நம் உடலில் உள்ள தசைகளைப் பற்றி நாம் துல்லியமாகத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

நீங்கள் நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், கையை உயர்த்தும்போதும், அல்லது புன்னகைக்கும்போதும் கூட உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இவை அனைத்தையும் போலவே, நாம் உணராமலேயே நமது இதயம் துடிப்பதற்கும் சுவாசிப்பதற்கும் உதவும் ஒரு அற்புதமான பகுதி நம் உடலில் உள்ளது. அதுதான் தசைகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இன்று, இந்தத் தசைகளைப் பற்றி ஒரு எளிய முறையில் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தத் தசைகள் என்றால் என்ன?

தசைகள் என்பவை நம் உடல் முழுவதும் காணப்படும் ஒரு வகை மென்மையான திசுக்கள் ஆகும். அவை நம் உடலின் இயந்திரங்களைப் போன்றவை. நாம் நிற்பதற்கு உதவுவதிலிருந்து மாரத்தான் ஓடுவது வரை, இந்தத் தசைகள் எல்லாவற்றையும் செய்ய நமக்கு உதவுகின்றன. அதுமட்டுமல்ல, இந்தத் தசைகள் நமது உள் உறுப்புகளை இயக்கவும் தாங்கவும் செய்கின்றன. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நம் இதயம் ஒரு சிறப்புத் தசை. அது ஒரு நாளைக்கு ஆயிரக்கணக்கான முறை துடித்து, இடைவிடாமல் உழைத்து, நம்மை உயிரோடு வைத்திருக்கிறது.

நம் உடலில் 600-க்கும் மேற்பட்ட தசைகள் இருப்பதால், காயங்கள், கோளாறுகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவது சகஜம். எப்போதாவது ஏற்படும் தசைத் துடிப்பு அல்லது வலி பொதுவானதே. இருப்பினும், உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான தசை வலி அல்லது பலவீனம் இருந்தால், அது மிகவும் தீவிரமான ஒரு பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் தசை வலி இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் உடலை அசைப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்.

தசைகள் நமது உடலுக்கு வழங்கும் முக்கிய சேவைகள் யாவை?

தசைகள் நம் உடலை இயக்குகின்றன. இந்த இயக்கங்கள் இரண்டு முக்கிய வழிகளில் நிகழ்கின்றன.

• தன்னிச்சையான இயக்கங்கள்: இவை உங்கள் மனதைக் கொண்டு நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் இயக்கங்கள் ஆகும். நீங்கள் ஒன்றைச் செய்ய முடிவு செய்யும்போது, ​​உங்கள் மூளையிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் தசைகள் இயங்கி அதைச் செய்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, இந்தக் கட்டுரையைப் படித்தல், உங்கள் கைபேசித் திரையில் மேலும் கீழும் நகர்த்துதல், சாதம் உண்ணுதல், நடத்தல் மற்றும் ஓடுதல் ஆகியவை இந்த வகையைச் சேர்ந்தவை.
• தன்னிச்சையான இயக்கங்கள்: இவை நமது கட்டுப்பாடின்றி, நாம் சிந்திக்காமலேயே நிகழ்கின்றன . நமது உடல் செயல்பாடுகள் சீராக இயங்குவதற்காக, நமது உள் உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இந்த வழியில் செயல்படுகின்றன. இதயத் துடிப்பு, நாம் சுவாசிக்கும்போது மார்புத் தசைகள் சுருங்குதல் மற்றும் உணவு செரிமானம் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

இந்த இரு வழிகளிலும் செயல்படும் தசைகள், நமது உடலில் உள்ள ஏறக்குறைய அனைத்து அமைப்புகளுடனும் இணைந்து செயல்படுகின்றன.

• காண்பவருக்கும் கேட்பவருக்கும்
• சுவாசியுங்கள், பேசுங்கள் மற்றும் உணவை விழுங்குங்கள்.
• உணவைச் செரித்து கழிவுகளை வெளியேற்றுதல்
• நகருங்கள், ஓரிடத்தில் நில்லுங்கள், நேராக நில்லுங்கள்.
• இதயம் வழியாக இரத்தத்தை பம்ப் செய்தல்
• ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது

தசைகள் இவை அனைத்திற்கும் உதவுகின்றன. மேலும், நமது உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலைச் சேமித்து, தேவைப்படும்போது அதை வெளியிடவும் தசைகள் உதவுகின்றன.

தசைகளில் எத்தனை வகைகள் உள்ளன?

நம் உடலிலுள்ள தசைகளை, அவை உருவாக்கப்பட்டிருக்கும் திசுக்களின் வகையின் அடிப்படையில் மூன்று முக்கியப் பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம்.

தசைகளைப் பாதிக்கும் பொதுவான கோளாறுகள் மற்றும் நோய்கள் என்னென்ன?

தசைப்பிடிப்புகளே மிகவும் பொதுவான தசை காயங்களாகும். நாம் ஒரு தசையை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போதோ அல்லது ஒரே நேரத்தில் அதிகப்படியான விசையைச் செலுத்தும்போதோ இவை ஏற்படுகின்றன. ஒரு பழைய பங்கி கயிற்றை இழுக்கும்போது அது அறுந்துவிடுவதைப் போலவே, ஒரு தசையிலுள்ள மென்மையான நார்கள் அவற்றின் வரம்புகளுக்கு மீறி நீட்டப்படும்போது கிழிந்துவிடுகின்றன.

தசைகளைப் பாதிக்கும் பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளும் உள்ளன.

• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• தசை நோய்கள்
• மயோசிடிஸ் மற்றும் பாலிமயோசிடிஸ்
• இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் கோவிட்-19 போன்ற தொற்றுகள்
• அமியோட்ரோபிக் லேட்டரல் ஸ்களீரோசிஸ் (ALS)
• இருதய நோய்

தசைப் பிரச்சனையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தசைக்கோளாறு அல்லது நோயின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இவையாகும்:

• தசை வலி
• பலவீனம், உயிரற்ற தன்மை
• உடலில் விறைப்பு உணர்வு
• தசைப்பிடிப்புகள்
• வீக்கம்
• காயம் அல்லது தோல் நிறமாற்றம்

தசைப் பிரச்சனைக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிப்பது?

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையின் வகை, உங்களுக்கு உள்ள நிலை அல்லது கோளாறைப் பொறுத்து அமையும். சில தசைப் பிரச்சனைகள் குறுகிய காலத்திற்குரியவை, மற்றவை நீண்ட கால (நாள்பட்ட) பிரச்சனைகளாகும், அவற்றுக்கு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த தொடர்ச்சியான மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது.

பெரும்பாலான நேரங்களில், சிறிய தசை காயங்களுக்கு RICE முறையைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் ஓய்வுக்குப் பிறகும் ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் தசை வலி குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• திடீர் நெஞ்சு வலி அல்லது மாரடைப்பின் பிற அறிகுறிகள்.
• சுவாசிப்பதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம்.
• கடுமையான வலி, தசை துடிப்பு அல்லது உடல் பலவீனம்.
• உடலில் சமநிலை இழப்பு.
• பார்வையில் திடீர் மோசமடைதல்.
• சிறுநீர் அல்லது மலத்தைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடலில் உள்ள 600-க்கும் மேற்பட்ட தசைகள், நீங்கள் சிந்திக்கும்போதும் சரி, சிந்திக்காதபோதும் சரி, தொடர்ந்து இயங்கிக்கொண்டே இருக்கின்றன. சில தசைகளை உங்களால் பார்க்கவும் உணரவும் முடியும் (குறிப்பாக ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு). ஆனால், உங்கள் இதயம் போன்ற மற்ற தசைகள், உங்களை உயிருடன் வைத்திருக்க அமைதியாகச் செயல்படுகின்றன. அவ்வப்போது வலிகளும் வேதனைகளும் ஏற்படுவது இயல்பானது என்றாலும், உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான வலி இருந்தால் அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அது மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.