உங்கள் மனம் ஓரிடத்தில் நிலைக்காமல் இருக்கிறதா? இருமுனைக் கோளாறின் மனநிலை மாற்றங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

இருமுனைக் கோளாறுடன் வரும் கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களுடன் வாழ்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஒரு நாள் நீங்கள் மிகவும் சோகமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வீர்கள், உங்கள் மனதை ஓரிடத்தில் வைத்திருக்க முடியாது. இதை நாம் மனச்சோர்வு என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் காலகட்டத்தில், நீங்கள் விரும்பும் எதையும் செய்ய உங்களுக்குத் தோன்றாமல் இருக்கலாம். அடுத்த நாள், நீங்கள் திடீரென்று மிகவும் உற்சாகமாகவும் ஆற்றலுடனும் உணரலாம். இதைத்தான் நாம் மனக்கிளர்ச்சி என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் காலகட்டத்தில், நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத, பொறுப்பற்ற மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற வழிகளில் நடந்துகொள்ளலாம்.

இந்த மனநிலை மாற்றங்களைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, சரியான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதே ஆகும். இருப்பினும், இந்த மனச்சோர்வு மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி நிலைகளை எல்லா நேரங்களிலும் 100% நிறுத்துவது சாத்தியமில்லாமல் போகலாம். தங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளைத் துல்லியமாக எடுத்துக்கொண்டு, தங்கள் உடல் நலனை மிகுந்த அக்கறையுடன் கவனித்துக்கொள்பவர்கள்கூட இந்த மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். அதனால்தான், உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் நிலை மற்றும் தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் கூட தீவிரமடைவதற்கு முன்பே அவற்றைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

உங்கள் மனதில் இந்த மாற்றங்களைத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட காரணிகள் ஏதேனும் உள்ளனவா?

ஆரம்பத்தில், இந்த மனநிலை மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது அது சற்று ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். "இது ஏன் எனக்கு நடக்கிறது?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். ஆனால் காலப்போக்கில், நீங்கள் மனக்கிளர்ச்சி அல்லது மனச்சோர்வு நிலைக்குள் நுழைகிறீர்கள் என்பதற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவீர்கள். மனநிலை மாற்றங்களுடன், பின்வருவனவற்றிலும் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்:

பெரும்பாலும், இருமுனைக் கோளாறு என்பது எந்தவொரு குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாமல் திடீரென ஏற்படும் மனநிலை மாற்றமாகும் . ஆனால் சில சமயங்களில், சில விஷயங்கள் இதற்குக் காரணமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உதாரணமாக, தூக்கமின்மை , உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் , அல்லது வேறு நேர மண்டலத்திற்குப் பயணம் செய்யும்போது ஏற்படும் ஜெட் லேக். பலருக்கு, வேலையில் மன அழுத்தம் நிறைந்த நேரங்களிலோ அல்லது விடுமுறை நாட்களிலோ (பண்டிகைகள் போன்றவை) இந்த நிலை மோசமடைகிறது. சிலர் பருவகால மாற்றங்களையும் கவனிக்கக்கூடும்.

நிச்சயமாக, சில தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க முடியாது. குடும்பத்தில் ஒரு மரணம் அல்லது ஒரு தீவிர நோயைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். ஆனால், உங்கள் மனக்கிளர்ச்சி அல்லது மனச்சோர்வைத் தூண்டும் காரணிகளை உங்களால் அடையாளம் காண முடிந்தால், வரவிருக்கும் அந்தச் சமயங்களுக்கு நீங்கள் தயாராகலாம். உங்கள் மனநல நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் மனநிலையில் மாற்றம் ஏற்படப் போவது போல் உணர்ந்தால் என்ன செய்வது என்று ஒரு திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் கூடுதல் ஆதரவைக் கேளுங்கள். உங்களைத் தவறாமல் வந்து பார்த்துச் செல்லும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

பிரச்சனையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டால், பீதியடையாமல் உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள்.இந்த நிலைமை தானாகவே சரியாகிவிடும் என்று காத்திருக்காதீர்கள். ஒரு சிறிய மாற்றம் தீவிரமான பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பே அதை உங்களால் தடுத்துவிட முடியும்.

இந்த மோகம் உண்மையிலேயே ஒரு நல்ல விஷயமா?

இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் மனச்சோர்வில் இருக்கும்போது, ​​ஏதோ சரியில்லை என்பதை அவர்கள் பெரும்பாலும் அறிவார்கள். அப்படி சோகமாக இருக்க யாரும் விரும்புவதில்லை.

ஆனால், மனக்கிளர்ச்சி என்பது முற்றிலும் வேறுபட்ட ஒரு நிலை. அந்த நேரத்தில், பலர் தங்களிடம் எந்தத் தவறும் இருப்பதாக நினைப்பதில்லை. அவர்கள் தங்கள் மனநிலையிலும் ஆளுமையிலும் ஒரு மாற்றத்தைக் கவனிக்கக்கூடும், ஆனால் அது ஒரு நல்ல மாற்றம் என்றே கருதுவார்கள்.

மனக்கிளர்ச்சி என்பது மனதைக் கவரும், உற்சாகமான ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவராகவும், படைப்பாற்றல் மிக்கவராகவும், முக்கியமானவராகவும் உணர்வீர்கள். ஒரே நேரத்தில் பல காரியங்களைச் செய்து முடிக்க முடியும். அப்படியென்றால், இதில் என்ன பிரச்சினை?

பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த வெறித்தனம் பெரும்பாலும் அழிவுகரமானதாக மாறுகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் திடீரென்று கடைக்குச் சென்று வங்கியில் உள்ள உங்கள் பணம் முழுவதையும் செலவழித்து விடுகிறீர்கள். உங்கள் திருமணத்தை அழிக்கும் உறவுகளைத் தொடங்குகிறீர்கள். எல்லாவற்றிலும் மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வெறித்தனம் உங்கள் சொந்த உயிருக்கோ அல்லது மற்றவர்களின் உயிருக்கோ கூட ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய செயல்களைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டக்கூடும். மேலும், இந்த வெறித்தனத்தைத் தொடர்ந்து பெரும்பாலும் கடுமையான மனச்சோர்வும் ஏற்படுகிறது.

மனக்கிளர்ச்சியின் ஒரு கணம் எவ்வளவு நன்றாக உணர வைத்தாலும், உங்கள் மனநிலையை நிலையாக வைத்திருந்தால், நீண்ட கால நோக்கில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான, அதிகப் பயனுள்ள மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருப்பதும், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதும் ஆகும்.