படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதோ அல்லது சிறிது தூரம் நடக்கும்போதோ உங்கள் முழங்கால்களில் வலி ஏற்படுகிறதா? நாற்காலியில் இருந்து எழும்போது 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்கிறதா? பெரும்பாலான நேரங்களில், இது முழங்கால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானத்தால் உண்டாகிறது, இதை மருத்துவ ரீதியாக மூட்டுவலி (ஆர்த்ரைடிஸ்) என்று அழைக்கிறார்கள். இந்த வலி உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. எனவே, இதற்கான சிகிச்சைகளில், அறுவை சிகிச்சை செய்யாமல் வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, முழங்காலில் ஜெல்லை ஊசி மூலம் செலுத்துவதாகும். இன்று இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
முழங்காலுக்கான இந்த ஜெல் ஊசியின் பெயர் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், முழங்கால் ஊசிகள் என்பது உங்கள் முழங்காலில் ஏற்படும் மூட்டுவலிக்கான ஒரு சிகிச்சையாகும். இது மருத்துவ ரீதியாக 'விஸ்கோசப்ளிமென்டேஷன்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஊசியில் 'ஹைலூரோனிக் அமிலம்' எனப்படும் ஒரு பொருள் அடங்கியுள்ளது.
இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், 'ஹைலூரோனிக் அமிலம்' என்பது நம் உடலிலேயே இயற்கையாக உற்பத்தியாகும் ஒரு மசகுப் பொருள் போன்றது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது 'சவ்வூடு திரவம்' எனப்படும் மூட்டுத் திரவத்தின் முக்கிய அங்கமாகும். இந்தத் திரவம்தான், நமது மூட்டுகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளாமல் எளிதாக வழுக்கிச் செல்ல உதவுகிறது. இது சற்றுக் கெட்டியாகவும், கூழ்மத்தைப் போன்ற தன்மையுடனும் இருக்கும்.
முழங்காலில் மூட்டுவலி ஏற்படும்போது, மூட்டில் இயற்கையாகச் சுரக்கும் திரவமும், மூட்டை மூடியிருக்கும் குருத்தெலும்பும் தேய்ந்துவிடுகின்றன. அப்போதுதான் நீங்கள் முழங்காலை வளைக்கும்போதோ அல்லது நேராக்கும்போதோ வலியை உணர்கிறீர்கள். எனவே, இந்த ஜெல் ஊசியானது, மூட்டிற்கு இழந்த அந்த மசகுத்தன்மையை மீட்டெடுத்து, வலியைக் குறைத்து, முழங்காலை எளிதாக அசைக்க உதவுகிறது.
இந்த சிகிச்சை முழங்காலுக்கு மட்டும்தான் பயன்படுத்தப்படுகிறதா?
தற்போது, உலகின் முக்கிய சுகாதார நிறுவனங்கள் இந்த ஜெல் ஊசியை முழங்கால் மூட்டுவலி சிகிச்சைக்கு மட்டுமே அங்கீகரித்துள்ளன . ஏனெனில், இதன் செயல்திறனை ஆதரிக்கப் போதுமான ஆராய்ச்சிச் சான்றுகள் உள்ளன. இருப்பினும், சில சமயங்களில், மருத்துவர்கள் மற்ற மூட்டுகளில் (உதாரணமாக, இடுப்பு மூட்டு) ஏற்படும் வலிக்கும் இந்த சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனாலும், உங்கள் நிலையைப் பரிசோதித்த பிறகு உங்கள் மருத்துவர் மட்டுமே இந்த முடிவை எடுக்க முடியும்.
ஜெல் ஊசி போடுவதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
முழங்கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சை ஊசியுடன் தொடங்குவதில்லை. மருத்துவர்கள் பொதுவாக முதலில், நாம் "முதல் நிலை சிகிச்சைகள்" என்று அழைப்பதைப் பரிந்துரைப்பார்கள். இவை வலியைக் கட்டுப்படுத்தாத பட்சத்தில் மட்டுமே, ஊசிகள் போன்ற "இரண்டாம் நிலை சிகிச்சைகளுக்கு" அவர்கள் செல்வார்கள்.
முதற்கட்ட சிகிச்சைகள்:
- உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான சிறப்புப் பயிற்சிகள்.
- குறைந்த தாக்கமுள்ள உடற்பயிற்சி: நடைப்பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் போன்ற, முழங்கால்களுக்கு அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தாத உடற்பயிற்சிகள்.
- உடல் எடையைக் குறைத்தல்: உடல் எடையைக் குறைப்பது முழங்கால்கள் மீதான அழுத்தத்தைப் பெருமளவில் குறைக்கிறது.
- வெப்ப மற்றும் குளிர் சிகிச்சை: சுடுநீரில் அல்லது பனிக்கட்டி ஒத்தடங்களில் உடலை ஊறவைத்தல்.
- வலி நிவாரணிகள்: உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை - NSAIDs) எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- முழங்கால் தாங்கி அணிந்திருத்தல்.
- குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் போன்ற ஊட்டச்சத்து துணை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (இவற்றையும் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரிலேயே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்).
இந்த முறைகள் வலியைக் குறைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஊசி சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கலாம்.
இரண்டாம் கட்ட சிகிச்சைகள் (தடுப்பூசிகள்):
- கார்டிசோன் ஊசிகள்
- பிளேட்லெட்-செறிவூட்டப்பட்ட பிளாஸ்மா (PRP) ஊசிகள்
- முழங்காலில் செலுத்தப்படும் ஜெல் ஊசிகள் (விஸ்கோசப்ளிமென்டேஷன்)
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →தடுப்பூசி போடும் செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
இது பொதுவாக மருத்துவர் அலுவலகத்திலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய செயல்முறையாகும். இதற்கு அதிகத் தயாரிப்புகள் தேவையில்லை.
| படிகள் | என்ன நடக்கிறது? |
|---|---|
| 1. தயாரிப்பு | ஊசி போடும் இடம் (முழங்கால்) கிருமிநாசினி கரைசலால் நன்கு சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. |
| 2. இருப்பிட அடையாளம் | எக்ஸ்-ரே அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் மூலம், ஊசி செலுத்தப்பட வேண்டிய துல்லியமான மூட்டுக் குழி தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. |
| 3. மரத்துப்போதல் | உங்களுக்கு வலி ஏற்படாமல் இருப்பதற்காக, அந்தப் பகுதியில் சிறிதளவு உள்ளூர் உணர்விழப்பு மருந்து கொடுக்கப்படும். |
| 4. அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுதல் (தேவைப்பட்டால்) | சில சமயங்களில் முழங்கால் வீங்கி, அதில் அதிகப்படியான திரவம் நிறைந்திருக்கலாம். அவ்வாறு இருந்தால், அந்த அதிகப்படியான திரவம் ஒரு சிரிஞ்ச் மூலம் அகற்றப்படும். |
| 5. ஜெல்லைத் துளையிடுதல் | பின்னர், ஹையலூரோனிக் அமில ஜெல் மூட்டுக் குழிக்குள் மெதுவாகச் செலுத்தப்படுகிறது. |
| 6. முடித்தல் | முள் அகற்றப்பட்டு, அந்த இடத்தில் ஒரு சிறிய பிளாஸ்டர் ஒட்டப்படுகிறது. அவ்வளவுதான்! |
தடுப்பூசிக்குப் பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்?
சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் நேராக வீட்டிற்குச் செல்லலாம். சிலருக்கு ஊசி போட்ட இடத்தில் சிறிதளவு வலி அல்லது வீக்கம் ஏற்படலாம். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், ஒரு துண்டில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டியை அந்த இடத்தில் சில நிமிடங்கள் வைப்பது வலியைக் குறைக்க உதவும்.
மிக முக்கியமாக: ஊசி போட்ட பிறகு அடுத்த 48 மணி நேரத்திற்கு உங்கள் முழங்காலில் அதிக பாரம் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். மெதுவாக நடப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் ஓடுதல், குதித்தல், பளு தூக்குதல் அல்லது கடினமான உடற்பயிற்சிகள் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
ஜெல் ஊசிகள் மற்றும் கார்டிசோன் ஊசிகள்: இவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?
இந்த ஜெல் ஊசி சிறந்ததா அல்லது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் கார்டிசோன் ஊசி சிறந்ததா என்பது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு கேள்வி. இரண்டுமே வலி நிவாரணிகளாக இருந்தாலும், அவை செயல்படும் விதத்திலும் முடிவுகளிலும் வேறுபாடுகள் உள்ளன.
| அம்சம் | ஜெல் ஊசிகள் | கார்டிசோன் ஊசிகள் |
|---|---|---|
| முக்கிய நடவடிக்கை | மூட்டுக்கு மசகுத்தன்மையை வழங்குதல். | மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியை நீக்குதல். |
| முடிவுகளின் வேகம் | இதற்குப் பல வாரங்கள் ஆகலாம். முடிவுகள் மெதுவாகவே கிடைக்கும். | வலி விரைவில் (சில நாட்களில்) குறைந்துவிடும். |
| முடிவுகளின் கால அளவு | இது பொதுவாக சுமார் 6 மாதங்கள் நீடிக்கும். | இது 2-3 மாதங்கள் போன்ற குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நீடிக்கும். |
| பக்க விளைவுகள் | குறைவாக. ஊசி போட்ட இடத்தில் லேசான வலி இருக்கலாம். | தொடர்ந்து உட்கொள்வது குருத்தெலும்புகளைச் சேதப்படுத்துவதோடு, இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். |
| மீட்டெடுப்பு | மீண்டும் மீண்டும் பாதுகாப்பாக மீட்டெடுக்கலாம். | இதை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. |
குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, கார்டிசோன் ஊசிகள் தற்காலிகமாக இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், ஜெல் ஊசிகள் ஒரு பாதுகாப்பான தேர்வாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?
பொதுவாக பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை என்றாலும், தடுப்பூசி போட்டுக்கொண்ட பிறகு உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
- தாங்க முடியாத வலி
- முழங்காலில் கடுமையான வீக்கம்
- உங்கள் முழங்கால் அல்லது பாதம் மரத்துப்போனது போல் உணர்ந்தால்
- உங்களுக்கு காய்ச்சல் வந்தால்
இது போன்ற அறிகுறி, மூட்டுக்குள் ஒரு தொற்று அல்லது கடுமையான எதிர்வினை ஏற்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கலாம், எனவே இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது அவசியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- முழங்கால் ஜெல் ஊசிகள் என்பவை மூட்டுக்கு இயற்கையான மசகுப் பொருளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் கீல்வாத வலியைப் போக்கும் ஒரு சிகிச்சையாகும்.
- இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலன்களைத் தருவதில்லை, ஆனால் யாருக்குப் பலன் கிடைக்கிறதோ, அவர்கள் சுமார் 6 மாதங்களுக்கு வலி அல்லது அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் வாழ இது உதவுகிறது.
- கார்டிசோன் ஊசிகளை விட இதில் பக்க விளைவுகள் குறைவு. இது, குறிப்பாக நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.
- இந்த சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதையும், அதனால் உங்களுக்கு எவ்வளவு பலன் கிடைக்கும் என்பதையும் தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் சிறந்தது.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.