உடல் பருமன் காரணமாக சுவாசிப்பதில் சிரமமா? வாருங்கள், 'உடல் பருமன் குறைவான சுவாச நோய்க்குறி' (Obesity Hypoventilation Syndrome) பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு சில நேரங்களில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறதா? பகல் நேரங்களில் நீங்கள் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்கிறீர்களா? இந்த விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால். இன்று நாம், உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய, அதிகம் அறியப்படாத, ஆனால் தீவிரமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு சுவாசப் பிரச்சனையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது 'உடல் பருமன் குறைவான சுவாச நோய்க்குறி' (Obesity Hypoventilation Syndrome) அல்லது OHS என்று அழைக்கப்படுகிறது. கவலை வேண்டாம், இதை எளிமையாக விளக்குவோம்.

OHS (உடல் பருமன் குறைவான சுவாச நோய்க்குறி) என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், (உடல் பருமன் குறை சுவாச நோய்க்குறி) என்பது உடல் பருமன் கொண்ட சிலருக்கு ஏற்படும் ஒரு சுவாசக் கோளாறு ஆகும். இதில், நமது இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடின் அளவு அதிகரித்து, ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைகிறது. சாதாரணமாக, நாம் சுவாசிக்கும்போது, ​​ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுத்து கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளிவிடுகிறோம். ஆனால், சுவாச விகிதம் குறைந்து, காற்று நுரையீரலுக்குள் சரியாக நுழையாதபோது, ​​இந்தச் சமநிலை இழக்கப்படுகிறது. இது (குறை சுவாசம்) (குறைந்த சுவாசம்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குறைவான காற்றோட்டத்துடன் கூடுதலாக, OHS-ல் தூக்கக் கோளாறு சுவாசமும் ஏற்படலாம். உண்மையில், OHS உடன் தொடர்புடைய 90% தூக்க சுவாசக் கோளாறு பிரச்சனைகள், அடைப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறலால் ஏற்படுகின்றன.

ஆகவே, OHS என்பது மூன்று முக்கிய விஷயங்களின் கலவையாகும்:

• உடல் பருமன்.
• சுவாசம் குறைதல் (ஹைப்போவென்டிலேஷன்).
• தூக்கக் கோளாறுடன் கூடிய சுவாசம்.

இந்த OHS-க்கு 'பிக்விக்கியன் சிண்ட்ரோம்' என்ற மற்றொரு பெயரும் உண்டு. சார்லஸ் டிக்கன்ஸின் நாவலில் OHS-இன் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்த ஒரு கதாபாத்திரத்தின் காரணமாக இந்தப் பெயர் உருவானது.

OHS என்பது உடல் பருமன் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான சுவாசப் பிரச்சினை ஆகும். இது உயிருக்கு ஆபத்தான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தினாலும், இதற்கு நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன.

யாருக்கு OHS உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது?

பெண்களை விட ஆண்களிடமே OHS அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. மேலும், சில குறிப்பிட்ட இனக் குழுக்களிடையே சில வேறுபாடுகளும் பதிவாகியுள்ளன. இருப்பினும், உடல் பருமனே இதற்கான முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும்.

இது எவ்வளவு பொதுவானது என்று துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம், ஆனால் சில ஆய்வுகள் இது வயது வந்தோரில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தினரைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. அதாவது , இது மிகவும் பொதுவானதல்ல, ஆனால் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு விஷயமாகும்.

✨ முடி பராமரிப்பு Verified Partner

முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்

அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.

மேலும் அறிக →

OHS-இன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

OHS-இன் அறிகுறிகள் பொதுவாக தூக்கமின்மை மற்றும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைதல் (ஹைபோக்ஸீமியா) ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகளில் சில:

• மூச்சுத்திணறல்.
• எப்போதும் சோர்வாக உணர்தல் (களைப்பு).
• ஆற்றல் பற்றாக்குறை.
• பகல் நேரங்களில் அதிகப்படியான தூக்க உணர்வு (பகல் நேர மந்தநிலை).
• அடிக்கடி தலைவலி.
• தலைச்சுற்றல்.
• மனச்சோர்வு.

நீங்கள் உறங்கும்போது, ​​உங்கள் துணைவர் பின்வரும் காட்சிகளைக் காணக்கூடும்:

• உரத்த குறட்டை.
• தூங்கும்போது மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சு வாங்குவது போன்ற உணர்வு.
• சுவாசத்தில் ஏற்படும் இடைநிறுத்தங்கள். யாராவது உங்களிடம், "நீங்கள் இரவில் தூங்கும்போது, ​​சில வினாடிகளுக்கு உங்கள் சுவாசம் நின்றுவிட்டது போல் சில சமயங்களில் உணர்வீர்கள்" என்று சொன்னால் எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது ஏறக்குறைய அது போன்றதுதான்.

OHS ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

OHS எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவால் ஏற்படக்கூடும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்:

• உங்கள் மூளை சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் விதத்தில் ஏதோ கோளாறு இருக்கலாம். நமது சுவாச 'ஸ்விட்ச்'சில் ஒரு சிறிய கோளாறு இருப்பது போல இருக்கிறது.
• மார்புப் பகுதியில் உள்ள கூடுதல் எடை, நுரையீரல்கள் சரியாக விரிவடைவதையும் ஆழமாக சுவாசிப்பதையும் கடினமாக்கும். இது, மார்பின் மீது ஒரு எடையை வைத்துக்கொண்டு சுவாசிக்க முயற்சிப்பதைப் போன்றது.
• கழுத்து, மார்பு மற்றும் வயிறு போன்ற பகுதிகளில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு, சில ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும் , இது சுவாச முறைகளைப் பாதிக்கலாம்.

உங்களுக்கு OHS இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிந்துகொள்வது?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டு, உங்களைப் பரிசோதிப்பார். அவர் உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையை அளந்து, உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண்ணைக் (BMI) கணக்கிடுவார். உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு BMI 30 அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கும்.

அதன் பிறகு, உங்களுக்கு OHS உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர் மேலும் பல சோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். அவற்றுள் சில:

• தமனி இரத்த வாயுப் பரிசோதனை: இதில், உங்கள் தமனியிலிருந்து சிறிதளவு இரத்தம் எடுக்கப்பட்டு, அதில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு அளவிடப்படுகிறது. இதன் மூலம் உங்கள் இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அதிகமாக உள்ளதா அல்லது ஆக்ஸிஜன் குறைவாக உள்ளதா என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.
• பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர்: இதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்; இது உங்கள் விரலில் மாட்டிக்கொள்ளும் ஒரு சிறிய கிளிப் போன்ற கருவியாகும். இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவை அளவிடும். இருப்பினும், இதனால் கார்பன் டை ஆக்சைடை அளவிட முடியாது, மேலும் இது இரத்த மாதிரியைப் போல துல்லியமானதும் அல்ல.
• நுரையீரல் செயல்பாட்டுப் பரிசோதனைகள்: இந்தப் பரிசோதனைகள் உங்கள் நுரையீரல்கள் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகின்றன என்பதைச் சரிபார்ப்பதோடு, மூச்சுத்திணறலுக்கான பிற காரணங்களையும் கண்டறிய உதவுகின்றன.
• மார்பு எக்ஸ்-ரே: மூச்சுத்திணறலுக்கான பிற காரணங்களை நிராகரிக்கவும் இது உதவும்.
• தூக்க ஆய்வு (பாலிசோம்னோகிராபி): இது ஒரு சிறப்புப் பரிசோதனை. மருத்துவமனையில் ஓர் இரவு தங்கிய பிறகு, நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் சுவாசம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் மூளை அலைகள் கண்காணிக்கப்படுகின்றன. இது உங்களுக்கு 'ஸ்லீப் அப்னியா' (தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்) உள்ளதா என்பதையும், அவ்வாறு இருந்தால், அதன் தீவிரம் எவ்வளவு என்பதையும் கண்டறிய உதவும்.

OHS-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

OHS-க்கான சிகிச்சையானது முக்கியமாக உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் சுவாச ஆதரவை உள்ளடக்கியது.

உடல் எடையைக் குறைத்தல்

உங்கள் உடலுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதும், அதைத் தக்கவைத்துக் கொள்வதும் OHS சிகிச்சையின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும்.சில சமயங்களில், வெறுமனே உடல் எடையைக் குறைப்பது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது பெரிதும் உதவும். உதாரணமாக:

• ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது. உதாரணமாக, மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை போன்ற ஒரு சமச்சீரான உணவுமுறை.
• தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தல்.
• நல்ல தூக்கப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் இரைப்பை மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்ற உடல் எடை குறைப்பு அறுவை சிகிச்சையையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

சுவாசத்திற்கு உதவுதல்

நீங்கள் சுவாசிப்பதற்கு உதவ, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு இயந்திர சுவாசக் கருவியைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவை பெரிய அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் பயன்படுத்தக்கூடிய, உடலுக்குள் ஊடுருவாத கருவிகள் ஆகும். நீங்கள் இரவில் உறங்கும்போது, ​​இந்தக் கருவிகள் உங்கள் சுவாசப் பாதைகளைத் திறந்து வைத்து, உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் உறங்கும்போது ஒரு சிறப்பு முகமூடியை அணிவீர்கள், மேலும் அந்தக் கருவி ஒரு குழாய் வழியாகக் காற்றைச் செலுத்தும். இந்தக் கருவிகளில் பல வகைகள் உள்ளன:

• CPAP (தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம்) இயந்திரம்: ஒரு CPAP இயந்திரம், நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் ஒரே அழுத்தத்தில் காற்றை வழங்குகிறது.
• BiPAP (பைலெவல் பாசிட்டிவ் ஏர்வே பிரஷர்) இயந்திரம்: ஒரு BiPAP இயந்திரம், நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது அதிக அழுத்தத்திலும், வெளிவிடும்போது குறைந்த அழுத்தத்திலும் காற்றை வழங்குகிறது. இது சில சமயங்களில் (BiPAP®) என்ற வர்த்தகப் பெயராலும் அழைக்கப்படுகிறது.

மிகவும் அரிதாக, இந்த 'நேர்மறை சுவாச அழுத்த' (Positive Airway Pressure) கருவிகளால் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், 'டிரக்கியோஸ்டோமி' (Tracheostomy) தேவைப்படலாம். இதன் பொருள், நீங்கள் சுவாசிக்க உதவுவதற்காக, ஒரு அறுவை மருத்துவர் உங்கள் கழுத்தில் ஒரு துளையிட்டு, அதை உங்கள் மூச்சுக்குழாயுடன் இணைப்பார். இது பெரும்பாலும் ஒரு கடைசி முயற்சியாகவே கருதப்படுகிறது.

OHS உருவாகும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

OHS உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பதே ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் CPAP அல்லது BiPAP கருவியைப் பரிந்துரைத்திருந்தால், அவர் அறிவுறுத்தியபடி அதைத் துல்லியமாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

மேலும், நீங்கள் விமானத்தில் பயணிக்கவிருந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ளவிருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே தெரிவிக்கவும், ஏனெனில் அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

OHS பாதிப்புள்ள ஒருவரின் உடல்நிலை என்ன?

சிகிச்சையின் மூலம், OHS-இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் அல்லது முற்றிலுமாக நீக்கலாம். சிலருக்கு, உடல் எடையைக் குறைப்பது கூட உதவக்கூடும். சிகிச்சை முக்கியமானது, ஏனெனில் அது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தி, மேலும் சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சுவாச இயந்திரம் மூலம் ஆரம்பத்திலேயே அளிக்கப்படும் சிகிச்சையானது, OHS-ஆல் ஏற்படும் இறப்பு விகிதத்தை 10% குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், OHS உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு, குறிப்பாக இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை இதயத்திற்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் சிக்கல்களுக்கும் நீங்கள் எளிதில் ஆளாக நேரிடும். சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் குறையும், மேலும் நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய தேவையும் அதிகரிக்கும்.

சிகிச்சை பெறாதவர்களுக்கான முன்கணிப்பு அவ்வளவு சிறப்பாக இல்லை. சிகிச்சையளிக்கப்படாத OHS ஆயுட்காலத்தைக் குறைக்கக்கூடும். மற்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில், OHS காரணமாக ஏற்படும் 18 மாத இறப்பு விகிதம் 23% வரை அதிகமாக உள்ளது.

தொழில்சார் சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பில் (OHS) ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், உடல் பருமன் குறைவான காற்றோட்ட நோய்க்குறி தூக்கம் தொடர்பான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றுள் சில:

• மனச்சோர்வு.
• மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் எரிச்சல்.
• விபத்துகளுக்கான அதிக ஆபத்து.
• பாலியல் வாழ்க்கை மற்றும் நெருங்கிய உறவுகளில் உள்ள பிரச்சனைகள்.

OHS இதய நோயையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், உதாரணமாக:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்).
• வலது பக்க இதய செயலிழப்பு.
• நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• நீங்கள் உடல் பருமன் கொண்டவராகவும், OHS தொடர்பான பிற அறிகுறிகளைக் கொண்டவராகவும் இருந்தால்.
• நீங்கள் இரவில் சத்தமாகக் குறட்டை விடுவதாகவும், உங்கள் சுவாசம் விட்டுவிட்டு நிற்பது போன்ற நிகழ்வுகளைக் கவனிப்பதாகவும் உங்கள் துணைவர் கூறுகிறாரா?
• பகல் நேரங்களில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்ந்தால்.

உடல் பருமன் ஹைப்போவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம் (OHS) என்பது உடல் பருமனால் ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான சுவாசப் பிரச்சனையாகும். நீங்கள் பருமனாக இருந்தாலோ, சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, அல்லது தூக்கம் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார்கள். ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு OHS இருப்பதாகக் கண்டறிந்தால், அவர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்குவார்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து சில மிக முக்கியமான விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

• உடல் பருமன் ஹைப்போவென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம் என்பது உடல் பருமனுடன் வரக்கூடிய, மிகவும் தீவிரமான ஒரு சுவாசப் பிரச்சனையாகும்.
• இதில், இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அதிகரித்து, ஆக்ஸிஜன் குறைகிறது.
• நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இதற்கு சிகிச்சை இருக்கிறது! உடல் எடையைக் குறைப்பதும், CPAP/BiPAP போன்ற சுவாசக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதும் முக்கியமாகும்.
• ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது, உயிருக்கு ஏற்படக்கூடிய பெரும் சேதங்களைத் தடுத்து, வாழ்க்கைத் தரத்தை வெகுவாக மேம்படுத்தும்.
• நீங்கள் அதிக உடல் எடையுடன் இருந்து, மூச்சுத்திணறல், பகல் நேரத் தூக்கக் கலக்கம், இரவு நேரக் குறட்டை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும். பயப்படுவதற்கோ அல்லது வெட்கப்படுவதற்கோ எதுவும் இல்லை. உங்கள் உடல்நலமே மிக முக்கியமானது.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறேன். நலமுடன் இருங்கள்!