சில சமயங்களில் நீங்கள் ஒரு பறவையைப் பார்க்கும்போதோ அல்லது அதன் சத்தத்தைக் கேட்கும்போதோ ஒருவித அச்சத்தையும் அதிர்ச்சியையும் உணர்கிறீர்களா? "ஓ, இது எனக்கு மட்டும்தானா?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், இது உண்மையில் சிலருக்கு இருக்கும் ஒரு நிலை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று நாம் இந்தப் பறவைகளைக் குறித்த அதீத பயம், அல்லது மருத்துவ ரீதியாகச் சொல்வதானால், ஆர்னித்தோஃபோபியா (Ornithophobia) பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
பறவை பயம் என்றால் என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆர்னித்தோஃபோபியா என்பது பறவைகளைப் பற்றிய ஒரு அசாதாரணமான, அதீதமான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயம் ஆகும். கிரேக்க மொழியில் 'ஆர்னித்தோஸ்' என்றால் 'பறவை' என்று பொருள். 'ஃபோபோஸ்' என்றால் 'பயம்' என்று பொருள். எனவே, இவ்விரண்டும் இணையும்போது 'ஆர்னித்தோஃபோபியா' உருவாகிறது.
இந்த பயம் உள்ள ஒருவர் ஒரு பறவையைப் பார்க்கும்போது, அந்தப் பறவை தங்களைத் தாக்கிவிடும் அல்லது தங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று எண்ணி, மிகுந்த பதட்டத்தையும் பாதுகாப்பின்மையையும் உணரக்கூடும். பெரிய, மூர்க்கமான தோற்றம் கொண்ட ஒரு விலங்கைக் கண்டு நம் அனைவருக்கும் சிறிதளவு பயம் ஏற்படுவது இயல்பானதுதான். ஆனால் இது வேறுபட்டது. இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், பெரிய அளவில் தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லாத ஒரு சாதாரணப் பறவையைக் கண்டுகூட அவர்கள் அதீத பயம் கொள்கிறார்கள்.
பறவை பயம் உள்ளவர்கள் சரியாக எதைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள்?
இந்த பயம் ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடலாம். சிலருக்கு:
- மக்கள் எல்லா வகையான பறவைகளுக்கும் பயப்படலாம். அல்லது, பருந்துகள் போன்ற பெரிய, வேட்டையாடும் பறவைகளுக்கு மட்டும் அவர்கள் பயப்படலாம். சில சமயங்களில், வீட்டில் வளர்க்கப்படும் சிறிய லவ்பேர்ட்ஸ் மற்றும் கிளிக்குஞ்சுகளுக்குக் கூட பயப்படும் மக்களும் இருக்கிறார்கள்.
- அருங்காட்சியகங்களிலும் வீடுகளிலும் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட பறவைகள் அல்லது பறவைச் சிலைகளும் அச்சத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- திரைப்படங்களிலும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளிலும் காணப்படும் பறவைகளின் படங்கள், காணொளிகள், ஏன் கார்ட்டூன்கள் கூட பயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- சிலர் பறவைகளின் இறகுகளைப் பார்க்கும்போது சங்கடமாகவும் பயமாகவும் உணர்கிறார்கள்.
- பறவைகள் கீச்சிடும் அல்லது சிறகடிக்கும் சத்தத்தால் நீங்கள் பயப்படலாம்.
நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு பூங்காவிற்குச் சென்றதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அங்குள்ள மக்களைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு வியர்க்கத் தொடங்கி, மூச்சுவிடச் சிரமப்பட்டு, அங்கிருந்து ஓடிவிட வேண்டும் என்று தோன்றினால், அது ஒரு சாதாரண பயம் அல்ல. அது ஒருவித அச்சநோயாக (phobia) இருக்கலாம்.
அப்படியென்றால், இந்த அச்சம் என்பது என்ன?
ஃபோபியா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பதட்டக் கோளாறு ஆகும். உங்களுக்கு எந்தவொரு உண்மையான தீங்கையும் விளைவிக்க வாய்ப்பில்லாத ஒரு விஷயத்தைக் கண்டு நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாகப் பயப்படுவதே இதுவாகும். ஆர்னித்தோஃபோபியா என்பது பறவைகளைக் குறிப்பாகக் குறிவைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அச்சமாகும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது "எனக்குச் சிலந்திகளைப் பார்த்தால் பயம்" என்பது போன்ற ஒரு சாதாரண வெறுப்பு அல்ல. இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கக்கூடிய, மிகவும் ஆழமான, கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு பயம்.
பறவைகளைப் பற்றிய அச்சம் எவ்வளவு பொதுவானது?
பறவைகளைக் கண்டு அஞ்சும் பயம் (ornithophobia) எத்தனை பேருக்கு இருக்கிறது என்று துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம். ஆனால், பத்து அமெரிக்க வயதுவந்தோரில் ஒருவரும், ஐந்து சிறு குழந்தைகளில் ஒருவரும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்தை அனுபவிப்பார்கள் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
1960-களில் ஆல்ஃபிரட் ஹிட்ச்காக்கின் 'தி பேர்ட்ஸ்' திரைப்படம் வெளியான பிறகு, பறவைகளைக் கண்டு அஞ்சுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தது என்ற கருத்தும் உள்ளது. நீங்கள் அந்தப் படத்தைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். பறவைகள் (பெரும்பாலும் காகங்கள் மற்றும் அண்டங்காக்கைகள்) திடீரென மக்களைத் தாக்குவதை அது காட்டுகிறது. மேலும், எட்கர் ஆலன் போவின் 'தி ரேவன்' கவிதை காகங்களை ஒரு பயங்கரமான முறையில் சித்தரிக்கிறது. சில சமயங்களில் காகங்கள் மீது நமக்கு நல்ல அணுகுமுறை இருப்பதில்லை. ஆங்கிலத்தில், ஒரு காகக் கூட்டம் 'மர்டர்' (murder) என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, இது போன்ற விஷயங்கள் சில கலாச்சாரங்களில் பறவைகளைப் பற்றிய பயத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம்.
யாருக்கு இந்த பயம் உருவாகும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?
குறிப்பிட்ட அச்சங்கள் எந்த வயதிலும், எந்தப் பாலினத்திலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், பெண்களுக்கு அச்சங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு சற்றே அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது. பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்களுக்குப் பறவை அச்சம் (ornithophobia) போன்ற ஒரு பாதிப்பும் இருக்கலாம்:
- உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் பறவைகளைப் பற்றிய பயம் இருந்தாலோ , அல்லது வேறு விதமான அச்சங்கள் அல்லது பதட்டக் கோளாறுகள் இருந்தாலோ.
- சில மரபணு மாற்றங்கள் (மரபணுப் பிறழ்வுகள்) பதட்டம் தொடர்பான பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
பறவைகளைப் பற்றிய பயத்துடன் தொடர்புடைய வேறு வகையான அச்சங்கள் உள்ளனவா?
ஆம், பறவைகளைக் கண்டு பயப்படுபவர்களுக்கு பின்வரும் பிற அச்சங்களும் ஏற்படலாம்:
- ஐலுரோஃபோபியா : பூனைகளைக் கண்டு ஏற்படும் பயம்.
- அனாடிடேஃபோபியா : வாத்துகள் அல்லது அன்னப்பறவைகளைக் கண்டு ஏற்படும் பயம்.
- உயிர்ப்பய அச்சம் (Biophobia): இயற்கையின் மீதான பயம்.
- டென்ட்ரோஃபோபியா : பறவைகள் கூடு கட்டும் மரங்களைக் கண்டு ஏற்படும் பயம்.
- தானடோஃபோபியா : மரணம் குறித்த பயம்.
- ஸூஃபோபியா : பொதுவாக விலங்குகளைக் கண்டு அஞ்சுதல்.
சில அச்சங்கள் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதை இவை காட்டுகின்றன.
நான் ஏன் பறவைகளைக் கண்டு இவ்வளவு பயப்படுகிறேன்?
பறவைகளைப் பற்றிய அச்சம் பெரும்பாலும் ஒரு பறவையுடன் ஏற்படும் மோசமான, பயங்கரமான அனுபவத்தால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் குழந்தையாக விளையாடிக் கொண்டிருக்கும்போது, திடீரென்று ஒரு பெரிய கோழி உங்களை நோக்கி ஓடி வந்ததாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அல்லது நீங்கள் கடற்கரையில் இருக்கும்போது, ஒரு கடல் சிங்கம் உங்கள் மீது பாய்ந்து ஒரு உணவுத் துண்டைப் பறித்துச் சென்றிருக்கலாம். ஒருவேளை, எலி போன்ற ஒரு சிறிய விலங்கை ஒரு பறவை கொன்று தின்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இதுபோன்ற அனுபவங்கள் உங்கள் மனதில் பறவைகளைப் பற்றிய ஒரு வலுவான அச்சத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
சில சமயங்களில், உங்களுக்கு அந்த அனுபவம் இல்லாவிட்டாலும், யாராவது ஒரு பறவையைக் கண்டு பயப்படுவதைப் பார்க்கலாம், அல்லது ஒரு பறவையால் உங்களுக்கு எப்படித் தீங்கு ஏற்படும் என்பதைப் பற்றி யாராவது பேசுவதைக் கேட்கலாம். அதுவும் இந்தப் பயத்திற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.
பறவை பயத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
இந்த பயம் உள்ள ஒருவர், ஒரு பறவையைப் பார்த்தவுடன் ஓடி ஒளிந்து கொள்ளலாம். அல்லது, அவர்கள் மிகுந்த பயத்தால் செயலிழந்து, நகர முடியாமல் போகலாம்.
பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தலை சுற்றுகிறது .
- வாய் வறட்சி .
- மிகுந்த பயமும் திகிலும் நிறைந்த உணர்வு .
- குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு.
- அதிகமாக வியர்க்கிறது .
- வேகமான சுவாசம் மற்றும் அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு .
- உடல் நடுங்குகிறது .
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் (மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு).
இந்த அறிகுறிகள் ஒரு பறவையை நேரில் பார்க்கும்போது மட்டுமல்லாமல், ஒரு பறவையைப் பற்றி நினைக்கும்போதும் அல்லது அதன் படத்தைப் பார்க்கும்போதும் கூட ஏற்படலாம்.
பறவை பயம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
இந்த வகையான அச்சநோய்களை அடையாளம் காண, மனநல மருத்துவர்களும் உளவியலாளர்களும் அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேட்டை (DSM-5) பயன்படுத்துகின்றனர். அதன்படி, ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சநோயை அடையாளம் காண, அவர்கள் பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்கின்றனர்:
- பறவைகள் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டலைப் பார்க்கும்போது அல்லது அதைப் பற்றி நினைக்கும்போது அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றனவா இல்லையா என்பது.
- இந்தப் பயம் குறைந்தது ஆறு மாதங்களாக இருந்து வருகிறது, இது அளவுக்கதிகமான பயமா ?
- இந்தப் பயத்தின் காரணமாக, பறவைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் நடத்தையிலும் அன்றாட வழக்கத்திலும் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்கிறீர்களா ? (உதாரணமாக, பறவைகள் இருக்கும் இடங்களுக்குச் செல்லாமல் இருப்பது, ஜன்னலைக்கூடத் திறக்காமல் இருப்பது).
- இந்தப் பயம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கிறது (உதாரணமாக, நண்பர்களுடன் வெளியே செல்ல முடியாமல் இருப்பது, வேலைக்குச் செல்வதில் சிரமம் ஏற்படுவது).
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி இதுபற்றிப் பேசுவது நல்லது.
பறவைகளைப் பற்றிய அச்சத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
உளவியலாளர்கள் இதுபோன்ற அச்சங்களை வெல்ல உங்களுக்கு உதவ முடியும். பயன்படுத்தப்படும் பல முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன:
1. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இது ஒரு வகையான பேச்சு சிகிச்சை (உளவியல் சிகிச்சை). இது உங்கள் பயத்தின் அடிப்படைக் காரணங்களை ஆராய்வதை உள்ளடக்கியது. மேலும், உங்கள் பயத்தைக் கையாள உதவும் தளர்வு நுட்பங்களையும் இது உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறது. இது, பறவைகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும் விதத்தையும், உங்கள் பயத்திற்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் விதத்தையும் மாற்ற உதவும்.
2. பழக்கப்படுத்துதல் சிகிச்சை அல்லது உணர்வற்றதாக்குதல்: இதில் உங்கள் சிகிச்சையாளர், உங்களைப் பறவைகளுக்குப் படிப்படியாகவும் கவனமாகவும் பழக்கப்படுத்துவார். முதலில், உங்களுக்குப் பறவைகளின் படங்கள் காட்டப்படலாம். பிறகு, காணொளிகள். உங்கள் பயம் படிப்படியாகக் குறையும்போது, நீங்கள் ஒரு உண்மையான பறவையைத் தொலைவிலிருந்து பார்க்கவும், பின்னர் அருகில் செல்லவும் முடியும். இவை அனைத்தும், உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்பட்ட தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்திக்கொண்டே செய்யப்படும். இதன் நோக்கம், உங்கள் பயத்தைப் படிப்படியாகக் குறைத்து, பறவைகளுக்கு அருகில் இருப்பதை இயல்பானதாக மாற்றுவதே ஆகும்.
3. ஹிப்னோதெரபி: இதில், சிகிச்சையாளர் உங்களை ஒரு ஹிப்னாடிக் நிலைக்கு உட்படுத்தி, உங்கள் பயம் தொடர்பான நினைவுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைக் கடந்துவர உதவுகிறார். இது அனைவருக்கும் பலனளிப்பதில்லை, ஆனால் சிலருக்கு நன்றாகப் பலனளிக்கிறது.
4. மருந்துகள்:சில சமயங்களில், சிகிச்சையுடன் சேர்த்து பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் கொடுக்கப்படலாம். இவை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மிருகக்காட்சிசாலைக்கோ அல்லது பூங்காவிற்கோ செல்ல வேண்டியிருந்தால், அங்கு பறவைகள் இருப்பதால் உங்களுக்குப் பயமாக இருந்தால், அந்த நேரத்தில் பயன்படுத்துவதற்காக உங்களுக்கு ஒரு பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்து கொடுக்கப்படலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை மட்டும் கொண்டு ஒரு அச்சநோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்துவது கடினம். சிகிச்சையுடன் சேர்த்துச் செல்லும்போது சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கின்றன.
பறவைகளைப் பற்றிய அச்சத்தால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்னென்ன?
பறவைகள் எங்கும் காணப்படும் ஒரு உயிரினம் என்பதால், அவற்றை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது நடைமுறைக்குச் சாத்தியமில்லை. பறவைகளைக் கண்டு கடுமையான பயம் கொண்ட ஒருவர், தங்களுக்குப் பாதுகாப்பாக உணரும் வீட்டிற்குள்ளேயே இருக்க முடிவு செய்யலாம். இது, அகோராஃபோபியா (வெளியே செல்வதற்கோ அல்லது கூட்டமான இடங்களுக்குச் செல்வதற்கோ உள்ள பயம்) எனப்படும் மற்றொரு வகை அச்சநிலைக்கு வழிவகுக்கலாம்.
மேலும், அச்சம் சார்ந்த நிலைமைகள் பின்வரும் விஷயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன:
- மனச்சோர்வு, சமூகத் தனிமை, தற்கொலை எண்ணங்கள் .
- பீதித் தாக்குதல்கள் மற்றும் பீதிக் கோளாறு .
- போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு (பயத்திலிருந்து விடுபடுவதற்காக போதைப்பொருள் அல்லது மதுவை தவறாகப் பயன்படுத்த வழிவகுக்கலாம் ).
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்:
- உங்களுக்கு அடிக்கடி பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால்...
- உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் தூக்கத்தைப் பாதிக்கும் தொடர்ச்சியான பதட்டத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால்.
- நீங்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அல்லது உங்களுக்கு போதைப்பொருள் அல்லது மது அருந்துவதில் பிரச்சனைகள் இருந்தால்.
பயப்படாதீர்கள், இதுபற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?
நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:
- எனக்கு இந்த அச்சம் ஏற்படக் காரணம் என்ன?
- எனக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது?
- நான் வெளிப்பாட்டு சிகிச்சையை முயற்சித்துப் பார்க்கலாமா?
- எனக்கு எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை தேவைப்படும்?
- மருந்துகள் மூலம் எனக்கு உதவி கிடைக்குமா?
இறுதியாக, நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய செய்தி:
நாம் செல்லும் இடமெல்லாம் காணும் இயற்கையின் ஓர் அங்கமே பறவைகள். எனவே, அவற்றைத் தவிர்த்துவிட்டு, எல்லா நேரமும் வீட்டிற்குள்ளேயே இருப்பது நடைமுறைக்கு உகந்ததும் அல்ல, ஆரோக்கியமானதும் அல்ல. பறவைகளுடனான ஒரு மோசமான அனுபவத்தின் காரணமாக உங்களுக்குப் பறவைகளைக் கண்டு அஞ்சும் பயம் (ornithophobia) ஏற்பட்டிருந்தால், அதைப் பற்றிய உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்றவும், உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கையாளவும் வல்லுநர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், முறையான சிகிச்சையின் மூலம், நீங்களும் இந்தப் பயத்தை வென்று, மீண்டும் அச்சமின்றி வெளியில் இருப்பதை அனுபவிக்க முடியும்.
நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், உதவி கேட்கத் தயங்காமல் இருப்பதும்தான் மிக முக்கியமான விஷயம்.
பறவை அச்சம், பறவைகளைப் பற்றிய பயம், அச்சநோய், பதட்டம், மனநலம், நடத்தை சிகிச்சை, வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்