உங்களுக்கும் தட்டையான பாதங்கள் (பெஸ் பிளானஸ்) உள்ளதா? - வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் எப்போதாவது கண்ணாடியின் முன் நின்று உங்கள் பாதங்களின் அடிப்பகுதியைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? சிலருக்குப் பாதங்களில் அழகான வளைவு இருக்கும். ஆனால் சிலருக்கு அப்படித் தெளிவான வளைவு இருக்காது, மேலும் அவர்களின் பாதங்கள் தரையில் அழுந்தியது போல் தோன்றும். இன்று நாம் "தட்டையான பாதங்கள்" எனப்படும் இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், அல்லது மருத்துவர்கள் இதை "பெஸ் பிளானஸ்" என்று அழைக்கிறார்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு நிலைதான்.

பாதத்தின் வளைவு ஏன் முக்கியமானது?

யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் நடக்கும்போதும் ஓடும்போதும், நமது பாதங்கள் நம் முழு உடலின் எடையையும் தாங்குகின்றன, அல்லவா? எனவே, பாதத்தின் உள்ளங்காலில் உள்ள இந்த வளைவு மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இது மனிதர்களுக்கு மட்டுமே உரித்தான ஒரு விஷயம். இந்த வளைவு, எலும்புகள் மற்றும் அவற்றை இணைக்கும் திசுக்களால் ஆனது. இந்த வளைவுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்:

• நாம் நடக்கும்போது , ​​அது ஒரு சுருள்வில் போல செயல்பட்டு அதிர்ச்சியை உள்வாங்கிக்கொள்கிறது.
• நாம் நடக்கும்போது , ​​ஆற்றலைச் சேமித்து, தேவைப்படும்போது அதை வெளியிடுகிறோம் .
• சில நேரங்களில் நாம் சமமற்ற பரப்புகளில் நடக்கிறோம். அத்தகைய சமயங்களில், பாதத்தின் உள்ளங்கால் அந்தப் பரப்பிற்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றியமைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது .
• பாதத்தின் உள்ளங்காலில் உள்ள நரம்புகளையும் இரத்த நாளங்களையும் பாதுகாக்கிறது .

தட்டையான பாதங்களில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா? (பெஸ் பிளானஸின் வகைகள்)

ஆம், சில மருத்துவர்கள் தட்டையான பாதங்களை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள். ஒன்று, பெரிய பிரச்சனையில்லாத தட்டையான பாதம்; மற்றொன்று, 'பெஸ் பிளானஸ்' எனப்படும் ஒரு நிலை. இதில், பாதத்தின் தட்டையான தன்மையால் மற்ற மாற்றங்களும் ஏற்படுகின்றன.

(Pes Planus) என்பது இது போன்ற ஒரு நிலையைக் குறிக்கிறது:

• உங்கள் பாதத்தின் உட்புற வளைவு தட்டையாகவும், தரையில் உரசுவது போலவும் உணர்வீர்கள் .
• இந்த தட்டையான வளைவு உங்கள் குதிகாலை வெளிப்புறமாகத் திருப்பவும், கணுக்காலை உள்நோக்கி வளைக்கவும் காரணமாகலாம் .
• உங்கள் பாதத்தின் உட்புறத்தில் உள்ள கணுக்கால் எலும்பு முன்னோக்கி துருத்திக்கொள்ளலாம்.

மருத்துவர்கள் உங்கள் தட்டையான பாதங்களை 'நெகிழ்வானவை' அல்லது 'விறைப்பானவை' என வகைப்படுத்துகிறார்கள். அதாவது, அவை எப்போதாவது மட்டும் தட்டையாக இருக்கின்றனவா அல்லது எப்போதும் தட்டையாக இருக்கின்றனவா என்பதைப் பொறுத்து. மேலும், இந்த நிலை 'பிறவியிலேயே' உள்ளதா அல்லது 'பிற்காலத்தில் ஏற்பட்டதா' என்பதையும் அவர்கள் பார்க்கிறார்கள்.

சில முக்கிய வகைகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்:

• வளைந்து கொடுக்கும் தட்டையான பாதம்: இது மிகவும் பொதுவான வகையாகும் . என்ன நடக்கும் என்றால், நீங்கள் நிற்காதபோது (உதாரணமாக, நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும்போது), உங்கள் பாதத்தின் வளைவு தெரியும், ஆனால் நீங்கள் நிற்கும்போது அது மறைந்துவிடும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், நிலுகா நாற்காலியில் இருந்து தன் கால்களை ஆட்டும்போது, ​​அவள் பாதத்தில் ஒரு அழகான வளைவைக் காணலாம், ஆனால் அவள் தரையில் நிற்கும்போது, ​​அந்த வளைவு சுத்தமாகத் தெரியாது, மேலும் அவள் பாதம் முழுவதுமாகத் தரையைத் தொட்டுவிடும். அது அப்படித்தான் இருக்கும்.
• விறைப்பான தட்டையான பாதம்: உங்களுக்கு இந்த வகை இருந்தால், நீங்கள் நிற்கும்போதோ அல்லது உட்காரும்போதோ உங்கள் பாதத்தில் வளைவு இருக்காது. மேலும், உங்கள் பாதத்தை மேலும் கீழும் அல்லது பக்கவாட்டிலும் உருட்டுவதில் உங்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம். இது ஒரு அரிதான வகையாகும் .
• பிறவி தட்டையான பாதங்கள்:சில குழந்தைகள், தங்கள் பாதங்களின் வளைவுகள் சரியாக உருவாகாத ஒரு பிறவிக் குறைபாட்டுடன் பிறக்கின்றன. சில பரம்பரை இணைப்புத் திசு கோளாறுகளும், பாத வளைவுகள் பலவீனமடைந்து அவற்றின் வடிவத்தைத் தக்கவைக்க முடியாமல் போவதற்குக் காரணமாகலாம்.
• பிற்காலத்தில் ஏற்படும் தட்டையான பாதம் - "வளைவுகள் சரிதல்": இது "படிப்படியாகச் சரிந்துவரும் பாதக் குறைபாடு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை வயது வந்த பிறகோ அல்லது உங்கள் பாதங்களின் இயற்கையான வளைவுகள் உருவான பிறகோ ஏற்படலாம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், சுனில் மாமா இளமையாக இருந்தபோது நன்றாக ஓடுவார், அவருடைய பாதங்களிலும் நல்ல வளைவுகள் இருந்தன. ஆனால் அவருக்கு வயதாகி, உடல் எடை சற்று கூடியதால், அவருடைய பாதங்கள் படிப்படியாகத் தட்டையாகிவிட்டன, இப்போது நடப்பது கூட சற்று கடினமாக இருப்பதாக அவர் கூறுகிறார். இதுதான் தற்போதைய நிலை.

தட்டையான பாதங்களின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தட்டையான பாதங்கள் உள்ள அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் ஏற்படாது. இருப்பினும், அது நீங்கள் நடக்கும் விதத்தை மாற்றக்கூடும். மேலும், அது உங்கள் உடலின் கீழ்ப்பகுதியில், உடல் எடையைத் தாங்குவதற்காக வடிவமைக்கப்படாத பகுதிகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆரம்ப அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நடந்த பிறகு பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் வலி .
• கணுக்கால் அதிகமாக உள்நோக்கி வளையும்போது (ஓவர்ப்ரோனேஷன்) கணுக்கால் வலி ஏற்படுகிறது .
• சில தசைகள் அளவுக்கு அதிகமாகச் செயல்படுவதால் ஷின் ஸ்பிளின்ட்ஸ் ஏற்படுகின்றன.

காலப்போக்கில், இதுபோன்ற நிலைமைகள் உருவாகலாம்:

• நடை கோளாறுகள் மற்றும் இயல்புபிறழ்வுகள்.
• பனியன்கள் (பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படும் வீக்கம்) அல்லது சுத்திவிரல்கள் (விரல்களின் நடுவில் ஏற்படும் வளைவுகள்) போன்ற பாதங்களின் உள்ளங்கால் குறைபாடுகள்.
• நடக்காதபோதும் நீடிக்கும் நாள்பட்ட வலி .

இது போன்ற இடங்களிலும் உங்களுக்கு வலி ஏற்படத் தொடங்கலாம்:

• முழங்கால்கள்
• இடுப்புப் பகுதி
• கீழ் முதுகு

மேலும், பின்வரும் இரண்டாம் நிலை பாதிப்புகள் உருவாகும் அபாயமும் உங்களுக்கு அதிகரிக்கலாம்:

• மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அழுத்தக் காயங்கள்.
• கணுக்கால் உறுதியின்மை மற்றும் சுளுக்குகள்.
• பாதம் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுவலி.

தட்டையான பாதங்கள் (பெஸ் பிளானஸ்) ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

தட்டையான பாதங்களுக்கான சில காரணங்கள் பிறவி சார்ந்தவை. அதாவது, அவை பிறக்கும்போதே இருக்கும். மற்ற காரணங்கள், உங்கள் பாத வளைவுகள் சாதாரணமாக வளர்ந்த பிறகு ஏற்படுகின்றன. இது "படிப்படியான சரிவு குறைபாடு" அல்லது "சரிந்த பாத வளைவுகள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பிறவி காரணங்கள்

பிறவி தட்டையான பாதம் (பெஸ் பிளானஸ்) என்பது, பிறக்கும்போதே இருக்கும் சில உடல்நிலைக் குறைபாடுகளால் ஏற்படுகிறது. உண்மையில், எல்லா குழந்தைகளுக்கும் பிறக்கும்போது தட்டையான பாதங்கள்தான் இருக்கும், ஆனால் சில குழந்தைகளுக்கு இயல்பான பாத வளைவுகள் ஒருபோதும் உருவாவதில்லை. இது அவர்களின் மரபணுக்களின் காரணமாக இருக்கலாம் . ஏனெனில், நமது உடல் பண்புகளை மரபணுக்களே தீர்மானிக்கின்றன.

சில குடும்பங்களுக்கு மற்றவர்களை விட தட்டையான பல் வளைவுகள் இருக்கலாம். இருப்பினும், சில மரபணு கோளாறுகள் அல்லது குறைபாடுகள், பல் வளைவுகள் உருவாகும் விதத்தை பாதிக்கலாம் அல்லது அவை உருவாவதையே தடுக்கலாம். இந்த நிலைகளில் சில பின்வருமாறு:

• பெருமூளை வாதம்
• கிளப்ஃபூட் )
• டவுன் சிண்ட்ரோம்
• எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி
• மூட்டு அதியியக்க நோய்க்குறி
• மார்ஃபான் நோய்க்குறி
• ஆஸ்டியோஜெனிசிஸ் இம்பெர்ஃபெக்டா (எலும்புகள் எளிதில் உடையும் ஒரு நோய்)
• கணுக்கால் மூட்டுக்கூட்டு (பாத எலும்புகளுக்கு இடையேயான மூட்டு)

பெறப்பட்ட தட்டையான பாதம் - "தளர்வான பாத வளைவுகள்" காரணங்கள்

பெஸ் பிளானஸ் என்பது, உங்கள் பாத வளைவுகள் இயல்பாக உருவான பிறகு தட்டையாகும் ஒரு நிலையாகும். பாத வளைவுகளின் இந்தச் சரிவு படிப்படியாகவோ அல்லது திடீரென்றோ ஏற்படலாம். இது நோய்கள் மற்றும் காயங்களால் உண்டாகலாம். இந்த நிலைகளில் சில பின்வருமாறு:

• பின்புறக் கணுக்கால் தசைநார் செயலிழப்பு: இதுவே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும் . நாள்பட்ட தசைநார் அழற்சியின் காரணமாக, இந்த முக்கியமான தசைநார் பலவீனமடைந்து, கிழிந்து, பாத வளைவைத் தாங்க இயலாமல் போகிறது.
• ஷார்கோட் பாதம்: நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய நரம்பு பாதிப்பினால், பாதத்தில் உள்ள எலும்புகள் சிதைவடையலாம் மற்றும் அவற்றை ஆதரிக்கும் தசைநார்கள் சேதமடையலாம். இதனால் பாதத்தின் வளைவு சரிந்துவிடக்கூடும்.
• மூட்டுவலி: சிதைவு மற்றும் அழற்சி வகை மூட்டுவலிகள் உங்கள் பாதங்களில் உள்ள மூட்டுகளில் வீக்கத்தையும் உருக்குலைவையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் பாதங்களின் வளைவுகளின் அமைப்பைப் பாதிக்கலாம்.
• காயம்: பாத எலும்பு முறிவுகள் அல்லது உங்கள் பாதத்தில் உள்ள தசைநார்களில் ஏற்படும் காயங்கள், உங்கள் பாத வளைவின் ஆதரவைப் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். காயம் குணமாகும் வரை நீங்கள் நீண்ட காலம் நடக்காமல் இருந்தாலும், ஆதரவளிக்கும் தசைகள் பலவீனமடையலாம்.

மருத்துவர்கள் பெஸ் பிளானஸை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது பாத மருத்துவ நிபுணரால் உடல் பரிசோதனை மூலம் தட்டையான பாதத்தைக் கண்டறிய முடியும். அவர்கள் உங்கள் பாதத்தின் வடிவம் மற்றும் நிலை, அது நகரும் விதம், மற்றும் நீங்கள் அதன் மீது எப்படி நிற்கிறீர்கள், நடக்கிறீர்கள் என்பனவற்றைக் கவனிப்பார்கள்.

அவர்கள் உங்கள் உடல்நல வரலாறு, முந்தைய காயங்கள் அல்லது இந்த நிலைக்குக் காரணமாக இருந்திருக்கக்கூடிய பிற பாதிப்புகள் குறித்து உங்களிடம் கேட்பார்கள். பெஸ் பிளானஸ் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், அதன் காரணத்தை மேலும் ஆராயவும், அவர்கள் பாதத்தின் உள்ளங்கால் எக்ஸ்-ரே போன்ற பிம்பப் பரிசோதனைகளையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருத்துவர்கள் தட்டையான பாதங்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள்?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு தட்டையான பாதங்களுக்கு எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லையென்றால், அவற்றைச் சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், தட்டையான பாதங்களால் உங்களுக்கு எப்போதாவது லேசான வலி ஏற்பட்டால், பின்வரும் எளிய விஷயங்களைக் கொண்டு அதை நீங்கள் சமாளிக்கலாம்:

• மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகள், எடுத்துக்காட்டாக NSAIDs (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) அல்லது பாராசிட்டமால் (அசிடாமினோஃபென்) .
• உங்கள் உள்ளங்கால்களை நீட்டி வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகள் .
• நடப்பதற்கு உதவும் வகையில் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட காலணி செருகல்கள் (ஆர்த்தோடிக் காலணி செருகல்கள்) அல்லது பிற துணைக்கருவிகள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவற்றைச் செய்வதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

இருப்பினும், தட்டையான பாதங்கள் நீடித்தால், குறிப்பிடத்தக்க வலியை ஏற்படுத்தினால், அல்லது பிற சிக்கல்களை உண்டாக்கினால், மேலதிக சிகிச்சை தேவைப்படலாம். காரணத்தைப் பொறுத்து, சிலருக்கு அடிப்படைப் பிரச்சனையைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

தட்டையான பாதங்களை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

சில சமயங்களில், சமீபத்தில் ஏற்பட்ட லேசான தட்டையான பாதப் பாதிப்பை எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் சரிசெய்துவிட முடியும். மிகவும் கடுமையான பாதிப்புகளில், அறுவை சிகிச்சை மூலம் தட்டையான பாதங்களைச் சரிசெய்ய இயலலாம். இருப்பினும், சில அடிப்படைக் காரணங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் கடினம்.

முற்றிய நீரிழிவு நோய், மூட்டுவலி அல்லது இணைப்புத் திசு நோய் போன்ற, தட்டையான பாதங்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நாள்பட்ட பாதிப்பு உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் பாத வளைவுகளைப் பாதுகாக்கும் அளவிற்கு அந்தப் பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமாகாமல் போகலாம்.

தட்டையான பாதங்களுடன் இயல்பாக வாழ முடியுமா?

ஆம், உங்களால் முடியும்! தட்டையான பாதங்கள் உள்ள பெரும்பாலானோருக்கு குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளோ அல்லது சிகிச்சையோ தேவைப்படுவதில்லை. இருப்பினும், உங்கள் தட்டையான பாதங்கள் வலி அல்லது பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

சிறப்பு காலணிகளை அணிவதும், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில உடற்பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பதும் உங்கள் புதிய இயல்பாக மாறக்கூடும். ஆனால், அவை உதவவில்லை என்றால், அமைதியாக இருந்துவிடாதீர்கள் . சில வகையான தட்டையான பாதம் (Pes Planus) மோசமடையக்கூடும்.

தட்டையான பாதங்களைத் தடுக்க முடியுமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தட்டையான பாதங்களைத் தடுக்க உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது, தட்டையான பாதங்களால் ஏற்படும் வலியைத் தணிக்க உதவும்.

தட்டையான பாதங்கள் பொதுவானவை, மேலும் பெரும்பாலான நேரங்களில் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட சிறு குழந்தைகளுக்கு, பொதுவாக சுமார் 10 வயதிற்குள் பாத வளைவுகள் உருவாகிவிடுகின்றன . ஆனால் சில சமயங்களில் அப்படி நிகழ்வதில்லை, காலப்போக்கில் அவர்களின் தட்டையான பாதங்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது அவசியம். தட்டையான பாதங்களின் சில வகைகள் மற்றும் காரணங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை; அவற்றுக்குச் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அவை மேலும் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அல்லது பாதவியல் நிபுணரை அணுகவும்.

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

ஆக, நாம் தட்டையான பாதங்களைப் (பெஸ் பிளானஸ்) பற்றி நிறையப் பேசியிருக்கிறோம், அல்லவா? சுருக்கமாகச் சொன்னால்:

• தட்டையான பாதங்கள் என்பது பாதத்தின் வளைவு குறைவாக இருப்பது அல்லது இல்லாத ஒரு நிலையாகும்.
• இது பிறவியிலேயே இருக்கலாம், அல்லது பிற்காலத்தில் உருவாகலாம்.
• அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் சிலருக்கு வலியும் நடப்பதில் சிரமமும் ஏற்படலாம்.
• இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: நெகிழ்வானது மற்றும் விறைப்பானது.
• மரபணு சார்ந்த கோளாறுகள், தசைநார் பிரச்சனைகள், மூட்டுவலி, காயங்கள் போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
• மருத்துவப் பரிசோதனை மற்றும் தேவைப்பட்டால் எக்ஸ்-ரே மூலமாகவும் நோயைக் கண்டறியலாம்.
• பெரும்பாலானோருக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுவதில்லை. யாருக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறதோ, அவர்கள் வலி நிவாரணிகள், உடற்பயிற்சிகள், சிறப்பு காலணி ஆதரவுகள், மற்றும் சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சையையும் கூட எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• உங்களுக்கு அசௌகரியம் அல்லது வலி ஏற்பட்டால் மருத்துவரிடம் பேசுவதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த நிலையை நன்கு சமாளிக்க முடியும்.

உங்களுக்கும் இதே போன்ற பிரச்சனை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறத் தயங்கவோ பயப்படவோ வேண்டாம். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

தட்டையான பாதங்கள், தட்டையான பாதம், பாத வளைவு, பாத வலி, பாத நோய்கள், எலும்பு மூட்டுகள், இயன்முறை சிகிச்சை