இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்படி, எப்போது பரிசோதிப்பது? வாருங்கள், துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் எப்போதும் உங்களிடம் சொல்லும் ஒரு விஷயம், 'உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிக்கவும்' என்பதுதான். அது ஏன் அவ்வளவு முக்கியம்? அதைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது? சில சமயங்களில் இதைப் பற்றி நினைக்கும்போது, ​​பல கேள்விகள் மனதில் எழுகின்றன, அல்லவா? கவலை வேண்டாம், இன்று நாம் இவை அனைத்தையும் பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஏன் தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் தெரிந்துகொள்வது என்பது, வாகனம் ஓட்டும்போது சாலை அடையாளங்களைப் பார்ப்பதைப் போன்றது. உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு எடுக்க வேண்டிய சரியான பாதையை அது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் காட்டுகிறது.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை முறையாகக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், நீரிழிவு நோயால் எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம். பின்வரும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:

• இதய நோய்
• பக்கவாதம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிக கொலஸ்ட்ரால்
• குருட்டுத்தன்மை
• சிறுநீரக நோய்
• தோல் பிரச்சனைகள்

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஆகிய இரண்டிலும், இரத்த சர்க்கரை அளவுகளையும் HbA1c அளவுகளையும் இலக்கு மட்டங்களில் பராமரிப்பதன் மூலம், இந்தச் சிக்கல்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்டறியும் பரிசோதனை முறைகள் என்னென்ன?

இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றை ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போம்.

1. வீட்டுத் தேர்வுகள்

குளுக்கோமீட்டர்கள்

இது பலரும் பயன்படுத்தும் ஒரு சிறிய, எடுத்துச் செல்லக்கூடிய கருவி. உங்கள் இரத்தத்தின் ஒரு துளியைக் கொண்டே இது உங்கள் சர்க்கரை அளவை அளவிடும்.

• விரல் குத்திச் சோதித்தல்: இதில், ஒரு சிறிய, கூர்மையான ஊசியால் (லான்செட்) உங்கள் விரலைக் குத்தி, ஒரு சோதனைப் பட்டையில் ஒரு துளி இரத்தம் வைக்கப்படும். பின்னர் அந்தப் பட்டை குளுக்கோமீட்டரில் செருகப்படும், அது சுமார் 15 வினாடிகளுக்குள் உங்களுக்கு ஒரு அளவீட்டை வழங்கும். புதிய மீட்டர்கள் இந்த முடிவுகளைச் சேமித்து, காலப்போக்கில் உங்கள் சராசரி இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகளின் வரைபடத்தைக் காண்பிக்கும் திறன் கொண்டவை.

• மற்ற இடங்களில் இருந்து பரிசோதித்தல்: சில புதிய குளுக்கோமீட்டர்கள் உங்கள் விரல் நுனியைத் தவிர, உங்கள் மேற்கை, முன்கை, கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதி மற்றும் தொடை போன்ற மற்ற இடங்களிலிருந்தும் பரிசோதிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், விரல் நுனிப் பரிசோதனையே மிகவும் துல்லியமானது , குறிப்பாக உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகள் வேகமாக மாறும்போது. உதாரணமாக, சாப்பிட்ட பிறகு, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, அல்லது உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் விரல் நுனியைப் பரிசோதிப்பது சிறந்தது.

தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு (CGM) அமைப்புகள்

இவை சற்றே மேம்பட்ட கருவிகள். சில சமயங்களில் இவை இன்சுலின் பம்புகளுடன் வருகின்றன. இது நாள் முழுவதும் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும். இது உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகளின் 24 மணி நேரத் திரைப்படம் போன்றது. காலப்போக்கில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகளில் உள்ள வடிவங்களையும் போக்குகளையும் கண்டறிய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வீட்டிலேயே HbA1c பரிசோதனைகள்

HbA1c என்பது கடந்த 2-3 மாதங்களில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பற்றிய ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டை வழங்கும் ஒரு பரிசோதனையாகும். விரல் நுனியில் இரத்தம் எடுத்துப் பரிசோதிக்கும் வீட்டு உபயோகக் கருவிகளும் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், இவை ஆய்வகப் பரிசோதனைகளைப் போல துல்லியமானவை அல்ல. ஆனாலும், மருத்துவரைச் சந்திக்க முடியாதவர்களுக்கு, தங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றிய ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டைப் பெற இது ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும்.

2. ஆய்வக சோதனைகள்

உங்கள் மருத்துவர் இந்தப் பரிசோதனைகளுக்கு உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

• வெறும் வயிற்றில் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை: இந்தப் பரிசோதனைக்காக, நீங்கள் 8-12 மணி நேரத்திற்கு எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. ஆய்வகம் உங்கள் விரல் நுனியிலிருந்தோ அல்லது கையில் உள்ள இரத்த நாளத்திலிருந்தோ சிறிதளவு இரத்தத்தை எடுக்கும். ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு இதன் அளவு 99 mg/dL-க்குக் குறைவாக இருக்க வேண்டும். அதைவிட அதிகமாக இருப்பது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை (prediabetes) அல்லது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

• வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை: சர்க்கரைக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை இது சோதிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு 75 கிராம் சர்க்கரை அடங்கிய ஒரு இனிப்புப் பானத்தைக் கொடுப்பார். பின்னர், ஒரு மணி நேரம் மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அளவிடப்படும். இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு 140 mg/dL-க்கும் குறைவாக இருப்பது ஆரோக்கியமான அளவாகும்.

• HbA1c பரிசோதனை: இது வீட்டுப் பரிசோதனையைப் போன்றதுதான், ஆனால் இது ஆய்வகத்தில், நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படும் இரத்த மாதிரியைப் பயன்படுத்திச் செய்யப்படுவதால், மிகவும் துல்லியமானது . உங்கள் நீரிழிவு நோய் எந்த அளவிற்கு கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது என்பதைப் பார்க்க, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இந்தப் பரிசோதனையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை நாளின் எந்த நேரத்தில் பரிசோதிக்க வேண்டும்?

இது ஒவ்வொருவருக்கும் உண்மையிலேயே மாறுபடும். பொதுவாக,

• காலையில் நீங்கள் எழுந்தவுடன்
• முக்கிய உணவுகளுக்கு முன்
• முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு 1-2 மணி நேரம் கழித்து
• உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும்
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்
• வாகனத்தை ஓட்டுவதற்கு முன்
• உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக (ஹைப்போகிளைசீமியா) இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் சரிபார்க்கப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேர்வு முடிவுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய விஷயங்கள்

சில சமயங்களில் பல்வேறு காரணங்களால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மாறக்கூடும்.

• வானிலை:அதிகப்படியான வெப்பம் அல்லது ஈரப்பதம்.
• கடல் மட்டத்திலிருந்து மிக அதிக உயரத்தில் இருப்பது .
• நீரிழப்பு: உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு.
• உணவு: நீங்கள் உண்ணும் உணவின் வகைகள் மற்றும் அளவுகள்.
• மன அழுத்தம்: தேர்வு, வேலையில் ஏற்படும் பிரச்சனை போன்றவை.
• உடல்நலக்குறைவு: சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற எந்தவொரு தொற்றும்.
• சில மருந்துகள்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகள்.
• தூக்கம்: போதுமான அளவு தூங்காமல் இருப்பது.

உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகள் தொடர்ந்து இயல்புக்கு மாறாக இருந்தால், உங்கள் குளுக்கோமீட்டர் மற்றும் சோதனைப் பட்டைகளை கவனமாகப் பராமரிக்கவும்.

எண்களைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: HbA1c மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்

உங்கள் குளுக்கோமீட்டரில் காட்டப்படும் சராசரி மதிப்பிற்கும், ஆய்வகத்தில் அளவிடப்பட்ட HbA1c மதிப்பிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது. நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் HbA1c ஒரு மிக முக்கியமான அளவீடு ஆகும். இந்த அட்டவணை அதைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதலைத் தரும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்?

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் , உங்கள் இலக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு என்ன என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பதுதான். மேலும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகமாகவோ அல்லது மிகவும் குறைவாகவோ இருந்தால் என்ன செய்வது, எப்போது அவர்களை அழைக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு தெளிவான திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள். உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பீதியடையாமல், ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்திருங்கள்.

வீட்டிலேயே இரத்த சர்க்கரை அளவை துல்லியமாக பரிசோதிப்பது எப்படி

மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்.

• உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி இந்தச் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் குளுக்கோமீட்டருடன் பொருந்தக்கூடிய சோதனைப் பட்டைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
• சோதனைப் பட்டைகள் காலாவதியாவதற்குள் அவற்றைச் சரியாகப் பயன்படுத்தவும்.
• பரிசோதிப்பதற்கு முன் , உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவி உலர்த்தவும்.
• உங்கள் சாதனத்தை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போதெல்லாம், உங்கள் குளுக்கோமீட்டர் சரியாகச் செயல்படுகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்க அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.