உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென உயர்கிறதா? உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

ஒருவருக்கு திடீரென இரத்த அழுத்தம் மிக அதிகமாகி, அவர் அவசரமாக மருத்துவமனைக்குக் கொண்டு செல்லப்பட்டதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு அதுபோன்ற அனுபவம் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி (Hypertensive Crisis) என்று அழைக்கிறோம். இது உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடியது என்பதால், இதை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. எனவே, இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இந்த உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென மிகவும் அதிகமாகிவிடும். இப்போது, ​​ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்த அழுத்தம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று பார்ப்போம்:

• உயர் மதிப்பு (சிஸ்டாலிக் அழுத்தம்) : 120 மில்லிமீட்டர் பாதரசத்திற்கும் (120 மிமீ Hg) குறைவு
• குறைந்தபட்ச மதிப்பு (டயாஸ்டாலிக் அழுத்தம்) : 80 மில்லிமீட்டர் பாதரசத்திற்கும் குறைவு (80 மிமீ Hg)

இருப்பினும், இந்த உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இவ்வாறு ஆகிறது:

• அதிகபட்ச மதிப்பு : 180 மிமீ மெர்குரி அல்லது அதற்கு மேல், மற்றும்/அல்லது
• குறைந்தபட்ச மதிப்பு : 120 மிமீ மெர்குரி அல்லது அதற்கு மேல்.

இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ! உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இந்த அளவுகளை எட்டினால், நீங்கள் உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ER) செல்ல வேண்டும்.

பெரும்பாலும், இந்த வகையான நெருக்கடி ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்) உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. அதாவது, அன்றாட வாழ்வில்கூட அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களில் 1% முதல் 2% வரையிலானவர்களுக்கு இந்த வகையான நெருக்கடி ஏற்படலாம். இருப்பினும், இதற்கு முன்பு இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. உயர் இரத்த அழுத்த அவசரம் : இந்த நிலையில், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் இதயம், மூளை அல்லது சிறுநீரகங்கள் போன்ற உள் உறுப்புகளுக்கு எந்த சேதமும் ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறிகள் இருக்காது. சில மருத்துவர்கள் இதை "கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம்" என்றும் அழைக்கிறார்கள். பெயர் எதுவாக இருந்தாலும், கூடிய விரைவில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வருவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

2. உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலை : இது மிகவும் ஆபத்தான நிலையாகும். இதில், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் அதிகரித்து , உங்கள் உள் உறுப்புகளுக்குப் புதிய சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது ஏற்கனவே உள்ள சேதத்தை மோசமாக்குகிறது. உதாரணமாக, இதயம், பெருந்தமனி, கண்கள், மூளை மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உறுப்புகள் சேதமடையலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் கடுமையான ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் எக்ளாம்ப்சியாவும் இந்த வகையின் கீழ் வருகின்றன.

'தீவிர உயர் இரத்த அழுத்தம்' என்ற சொல்லை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு சொல்லாகும். திடீரென ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் சிறுநீரகங்களுக்கும் கண்களுக்கும் ஏற்படும் பாதிப்பையே அது குறித்தது. சில மருத்துவர்கள் இன்றும் 'உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலை' பற்றிப் பேசும்போது இந்தச் சொல்லைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் இப்போது, ​​'உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலை' என்பதே பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதற்கு ஒரு தெளிவான வரையறை உள்ளது.

இந்த உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உள் உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனவா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் அமையும்.

உயர் இரத்த அழுத்த அவசரம் (உறுப்பு பாதிப்பு இல்லாமல் ஏற்படும் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்)

பெரும்பாலான நேரங்களில், பெரிய அறிகுறிகள் எதுவும் இருப்பதில்லை. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளதா என்பதை அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி, அதை அளவிடுவதுதான். இருப்பினும், சில சமயங்களில் நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• பயம் மற்றும் அமைதியின்மை உணர்வு (பதட்டம்)
• லேசான தலைவலி
• சிறிதளவு மூக்கில் இரத்தக்கசிவு
• சுவாசிப்பதில் லேசான சிரமம்

உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலை (உறுப்பு சேதத்துடன் கூடிய அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்)

இந்த நிலையில், உடலுக்குள் உள்ள உறுப்புகள் சேதமடைவதால் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருக்கும்.

• மனநிலையில் மாற்றம் , குழப்பமான உணர்வு
• நெஞ்சு வலி அல்லது நெஞ்சில் இறுக்கமான உணர்வு
• தலைச்சுற்றல்
• வீக்கம், குறிப்பாக கால்களில் (எடிமா)
• இதயத் துடிப்பு
• இயல்பை விட குறைவான சிறுநீர் வெளியேற்றம்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• கடுமையான, தாங்க முடியாத தலைவலி
• பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் : உதாரணமாக, முகத்தின் ஒரு பக்கம் திடீரெனத் தொய்வடைதல், தெளிவற்ற பேச்சு, அல்லது (முகத்தின் ஒரு பக்க) கை அல்லது காலில் திடீரென சக்தி இழப்பு ஏற்படுதல்.
• பார்வை மாற்றங்கள் : கண்களில் வலி, திடீர் பார்வை இழப்பு, அல்லது மங்கலான பார்வை.

ஒரு மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிக்கும்போது, ​​இதுபோன்ற அறிகுறிகளையும் கவனிக்கக்கூடும்:

• கழுத்து சிரை வீக்கம்
• நுரையீரலைச் சோதிக்கும்போது அசாதாரணமான ஒலிகள் (சடசடப்புச் சத்தம்) கேட்பது.
• முன்பு இல்லாத புதிய, அசாதாரணமான இதய ஒலிகள் (இதய முணுமுணுப்புகள்)
• கண்ணின் உள்ளே உள்ள இரத்த நாளங்களுக்கு (விழித்திரை சவ்வு) ஏற்படும் சேதம்
• பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்ற சந்தேகத்தை எழுப்பும் அசாதாரணமான, சமச்சீரற்ற பலவீனம்.

இந்த உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிக்கு என்ன காரணம்?

இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்தை சரியான நேரத்தில் முறையாக எடுத்துக்கொள்ளாததே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம் (மறந்துவிடுவது, மருந்து தீர்ந்து போவது, வேண்டுமென்றே எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது).
• இரத்த அழுத்த மருந்தை திடீரென நிறுத்துவது.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு மருந்து மற்றொரு மருந்துடன் வினைபுரியக்கூடும் (மருந்து இடைவினை).
• சிறுநீரக நோய்.
• நாளமில்லாச் சுரப்பிப் பிரச்சனைகள் (ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்).
• ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது எக்ளாம்ப்சியா என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும்.
• சில போதைப்பொருட்களின் பயன்பாடு.
• கடுமையான தலைக் காயங்கள் (தலை அதிர்ச்சி).
• மூளைக் கட்டி.
• நீங்கள் மற்ற நோய்களுக்காக எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள்.

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன:

• ஸ்டீராய்டுகளின் வகைகள்
• மனச்சோர்வுக்கான சில மருந்துகள்
• சைக்ளோஸ்போரின்
• சூடோபெட்ரின், சில சளி மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளில் உள்ள ஒரு கூறு

யாருக்கு இது உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

உங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம், நீங்கள்:

• உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் பருமனாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
• நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால்...
• சில சர்வதேச ஆய்வுகள் , ஆப்பிரிக்க வம்சாவளியினருக்கு இந்த ஆபத்து சற்றே அதிகமாக இருப்பதாகக் காட்டியுள்ளன. ஆனால், இந்த நிலை எந்த இனத்தைச் சேர்ந்தவராக இருந்தாலும், யாருக்கும் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்த மாத்திரைகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளாதவராக இருந்தால்...
• மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாத ஊக்கமருந்துகளை (உதாரணமாக, கோகோயின், ஆம்பெடமைன்கள்) நீங்கள் பயன்படுத்தினால்.

இதனால் என்னென்ன ஆபத்தான சிக்கல்கள் ஏற்படக்கூடும்?

இந்த வழியில் அழுத்தம் அபாயகரமான அளவுக்கு உயர்ந்தால், அது பின்வரும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• திடீர், விரைவான இதய செயலிழப்பு (கடுமையான இதய செயலிழப்பு)
• நுரையீரலில் திடீரென நீர் நிரம்புதல் (கடுமையான நுரையீரல் நீர்க்கோவை)
• சிறுநீரகச் செயல்பாட்டின் திடீர் இழப்பு (கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு)
• உங்கள் உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய இரத்த நாளமான பெருந்தமனி (aorta) கிழிவது அல்லது வெடிப்பது (பெருந்தமனிப் பிளவு).
• மூளைக்குள் இரத்தக் கசிவு (மூளைக்குள்ளான இரத்தக் கசிவு)
• இதயத்திற்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.
• மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.
• தற்காலிக மூளை செயலிழப்பு (உயர் இரத்த அழுத்த மூளைநோய்)

இவை அனைத்தும் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடியவை. அதனால்தான் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் கவனமாக இருக்குமாறு கூறுகிறோம்.

மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, ஒரு மருத்துவர் முதலில் உங்கள் இரு கைகளிலும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவார். மேலும், அவர் உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாறு (முந்தைய நோய்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் போன்றவை) பற்றிக் கேட்டறிந்து, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுடன் பேசி, ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனையையும் மேற்கொள்வார். காரணத்தைக் கண்டறிய வேறு பல சோதனைகளும் தேவைப்படலாம்.

செய்யக்கூடிய சோதனைகளின் வகைகள்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள் (சிறுநீரகச் செயல்பாடு மற்றும் உப்பு அளவுகள் போன்றவற்றைச் சரிபார்க்க)
• சிறுநீர் பரிசோதனைகள்
• இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கும் 'EKG/ECG' பட்டை
• விழித்திரை பரிசோதனை (கண்ணின் உள்ளே உள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்காக)
• நரம்பியல் பரிசோதனை
• இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் (`டிரான்ஸ்தொராசிக் எக்கோ கார்டியோகிராம்`)
• மார்பு மற்றும் தலை சிடி ஸ்கேன்

உங்கள் உள் உறுப்புகளில் புதிய பாதிப்புக்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால், மருத்துவர் அதனை 'உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலை' என்றும், அத்தகைய அறிகுறிகள் ஏதும் இல்லை என்றால், 'உயர் இரத்த அழுத்த அவசரம்' என்றும் குறிப்பிடுவார்.

இந்த உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

இதற்கு மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு மருந்து கொடுத்து, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பாதுகாப்பான நிலைக்குக் குறைப்பார்கள்.

• உங்களுக்கு உள் உறுப்பு சேதத்திற்கான அறிகுறிகள் (அதாவது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அவசர நிலை) எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் அன்றே வீட்டிற்குச் செல்லலாம். ஆனால், வீட்டில் எடுத்துக்கொள்வதற்காக உங்களுக்குச் சில மருந்துகள் கொடுத்து அனுப்பி வைக்கப்படுவீர்கள்.
• இருப்பினும், உங்களுக்கு 'உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலை' (உறுப்பு பாதிப்பு) ஏற்பட்டால், நீங்கள் சில நாட்களுக்கு மருத்துவமனையின் தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவில் (ICU) தங்க வேண்டியிருக்கும். அங்கு, மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு நரம்பு வழி மருந்துகளை (IV) செலுத்துவதோடு, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் தொடர்ந்து கண்காணிப்பார்கள்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வளவு விரைவாகக் குறைக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவக் குழு தீர்மானிக்கும். அது உங்களுக்கு இருக்கும் மற்ற மருத்துவ நிலைகளைப் பொறுத்து அமையும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மிக விரைவாகக் குறைப்பது, உங்கள் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை இழக்கச் செய்யலாம். எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்குப் பொதுவாக 24 முதல் 48 மணி நேரம் ஆகும்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு பெருந்தமனிப் பிளவு, கடுமையான ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது எக்ளாம்ப்சியா போன்ற சிறப்பு நிலைமைகள் இருந்தால், மருத்துவர்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இன்னும் விரைவாகக் குறைப்பார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைப்பதன் நன்மைகள், சிறிய அபாயங்களை விட மிக அதிகமாக இருக்கும்.

இதற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் `(கேப்டோபிரில்)`, `(கிளெவிடிபைன்)`, `(குளோனிடின்)`, `(எஸ்மோலோல்)`, `(ஹைட்ரலாசின்)`, `(லாபெடலோல்)`, `(நிகார்டிபைன்)`, `(நிஃபெடிபைன்)`, `(நைட்ரோகிளிசரின்)` மற்றும் `(நைட்ரோபுரூசைடு)` ஆகும். உங்கள் உடல்நிலை, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் பிற மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 180/120 mm Hg அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், உடனடியாக 1990 (அவசர எண்) என்ற எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும். உங்களுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவை!

இது போன்ற உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிக்கு நீங்கள் சிகிச்சை பெற்ற பிறகு, உங்கள் வழக்கமான குடும்ப மருத்துவரைச் சந்திக்கவும். அவர் உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்தின் அளவை மாற்றவோ அல்லது ஒரு புதிய மருந்தைச் சேர்க்கவோ முடிவு செய்யலாம். உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் (உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவை) நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்களைப் பற்றியும் அவர் உங்களிடம் பேசுவார். உதாரணமாக, குறைந்த உப்பு மற்றும் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் கொண்ட உணவை ('DASH உணவுமுறை' போன்றவை) உண்ணவும், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்கலாம்.

இந்த நிலைமை ஏற்பட்டால் நான் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி என்பது, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதற்கான ஒரு தீவிரமான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும் . உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அதை ஆரோக்கியமான அளவில் வைத்திருக்க உதவுவார். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மருத்துவ சந்திப்புகளைத் தவறாமல் மேற்கொள்வதும், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்துகளைச் சரியாக எடுத்துக்கொள்வதும் ஆகும்.

'நெருக்கடி' என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. "என் இரத்த அழுத்தம் மீண்டும் எப்போதாவது இப்படி உயருமா?" என்றோ, "இந்த உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி என் உடல்நலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் எப்படிப் பாதிக்கும்?" என்றோ நீங்கள் நினைக்கலாம்.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இந்த அளவிற்கு உயர்வதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அதற்கான குறிப்பிட்ட காரணங்கள் என்ன என்பதை மருத்துவர்கள் கண்டறிய முயன்று வருகின்றனர். சரியான காரணத்தை நீங்கள் அறிந்தவுடன், இதுபோன்ற ஒரு நெருக்கடி மீண்டும் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள நினைவூட்டுவதற்காக, உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு நினைவூட்டலை அமைப்பது இதன் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். அல்லது, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வேறு ஏதேனும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, தேவைப்பட்டால் அவற்றைச் சரிசெய்வதும் இதன் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் இப்போது எடுக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய அடியும், எதிர்காலத்தில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

• உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் இயல்பான இரத்த அழுத்தம் என்ன? எது அவசர நிலை (180/120 மிமீ Hg அல்லது அதற்கு மேல்) என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் மருந்துகளைச் சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்காக மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்து பரிந்துரைத்திருந்தால், அதைச் சரியான நேரத்தில், சரியான மருந்தளவில் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள். ஒரு நாள் கூடத் தவற விடாதீர்கள்.
• எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுங்கள்: கடுமையான தலைவலி, மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், பார்வைக் கோளாறுகள், தெளிவற்ற பேச்சு அல்லது கை கால்களை இழத்தல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஒரு தீவிரமான பாதிப்பாக இருக்கலாம்.
• உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்: மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், அல்லது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 180/120 mm Hg அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது 1990 என்ற எண்ணை அழையுங்கள்.
• வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்: ஆரோக்கியமான உணவு (உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக), வழக்கமான உடற்பயிற்சி, புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பெரிதும் உதவும்.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல்நலம் உங்கள் கைகளில்தான் உள்ளது. அதைப் பேணிப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!

உயர் இரத்த அழுத்தம், அழுத்தம், அவசரநிலை, இரத்த அழுத்த நெருக்கடி, அறிகுறிகள், சிகிச்சை, இதய நோய்