சுவாசிப்பதற்குச் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் மூக்கடைப்பால் நீங்கள் சோர்வடைந்துள்ளீர்களா? இந்த நிலை பலருக்கும் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக அவர்களுக்கு சளி அல்லது தூசி போன்ற பாதிப்புகள் இருக்கும்போது. சில சமயங்களில் இது அவர்களின் தலையை கனமாக உணரவும் வைக்கும். எனவே இன்று நாம் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய மிகவும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது 'நாசி நீர்ப்பாசனம்' அல்லது மூக்கைக் கழுவுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாசி நீர்ப்பாசனம் என்றால் என்ன?
இது மிகவும் எளிமையானது. நாசி கழுவுதல் என்பது உங்கள் மூக்கின் உள்ளே உள்ள சைனஸ் குழிகளைச் சுத்தம் செய்வதற்கான ஒரு வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். நமது முக எலும்புகளுக்குப் பின்னால் காற்று நிரம்பிய சிறிய இடைவெளிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இவற்றை நாம் சைனஸ்கள் என்று அழைக்கிறோம். பொதுவாக, இவை திறந்தே இருக்கும், அதனால் நம்மால் எந்த சிரமமும் இல்லாமல் சுவாசிக்க முடிகிறது.
இருப்பினும், ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் இந்த சைனஸ் குழிகள் அழற்சியடைந்தாலோ அல்லது வீக்கமடைந்தாலோ, சளி தேங்கி இந்தக் குழிகள் அடைபடத் தொடங்குகின்றன. அப்போதுதான் மூக்கடைப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகின்றன.
ஆகவே, நாம் மூக்கைக் கழுவும்போது, தேங்கியுள்ள சளியைக் கழுவி அகற்றுவதற்காக உப்பு நீர்க் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறோம். இந்த உப்பு நீர், கெட்டியாகியுள்ள சளியைத் தளர்த்துகிறது. அதுமட்டுமின்றி, மூக்கின் உள்ளே வீக்கத்தை ஏற்படுத்தியவற்றையும் கழுவி அகற்றுகிறது. இதற்காக நாம் பொதுவாக நேட்டி பாட் போன்ற ஒரு சிறிய கருவியைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
இதற்குப் பயன்படுத்த சிறந்த கருவி எது?
இந்த மூக்குக் கழுவுதல் முறைக்குத் தேவையான பொருட்களை எந்த மருந்தகத்திலும் நீங்கள் எளிதாகப் பெற்றுக்கொள்ளலாம். உங்களுக்குத் தேவையானது எல்லாம், ஒரு உப்புநீர்க் கரைசல் பாக்கெட்டும், அதை உங்கள் மூக்கினுள் செருகுவதற்கான ஒரு கருவியும்தான். எல்லாக் கருவிகளும் இதற்கு ஒரே மாதிரியாகச் சிறப்பாகச் செயல்படும். எனவே, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் , உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் கருவியைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான்.
பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பல வகையான உபகரணங்கள் உள்ளன:
- நேதிப் பானைகள்: இவை சிறிய தேநீர் பானைகள் போல இருக்கும். இவற்றின் மூலம், உப்புநீர்க் கரைசலை உங்கள் நாசிக்குள் மெதுவாக ஊற்றிக்கொள்ளலாம்.
- கழுவும் புட்டிகள்: இவை அழுத்திப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை புட்டியாகும்.
- சிறப்பு பயன்பாட்டுக் கருவிகள்: இவை உப்புநீர்க் கரைசலுடன் முன்பே நிரப்பப்பட்டு வருவதால், பயன்படுத்துவதற்கு எளிதாக உள்ளன.
மூக்கைக் கழுவுவதால் என்னென்ன நோய்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கிறது?
மூக்கைக் கழுவுதல் உங்கள் மூக்கின் உள்ளே உள்ள சளியை மட்டும் அகற்றுவதில்லை. அது உங்கள் மூக்கில் சிக்கிக்கொண்ட பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற நோய்க்கிருமிகளையும், தூசி, மகரந்தம், பூஞ்சை மற்றும் விலங்குகளின் உரோமம் போன்ற ஒவ்வாமைப் பொருட்களையும் வெளியேற்றுகிறது. இவை உங்கள் மூக்கில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது, உங்கள் சைனஸ்கள் அழற்சியடைந்து, பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள்:
- மூக்கடைப்பு அல்லது அடிக்கடி மூக்கு ஒழுகுதல்.
- மூக்கின் உள்ளே அரிப்பு அல்லது அடிக்கடி தும்மல்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
ஒவ்வாமை, சைனஸ் தொற்றுகள், சளி, காய்ச்சல் மற்றும் கோவிட்-19 போன்ற பாதிப்புகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கு இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
இந்த சிகிச்சையைப் பெறக் கூடாதவர்கள் இருக்கிறார்களா?
ஆம், இது அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைமைகள் இருந்தால், நாசி கழுவுதல் செய்வது நல்லதல்ல. இதை நாம் தெளிவாக அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
| உங்களுக்கு இந்த நிலைமை இருந்தால்... | நீங்கள் ஏன் உங்கள் மூக்கைக் கழுவக்கூடாது? |
|---|---|
| உங்களுக்குக் காது தொற்று இருந்தால். | மூக்கைக் கழுவுவது காதில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, நோய்த்தொற்றை மோசமாக்கக்கூடும். |
| ஒன்று அல்லது இரண்டு காதுகளிலும் அழுத்தம்/துடிப்பு ஏற்பட்டால். | இது காதுப் பிரச்சனையாகவும் இருக்கலாம், மேலும் இந்த நிலைமை மோசமடையக்கூடும். |
| ஒரு நாசி முற்றிலும் அடைபட்டிருந்தால். | தண்ணீர் மறுபக்கம் வெளியேற முடியாததால், காதில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. |
| நீங்கள் சமீபத்தில் காது அல்லது சைனஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால். | அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைவதற்கு நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், மேலும் மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இதைச் செய்வது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
இது குறித்து உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், எதையும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.
உங்கள் மூக்கைக் கழுவ எந்த வகையான தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
இது மிகவும் முக்கியமானது.உண்மை. நீங்கள் பயன்படுத்தும் நீரில், உங்கள் சைனஸ் பகுதியை எரிச்சலூட்டக்கூடிய அல்லது உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய எதுவும் இருக்கக்கூடாது. நாம் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தும் குழாய் நீரில், நம்மால் பார்க்க முடியாத கிருமிகள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற பல விஷயங்கள் இருக்கலாம். எனவே, இவற்றை உங்கள் மூக்கினுள் செலுத்துவது நல்லதல்ல.
எனவே, நீங்கள் எப்போதும் இது போன்ற பாதுகாப்பான தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
| பொருத்தமான வகை நீர் | விளக்கம் மற்றும் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை |
|---|---|
| காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது கிருமியழிக்கப்பட்ட நீர் | இவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர். புட்டியில் 'வடிகட்டப்பட்டது' என்று ஒரு லேபிள் ஒட்டப்பட்டுள்ளது. இவற்றில் கிருமிகள் மற்றும் மூக்கிற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் பிற பொருட்கள் இல்லாததால், இவை மிகவும் பாதுகாப்பானவை. |
| நன்கு கொதிக்கவைத்த தண்ணீர் | தண்ணீரை சுமார் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இது அதில் உள்ள கிருமிகளைக் கொன்றுவிடும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதை இளஞ்சூடாக ஆற விடவும். மூடியால் மூடி, 24 மணி நேரத்திற்குள் பயன்படுத்தவும். |
| வடிகட்டப்பட்ட நீர் | இதற்கு கிருமிகளை அகற்றக்கூடிய சிறப்பு நீர் வடிகட்டிகள் தேவைப்படுகின்றன. ஒரு சாதாரண வடிகட்டி இதற்குப் போதுமானதாக இருக்காது. |
சரி, அப்படியென்றால் இதைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது?
இந்த வழிமுறைகளை வரிசையாகப் பின்பற்றவும். முதலில், கழுவு தொட்டிக்குச் செல்லுங்கள், அப்போது சுத்தம் செய்வது எளிதாக இருக்கும்.
1. தயாரிப்பு: முதலில், உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவவும். மேலும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் நேட்டி பாத்திரம் அல்லது பாட்டிலைக் கழுவி சுத்தம் செய்யவும்.
2. உப்புக்கரைசலைத் தயாரித்தல்: நீங்கள் உப்புப் பொடி அடங்கிய ஒரு பாக்கெட்டை வாங்கியிருந்தால், அந்தப் பாக்கெட்டில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி கரைசலைத் தயாரிக்கவும். நீங்கள் அதை வீட்டில் தயாரிப்பதாக இருந்தால், 1/4 முதல் 1/2 தேக்கரண்டி அயோடின் கலக்காத உப்பை, 1-2 கப் கொதிக்கவைத்த (அல்லது வடிகட்டிய) தண்ணீரில் கலக்கவும். மிக முக்கியமாக: சமையல் உப்பு போன்ற அயோடின் கலந்த உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
3. சாதனத்தைத் தயார் செய்தல்:தயார் செய்யப்பட்ட உப்புக்கரைசலை நேட்டி பாத்திரத்தில் அல்லது பாட்டிலில் ஊற்றவும். தண்ணீர் இளஞ்சூட்டாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அது மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது.
4. உடல் தோரணையைச் சரிசெய்தல்: இப்போது கைகழுவும் தொட்டியின் மீது முன்னோக்கிச் சாயுங்கள். உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாகத் திருப்புங்கள். உங்கள் காதுகளில் ஒன்று கைகழுவும் தொட்டியை நோக்கியும், மற்றொன்று கூரையை நோக்கியும் இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மேல் நாசி வழியாக உள்ளே செலுத்தும் தண்ணீர், கீழ் நாசி வழியாக வெளியேறுவதாகக் கற்பனை செய்யுங்கள்.
5. மூக்கு கழுவுதல்: உங்கள் வாய் வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். இப்போது, சாதனத்தின் நுனியை உங்கள் மேல் நாசிக்குள் செருகி, இடைவெளியை மூடுவதற்கு மெதுவாக அழுத்தவும். இப்போது நேட்டி பாத்திரத்தைச் சாய்த்து, புட்டியை அழுத்தவும். தண்ணீர் மேல் நாசி வழியாக உள்ளே சென்று கீழ் நாசி வழியாக வெளியேறுவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். புட்டியில் உள்ள திரவம் தீரும் வரை இதைச் செய்யவும்.
6. மூக்கைச் சுத்தம் செய்தல்: இப்போது, மீதமுள்ள நீர் மற்றும் சளியை வெளியேற்றுவதற்காக உங்கள் மூக்கை மெதுவாகச் சிந்துங்கள்.
7. மறுபக்கத்திலும் செய்யவும்: இப்போது உங்கள் தலையை மறுபக்கம் திருப்பி, இதே வழிமுறைகளை மறு நாசியிலும் செய்யவும்.
இதை முடித்த பிறகு நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?
பயன்படுத்திய சாதனத்தை நன்கு அலசி, ஒரு சுத்தமான துண்டின் மீது வைத்து, காற்றில் உலர விடவும். சில சாதனங்களை பாத்திரம் கழுவும் இயந்திரத்திலும் (டிஷ்வாஷர்) கழுவலாம். இது, சாதனத்துடன் வந்த அறிவுறுத்தல் துண்டுப்பிரசுரத்தில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கலாம்.
ஏதேனும் பக்க விளைவுகளோ அல்லது அபாயங்களோ உண்டா?
பொதுவாக பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு மூக்கின் உள்ளே எரிச்சல் அல்லது வலி ஏற்படலாம். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். மேலும், தண்ணீர் இளஞ்சூட்டை விட சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஆபத்துகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த முறையைச் சரியாகச் செய்யும் பட்சத்தில் இது மிகவும் பாதுகாப்பானது.
இருப்பினும், அசுத்தமான நீரைப் பயன்படுத்தினால் தொற்று ஏற்படுவதற்கான ஒரு சிறிய ஆபத்து உள்ளது. 'மூளையை உண்ணும் அமீபா' பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருப்பதால், சிலர் இந்த முறையைச் செய்ய அஞ்சுகிறார்கள். 'நேக்லேரியா' எனப்படும் இந்த அமீபா, 'முதன்மை அமீபிக் மூளைக்காய்ச்சல் (PAM)' என்ற மிகவும் ஆபத்தான நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதானது , மேலும் இது போன்ற பதிவான நிகழ்வுகள் அனைத்தும் சுத்திகரிக்கப்படாத குழாய் நீரைப் பயன்படுத்துவதுடன் தொடர்புடையவை.
நீங்கள் கொதிக்கவைத்த அல்லது வடிகட்டிய நீரைப் பயன்படுத்தினால், இந்த அபாயத்தைப் பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை.
இருப்பினும், இதைச் செய்த பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, அவை மோசமடைந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்குக் காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி போன்ற புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மூக்கடைப்பு, சளி, சைனஸ் பிரச்சனைகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு மூக்கைக் கழுவுதல் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிதான வீட்டு வைத்தியம் ஆகும்.
- எப்போதும், எப்போதும், எப்போதும் சுத்தமான தண்ணீரையே பயன்படுத்துங்கள். அதாவது, கடையில் வாங்கும் கொதிக்கவைத்த தண்ணீர் அல்லது காய்ச்சி வடித்த தண்ணீர். குழாயிலிருந்து நேரடியாக வரும் தண்ணீரை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
- உப்புக் கரைசலைத் தயாரிக்க , அயோடின் கலக்காத உப்பை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
- உங்களுக்குக் காது தொற்று, காதில் அழுத்தம் இருந்தாலோ அல்லது சமீபத்தில் காது/சைனஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தாலோ இந்த சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தாலோ அல்லது அறிகுறிகள் தொடர்ந்தாலோ, ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்