உங்களுக்கு யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக உள்ளதா? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம் (ஹைப்பர்யூரிக்மியா)!

உங்களுக்கு சில சமயங்களில் மூட்டு வலி ஏற்படுகிறதா? அல்லது சமீபத்திய இரத்தப் பரிசோதனையில் உங்கள் யூரிக் அமில அளவு சற்று அதிகமாக இருப்பதாக மருத்துவர் கூறினாரா? இது போன்ற ஒன்றைக் கேட்கும்போது சற்று பதற்றமாக உணர்வது இயல்பானது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது பலருக்கும் ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். இன்று, உடலில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம், இது மருத்துவ ரீதியாக ஹைப்பர்யூரிக்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹைப்பர்யூரிக்மியா என்றால் என்ன?

மிகவும் எளிது. `(ஹைப்பர்யூரிக்மியா)` என்றால், உங்கள் உடலில், அதாவது உங்கள் இரத்தத்தில், `(யூரிக் அமிலம்)` எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள் தேவையான அளவை விட அதிகமாக இருப்பதாகும். இப்போது இந்த `(யூரிக் அமிலம்)` என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருப்பீர்கள்.

நாம் உண்ணும் மற்றும் பருகும் சில உணவுகளில் 'பியூரின்கள்' எனப்படும் ஒரு வேதிச் சேர்மம் உள்ளது. இந்த பியூரின்கள் நம் உடலுக்குள் சிதைவடையும்போது, ​​யூரிக் அமிலம் உருவாகிறது. இது உண்மையில் நம் உடலில் உருவாகும் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும். பொதுவாக, இவ்வாறு உருவாகும் யூரிக் அமிலத்தில் பெரும்பாலானவை இரத்தத்தில் கரைந்து, சிறுநீரகங்கள் வழியாகச் சென்று சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. இருப்பினும், ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால், அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் வெளியேற்றப்படாமல் உடலில் தங்கிவிட்டால், அதைத்தான் நாம் 'ஹைப்பர்யூரிக்மியா' என்று அழைக்கிறோம்.

யூரிக் அமிலம் இந்த வழியில் அதிகரிக்கும்போது, ​​அது சிறிய கூர்மையான முட்களைப் போன்ற படிகங்களாகக் குவியத் தொடங்குகிறது. இந்தப் படிகங்கள் உங்கள் மூட்டுகளில் படிந்தால், 'கௌட்' எனப்படும் ஒரு நோயைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது மிகவும் வலி நிறைந்த ஒரு வகை மூட்டுவலி ஆகும். அல்லது இந்தப் படிகங்கள் சிறுநீரகங்களில் படிந்து, சிறுநீரகக் கற்களை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், 'ஹைப்பர்யூரிக்மியா' எனப்படும் இந்த நிலையை மிக எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சில மாற்றங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்; உதாரணமாக, நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் விஷயங்களில் அதிகக் கவனமாக இருப்பதும், அதிகத் தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆகும். சில சமயங்களில், உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்காக மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. ஐந்து பேரில் ஒருவருக்கு ஹைப்பர்யூரிக்மியா இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்காவில், மக்கள்தொகையில் சுமார் 5% பேருக்கு கீல்வாதம் உள்ளது. பெண்களை விட ஆண்களுக்கு கீல்வாதம் வருவதற்கான வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம். எனவே, உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது தெரியவந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்கள் யூரிக் அமில அளவு சிறிதளவு மட்டுமே உயர்ந்திருந்தால், நீங்கள் எந்த வித்தியாசத்தையும் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். ஆனால் காலப்போக்கில் உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்கும்போது, ​​அது வலியையும் பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். அதுமட்டுமின்றி, அது உங்கள் உடலின் பல்வேறு பாகங்களையும் சேதப்படுத்தக்கூடும்.

சரியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் உங்கள் எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகள் நிரந்தரமாக சேதமடையக்கூடும்.

அதுமட்டுமின்றி, அதிகரித்த யூரிக் அமில அளவுகளுக்கும் வேறு பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. அவற்றுள் சில:

• சிறுநீரக நோய்
• இதய நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு நோய்)
• கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி

ஆகவே, இது ஒரு சாதாரண விஷயம் அல்ல, இது கவலைக்குரிய விஷயம்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான நேரங்களில், ஹைப்பர்யூரிக்மியா எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் மூட்டு வலி அல்லது சிறுநீரகக் கற்களால் ஏற்படும் வலியை உணரும்போதுதான் பெரும்பாலான மக்கள் இதை கவனிக்கிறார்கள்.

மூட்டுகளில் ஏற்படும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்:

• மிகக் கடுமையான வலி: ஊசியாலோ கத்தியாலோ குத்தப்படுவது போன்ற தாங்க முடியாத வலி.
• தோல் நிறமாற்றம் அல்லது சிவத்தல்: வலியுள்ள மூட்டு சிவந்து, நீல நிறமாகவும் மாறக்கூடும்.
• மூட்டு விறைப்பாகிவிடும்; அசைப்பது கடினமாகிவிடும்.
• வீக்கம்: மூட்டு மிகவும் வீங்கியுள்ளது.
• தொடு உணர்திறன் மிகைப்பு: படுக்கை விரிப்பைத் தொடுவது கூட தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்தலாம்.
• வெப்பம்: அந்தச் சந்திப்புப் பகுதி, தொட்டுப் பார்க்கும்போது 'தீப்பற்றி எரிவது' போலச் சூடாக உணர்கிறது.

சிறுநீரகக் கற்களால் ஏற்படும் அறிகுறிகள்:

• கீழ் முதுகு அல்லது பக்கவாட்டில் வலி: இது மிகவும் கடுமையான, துடிக்கும் வலியாகும்.
• வலியினால் ஏற்படும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி: வலி கடுமையாக இருந்து குமட்டலை ஏற்படுத்தலாம்.
• காய்ச்சல் அல்லது குளிர் நடுக்கம்.
• சிறுநீரில் இரத்தம்: சிறுநீர் சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு நிறமாக மாறக்கூடும்.
• சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி.
• சிறுநீர் கழிக்க இயலாமை.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் போல் உணர்தல்.
• துர்நாற்றம் வீசும் அல்லது அடர் நிறத்தில் உள்ள சிறுநீர்.

உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அல்லவா?

இதற்கு என்ன காரணம்?

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, இரத்தத்தில் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் சேர்வதே ஹைப்பர்யூரிக்மியாவின் முக்கிய காரணமாகும்.

நமது உடல்கள் பியூரின்களைச் சிதைக்கும்போது, ​​யூரிக் அமிலம் உருவாகிறது. பியூரின்கள் இயற்கையாகக் காணப்படும் பொருட்கள் மற்றும் அவை சிறிய அளவில் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை நாம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டாலோ அல்லது பருகினாலோ, காலப்போக்கில் நமது யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும்.

பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்:

• சிவப்பு இறைச்சி: மாட்டிறைச்சி, ஆட்டு இறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி போன்றவை.
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உறுப்பு இறைச்சிகள் .
• கடல் உணவு:குறிப்பாக சால்மன், இறால், லாப்ஸ்டர், மத்தி மீன் மற்றும் உலர்ந்த மீன்கள்.
• அதிக பிரக்டோஸ் சோளப் பாகு: இது பல இனிப்பான பானங்களில் காணப்படுகிறது.
• மதுபானம்: குறிப்பாக பீர் (ஆல்கஹால் இல்லாத பீர் உட்பட).

மேலும், சில மருந்துகள் பக்கவிளைவாக யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். உதாரணமாக:

• சிறுநீர்ப்பெருக்கிகள் (சிலர் இவற்றை 'நீர் மாத்திரைகள்' என்றும் அழைக்கின்றனர்)
• நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பான்கள்

யாருக்கு இது உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது? (ஆபத்துக் காரணிகள்)

யார் வேண்டுமானாலும் ஹைப்பர்யூரிக்மியா நோயால் பாதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்கள்:

• ஆண்கள்.
• உடல் பருமன் உள்ளவர்கள்.
• அடிக்கடி மது அருந்துபவர்கள்.
• பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுபவர்கள்.
• குடும்பத்தில் ஹைப்பர்யூரிக்மியா அல்லது கீல்வாதம் இருந்த வரலாறு உள்ளவர்கள்.
• தைராய்டு செயல்பாடு குறைவாக உள்ளவர்கள் (ஹைப்போதைராய்டிசம்) .

இதை நீங்கள் எப்படிக் கண்டறிகிறீர்கள்? (நோய் கண்டறிதல்)

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அளவிடுவதற்கான இரத்தப் பரிசோதனையைச் செய்வதன் மூலம், உங்களுக்கு ஹைப்பர்யூரிக்மியா உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் கண்டறிவார்.

உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கல் இருந்தால், அது அறுவை சிகிச்சை மூலம் வெளியேற்றப்பட்டிருந்தாலும் சரி அல்லது முழுமையாக நீக்கப்பட்டிருந்தாலும் சரி, அந்தக் கல்லையும் நீங்கள் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தலாம்.

யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்குக் கீல்வாதம் இருக்கிறது என்று அர்த்தமா?

இல்லை. உங்கள் யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருப்பதால் மட்டுமே உங்களுக்குக் கீல்வாதம் இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்குக் கீல்வாதம் இருக்கிறதா என்பதை உறுதியாகக் கண்டறிய, கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் இருக்கும்போது ஒரு மருத்துவர் உங்கள் மூட்டிலிருந்து ஒரு திரவ மாதிரியை எடுத்து, அதில் யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் உள்ளதா எனப் பார்ப்பார். உங்கள் மூட்டுகளைச் சோதிக்க அவர்கள் பின்வருவனவற்றையும் பயன்படுத்தலாம்:

• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் `(அல்ட்ராசவுண்ட்)`
• CT ஸ்கேன் (CT ஸ்கேன் / கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஸ்கேன்)
• எக்ஸ்-கதிர்கள்

சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருந்தும் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லையென்றால், ஹைப்பர்யூரிக்மியாவுக்கான சிறப்பு சிகிச்சை எதுவும் உங்களுக்குத் தேவைப்படாது. இருப்பினும், உங்கள் யூரிக் அமில அளவைச் சரிபார்க்க, எவ்வளவு அடிக்கடி உங்கள் இரத்தத்தைப் பரிசோதிக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

உணவு மற்றும் பானங்கள் மூலம் இதை எப்படி கட்டுப்படுத்தலாம்?

யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். பின்வரும் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்:

• சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஈரல் போன்ற விஷயங்கள்.
• மது.
• அதிக பிரக்டோஸ் இனிப்பூட்டப்பட்ட பானங்கள் (சோடா போன்றவை).
• மீன் (குறிப்பாக நண்டு மற்றும் இறால் போன்ற சிப்பி வகைகள்).

குறைந்த பியூரின் உணவுமுறைஇந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் எந்தெந்த உணவுகளைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கவும் அவர் உதவுவார். உதாரணமாக, நமது உணவில் அடிக்கடி சேர்க்கப்படும் பருப்பு வகைகள் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் போன்ற உணவுகளிலும் சில பியூரின்கள் உள்ளன, எனவே அது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

இதற்கு என்ன மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் மருந்தின் வகை, உங்கள் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அமையும். உங்களுக்குக் கீல்வாதம் அல்லது சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால், அந்த நிலைகளுக்கான குறிப்பிட்ட மருந்துகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுவதற்கோ, அல்லது உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள யூரிக் அமிலப் படிகங்களைக் கரைக்க உதவுவதற்கோ ஒரு மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

கீல்வாத சிகிச்சை

கீல்வாதத்திற்கு பொதுவாக, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) மற்றும் அறிகுறிகள் ஏற்படும்போது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் கலவையைக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு கோல்சிசின் ( கீல்வாதத் தாக்குதல்களைத் தடுக்கும் மருந்து) அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (அழற்சியைக் குறைக்கும் மருந்துகள்) ஆகியவையும் தேவைப்படலாம்.

சிறுநீரகக் கல் சிகிச்சை

சிறுநீரகக் கற்கள் சில சமயங்களில் காலப்போக்கில் சிறுநீருடன் வெளியேறிவிடும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 64 அவுன்ஸ் (சுமார் 2 லிட்டர்) தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயில் (சிறுநீரகங்களிலிருந்து சிறுநீர்ப்பைக்கு சிறுநீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்) உள்ள தசைகளைத் தளர்த்தி, கல்லை வெளியேற உதவுவதற்காக ஒரு மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

சிறுநீரகக் கல் வெளியேற முடியாத அளவுக்குப் பெரியதாக இருந்தாலோ, சிறுநீர் ஓட்டத்தைத் தடுத்தாலோ, அல்லது நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தினாலோ, அதை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்ற வேண்டியிருக்கலாம்.

இதை எப்படித் தவிர்ப்பது? (தடுப்புமுறை)

ஹைப்பர்யூரிக்மியாவைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதே ஆகும். பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைவாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவும்.

தவறாமல் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் எந்தெந்த உணவுகளைக் குறைக்க வேண்டும், மற்றும் பியூரின் நிறைந்த உணவுகளை எவ்வளவு பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம் என்பது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் இந்தச் சூழ்நிலையில் இருந்தால் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும் / உங்களை நீங்களே எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வீர்கள்?

உங்களுக்கு ஹைப்பர்யூரிக்மியா இருந்தால், இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் உங்கள் யூரிக் அமில அளவுகள் தவறாமல் கண்காணிக்கப்படும். சிலருக்கு யூரிக் அமில அளவுகள் தற்காலிகமாக மட்டுமே உயர்ந்திருக்கலாம்.

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க, உங்கள் உணவுமுறையிலும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களிலும் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்களுக்கு கீல்வாதம், சிறுநீரகக் கற்கள் அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் என்ன சிகிச்சை தேவைப்படும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் சீரான உடல் எடையைப் பராமரித்து, உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கலாம். உங்களுக்கு ஹைப்பர்யூரிக்மியா இருந்தாலும், சில உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவை, எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய கீல்வாதத் தாக்குதல்கள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இந்த புதிய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்:

• வீக்கம்.
• தோல் நிறமாற்றம் அல்லது சிவத்தல்.
• ஒரு மூட்டு சூடாக அல்லது 'தீப்பிடித்தது போல்' உணர்கிறது.
• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்.
• சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி.
• சிறுநீர் கழித்த பிறகு வலி.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், தாமதமின்றி மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• என் யூரிக் அமில அளவு எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது?
• எனக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுமா?
• நான் எந்த வகையான குறைந்த பியூரின் உணவு முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும்?
• எனக்கு ஏதேனும் மருந்துகள் தேவைப்படுமா?

கீல்வாதம் அல்லது சிறுநீரகக் கல் காரணமாக வலியை அனுபவிக்கும் வரை, உங்களுக்கு ஹைப்பர்யூரிக்மியா இருப்பது தெரியவராமல் கூட இருக்கலாம். உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிப் பழக்கங்களில் சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கலாம், எதிர்கால அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி

எனவே, யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிப்பது, அதாவது ஹைப்பர்யூரிக்மியா, கவனம் தேவைப்படும் ஒரு நிலையாகும்.

• முறையான உணவுக்கட்டுப்பாடு: சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள் மற்றும் மதுபானம் போன்ற பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல்: உடல் பருமன் இதனைப் பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உடற்பயிற்சி இன்றியமையாதது.
• மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்: உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருப்பதை கண்டறிந்தாலோ, உரிய சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்களும் உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம், கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீரகக் கற்கள் போன்ற சிக்கல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

ஹைப்பர்யூரிக்மியா , யூரிக் அமிலம், கீல்வாதம், சிறுநீரகக் கற்கள், பியூரின்கள், உணவுமுறை, மூட்டு வலி,