கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டு அஞ்ச வேண்டாம்! வாருங்கள், அதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன, அல்லவா? அதே நேரத்தில், உங்கள் உடலின் செல்கள் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்குக் குறைவாகவே பதிலளிக்கின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், இது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவைச் சற்று அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இது உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக ஊட்டச்சத்தை வழங்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்தச் சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகமாகிவிட்டால், அது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதைத்தான் நாம் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ( GDM) என்று அழைக்கிறோம். இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம். முறையான சிகிச்சையின் மூலம், பெரும்பாலான தாய்மார்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தையும் ஆரோக்கியமான குழந்தையையும் பெற முடியும். இதைப் பற்றி எல்லாம் தெளிவாகப் பேசுவோம்.

எனக்கு இந்த பாதிப்பு இருக்கிறதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்தவுடன், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் காரியம் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதுதான். அப்போது, ​​உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (GDM) ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அவர் மதிப்பிடுவார்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் ஆபத்துக் காரணிகள் (உதாரணமாக, குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய் இருந்த வரலாறு, அதிக உடல் எடை) இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கூடிய விரைவில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிப்பார். அந்தப் பரிசோதனையின் முடிவுகள் இயல்பாக இருந்தாலும், கர்ப்பத்தின் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்குள் நீங்கள் இந்தப் பரிசோதனையை மீண்டும் செய்துகொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

உங்களுக்குக் குறிப்பிட்ட ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும், பொதுவாக அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் 24 முதல் 28 வாரங்களுக்குள் இந்தப் பரிசோதனைக்கு அனுப்பப்படுகிறார்கள்.

இதற்குப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு சோதனை முறைகள் உள்ளன.

1. குளுக்கோஸ் சவால் சோதனை: இதற்கு நீங்கள் பசியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு சர்க்கரைப் பானத்தைக் கொடுத்து, ஒரு மணி நேரம் கழித்து உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பார்.

2. வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (OGTT): முதல் சோதனையின் முடிவுகள் இயல்பற்றதாக இருந்தால் இந்தச் சோதனை செய்யப்படுகிறது. இதற்காக, சோதனையைச் செய்வதற்கு முன்பு சில மணிநேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்குமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்.

உங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு இருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டால், மருத்துவர் அன்று முதல் பிரசவம் வரை உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் உடல்நலத்தை கவனமாகக் கண்காணிப்பார். எனவே பயப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை.

இது என் குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

இதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிது. உங்கள் குழந்தை தனது ஊட்டச்சத்தை உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து பெறுகிறது. எனவே, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கும் அந்தக் கூடுதல் சர்க்கரை கிடைக்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் உடல் இந்தக் கூடுதல் சர்க்கரையைக் கொழுப்பாகச் சேமித்து வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் குழந்தையின் உடல் இயல்பை விடப் பெரிதாகலாம். இது சில சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

பிற்காலத்தில், குழந்தைக்கு வயது ஆக ஆக, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் மற்ற குழந்தைகளை விட சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தையைச் சிறு வயதிலிருந்தே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்குப் பழக்குவது மிகவும் முக்கியம். இது இந்த அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும்.

இது என்னை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

கர்ப்பகால நீரிழிவு தாயிடமும் சில பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம்.

• சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை (சி-செக்ஷன்) தேவைப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரித்துள்ளது.
• கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான அபாயம் அதிகரித்துள்ளது.
• குறைமாதப் பிறப்பு.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களுக்குக் குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு பெரும்பாலும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும். இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கும், மீண்டும் கர்ப்பம் தரித்தால் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (GDM) ஏற்படுவதற்கும் உள்ள ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அந்த ஆபத்தை நீங்கள் பெருமளவில் குறைக்கலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (GDM) உள்ள பல பெண்கள் சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல், இயற்கையாகவே பிரசவிக்கிறார்கள். எனவே, உங்கள் பிரசவத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். "எனக்கு சிசேரியன் தேவையா?", "என் குழந்தையின் எடை குறித்த மதிப்பீடுகள் எவ்வளவு துல்லியமானவை?", "நான் இயல்பான பிரசவம் செய்துகொண்டால் எனக்கும் என் குழந்தைக்கும் என்னென்ன ஆபத்துகள் உள்ளன?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: படிப்படியாக

இந்தச் சூழ்நிலையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் உண்ணும் மாவுச்சத்துக்களின் (ஸ்டார்ச்சஸ்) அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யும். சர்க்கரை பானங்கள், கேக்குகள் மற்றும் பிஸ்கட்கள் போன்ற அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் (ஓட்ஸ், பார்லி) மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து இவற்றை நீங்கள் பெறலாம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு நாளைக்கு உங்கள் உணவில் 10 கிராம் நார்ச்சத்தைச் சேர்ப்பது, இந்த வகை நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயத்தை சுமார் 26% குறைக்கிறது என்று ஒரு கணக்கெடுப்பு கண்டறிந்துள்ளது!

உடற்பயிற்சி.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிதளவு உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது அவசியம். உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாகக் கூறாத வரையில், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மற்றொரு ஆய்வில், கர்ப்பத்திற்கு முன்பும் கர்ப்ப காலத்திலும் வாரத்திற்கு சுமார் 4 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்த பெண்கள், தங்களின் ஆபத்தை சுமார் 70% குறைத்துக் கொண்டதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆனால், நீங்கள் எந்த வகையான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், எவ்வளவு நேரம் செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

குழந்தை பிறந்த பிறகும் இந்த சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்.

குழந்தை பிறந்த பிறகும் இந்த ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடருங்கள். மீண்டும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை அடைவதும் முக்கியம். நீங்கள் ஒரேயடியாக உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் மொத்த எடையில் 5% முதல் 7% வரை குறைப்பது கூட ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவ சந்திப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.

மருத்துவமனைக்குச் செல்வதையோ அல்லது மருத்துவரைச் சந்திப்பதையோ ஒருபோதும் தவறவிடாதீர்கள். இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் வழக்கமான ஸ்கேன்களையும் (அல்ட்ராசவுண்ட்) செய்துகொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பலமுறை வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிக்க வேண்டும். இந்த நிலையைக் கையாள்வதற்கு இதுவே சிறந்த வழியாகும்.

உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை, பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

சில தாய்மார்களால் உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் மட்டுமே தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடிவதில்லை. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் இன்சுலின் அல்லது பிற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகளைச் சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (GDM) இருக்கும்போது உங்கள் உடல்நலத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: