உங்கள் காலணியின் உள்ளங்கால், காலணியில் கல் பட்டது போல் வலிக்கிறதா? அது மார்டன் நியூரோமாவாக இருக்கலாம்!

நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் காலணிக்குள் ஒரு சிறிய கூழாங்கல் இருப்பது போல் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் காலுறை ஒரு துளையில் சிக்கிக்கொண்டது போல் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஆனால், உங்கள் காலணியைக் கழற்றும்போது, ​​அங்கே எதுவும் இருக்காது. நீங்கள் இந்த விசித்திரமான வலி, எரிச்சல் உணர்வு அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவித்தால், அது மார்டன்ஸ் நியூரோமா (Morton's Neuroma) எனப்படும் ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் நினைப்பது போல் இது அவ்வளவு தீவிரமானதல்ல. எல்லாவற்றையும் எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.

மோர்டன் நியூரோமா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மோர்டன் நியூரோமா என்பது உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள நரம்பு வீக்கமடைந்து தடிக்கும் ஒரு நிலையாகும். குறிப்பாக, உங்கள் கால்விரல்களை இணைக்கும் எலும்புகளுக்கு (மெட்டாடார்சல் எலும்புகள் என்று அழைக்கப்படுபவை) இடையில் செல்லும் நரம்பு வீக்கமடைந்து அழுத்தப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் உங்கள் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் (உங்கள் சுண்டுவிரலுக்கு மிக அருகில் உள்ள இரண்டு நடுவிரல்கள்) ஏற்படுகிறது.

இது புற்றுநோய் போன்றதா என்று இப்போது நீங்கள் யோசிக்கலாம். பெயரில் 'நியூரோமா' என்ற பகுதி இருப்பதால் அப்படி நினைப்பது நியாயம்தான். ஆனால் இது புற்றுநோயே அல்ல. நியூரோமா என்பது பொதுவாக நரம்புகளில் உருவாகும் புற்றுநோய் அல்லாத (தீங்கற்ற) கட்டிகளைக் குறிக்கும். ஆனால் மார்ட்டனின் நியூரோமா என்பது உண்மையில் புதிய திசுக்களை உருவாக்கும் ஒரு கட்டி அல்ல. இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், நரம்பே அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகி, வீங்கி, தடிமனாகிறது. எனவே இது புற்றுநோயாக இருக்குமோ என்று கவலைப்பட வேண்டாம்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

மோர்டன் நியூரோமாவின் அறிகுறிகள் பொதுவாகக் காலப்போக்கில் மோசமடையும். ஆரம்பத்தில், காலணிகளைக் கழற்றிவிட்டுப் பாதத்தை மசாஜ் செய்த பிறகு நீங்கிவிடக்கூடிய லேசான வலி இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை முற்றிய நிலையில், வலி ​​கடுமையாகலாம். அதன் முக்கிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

நமக்கு ஏன் மோர்டன் நியூரோமா ஏற்படுகிறது?

இதற்கான முக்கிய காரணம், நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட நரம்பு தொடர்ந்து அழுத்தத்திற்கு உள்ளாவதுதான். அந்த நரம்பு எரிச்சலடைந்து வீக்கமடைகிறது. இந்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் என்ன நடக்கும்?

இதன் பொருள், நீங்கள் சாதாரணமாக நின்று கொண்டிருக்கும்போது கூட வலி ஏற்படலாம். அதனால்தான், முதல் அறிகுறிகள் தென்படத் தொடங்கியவுடனேயே உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். வலி எப்போது தொடங்குகிறது, நீங்கள் என்ன மாதிரியான காலணிகளை அணிகிறீர்கள், வலியை அதிகப்படுத்தும் வகையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது போன்ற விஷயங்களை அவர் உங்களிடம் கேட்பார்.

அதன்பிறகு, உங்கள் பாதம், குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில், ஏதேனும் வலி உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய கவனமாகப் பரிசோதிக்கப்படும். இந்த நிலையை பெரும்பாலும் ஒரு உடல் பரிசோதனை மூலமே கண்டறிய முடியும்.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் அழுத்த முறிவு அல்லது மூட்டுவலி போன்ற பிற நிலைகளை நிராகரிப்பதற்காக எக்ஸ்-ரே எடுக்கப் பரிந்துரைக்கப்படலாம். எக்ஸ்-ரேயால் மார்ட்டனின் நியூரோமாவைக் காட்ட முடியாது , ஆனால் அது மற்ற காரணங்களை நிராகரிக்க உதவும்.

சில சமயங்களில், நோயறிதல் தெளிவாக இல்லாத பட்சத்தில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்கலாம். அதன் மூலம் நரம்பையும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையும் தெளிவாகக் காண முடியும். மிகவும் அரிதாக, நரம்பின் செயல்பாட்டை அளவிடும் 'எலக்ட்ரோமயோகிராபி (EMG)' எனப்படும் பரிசோதனைக்கும் அவர்கள் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

மோர்டன் நியூரோமாவிற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் இந்த நிலையிலிருந்து குணமடைய முடியும். சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம், நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும், வீக்கம் மற்றும் வலியைத் தணிப்பதும் ஆகும்.

அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

• காலணிகளை மாற்றுங்கள்: இதுவே செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான மற்றும் முதல் காரியம். முன்பகுதி அகலமாகவும், கால்விரல் பகுதி அகலமாகவும், அதிக உயரம் இல்லாமலும் இருக்கும் காலணிகளுக்கு மாறுங்கள். உங்கள் தற்போதைய காலணிகளைச் சிறிதளவு விரிவடையச் செய்ய உதவும் விரிவடையச் செய்யும் கருவிகளும் உள்ளன.
• காலணி மெத்தைகள் மற்றும் சீரமைப்பான் சாதனங்கள்: உங்கள் காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும் சிறப்பு மெத்தைகள் அல்லது செருகல்கள், உங்கள் பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்களுக்குப் பிரத்தியேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட சீரமைப்பான்களும் தேவைப்படலாம். இவை குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.
• வலி நிவாரணிகள்: வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) (உதாரணமாக, இபுப்ரோஃபென்) பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால், உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இந்த மருந்துகளை 10 நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• பனிக்கட்டி: வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ள இடத்தில், ஒரு நாளைக்கு பலமுறை 15-20 நிமிடங்கள் பனிக்கட்டியை வைக்கவும். அதை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம், மாறாக ஒரு மெல்லிய துணியில் சுற்றி வைக்கவும்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: மேற்கூறிய சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் வலியுள்ள இடத்தில் நேரடியாக ஒரு வீரியமான மருந்தை (கார்டிசோன் ஊசி) செலுத்தலாம். இது பலருக்கு விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது.

அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது?

மேற்கூறிய சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத பட்சத்திலும், உங்களால் நடக்கக்கூட முடியாத அளவுக்கு வலி கடுமையாக இருக்கும் பட்சத்திலும் மட்டுமே, உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இதற்குப் பல வழிமுறைகள் உள்ளன.

• நரம்பறுப்பு அறுவை சிகிச்சை: இது மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சையாகும். இதில், சேதமடைந்த நரம்பின் ஒரு பகுதி அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்படுகிறது.
• கிரையோஜெனிக் நியூரோஅப்லேஷன்: அதீத குளிரைப் பயன்படுத்தி நரம்பு செல்களை அழிப்பதன் மூலம் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
• ரேடியோ அலை அதிர்வெண் நரம்பறுப்பு சிகிச்சை: மின்சாரம் மற்றும் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தி, நரம்பின் ஒரு சிறிய பகுதி அழிக்கப்படுகிறது. இது மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகள் அனுப்பப்படுவதை நிறுத்துகிறது.

மோர்டன் நரம்புக்கட்டியைத் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், அது நிச்சயமாக அப்படித்தான். நமது பழக்கவழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்தால், இந்த அபாயத்தை நாம் பெருமளவில் குறைக்கலாம்.

• சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம். உயரமான குதி கொண்ட, மூடிய விரல் பகுதி உடைய காலணிகளை நீண்ட நேரம் அணிவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அலுவலகம் சென்றாலும் சரி, நிகழ்ச்சிகளுக்குச் சென்றாலும் சரி, முடிந்தவரை அடிக்கடி உங்கள் கால்களுக்கு வசதியான காலணிகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடம் கொடுங்கள்: காலணிகள் வாங்கும்போது, ​​உங்கள் கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடமிருக்கும் அகலமான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி செய்யும்போது கவனமாக இருங்கள்: ஓடுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளின்போது, ​​பாதங்களுக்கு நல்ல மெத்தென்ற தன்மை கொண்ட தரமான விளையாட்டு காலணிகளை அணியுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​கால்களின் மீதான அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பதும் முக்கியம்.