குழந்தைகளுக்கு மனநல ஆலோசனை (சிகிச்சை) ஏன் தேவைப்படுகிறது? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் பிள்ளைக்கு சில சமயங்களில் அன்றாட வாழ்வில் பிரச்சனைகளும் சிரமங்களும் ஏற்படலாம். அந்த நேரத்தில், ஒரு தாயாக அல்லது தந்தையாக, நீங்கள் உங்கள் பிள்ளையிடம் பேசி, அந்தப் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், அவ்வாறு பேசுவதே பிரச்சனைகளைத் தீர்த்துவிடும். ஆனால் சில சமயங்களில், உங்களுக்கும் உங்கள் பிள்ளைக்கும் கூடுதல் உதவி தேவைப்படலாம். அப்போதுதான் உங்கள் பிள்ளையை ஒரு மனநல ஆலோசகரிடம் (சிகிச்சையாளரிடம்) அழைத்துச் செல்வதைப் பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

சிறு குழந்தைகள் ஏன் ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிகிச்சையாளர் என்பவர் மனநலம் சார்ந்த சிறப்புப் பயிற்சி பெற்றவர். அவர்கள் ஒரு மருத்துவரைப் போன்றவர்கள், ஆனால் குறிப்பாக உணர்ச்சி ரீதியான பிரச்சனைகள் மற்றும் மனரீதியான சிரமங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். இந்தச் சிகிச்சையாளர்கள், சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் பல்வேறு பிரச்சனைகளையும் அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதையும் நன்கு புரிந்துகொண்டிருப்பார்கள். அந்தப் பிரச்சனைகளுக்கு எப்படி உதவுவது என்பதும் அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி உதவலாம் என்பதையும் கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். உங்கள் குழந்தை முன்பு இருந்ததை விட இப்போது வித்தியாசமாக இருக்கிறான். அவன் எப்போதும் சோகமாகத் தெரிகிறான், அல்லது எளிதில் கோபப்படுகிறான். பள்ளிப் பாடங்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருப்பதாக அவன் கூறுகிறான். நீங்கள் எவ்வளவுதான் பேசினாலும், அவனை அந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியே கொண்டுவர முடியாது என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். இது போன்ற ஒரு நேரத்தில், வெளியிலிருந்து, அதாவது அந்த விஷயத்தை நன்கு அறிந்த ஒருவரிடமிருந்து உதவி பெறுவது உங்கள் குழந்தைக்குப் பெரும் உதவியாக இருக்கும். அதனால்தான் நாம் ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்திக்கப் போகிறோம்.

சிகிச்சையாளர்கள் எவ்வகையான பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறார்கள்?

சிகிச்சையாளர்கள், குழந்தைகளுக்கும் அவர்களது குடும்பத்தினருக்கும் பலதரப்பட்ட பிரச்சனைகளில் உதவுகிறார்கள். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• தூக்கப் பிரச்சனைகள், பள்ளிப் பாடங்கள் குறித்த மன அழுத்தம், மற்றவர்களுடன் பழகுவதில் சிரமம்: சில குழந்தைகளுக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுவதுடன், கெட்ட கனவுகளும் வருகின்றன. பள்ளிப் பாடங்கள் குவியும்போதும், தேர்வுகள் நெருங்கும்போதும் அவர்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். மேலும், அவர்களுக்கு நண்பர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனும் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.
• கவனம் செலுத்துவதிலும் ஓரிடத்தில் நிலைத்திருப்பதிலும் சிரமம்: வகுப்பில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது, ஓரிடத்தில் அமைதியாக உட்கார முடியாமல் இருப்பது, மற்றும் தொடர்ந்து அங்குமிங்கும் ஓடிக்கொண்டிருப்பது போன்ற பிரச்சனைகள். இவை சில சமயங்களில் கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், எல்லா கவனக்குறைவு கோளாறுகளும் ADHD அல்ல, அதை ஒரு மருத்துவரே உறுதி செய்ய வேண்டும்.
• எப்போதும் சண்டையிடுதல், எளிதில் கோபப்படுதல், பொறுமையின்மை: சிறு விஷயங்களுக்கே கோபப்படுவார், மற்றவர்களுடன் எப்போதும் சண்டையிடுவார், எதையும் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்பது போல் நடந்துகொள்வார்.
• ஒருவரின் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து தொடர்ந்து தேவையற்ற கவலை கொள்வது: 'எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகுமா?', 'விபத்து ஏற்படுமா?' போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது.
• நோய் இல்லாமலும் உடல் அசௌகரியமும் வலியும் ஏற்படலாம்: மருத்துவர்கள் 'நோய் இல்லை' என்று கூறினாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து வயிற்று வலி மற்றும் தலைவலி போன்ற உடல் அசௌகரியங்களை உணர்ந்தால், அதற்குக் காரணம் உளவியல் சார்ந்ததாக இருக்கலாம்.
• குடும்பப் பிரச்சனைகள், கடுமையான நோய், மற்றும் வாழ்க்கையின் கடினமான காலகட்டங்கள்: வீட்டில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், பெற்றோருக்கு இடையேயான பிரச்சனைகள், தங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் இழப்பு, அல்லது குடும்பத்தில் ஏற்படும் ஒரு கடுமையான நோய் - இதுபோன்ற கடினமான காலங்களைச் சமாளிக்க குழந்தைகளுக்கு உதவி தேவைப்படுகிறது.
• மன அழுத்தம், பதட்டம், கவலை, கோபம், சோகம், மனச்சோர்வு அல்லது துக்கம்: இந்த உணர்வுகள் இயல்பானவை, பிரச்சனையல்ல. இருப்பினும், அவை கட்டுப்படுத்த முடியாதவையாகி, உங்கள் குழந்தையின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளுக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் இடையூறாக இருந்தால், அவற்றைக் கவனிப்பது அவசியம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு இது போன்ற ஏதேனும் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதற்காக வெட்கப்படவோ அல்லது மறைக்கவோ தேவையில்லை. இது ஒரு உடல் உபாதைக்கு மருத்துவரைச் சந்திப்பதைப் போன்றது.

நீங்கள் முதன்முதலில் ஒரு சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்கும்போது என்ன நடக்கும்?

உங்கள் குழந்தையுடன் முதல் முறையாக ஒரு சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​சற்றே பயமாகவும் ஆர்வமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. ஆனால் சிகிச்சையாளர்கள் மிகவும் நட்பாகப் பழகுவார்கள். அவர்களும் உங்கள் குழந்தையும் உங்களை அன்புடன் வரவேற்பார்கள்.

முதலில், சிகிச்சையாளர் உங்களுடனும் உங்கள் குழந்தையுடனும் பேசுவார். உங்கள் குழந்தை எளிதாகப் பேசக்கூடிய ஒரு சூழலை அவர் உருவாக்குவார். பிறகு, அவர் கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்குவார். இந்தக் கேள்விகள் உங்களை மதிப்பிடுவதற்காக அல்ல, மாறாக உங்கள் குழந்தையையும், அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனையையும், குடும்பப் பின்னணியையும் நன்கு புரிந்துகொள்வதற்காகவே கேட்கப்படும். நீங்கள் சொல்வதை அவர் மிகவும் கவனமாகக் கேட்பார்.

அடுத்து, பதட்டம், மனச்சோர்வு , மன அழுத்தம் அல்லது கவனச் சிக்கல்கள் போன்ற என்னென்ன பிரச்சனைகளைக் குழந்தை அனுபவிக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ள, நீங்கள் மேலும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம். சில சமயங்களில், அவர்களைச் சிறிய வினாப்பட்டியல்களையும் நிரப்பச் செய்யலாம். இவை அனைத்தும் சரியான பிரச்சனையை அடையாளம் காண்பதற்காகவே செய்யப்படுகின்றன.

பிரச்சனை என்ன என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்று கூறுவார். அதாவது, அவர்கள் எந்த வகையான சிகிச்சை அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவார்கள், அதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பது போன்றவற்றை விளக்குவார்கள்.

பெரும்பாலும், சிகிச்சையாளர்கள் குழந்தைகளை மேலும் சில அமர்வுகளுக்கு வருமாறு கேட்பார்கள். இவற்றைத்தான் நாம் சிகிச்சை அமர்வுகள் என்று அழைக்கிறோம். இந்த அமர்வுகள் பொதுவாக வாரத்திற்கு ஒரு முறை நடைபெறும், ஆனால் குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். இதற்குப் பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

சிறு குழந்தைகள் எப்படி இருக்கிறார்கள்?

மிகச் சிறிய குழந்தைகளிடம், அதாவது 5-6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளிடம், சிகிச்சையாளர் குழந்தையிடம் நேரடியாகப் பேசுவதை விட , அக்குழந்தையின் விளையாட்டையும் பெற்றோருடனான அதன் தொடர்புகளையும் கவனிப்பதன் மூலம் தகவல்களைச் சேகரிக்க முடியும். மேலும், பெரும்பாலான தகவல்கள் பெற்றோரிடமிருந்தே பெறப்படுகின்றன. குழந்தையின் மனதில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதற்காக, பொம்மைகளையும் வரைபடங்களையும் பயன்படுத்தும் விளையாட்டு சிகிச்சை (Play Therapy ) போன்ற சில சிகிச்சை முறைகளும் உள்ளன.

நீங்கள் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்குச் செல்லும்போது என்ன நடக்கிறது?

சரி, இந்த சிகிச்சை அமர்வுகளுக்குத் தொடர்ந்து சென்றால் என்ன நடக்கும்? இது, ஒரு குழந்தை புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்காக வகுப்பிற்குச் செல்வதைப் போன்றது. ஆனால் இங்கே, அவர்கள் கற்றுக்கொள்வது என்னவென்றால், தங்களுடைய சொந்தப் பிரச்சனைகளை எப்படிச் சமாளிப்பது, தங்களுடைய உணர்வுகளை எப்படிப் புரிந்துகொள்வது, மற்றும் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதற்கான புதிய வழிகள் ஆகியவைதான்.

ஒவ்வொரு அமர்விலும், குழந்தை சிகிச்சையாளரிடம் பேசுகிறது. சிகிச்சையாளர் கேள்விகளைக் கேட்டு, குழந்தை சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்டு, பயங்கள் மற்றும் கவலைகள் போன்ற மனதில் உள்ள விஷயங்களைப் பற்றி குழந்தை சுதந்திரமாகப் பேச உதவுகிறார். பின்னர், அவர்கள் அந்தப் பிரச்சனைகளைப் பற்றியும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றியும் பேசுகிறார்கள்.

சில நேரங்களில் சிகிச்சையாளர்கள் குழந்தைகளுக்குச் சிறுசிறு செயல்பாடுகளைச் செய்யக் கொடுப்பார்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் படமாக வரையச் சொல்லலாம், அல்லது கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்பது குறித்த சிறு பயிற்சிகளை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுக்கலாம். இவை 'மனப் பயிற்சிகள்' போன்றவை.

சிகிச்சையாளர்கள் கற்பிப்பது

சிகிச்சையாளர்கள் குழந்தைகளுக்கு பல முக்கியமான விஷயங்களைக் கற்பிக்கிறார்கள். உதாரணமாக:

• உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு கையாள்வது எப்படி: சோகம், கோபம், பயம் போன்ற உணர்ச்சிகள் ஏற்படும்போது, ​​அவற்றை எவ்வாறு புரிந்துகொண்டு சரியான முறையில் எதிர்கொள்வது என்பதை இவை உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகின்றன.
• சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்கள்: ஒரு சிக்கல் ஏற்படும்போது பதற்றமடைவதற்குப் பதிலாக, அதனைத் தீர்ப்பதற்கான பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்க அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன.
• எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை மாற்றுதல்: சில நேரங்களில் நாம் எல்லா நேரமும் எதிர்மறையாகச் சிந்திக்கப் பழகிவிடுகிறோம். 'என்னால் முடியாது' அல்லது 'நான் மோசமானவன்' என்று சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, யதார்த்தமாகவும் நேர்மறையாகவும் சிந்திக்க அவை நமக்கு உதவுகின்றன. இது சில நேரங்களில் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்திச் செய்யப்படுகிறது.
• சமூகத் திறன்கள்: மற்றவர்களுடன் நன்றாகப் பேசுவது, நண்பர்களை உருவாக்கிக்கொள்வது, மற்றும் உங்கள் கருத்துக்களை முறையாக வெளிப்படுத்துவது போன்றவை.
• மனதை ஆசுவாசப்படுத்தும் முறைகள்: நீங்கள் மன அழுத்தமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணரும்போது, ​​சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்றவை உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது என்பதையும் பெற்றோருக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். வீட்டில் உங்கள் குழந்தையிடம் எப்படிப் பேசுவது, உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி ஆதரவளிப்பது, மற்றும் அவர்கள் கற்றுக்கொண்டதை உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்க எப்படி உதவுவது என்பன போன்றவற்றில் அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறார்கள். ஏனெனில், ஒரு குழந்தையின் மனநலனை மேம்படுத்துவதற்குப் பெற்றோரின் ஆதரவும் இன்றியமையாதது.

இந்த வழியில் சிகிச்சை பெறுவது, குழந்தைகளுக்குப் பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், அன்றாடப் பணிகள், பள்ளிப் பாடங்கள் மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகளைக் கவனித்துக்கொள்ளவும் மிகுந்த பலத்தை அளிக்கிறது.

பெற்றோர்களாகிய நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் குழந்தையை ஒரு மனநல ஆலோசகரிடம் அழைத்துச் செல்வது ஒரு எளிதான முடிவு அல்ல என்பது எனக்குத் தெரியும். 'மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள்?', 'இது உண்மையிலேயே உங்கள் குழந்தைக்கு உதவுமா?' போன்ற கேள்விகள் உங்களுக்கு எழலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த செயல்களில் ஒன்றைத்தான் நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.

ஆகவே, ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

1. வெளிப்படையாக இருங்கள்: உங்கள் குழந்தையிடம் ஒரு மனநல மருத்துவரைச் சந்திப்பது பற்றிப் பேசுங்கள். இது ஒரு தண்டனையோ அல்லது குழந்தை 'கெட்டது' என்பதால் செய்யும் செயலோ அல்ல என்பதைத் தெளிவாகப் புரிய வையுங்கள். 'உனக்குக் காய்ச்சல் வரும்போது மருத்துவரிடம் செல்வதைப் போல, உனக்கு இருக்கும் இந்தச் சிறிய பிரச்சனைக்கு நாம் உதவி பெறப் போகிறோம்' என்று எளிமையாகச் சொல்லுங்கள்.

2. ஆதரவாக இருங்கள்: சிகிச்சையாளரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள். வீட்டில் உங்கள் குழந்தைக்குச் சிறுசிறு செயல்பாடுகளில் உதவுங்கள். உங்கள் குழந்தை சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்டு, அவனைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

3. பொறுமையாக இருங்கள்: பலன்களைக் காண சிறிது காலம் ஆகலாம். ஒரே இரவில் எல்லாம் மாறிவிடாது. பொறுமையாக இருப்பதும், உங்கள் குழந்தைக்குத் தொடர்ந்து ஆதரவளிப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

4. சிகிச்சையாளருடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் நிலை மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகள் குறித்து சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். அப்போதுதான் உங்களால் சிறந்த பலன்களைப் பெற முடியும்.

5. உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவியுங்கள்: சிகிச்சையில் பங்கேற்பதற்காகவும் அவர்களின் முயற்சிகளுக்காகவும் உங்கள் குழந்தையைப் பாராட்டுங்கள். "இதை எதிர்கொள்ள நீ மிகவும் தைரியமானவள்" என்பது போன்ற ஒரு வாக்கியம் உங்கள் குழந்தைக்கு மிகுந்த ஊக்கமளிக்கும்.

நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிகிச்சையாளர்கள் இருக்கிறார்கள், மேலும் உங்களைப் போன்றே ஒத்த அனுபவங்களைப் பெற்ற மற்ற பெற்றோர்களும் இருக்கிறார்கள்.

நீங்கள் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய ஒரு செய்தி.

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இதோ:

• ஒரு குழந்தைக்கு மனநலப் பிரச்சினை அல்லது மன உளைச்சல் ஏற்படுவது இயல்பானது. அது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம்.
• அத்தகைய நேரங்களில் , சிகிச்சையாளர் போன்ற ஒரு நிபுணரிடம் உதவி நாடுவதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. அது குழந்தைக்குப் பெரும் உதவியாகும்.
• சிகிச்சையாளர்கள் என்பவர்கள், குழந்தைகளின் மனநலப் பிரச்சனைகளைப் புரிந்துகொண்டு அவர்களுக்கு உதவுவதற்காகச் சிறப்புப் பயிற்சி பெற்றவர்கள்.
• சிகிச்சை என்பது , ஒரு குழந்தை தனது உணர்வுகளையும் பிரச்சனைகளையும் ஆரோக்கியமான முறையில் கையாளக் கற்றுக்கொடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும்.
• இந்தப் பயணத்தில் குழந்தைக்குப் பெற்றோரின் ஆதரவும் புரிதலும் மிகவும் அவசியம்.

ஆகவே, உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த வகையான உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது குறித்து மேலும் ஆராயத் தயங்காதீர்கள். தேவைப்பட்டால், தகுதிவாய்ந்த ஒரு சிகிச்சையாளரைச் சந்திக்கும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு குழந்தையின் மனநலம், அவர்களின் உடல்நலத்தைப் போலவே முக்கியமானது. அதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம். உங்களுக்கு என் வாழ்த்துக்கள்!

மனநலம் , குழந்தை உளவியல், சிகிச்சைமுறை, ஆலோசனை, சிகிச்சை, சிகிச்சையாளர், மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு, குழந்தைகளின் பிரச்சனைகள், பெற்றோருக்கான ஆலோசனை