உங்கள் காலின் மேற்பகுதியில் கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்களா? அது லிஸ்ஃப்ராங்க் காயமாக இருக்கலாம்!

சில நேரங்களில், சிறியதாகத் தோன்றும் ஒரு சம்பவம் கூட ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறக்கூடும், இல்லையா? நீங்கள் பதற்றத்துடன் படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது ஒரு படியைத் தவறவிட்டதாகவோ, அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் கிரிக்கெட் விளையாடும்போது திடீரென்று தடுக்கி விழுந்து உங்கள் கணுக்காலை சுளுக்கிக்கொண்டதாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் காலின் மேற்பகுதி, அதாவது கணுக்காலிலிருந்து கால்விரல்கள் வரை செல்லும் பகுதி, மிகவும் வலியுடனும், வீக்கத்துடனும், ஒருவேளை நீல நிறமாகவும் இருந்தால், உங்களுக்கு லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் (Lisfranc Injury) எனப்படும் ஒரு பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம். இது குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இதற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், பிற்காலத்தில் இது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோமா?

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் பாதத்தின் மேற்பகுதியில், கால்விரல்களுடன் இணையும் நீண்ட எலும்புகள் (இவற்றை நாம் 'மெட்டாடார்சல் எலும்புகள்' என்று அழைக்கிறோம்) உள்ள இடத்தில், அந்த எலும்புகளை உங்கள் பாதத்தின் நடுவில் உள்ள மற்ற சிறிய எலும்புகளுடன் (டார்சல் எலும்புகள்) இணைக்கும் மூட்டு, லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய பாலம் போன்றது. இந்த மூட்டில் ஏற்படும் எந்தவொரு சேதமும் – அது எலும்பு முறிவு, இடப்பெயர்வு, அல்லது மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்களில் (எலும்புகளை ஒன்றாகப் பிணைக்கும் வலுவான பட்டைகள்) ஏற்படும் கிழிவு அல்லது சுளுக்கு எதுவாக இருந்தாலும் – லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் என்று கருதப்படுகிறது.

கண்டி சாலையை, கொழும்பு செல்லும் வழியில் உள்ள ஒரு முக்கிய சந்திப்பாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தச் சந்திப்பில் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், ஒட்டுமொத்தப் போக்குவரத்தும் தடைபடும், அல்லவா? அதுபோலவே, நமது பாதம் சீராகச் செயல்படுவதற்கு இந்த லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டு மிகவும் முக்கியமானது. இந்தச் சிறிய பகுதி சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், உங்களுக்கு நடப்பதிலும், ஓடுவதிலும், குதிப்பதிலும் மட்டுமல்ல, சாதாரணமாக நிற்பதிலும்கூட சிரமம் ஏற்படலாம்.

இந்தக் கோளாறில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், இந்த லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டு சேதமடைந்த விதத்தைப் பொறுத்து பல வகைகளாகப் பிரிக்கப்படலாம். அதாவது, உங்கள் மூட்டின் எந்தப் பகுதி சேதமடைந்தது மற்றும் அந்தச் சேதம் எவ்வாறு ஏற்பட்டது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டே இந்த வகைப்பாடு செய்யப்படுகிறது.

• லிஸ்ஃப்ராங்க் இடப்பெயர்வு: இது, இரண்டு இரயில் தண்டவாளங்கள் நகர்வதைப் போல, மூட்டிலுள்ள எலும்புகள் ஓர் இடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு நகர்வதாகும்.
• லிஸ்ஃப்ராங்க் எலும்பு முறிவு: இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான பாத எலும்பு முறிவு ஆகும். லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டிலுள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் முறியலாம். சில சமயங்களில், அவை சிறிய துண்டுகளாகவும் உடையலாம்.
• லிஸ்ஃப்ராங்க் சுளுக்கு / தசைநார் கிழிவு: இது மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் அளவுக்கு அதிகமாக நீட்டப்படுவதாலோ, அல்லது பகுதியாகவோ முழுமையாகவோ கிழிவதாலோ ஏற்படுகிறது. இது, ஒரு ரப்பர் பேண்டை மிகக் கடினமாக இழுக்கும்போது அது அறுந்து போவதைப் போன்றது.

சில சமயங்களில் இந்த வகைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஒன்றாக ஏற்படலாம். உதாரணமாக, எலும்பு முறிவுடன் தசைநார் கிழிவும் ஏற்படலாம்.

இதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன? இது ஏற்பட்டால் எப்படி உணர்வீர்கள்?

உங்களுக்கு லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் ஏற்படும்போது, ​​அதன் அறிகுறிகள் பொதுவாக உங்கள் பாதத்தின் மேற்புறத்தில், காலணிக் கயிறுகளைக் கட்டும் இடத்திற்கு அருகில் தோன்றும். உங்களுக்குப் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்:

• காயம் மற்றும் நிறமாற்றம்: காலின் மேற்பகுதி நீலமாகவோ அல்லது ஊதா நிறமாகவோ மாறக்கூடும். குறிப்பாக, சிலருக்குப் பாதத்தின் உள்ளங்காலிலும் காயம் ஏற்படலாம். இது லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்தின் ஒரு அறிகுறியாகும்.
• கடுமையான கால் வலி: குறிப்பாக நிற்க, நடக்க அல்லது காலை அசைக்க முயற்சிக்கும்போது இந்த வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம். சிலர் சாதாரணமாக நிற்கும் போது கூட குத்துவது போன்ற அல்லது எரிவது போன்ற உணர்வை உணரலாம்.
• வீக்கம்: காலின் மேற்பகுதி, சில சமயங்களில் முழுப் பாதமும் கூட, ஊதப்பட்ட பலூனைப் போல மிகவும் வீங்கிவிடும் .
• பாதத்தில் பாரம் தாங்குவதில் சிரமம்: தரையில் பாதத்தை ஊன்றி நிற்பதோ நடப்பதோ மிகவும் கடினமாக உணரப்படலாம். சிலரால் தங்கள் பாதத்தை தரையில் வைக்கவே முடியாமல் போகலாம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், அதை ஒரு சாதாரண விஷயம் என்று சாதாரணமாக ஒதுக்கிவிடாதீர்கள், சரியா?

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயங்கள் பெரும்பாலும் விபத்துக்களால் ஏற்படுகின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், பாதத்தின் முன்பகுதி (கால்விரல் பக்கம்) தரையில் அழுத்தப்படும்போது, ​​குதிகால் பக்கம் திடீரென முறுக்கப்பட்டாலோ அல்லது திரும்பினாலோ, இந்த லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டு சேதமடையலாம்.

• விழுதல் மற்றும் வழுக்கி விழுதல்: படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுவது, எண்ணெய் போன்றவற்றின் மீது வழுக்குவது, பள்ளத்தில் விழுவது போன்றவற்றால் இது நிகழலாம். சில சமயங்களில், நடைபாதையின் விளிம்பிலிருந்து இறங்கும்போது நீங்கள் லேசாகத் தடுக்கி விழுந்தால்கூட இது நிகழலாம்.
• விளையாட்டுக் காயங்கள்: திடீரெனத் திசை மாறும்போதும், குதிக்கும்போதும், அல்லது மற்றொரு நபருடன் மோதும்போதும் இந்த மூட்டில் காயம் ஏற்படலாம். குறிப்பாக கால்பந்து, ரக்பி மற்றும் கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் இது நிகழ்கிறது. சில வீரர்களின் விளையாட்டு காலணிகள் தரையில் சிக்கிக்கொண்டால், அவர்களின் உடலின் மேற்பகுதி முறுக்கிக்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• நேரடி அதிர்ச்சி: காலின் மீது ஒரு கனமான பொருள் (உதாரணமாக, செங்கல், கனமான பெட்டி) விழுவது, வாகன விபத்தில் கால் சிக்குவது, அல்லது உயரத்திலிருந்து (உதாரணமாக, ஏணியிலிருந்து) விழுவது போன்றவையும் இந்த மூட்டில் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், நிலந்தி அக்கா வீட்டில் படிக்கட்டுகளில் இறங்கிக்கொண்டிருந்தபோது, ​​கடைசிப் படியில் தடுக்கி விழுந்து அவரது கால் சுளுக்கிக்கொண்டது. அது ஒரு சாதாரண சுளுக்கு என்று அவர் நினைத்தார். ஆனால், இரண்டு மூன்று நாட்கள் கழிந்த பிறகும் வலியும் வீக்கமும் குறையவில்லை. அவர் அதை மருத்துவரிடம் காட்டியபோதுதான், அது ஒரு லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் என்பதை அறிந்துகொண்டார்.

யாருக்கு இது வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்? இதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் என்னென்ன?

எந்த வயதினருக்கும் லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த ஆபத்து சற்றே அதிகமாக உள்ளது.

• பாதங்களைச் சேதப்படுத்தும் அல்லது பாதங்களில் உணர்வைக் குறைக்கும் பாதிப்புகள் உள்ளவர்கள்:நீரிழிவு நோய் (டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்) உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது. ஏனெனில், நீரிழிவு நோய் பாதங்களில் உள்ள நரம்புகளை பலவீனப்படுத்தக்கூடும் ('நீரிழிவு தொடர்பான நரம்பியல் பாதிப்பு'). அதனால், பாதங்களில் உணர்வு குறைகிறது. ஒரு சிறிய காயத்தைக்கூட சரியாக உணர முடியாது, எனவே அது பெரிதாகி இது போன்ற ஒரு கோளாறாக உருவாகலாம். மேலும், நீரிழிவு நோயானது பாதங்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டக் குறைவையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் ('நீரிழிவு தொடர்பான பாதப் பாதிப்புகள்').
• உடல் உழைப்பு மிகுந்த வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்கள்: கட்டுமானத் துறையில் பணிபுரிபவர்கள், பளு தூக்குபவர்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் நின்றுகொண்டிருப்பவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.
• போட்டி அல்லது மோதல் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள்: முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, இது பொதுவாக கால்பந்து மற்றும் ரக்பி வீரர்களிடம் காணப்படுகிறது.
• பிறவியிலேயே உயர்ந்த வளைவுள்ள பாதத்துடன் பிறக்கும் சிலருக்கு, ஆபத்து சற்றே அதிகமாக இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.

இதற்குச் சரியான சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும்? அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்கள் ஆபத்தானவையா?

இது நாம் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு விஷயம். லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்திற்கு, சரியான முறையிலும் உடனடியாகவும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது பிற்காலத்தில் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். "இது வெறும் சுளுக்குதான், தானாகவே குணமாகிவிடும்" என்று சும்மா நினைத்துவிடாதீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம், குறிப்பாக எலும்பு முறிவுடன் கூடிய காயம், முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நீண்டகால வலியையும் பாதத்தின் செயல்பாட்டு இழப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஏற்படக்கூடிய முக்கிய சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• மூட்டுவலி: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு எனப்படும் மென்மையான பகுதி சேதமடையும்போது, ​​காலப்போக்கில் மூட்டுவலி ஏற்படலாம். மூட்டு வீக்கமடைந்து, விறைப்பாகி, வலியுடன் காணப்படும்.
• நாள்பட்ட வலி: இந்த நிலை "குணமாகிவிட்டது" என்று கருதப்பட்டாலும், சிலருக்கு வலி தொடர்ந்து இருக்கலாம். இந்த வலி நடக்கும்போதோ அல்லது வேலை செய்யும்போதோ ஏற்படலாம்.
• சரிந்த பாத வளைவுகள் மற்றும் பிற பாதக் குறைபாடுகள்: லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டு, பாதத்தின் வளைவைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த மூட்டு சேதமடையும்போது, ​​காலப்போக்கில் பாதத்தின் வளைவு சரிந்து, பாதம் தட்டையாக மாறக்கூடும். பாதத்தின் வடிவமும் மாறக்கூடும்.
• கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்: இது அரிதான ஆனால் தீவிரமான ஒரு பாதிப்பாகும். காலின் திசுக்களுக்குள் அழுத்தம் அதிகரித்து, இரத்த ஓட்டம் தடைபடலாம். இதற்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்? அவர்கள் என்னென்ன பரிசோதனைகளைச் செய்கிறார்கள்?

கால் வலியுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களிடம் கேட்கும் முதல் கேள்வி, அந்த வலி எப்படி ஏற்பட்டது, வலி ​​ஆரம்பித்தபோது நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பனவாகும். உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதை அவரிடம் துல்லியமாகச் சொல்வது மிகவும் முக்கியம்.

அதன் பிறகு மருத்துவர் உங்கள் காலைக் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார்.

• வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்.
• வலியின் சரியான இடத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கும் விதமாக, அவர்கள் பாதத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளைத் தொட்டுப் பார்க்கிறார்கள்.
• பாதத்தின் உறுதித்தன்மை பரிசோதிக்கப்படும். சில சமயங்களில், எலும்புகள் அசைகின்றனவா அல்லது ஏதேனும் அசாதாரண அசைவு உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தை மென்மையாகத் தொட்டுப் பார்ப்பார்.

உடல் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, என்ன குறைபாடு என்பதைத் துல்லியமாக உறுதிப்படுத்த , இது போன்ற ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிம்பப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம்:

• பாதத்தின் எக்ஸ்-ரே: இதுதான் முதலில் பார்க்க வேண்டிய விஷயம். இதன் மூலம் எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்ந்த மூட்டுகள் அல்லது எலும்புகளுக்கு இடையேயான இடைவெளியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறியலாம். சில நேரங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் காலில் பாரம் வைத்து நிற்கச் சொல்லலாம் (பாரம் தாங்கும் எக்ஸ்-ரே). சில லிஸ்ஃப்ராங்க் காயங்கள், காலில் பாரம் இல்லாமல் எடுக்கப்படும் எக்ஸ்-ரேயில் தெரிவதில்லை.
• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்: இதன் மூலம் தசைநார்கள், குருத்தெலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் சேதங்களைத் தெளிவாகக் காண முடியும். மேலும், எக்ஸ்-ரேயில் தெரியாத சிறிய எலும்பு முறிவுகளையும் இதனால் கண்டறிய முடியும்.
• CT (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி) ஸ்கேன்: இது எலும்புகளுக்கு ஏற்பட்டுள்ள சேதத்தையும், எலும்புகள் எவ்வாறு உடைந்துள்ளன என்பதையும் (குறிப்பாக அவை பல துண்டுகளாக உடைந்திருந்தால்), மிகவும் தெளிவான, முப்பரிமாண (3D) தோற்றத்தில் காண உதவுகிறது. இது பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு செய்யப்படுகிறது.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது? என்ன செய்யலாம்?

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்திற்குப் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. காயத்தின் தீவிரம், எலும்புகள் எவ்வளவு தூரம் இடம்பெயர்ந்துள்ளன, மற்றும் தசைநார்கள் சேதமடைந்துள்ளன ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

• பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுத்து காலை உயர்த்தி வைக்கவும் (RICE - ஓய்வு, பனிக்கட்டி, அழுத்தம், உயர்த்துதல்): இதுவே முதலில் செய்ய வேண்டியது.
• ஓய்வு: உங்கள் காலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். நடப்பதையும் நிற்பதையும் முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பனிக்கட்டி: முடிந்தவரை உங்கள் காலை இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தி வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தலையணைகளைக் கொண்டும் அதை உயர்த்தி வைக்கலாம். ஒரு மெல்லிய துணியில் பனிக்கட்டியைச் சுற்றி, காயம்பட்ட இடத்தில் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் வைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும். பனிக்கட்டியை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது தோலை எரிக்கக்கூடும்.
• அழுத்தம் கொடுத்தல்: வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த, மீள் தன்மையுள்ள கட்டு ஒன்றை இடுமாறு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• உயர்த்துதல்: தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கால்களை இதய மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தி வைக்கவும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

• காலை அசைவற்று வைத்தல்:
• காயம் மிகவும் தீவிரமாக இல்லை என்றால், அதாவது எலும்பு அதிக தூரம் இடம் பெயரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் காலில் ஒரு பூட் அல்லது காஸ்ட் போடலாம். இது சுமார் 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் காலில் எந்த எடையையும் வைப்பது நல்லதல்ல. நடப்பதற்கு நீங்கள் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இது உங்கள் காலின் மீதான எடையைக் குறைக்கவும், மூட்டை அதன் இடத்தில் வைத்திருக்கவும், உங்கள் காலில் அதிக எடையை வைப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

• லிஸ்ஃப்ராங்க் அறுவை சிகிச்சை:
• பல லிஸ்ஃப்ராங்க் காயங்களுக்கு, குறிப்பாக எலும்புகள் இடம்பெயர்ந்திருந்தாலோ அல்லது மூட்டு உறுதியற்றதாக இருந்தாலோ, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் லிஸ்ஃப்ராங்க் மூட்டைச் சரிசெய்து, எலும்புகளை மீண்டும் அவற்றின் இடத்திற்கு நகர்த்தி, அவற்றை அந்த இடத்தில் நிலைநிறுத்துவதற்காகத் தகடுகள் மற்றும் திருகுகள் போன்ற கருவிகளை உங்கள் பாதத்தில் பொருத்துவார்.
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சுமார் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு உங்கள் காலில் பாரம் வைக்காமல் இருக்க வேண்டும். அதன்பிறகு, சில மாதங்களுக்கு நீங்கள் பூட் அல்லது காஸ்ட் அணிய வேண்டியிருக்கலாம்.
• மூட்டு நன்கு குணமடைந்தவுடன், பொதுவாக 4-6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, பொருத்தப்பட்டிருந்த ஊசிகள் மற்றும் கருவிகளை அகற்றுவதற்காக மருத்துவர் மற்றொரு சிறிய அறுவை சிகிச்சையைச் செய்யலாம். அனைவருக்கும் இவை அகற்றப்படுவதில்லை; இது குறித்து முடிவெடுப்பது மருத்துவரின் முடிவைப் பொறுத்தது.

• வலி நிவாரணிகள்: வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் வலி நிவாரணிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென், டிக்ளோஃபெனாக்) அல்லது அசெட்டமினோஃபெனைப் (உதாரணமாக, அசெட்டமினோஃபென்) பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இவற்றை 10 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வலிமையான வலி நிவாரணியையும் பரிந்துரைக்கலாம். அவற்றை எவ்வளவு அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் முழுமையாகக் குணமடைந்து, நீங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கும் விளையாட்டுகளுக்கும் திரும்புவதற்குப் பல மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடம் கூட ஆகலாம். இது உண்மையில் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள காயத்தின் வகை, அதன் தீவிரம், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டதா இல்லையா, உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் பொதுவான உடல் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளை இது சார்ந்துள்ளது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொருவரின் உடலும் வெவ்வேறு வேகத்தில் குணமாகும். எனவே, உங்கள் சிகிச்சை அட்டவணை மற்றும் குணமடையும் செயல்முறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி ஓய்வெடுங்கள், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

• அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள்: பொதுவாக, கால் சுமார் 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு ஒரு பூட்/காஸ்ட் மூலம் அசைவற்று வைக்கப்படும். அதன் பிறகு, நீங்கள் சில இயன்முறை சிகிச்சைகளை (PT) செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர், உங்கள் கால் மூட்டுகளில் இயக்க வரம்பு, வலிமை மற்றும் சமநிலையை படிப்படியாக மீண்டும் பெற உங்களுக்கு உதவுவார்.
• லிஸ்ஃப்ராங்க் அறுவை சிகிச்சை: அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சுமார் 3 முதல் 4 மாதங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு பூட் அல்லது காஸ்ட் அணிய வேண்டியிருக்கும். உங்கள் காலில் எப்போது பாரம் தாங்கத் தொடங்கலாம் மற்றும் எப்போது பிசியோதெரபியை (PT) தொடங்கலாம் என்பதை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். பிசியோதெரபி இதில் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்துடன் நடக்க முடியுமா?

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம் ஏற்பட்டிருக்கும்போது, ​​குறிப்பாகக் காயம் மிகவும் கடுமையாக இல்லாத பட்சத்தில், உங்களால் சிறிதளவு நடக்க முடியலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு வலி அல்லது பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் காலை வலுக்கட்டாயமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.உங்கள் காலை நீங்கள் தொடர்ந்து அவ்வாறே பயன்படுத்தினால், ஒரு சிறிய காயம் கூட தீவிரமாகி அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலைக்கு வர அதிக வாய்ப்புள்ளது. அது முழுமையாகக் குணமாகும் வரை பொறுமையாக இருப்பது அவசியம்.

பூட் அல்லது காஸ்ட் அணிந்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்துவது போல் உங்களால் நடக்க முடியும் (ஒருவேளை ஊன்றுகோல்களுடன்). இருப்பினும், ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற கடினமான உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் குணமடையும் வரை, என்னென்ன செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், என்ன செய்யலாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயத்தின் அறிகுறிகளான (மேற்கூறிய வலி மற்றும் வீக்கம் போன்றவை) உங்களுக்கு இருந்து, சில நாட்கள் ஓய்வு மற்றும் பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுத்த பிறகும் அவை குணமாகவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குறிப்பாக பின்வரும் சூழ்நிலைகளில்:

• உங்களால் கனமான கால்களுடன் நிற்க முடியாவிட்டால்.
• உங்களால் ஒழுங்காக நடக்க முடியாவிட்டால்.
• பாதத்தின் வடிவம் மாறியது போல் தோன்றினால்.
• பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் காயம் இருந்தால்.

அசைவற்று வைத்திருத்தல் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றினாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, உங்களுக்குக் காய்ச்சல் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது காயத்திலிருந்து சீழ் வந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான செய்தி!

யோசித்துப் பாருங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழும்போது உங்கள் கால் சுளுக்கியிருக்கலாம், அல்லது கார் விபத்து போன்ற ஒரு பெரிய விபத்தில் காயமடைந்திருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் காலில் வழக்கத்திற்கு மாறான வலி, வீக்கம் அல்லது காயம் ஏற்பட்டால், அதை 'சாதாரண சுளுக்கு' என்று அலட்சியப்படுத்துவதை விட, கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம், குறிப்பாக லிஸ்ஃப்ராங்க் எலும்பு முறிவுடன் கூடிய காயம், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பிற்காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கக்கூடிய நாள்பட்ட வலி மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆகவே, உங்கள் பாதங்களில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், அதைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது, நீங்கள் விரைவாக குணமடையவும், எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும். உங்கள் பாதங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை, எனவே அவற்றைப் பராமரித்துக் கொள்ளுங்கள்!

லிஸ்ஃப்ராங்க் காயம், பாத வலி, கால் கோளாறுகள், மூட்டு விலகல், எலும்பு முறிவு, பாத வீக்கம்