, காற்றும் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​ஜன்னல்களையும் கதவுகளையும் முடிந்தவரை மூடி வைப்பது நல்லது.

• குறிப்பாக காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்.
• வீடு சூடாக இருந்தால், நீங்கள் குளிரூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அதன் வடிகட்டியைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், தூசியும் மகரந்தமும் அதில் சேர்ந்து மீண்டும் வீட்டிற்குள் பரவிவிடும் .
• உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றைச் சுத்தப்படுத்த நீங்கள் காற்று சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தினால், அதில் HEPA வடிகட்டி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது மிகவும் நுண்ணிய மகரந்தத் துகள்களைக் கூடப் பிடிக்கக்கூடிய ஒரு சிறப்பு வகை வடிகட்டியாகும். இது உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றில் மகரந்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

வாகனம் ஓட்டும்போது இந்த விஷயங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்.

மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில் வாகனம் ஓட்டும்போது நீங்களும் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

• உங்கள் காரின் ஜன்னல்களை மூடி, ஏசியை இயக்கவும். இது, வெளியிலிருந்து காருக்குள் வரும் மகரந்தத்தின் அளவைப் பெருமளவில் குறைக்கும்.
• உங்கள் காரின் ஏசியில் உள்ள 'மறுசுழற்சி' (recirculate) பயன்முறையைப் பயன்படுத்தினால், அது காருக்குள் இருக்கும் காற்றையே மீண்டும் சுழற்சிக்கு உட்படுத்தி , வெளியிலிருந்து குறைவான புதிய காற்றையே உள்ளிழுக்கும்.

வெளியில் வேலை செய்யும்போது உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும்.

சில சமயங்களில் குழந்தைகளும் தோட்டத்தில் சிறு வேலைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

• உங்கள் குழந்தை புல் வெட்டுவது அல்லது தோட்டத்தைச் சுத்தம் செய்வது போன்ற வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​அவர்களை இந்த மகரந்தத்திற்கு அதிக நேரம் ஆட்படுத்தாதீர்கள். ஏனென்றால், அவர்கள் இதுபோன்ற வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​தரையில் உள்ள மகரந்தத்தில் பெரும்பகுதி மீண்டும் காற்றில் கலக்கிறது.
• நீங்கள் இதை கட்டாயம் செய்ய வேண்டியிருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குழந்தை அதிக மகரந்தம் உள்ள பகுதிகளில் (உதாரணமாக, பூக்கும் மரங்களின் கீழ், புல்வெளியில்) வெளியே விளையாடிக்கொண்டிருந்தாலோ, ஒரு நல்ல காற்று வடிகட்டி முகக்கவசம், அதாவது முகக் கவசம், கட்டாயம் தேவை.முகக்கவசம் அணிவது மகரந்தத் துகள்களை உள்ளிழுப்பதை பெருமளவில் குறைக்கும். இருப்பினும், அது குழந்தைக்கு வசதியாகவும், உடலோடு இறுக்கமாகவும் பொருந்துவதாகவும், சுவாசிப்பதற்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தாததாகவும் இருக்க வேண்டும். சாதாரண அறுவை சிகிச்சை முகக்கவசத்தை விட N95 போன்ற முகக்கவசம் இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் குழந்தைக்கு வசதியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உங்கள் துணிகளை உலர்த்தும் முறையும் மிகவும் முக்கியமானது!

இது நீங்கள் யோசிக்கவே இல்லாத ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம்.

• துணிகளைத் துவைத்த பிறகு, முடிந்தால் அவற்றை வெளியே துணி காயப்போடும் கயிற்றில் தொங்கவிடுவதற்குப் பதிலாக, வீட்டிற்குள்ளேயே உலர வையுங்கள். அல்லது துணி உலர்த்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• காரணம் தெரியுமா? நீங்கள் உங்கள் துணிகளை வெளியில் உலர்த்தும்போது, ​​காற்றில் உள்ள மகரந்தம் புதிதாகத் துவைத்த, நறுமணமுள்ள துணிகளின் மீது படியக்கூடும். பின்னர், நீங்கள் அந்தத் துணிகளை மீண்டும் அணியும்போது, ​​அந்த ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை மீண்டும் உணர நேரிடலாம்.

என் குழந்தையின் தூண்டுதல்கள் என்னவென்று துல்லியமாக எப்படி அறிந்துகொள்வது?

உண்மையில், ஒரு குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், அந்த அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடிய ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணிகள் இருக்கலாம். இவற்றை நாம் 'தூண்டிகள்' என்று அழைக்கிறோம். மகரந்தம் என்பது அத்தகைய ஒரு முக்கியத் தூண்டியாகும்.

மேலும், வீட்டுத் தூசிப் பூச்சிகள் , செல்லப் பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள், சில உணவுகள் (பால், முட்டை, வேர்க்கடலை போன்றவை), புகை ( சிகரெட் புகை , விறகு அடுப்புப் புகை), சில வாசனைத் திரவியங்கள் மற்றும் வண்ணப்பூச்சுகள் போன்ற பல விஷயங்கள் இந்த வழியில் தூண்டுதலாக அமையலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தையின் தூண்டுதல்கள் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். இதற்கு, தோல் குத்துதல் சோதனை அல்லது இரத்தப் பரிசோதனை போன்ற சில சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். அதனால்தான் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதும், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் முக்கியம். அப்போதுதான், எவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ள முடியும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

ஆக, எளிமையாகச் சொன்னால், மகரந்தம் என்பது நம் குழந்தைகளிடம் ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற பாதிப்புகளை அதிகப்படுத்தக்கூடிய ஒரு விஷயம். இது சற்று எரிச்சலூட்டக்கூடியது என்றாலும், நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றுதான்.

• கவலைப்படாதீர்கள். நாம் விவாதித்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் குழந்தையின் மீது மகரந்தத்தால் ஏற்படும் பாதிப்பை நீங்கள் பெருமளவில் குறைக்கலாம்.
• விழிப்புணர்வுதான் முதல் படி. மகரந்தத்தின் அளவைப் பற்றியும், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பதையும் தெரிந்துகொள்வதே ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
• உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் மருந்தைக் கொடுங்கள். உங்கள் மருத்துவருடன் தவறாமல் தொடர்பில் இருங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகளை எப்போதும் கவனியுங்கள்.அறிகுறிகள் எப்போது அதிகரிக்கின்றன என்பதையும், என்ன நடவடிக்கைகள் அவற்றைக் குறைக்கின்றன என்பதையும் கவனியுங்கள். இந்தத் தகவல் மருத்துவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாம் இதையெல்லாம் நம் குழந்தைகளின் நலனுக்காகவே செய்கிறோம். அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் விளையாடி, கற்கக்கூடிய ஒரு சூழலை உருவாக்குவது நமது பொறுப்பாகும்.

மகரந்தம் , ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா, தூண்டிகள், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம், இலங்கை