உங்கள் குழந்தையும் பால் குடித்த பிறகு தூங்கிவிடுமா? இந்தப் பழக்கத்தைப் பற்றிப் பேசுவோம்! (பால் குடித்துத் தூங்கும் பழக்கம்)

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது உங்கள் குழந்தையைத் தூங்க வைப்பதை விட அன்பான மற்றும் அழகான அனுபவம் வேறில்லை. தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான தோல்- மீதான-தோல் தொடர்பு , இருவருக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது. அந்த நேரத்தில் சுரக்கும் ஆரோக்கியமான ஹார்மோன்களும் குழந்தை ஆழ்ந்து தூங்க உதவுகின்றன. ஆனால் குழந்தை வளர வளர, இந்தப் பழக்கம் சில சமயங்களில் சிறிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே இன்று, இதைப் பற்றியும், இதன் சாத்தியமான விளைவுகள் குறித்தும், இந்தச் சூழ்நிலையை நாம் எவ்வாறு அன்புடன் கையாளலாம் என்பது குறித்தும் பேசுவோம்.

தாய்ப்பால் கொடுத்து குழந்தையைத் தூங்க வைப்பதன் உண்மையான விளைவு என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் அனைவரையும் போலவே குழந்தைகளும் சில விஷயங்களில் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். யோசித்துப் பாருங்கள், பெரியவர்களான நமக்கே கூட, இரவில் தூங்குவதற்கு முன் புத்தகம் படிப்பது அல்லது பாட்டுக் கேட்பது போன்ற பழக்கங்கள் இருக்கின்றன, அல்லவா? குழந்தைகளுக்கும் அப்படித்தான். அவர்கள் தூக்கத்தை வேறு ஏதோவொன்றுடன் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்குகிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தையைத் தூங்க வைக்க பால் குடிப்பது ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இது ஒரு பழக்கமாக மாறும்போது, ​​குழந்தை தூக்கத்தையும் தாய்ப்பாலையும் ஒன்றாகத் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்குகிறது. இது 'பால் குடித்துத் தூங்க வைக்கும் தொடர்பு' (Suck-to-sleep association) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதனால், தாய்ப்பால் கொடுக்காமல் குழந்தையால் தானாகத் தூங்க முடியாமல் போகலாம்.

இந்தப் பழக்கம் எதிர்காலத்தில் ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பிரச்சனைகள் பின்வருமாறு:

• தூங்குவதற்குத் தாய்ப்பால் தேவைப்படுதல்: ஒரு குழந்தை தூங்குவதற்குத் தாய்ப்பாலைச் சார்ந்து இருக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது நள்ளிரவில் விழித்துக்கொண்டு மீண்டும் தூங்க விரும்பலாம். இது தாய்க்கு இரவில் நல்ல தூக்கம் கிடைப்பதைத் தடுக்கக்கூடும். மேலும், குழந்தைக்குச் சற்று வளர்ந்த பிறகு, தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
• குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் உள்ள சிரமம்: நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் கணவருடன் ஒரு குறுகிய பயணத்திற்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தாலோ என்னவாகும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மட்டுமே குழந்தை தூங்கும் என்றால், குழந்தையின் தந்தை அல்லது பாட்டி போன்ற மற்றவர்களுக்கு அக்குழந்தையைத் தூங்க வைப்பது ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கும்.
• தாயின் மன மற்றும் உடல் நலத்தில் ஏற்படும் தாக்கம்: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்குப் பிறகு, தாய்மார்களுக்குத் தூக்கம் ஒரு முக்கியக் கவலையாக இருக்கிறது. மேலும், குழந்தையைத் தூங்க வைக்கும் முழுப் பொறுப்பும் தாயின் மீது இருக்கும்போது, ​​அது அவரது மன மற்றும் உடல் நலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்தப் பொறுப்பை நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்துகொள்வது, தாயின் மீதான மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்தக் குடும்பத்திற்கும் பெரும் நிம்மதியை அளிக்கும்.

இந்தப் பழக்கத்தை எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்படி அறிந்துகொள்வீர்கள்?

உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுத்து உறங்க வைக்கும் வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

அப்படியானால், உங்கள் குழந்தையைத் தனியாகத் தூங்குவதற்கு எப்படிப் பழக்குவது?

சரி, இப்போது இந்தப் பழக்கத்தை மாற்றி, உங்கள் குழந்தை தானாகவே நிம்மதியாகத் தூங்குவதற்கு உதவும் சில வழிகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

1. அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் அன்றாட வேலையை சீக்கிரமாக முடித்துவிடுங்கள். இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். முடிந்தால், இரவில் உங்கள் குழந்தையை முற்றத்தில் சிறிது தூரம் நடைப்பயிற்சிக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், அல்லது வாசலுக்கு அருகில் நின்று ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுங்கள். அந்தத் தூய்மையான காற்று உங்கள் இருவரையும் அமைதிப்படுத்தும். இரவில் வீட்டுச் சூழலை அமைதியாக வைத்திருங்கள். ஆனால், அதை முற்றிலும் அமைதியாக்க வேண்டாம். இயல்பான உரையாடலும், வீட்டில் இருந்து வரும் பழக்கமான ஒலிகளும் உங்கள் குழந்தை உறங்குவதற்கு உதவும்.

2. தாய்ப்பால் அருந்துவதும் ஒரு வேளை உணவுதான் என்பதை உங்கள் குழந்தைக்குப் புரிய வையுங்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு பால் குடித்துவிட்டது என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன் (பால் குடிக்கும் வேகம் குறைதல், கை கால்கள் இலேசாதல் போன்ற அறிகுறிகளால்), குழந்தையை மெதுவாக வெளியே எடுங்கள். பிறகு, குழந்தையை மல்லாக்கப் படுக்க வைத்து அணைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் குழந்தைக்கு, "அம்மா இங்கேயேதான் இருக்கிறேன், ஆனால் இப்போது பால் கொடுக்கும் நேரம்" என்று மென்மையாகச் சொல்லும் ஒரு செய்தியாகும்.

3. ஒரு குறிப்பிட்ட படுக்கை நேர வழக்கத்தைப் பின்பற்றவும்.

ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில், ஒரே முறையில் சில செயல்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். இதை நாம் 'படுக்கை நேர வழக்கம்' என்று அழைக்கிறோம்.

• ஈரமான துணியால் குழந்தையின் ஈறுகளையோ பற்களையோ சுத்தம் செய்தல் .
• நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து ஒரு புத்தகத்தைப் பார்க்கிறீர்கள் (அதில் படங்கள் இருந்தாலும் சரி).
• குழந்தையின் விருப்பமான தாலாட்டு அல்லது பாடலைப் பாடுவது.
• உங்கள் குழந்தையை மார்போடு அணைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் இருவரின் உடலிலும் அமைதிப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் இந்த விஷயங்களை அதே வரிசையிலும் அதே முறையிலும் செய்வதுதான் மிக முக்கியம். முடிந்தால், இதில் தந்தையையும் ஈடுபடுத்துங்கள். அப்போது தாயால் மட்டுமல்ல, தந்தையாலும் குழந்தையைத் தூங்க வைக்க முடியும்.

4. உங்கள் குழந்தையிடம் பேசிக்கொண்டே இதைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்குப் புரியும் அளவுக்கு வயது இருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவனிடம் பேசலாம். சிறிது நேரம் அவனுக்கு உணவளித்துவிட்டு, "அம்மா, நான் அதை எடுத்து வருகிறேன்," என்று சொல்லிவிட்டு அவனைத் தனியாக விட்டுவிடுங்கள். ஆனால், திரும்பி வருவதாகக் கொடுத்த வாக்கை ஒருபோதும் மீறாதீர்கள். நீங்கள் இல்லாத நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரியுங்கள். இது உங்கள் குழந்தை நம்பிக்கையைப் பெற உதவும், மேலும் நீங்கள் அவனுக்காகக் காத்திருக்கும்போது அவன் தானாகவே தூங்கிவிடுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கும்.

உங்கள் குழந்தையிடம், "இப்போது இரவு நேரம், தாய்ப்பால் கொடுப்பது முடிந்துவிட்டது. இரவில் ஒரு முறை மட்டுமே பால் குடிப்பாய்" என்பது போன்ற விஷயங்களை அன்பாக விளக்குங்கள். இவை ஒரே இரவில் பலனளிக்காது, ஆனால் நீங்கள் பொறுமையாக முயற்சி செய்தால், நிச்சயமாக நல்ல பலன் கிடைக்கும்.