உங்கள் குழந்தைக்கு ADHD உள்ளதா? ஒரு பெற்றோராக உங்களுக்கான உதவி (ADHD உள்ள குழந்தையை வளர்த்தல்)

உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தை ஒரே இடத்தில் வைத்திருப்பது கடினமாக உள்ளதா? அவன்/அவள் தொடர்ந்து பொருட்களைத் தொலைக்கிறானா அல்லது அவை எங்கே இருந்தன என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியவில்லையா? ஓயாத குறும்புத்தனம், ஓடியாடித் தப்பி ஓடும் தீராத ஆசை இருக்கிறதா? யாராவது பேசும்போது அவன்/அவள் குறுக்கிடுகிறானா? இவை அனைத்தின் காரணமாக, ADHD ( கவனக்குறைவு அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு) உள்ள ஒரு குழந்தையின் பெற்றோராக இருப்பது சில சமயங்களில் மிகவும் சோர்வூட்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை மீது எப்போதும் கோபமாக இருக்கும் இந்தச் சுழற்சியை நீங்கள் உடைக்க விரும்பலாம், ஆனால் அதை எப்படிச் செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம்.

கவலைப்படாதீர்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் வீட்டில் வாழ்க்கையைச் சற்றே எளிதாக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இதோ.

அவர்களின் கண்களைப் பார்த்துப் பேசுங்கள், நீங்கள் சொல்வதைப் பற்றி யோசியுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். அவன் எளிதில் கவனச்சிதறலுக்கு ஆளாகலாம். நீங்கள் அவனிடம் ஏதாவது செய்யச் சொல்லும்போது, ​​அவன் பெரும்பாலும் மறந்துவிடுவான். பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் சொன்னது அவன் மனதில் உண்மையில் பதியாததே இதற்குக் காரணமாகும்.

இதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு உள்ளது. அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தையிடம் நீங்கள் ஏதாவது பேசும்போது, ​​அவர்களின் கண்களை நேராகப் பார்த்துப் பேசுங்கள். பிறகு, நீங்கள் சொன்னதையே அவர்களையும் திரும்பச் சொல்லச் சொல்லுங்கள். இந்த எளிய செயல், உங்கள் வார்த்தைகள் ஒரு காதில் வாங்கி மறு காதில் விட்டுவிடாமல், அவர்களின் மூளையில் ஆழமாகப் பதிய உதவும்.

பெரிய பணிகளைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிப்போம்.

ஒரு பெரிய பணி கொடுக்கப்படும்போது எந்தக் குழந்தையும் பெரும் சுமையை உணரக்கூடும். ADHD உள்ள குழந்தைக்கு இது குறிப்பாக உண்மையாகும். உங்களுக்கு அது ஒரு சிறிய பணியாகத் தோன்றினாலும், எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். எனவே, ஒரு பெரிய பணியைச் செய்யக்கூடிய சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிப்பது என்பது, ஒரு குழந்தை தன் வாழ்நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு மதிப்புமிக்க திறமையாகும்.

உங்கள் குழந்தையிடம் அவனது அறையைச் சுத்தம் செய்யச் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அறையில் இருக்கும் அலங்கோலத்தைப் பார்த்தால், இது ஒரு பெரிய வேலை.

• சற்று வளர்ந்த பிள்ளைக்கு : அவர்கள் செய்ய வேண்டிய காரியங்களின் பட்டியலைத் தயாரிக்கவும். ஒவ்வொன்றையும் செய்து முடிக்கும்போது, ​​அதைச் சரிக்குறியிடுமாறு அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
• சிறு குழந்தைக்கு: ஒரு நேரத்தில் ஒரே ஒரு வேலையை மட்டும் கொடுங்கள். அதை முடித்ததும், அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களிடம் வந்து கேட்கச் சொல்லுங்கள்.

இதை ஒரு விளையாட்டாகச் செய்யலாம். இதை நடைமுறையில் எப்படிச் செய்வது என்று பார்ப்போம்.

சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வோம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு எளிதில் கோபப்படுவது, மற்றவர்கள் பேசும்போது குறுக்கிடுவது போன்ற சுயக்கட்டுப்பாட்டுப் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். இவை அவனது நண்பர்களுடனான உறவுகளை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தையிடம் தொடர்ந்து பேசுங்கள். அவன் குறுக்கிட முயன்றால், அது சரியல்ல என்று அன்பாக நினைவூட்டுங்கள். அவன் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படும்போது, ​​ஆழமாக மூச்சுவிடக் கற்றுக் கொடுங்கள். இருவழி உரையாடலைச் சமநிலையுடன் வைத்திருப்பது எப்படி என்று அவனுக்குக் காட்டுங்கள். மற்றவர்களை இரக்கத்துடனும் கருணையுடனும் நினைக்க அவனுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

ADHD குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் திறமைகளைப் பாராட்டுங்கள்.

ADHD பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்

ADHD பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை படித்து ஆராயுங்கள். இது உங்கள் குழந்தையை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், அவனுக்காகப் பரிந்து பேச உங்களுக்கு வலிமையைத் தரவும் உதவும்.

குழந்தையின் பலங்களை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்

ADHD பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் ஆசிரியர்களால் தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்படுகிறார்கள். நகைச்சுவைகள் கூட அவர்களைப் புண்படுத்தக்கூடும். எனவே, அவர்களுக்கு நிறைய நேர்மறையான கருத்துக்களும், ஆறுதலும், ஆதரவும் தேவைப்படுகின்றன.

உங்கள் குழந்தை எதில் சிறந்து விளங்குகிறது? அவனுக்கு அல்லது அவளுக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயங்கள் என்ன? ஒருவேளை அவனுக்கு அல்லது அவளுக்கு அறிவியலில் பேரார்வம் இருக்கலாம். அல்லது அவன் அல்லது அவள் ஒரு வளரும் கலைஞராக இருக்கலாம். இந்தத் துறைகளில் அவனைத் அல்லது அவளைத் தொடர்ந்து ஊக்குவியுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் முதல் ஆதரவாளராக இருங்கள். அவனது அல்லது அவளது ஆர்வத்தைத் தூண்டுவதற்கு உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

நவீன தொழில்நுட்பமும் தெளிவான விதிகளும் - குழந்தைக்கு ஓர் உதவி

உற்பத்தித்திறன் செயலிகள்

மூத்த குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்காக, செயல்திறன் செயலிகளைப் பற்றி ஆராயுங்கள். பணத்தை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது, வீட்டுப்பாடங்களைக் கண்காணிப்பது, மற்றும் மன ஒருமைப்பாட்டைப் பயிற்சி செய்வது என அனைத்திற்கும் இவை உதவக்கூடும். பணிகளை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள உதவும் நாட்காட்டிகள் மற்றும் கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்க உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட்டைப் பூட்டி வைக்க உதவும் செயலிகள் கூட உள்ளன.

வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதற்கான தனி இடம்

வீட்டுப்பாடம் செய்யும் நேரத்தை எளிதாக்குங்கள், கவனச்சிதறல்களைக் குறைத்து, ஒழுங்கமைப்பை ஊக்குவியுங்கள். அறையில் திரைகள் இல்லாத ஒரு மேசையை அமைத்துக் கொடுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஓய்வு எடுக்கும் நேரம் எப்போது என்பதைத் தெரிவிக்க ஒரு டைமரைப் பயன்படுத்துங்கள். வீட்டுப்பாடம், குறிப்புகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களைக் கண்காணிக்க ஒரு திட்டமிடும் புத்தகத்தைப் பயன்படுத்த உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவியுங்கள்.

எதிர்பார்ப்புகளைத் தெளிவுபடுத்துங்கள்

அது வீட்டு விதிகள், அன்றாட வழக்கங்கள் அல்லது நடத்தை சார்ந்ததாக இருக்கலாம். நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தை துல்லியமாக அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அன்றாட வழக்கங்களைக் கண்காணிக்க ஒரு வேலைப் பட்டியலை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் எங்காவது செல்வதற்கு முன்பு, அவனிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் நடத்தை குறித்து அவனிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை மாற்ற விரும்பினால், ஒரு நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தை பல் துலக்க மறந்துவிடுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளுக்கும் இரண்டு கட்டங்கள் கொண்ட ஒரு பட்டியலை உருவாக்குங்கள். அவன் பல் துலக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், அந்தப் பட்டியலில் ஒட்டுவதற்கு ஒரு ஸ்டிக்கரைக் கொடுங்கள். அவன் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான ஸ்டிக்கர்களைச் சேகரிக்கும்போது, ​​அவனுக்கு ஒரு வெகுமதி கொடுங்கள். சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, பல் துலக்குவது ஒரு பழக்கமாகிவிடும், அதன் பிறகு நீங்கள் மற்றொரு பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்தலாம்.

தொழில்முறை ஆதரவு மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை

நடத்தை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

நடத்தை சிகிச்சை என்பது ADHD-க்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும், குறிப்பாக 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு. பெற்றோரே அளிக்கும்போது இது சிறந்த பலனைத் தருகிறது. நடத்தை மேலாண்மைப் பயிற்சியானது, உங்கள் குழந்தை வீட்டிலும், பள்ளியிலும், சமூகத்திலும் சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும். மூத்த குழந்தைகளும் இளம் வயதினரும் தாங்களாகவே ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகி நடத்தை சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலம் பயனடையலாம்.

பெற்றோருக்கான நடத்தை சிகிச்சையில் உங்களுக்கு ஆர்வம் இருந்தால், குழந்தை வளர்ப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியுங்கள். மேலும் தகவல்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நேர்மறையாக இருங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ADHD என்பது யாருடைய தவறும் அல்ல. ஆம், அது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் அதுதான் உங்கள் குழந்தையை அவர்களாகவே ஆக்குகிறது. அவர்கள் எல்லாவற்றையும் மறக்கக்கூடும், ஆனால் அவர்களால் நம்பமுடியாத அளவிற்கு படைப்பாற்றலும் கொண்டிருக்க முடியும். குழந்தையாக இருக்கும்போது அவர்கள் ஒரு சுழல்காற்று போல இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யும்போது அவர்களிடம் அற்புதமான கவனம் இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தையின் அனைத்துப் பக்கங்களையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்களைக் கவனியுங்கள் , ஊக்குவியுங்கள், அவர்களுக்காகக் குரல் கொடுங்கள். நேர்மறையாக இருப்பது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருந்தால், இணையம் வழியாகவோ அல்லது நேரில் சந்திக்கும் வகையிலோ ஒரு ஆதரவுக் குழுவைத் தேடுங்கள். மற்றவர்களும் இதே போன்ற அனுபவங்களை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வதும், அவர்கள் அவற்றை எப்படிச் சமாளிக்கிறார்கள் என்று கேட்பதும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்ற உணர்வைத் தர உதவும்.