உங்கள் உடலிலும் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதற்காக நீங்களும் காத்திருக்கிறீர்களா? (பருவமடைதல்) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் வயதில் உள்ள பலருக்கும் ஒரு பெரிய பிரச்சனை உண்டு; ஒருவேளை அது உங்களை மிகவும் வருத்தமடையச் செய்யும் ஒரு விஷயமாகவும் இருக்கலாம். அது என்னவென்றால், இந்த உடல்ரீதியான மாற்றங்கள் எப்போது தொடங்குகின்றன என்பதுதான். அதாவது, நாம் பெரிய பிள்ளைகளாக ஆகும்போது, ​​அல்லது மருத்துவ ரீதியாகச் சொல்வதானால், பருவமடைதல் தொடங்கும் போது. சில சமயங்களில், உங்களுக்கு முன்பாகவே உங்கள் நண்பர்களுக்கு இந்த மாற்றங்கள் தொடங்கும்போது, ​​"ஓ, இது ஏன் எனக்கு மட்டும் நடக்கவில்லை? என்னிடம் ஏதேனும் தவறு இருக்கிறதா?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், கொஞ்சமும் பயப்படவோ கவலைப்படவோ வேண்டாம். இன்று இதைப் பற்றி, உங்கள் நெருங்கிய நண்பரிடம் பேசுவது போலத் தெளிவாகப் பேசுவோம். சரியா?

இந்த மாற்றங்கள் ஏன் அனைவருக்கும் ஒரே நேரத்தில் நிகழ்வதில்லை?

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். எல்லோரும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரே தோட்டத்தில் ஒரே வகையான பூக்களை நட்டாலும், சில பூக்கள் மற்றவற்றை விட முன்னதாகவே அழகாகப் பூக்கும், சில சற்று தாமதமாகப் பூக்கும். ஆனால் இறுதியில், எல்லா செடிகளும் பூக்கும், இல்லையா? அப்படித்தான் நாமும் இருக்கிறோம். ஒவ்வொருவரின் உடல் அமைப்பும், அவர்களின் உடலுக்குள் இருக்கும் கடிகாரத்தின் நேரமும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் 'பருவமடைதலை' அடையும் நேரம் உங்கள் நண்பரை விட முன்னதாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ இருக்கலாம். இது மிகவும் இயல்பானது. பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த வயதில் நீங்கள் உங்களுக்குள் பேசிக்கொள்ளும் விஷயங்கள் இவைதான். நீங்கள் ஒரு பையனாக இருந்தால், "அடடா, அவன் குரல் மாறிவிட்டது, அவனுக்குத் தாடி அவ்வளவாக வளரவில்லை, ஆனால் நான் இன்னும் ஒரு குழந்தை மாதிரிதான் பேசுகிறேன்" என்று வருத்தப்பட்டுச் சொல்லலாம். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், "அடடா, மற்ற எல்லோருடைய மார்பகங்களும் வளர்ந்துவிட்டன, நான் மட்டும் ஏன் இவ்வளவு தாமதமாக இருக்கிறேன்?" என்று வருத்தத்துடனும் வெட்கத்துடனும் உணரலாம். ஆனால் இது உண்மையில் கவலைப்படவோ வெட்கப்படவோ வேண்டிய விஷயமல்ல. ஒவ்வொருவரின் உடல் கடிகாரமும் சற்று வித்தியாசமாகவே செயல்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பெண்களின் பருவமடைதல்

ஒரு பெண் பருவமடையும்போது, ​​அவள் கவனிக்கும் முதல் மற்றும் மிகப்பெரிய மாற்றம் மார்பக வளர்ச்சியாகும். முதலில் அதைப்பற்றிப் பார்ப்போம்.

மார்பக வளர்ச்சி எப்போது தொடங்குகிறது?

பொதுவாக, பெரும்பாலான சிறுமிகளுக்கு 10 அல்லது 11 வயதில் மார்பகங்கள் வளரத் தொடங்கும். அதாவது, மார்புப் பகுதியில் ஒரு சிறிய கட்டி இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டு, அது படிப்படியாகப் பெரிதாக வளரும். ஆனால், இது அனைவருக்கும் ஒரே வயதில் நடப்பதில்லை. சில சிறுமிகளுக்கு 7 வயதிலேயே இந்த மாற்றம் தொடங்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, இது 13 வயது வரை தாமதமாக ஏற்படலாம். இந்த இரண்டு வயது வரம்புகளுக்குள் எந்த நேரத்திலும் மார்பகங்கள் வளரத் தொடங்குவது முற்றிலும் இயல்பானதே.

அதனால், உன் நெருங்கிய தோழிக்கு உனக்கு முன்பே மார்பகங்கள் வளர்ந்துவிடுவதைப் பற்றிக் கவலைப்படாதே, சரியா? அவளுடைய உடல் கடிகாரம் ஒருவேளை உன்னுடையதை விடச் சற்று வேகமாக இருக்கலாம். அவ்வளவுதான்.

முதல் மாதவிடாய் காலம்

ஒரு பெண்ணின் வாழ்வில் மற்றொரு முக்கியமான நிகழ்வு அவளது முதல் மாதவிடாய் ஆகும். இதை நாம் பொதுவாக 'மாதவிடாய் ஏற்படுதல்' என்று அழைக்கிறோம். எனவே, மார்பகங்கள் வளரத் தொடங்கிய சுமார் 2 அல்லது 2 1/2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இந்த மாதவிடாய் பொதுவாகத் தொடங்குகிறது. இது சரியாக அந்த நேரத்தில் தான் நிகழ வேண்டும் என்ற விதி எதுவும் இல்லை. சிலருக்கு இது சற்று முன்னதாகவும், சிலருக்கு சற்று பின்னதாகவும் இருக்கலாம். இதுவும் மிகவும் இயல்பானதுதான், மேலும் இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இந்தக் காலகட்டத்தில் உடலில் வேறு பல மாற்றங்களும் ஏற்படுகின்றன. இடுப்பு அகலமாகிறது, சில சமயங்களில் முகப்பருக்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.

சிறுவர்களின் பருவமடைதல்

சரி, இப்போது சிறுவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம். சிறுவர்கள் இந்த மாற்றங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் சராசரி வயது சுமார் 10 அல்லது 11 ஆகும். ஆனால் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், பருவமடைதலின் இந்த அறிகுறிகள் 9 முதல் 15 வயதுக்கு இடைப்பட்ட எந்த வயதிலும் தொடங்குவது முற்றிலும் இயல்பானது. அப்படியென்றால், இந்த மாற்றங்கள் என்ன?

• குரல் கரகரப்பு : குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்த மென்மையான, மெல்லிய குரல் மாறி, சற்றே ஆழமான, கரகரப்பான, ஆண்மைக் குரல் வெளிப்படத் தொடங்குகிறது. சில சமயங்களில் குரல் திடீரென உயர்ந்து தாழ்வதும் நிகழலாம், இதுவும் இந்தக் காலகட்டத்தில் இயல்பானதே.
• தாடி மற்றும் உடல் முடி வளர்ச்சி: முதலில் மீசை வளரத் தொடங்குகிறது, அதனைத் தொடர்ந்து அக்குள் பகுதிகளில் முடி வளரும். அக்குள், மார்பு மற்றும் அந்தரங்கப் பகுதிகளிலும் (பிறப்புறுப்புகளைச் சுற்றி) முடி வளரத் தொடங்கும்.
• பாலுறுப்புகளின் வளர்ச்சி : விந்தகங்களும் ஆண்குறியும் அளவில் பெரிதாகின்றன. இதுவும் பருவமடைதலின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.
• தசை வளர்ச்சி மற்றும் உயர அதிகரிப்பு: உடலிலுள்ள தசைகள் சற்றே பெரிதாகவும், வலிமையாகவும் ஆகின்றன, தோள்கள் அகலமாகின்றன, மேலும் கம்பீரமான தோற்றம் கிடைக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்தக் காலகட்டத்தில் திடீரென உயரமும் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.

இவையெல்லாம் ஒரே இரவில், ஒரேயடியாக நடந்துவிடுவதில்லை. இந்த மாற்றங்கள் படிப்படியாக, ஒருவேளை சில ஆண்டுகளில் முழுமையடையும். எனவே, உங்கள் வயதை ஒத்த மற்றொரு நண்பர் உங்களை விடச் சற்று 'வயதானவராக'த் தெரிந்தால் பீதியடைய வேண்டாம். அவர்களுடைய மாற்றங்கள் ஒருவேளை சற்று முன்னதாகவே தொடங்கியிருக்கலாம். உங்களுக்கான நேரம் வரும்போது எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

'வேகமாக' பெரிதாக ஆவதற்கு வழியே இல்லையா?

இது உங்களில் பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை என்று எனக்குத் தெரியும். "ஓ, மற்றவர்களைப் போல வேகமாக வளர்வதற்கு ஏதாவது தீர்வு இல்லையா?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் உடலில் ஏற்படும் இந்த இயற்கையான மாற்றங்களை வேகப்படுத்த உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது. சமச்சீரான உணவை உண்பது, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, மற்றும் இரவில் நன்றாகத் தூங்குவது ஆகிய அனைத்தும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நீங்கள் நிச்சயமாக அந்த விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். ஆனால் அவற்றில் எதுவும் பருவமடைதலின் இயற்கையான செயல்முறையை வேகப்படுத்தாது.

சிறப்பு உணவுகள் (உதாரணமாக, 'இதைச் சாப்பிட்டால் சீக்கிரம் தாடி வளரும்' என்று சிலர் சொல்வது), ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகள், மற்றும் உடலில் பூசப்படும் சிறப்பு களிம்புகள் போன்றவை இந்த இயற்கையான செயல்முறையை ஒருபோதும் வேகப்படுத்த முடியாது. இதுபோன்ற விஷயங்களுக்காகப் பணத்தைச் செலவிடுவது உண்மையிலேயே வீண்.

உங்கள் உடல் இந்த மாற்றங்களைத் தன் போக்கில், தன் வேகத்தில் தொடங்குமென நம்புங்கள். அதற்கு இடமளியுங்கள்.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாகத் தொடங்கும் வயது வரம்புகளைப் பற்றி நாம் சற்றுமுன் பேசினோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் இந்த இயல்பான வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால் சில சமயங்களில், "எனக்கு மட்டும் ஏன் இவ்வளவு தாமதமாகிறது?" என்பது போன்ற ஒரு சிறிய சந்தேகம் உங்களுக்கு ஏற்படலாம். அத்தகைய நேரங்களில், ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து உங்கள் நிலைமையைப் பற்றிப் பேச வேண்டும்.

• நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்து, உங்களுக்கு 13 வயதாகியும் உங்கள் மார்பகங்கள் இன்னும் வளரத் தொடங்கவில்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்கு இன்னும் முதல் மாதவிடாய் ஏற்படவில்லை என்றாலோ.
• நீங்கள் ஒரு பையனாக இருந்து, உங்களுக்கு 15 வயதாகியும் இன்னும் பருவமடைதலுக்கான எந்த அறிகுறிகளும் (உதாரணமாக, குரலில் மாற்றம், தாடி அல்லது முடி வளர்தல், அல்லது பாலுறுப்புகளின் வளர்ச்சி) தென்படவில்லை என்றால்.
• நீங்கள் இந்த வயதை விட இளையவராக இருந்தாலும், உங்கள் உடலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்களைக் குறித்து உங்களுக்கு மிகுந்த பயம், பதட்டம் மற்றும் சந்தேகம் இருந்தால் , அதாவது, 'எனக்கு ஏதோ சரியில்லையோ' என்று நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ந்தால்.

மருத்துவரைப் பார்ப்பதால் உங்களுக்கு ஒரு தீவிர நோய் இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல, புரிகிறதா? பரிசோதனை செய்துகொள்வதும், எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்பதை உறுதி செய்வதும், தேவையற்ற பயங்களையும் சந்தேகங்களையும் நீக்குவதும் மிகவும் முக்கியம். எல்லாம் இயல்பாக இருக்குமா, அல்லது நீங்கள் மேலும் ஏதேனும் பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டுமா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் உறுதியாகக் கூற முடியும்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்களை இறுதியாக உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம். இவைதான் நீங்கள் மனதில் பதிய வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய முக்கியச் செய்திகள்.

• ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமானவர்கள், நீங்களும் தனிச்சிறப்பு வாய்ந்தவர்: உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இடையே இந்த உடல் மாற்றங்களில் வேறுபாடுகள் இருப்பது இயல்பானது. ஒருவர் சிறு வயதிலேயே குழந்தையாக வளர்வதிலும், மற்றொருவர் சற்று வயதாகி வளர்வதிலும் எந்த விசித்திரமோ தவறோ இல்லை. நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படியே சிறந்தவர்.
• இது ஒரு போட்டியல்ல: யார் முதலில் வளர்கிறார்கள், யாருக்கு முதலில் தாடி வளர்கிறது, யாருக்கு முதலில் மாதவிடாய் வருகிறது என்ற போட்டியாக வாழ்க்கையை ஆக்காதீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் உடலில் அவருக்கே உரிய தனித்துவமான பயணம் உண்டு, அந்தப் பயணம் அதன் போக்கில் செல்லட்டும்.
• பொறுமையே சிறந்த மருந்து: உங்கள் உடலில் ஏற்படும் இந்தப் பெரிய மாற்றங்கள் நிலைபெற நேரம் எடுக்கும். அது ஒரே இரவில் நடந்துவிடாது. எனவே நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.
• ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம்: நல்ல, சத்தான உணவை உண்ணுங்கள், பகலில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், இரவில் நன்றாகத் தூங்குங்கள். இந்த விஷயங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுவதோடு, இந்த மாற்றங்கள் நிகழ்வதற்கும் துணைபுரியும்.
• பதட்டப்படாதீர்கள், உதவி கேளுங்கள்: உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனையோ, சிக்கலோ, அல்லது சந்தேகமோ இருந்தால், அதை உங்களுக்குள்ளேயே வைத்துக்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் நம்பும் ஒரு பெரியவரிடமோ (அம்மா, அப்பா, ஆசிரியர், அண்ணன், அக்கா) அல்லது ஒரு மருத்துவரிடமோ அதைப் பற்றிப் பேசத் தயங்காதீர்கள். அது உங்களுக்குப் பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

இறுதியாக, உங்கள் உடல் உங்களை நேசிக்கிறது. அந்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்குத் தேவையான நேரத்தைக் கொடுங்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படியே மதிப்புமிக்கவர், மேலும் நீங்கள் அற்புதமானவர்!

---

பருவமடைதல், உடல் மாற்றங்கள், பெண்கள், ஆண்கள், வளர்ச்சி, இளமை