உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு பால் கொடுக்க வேண்டும்? (தாய்ப்பால் கொடுக்கும் இடைவெளி மற்றும் கால அளவு) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

ஒரு தாயாக, உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை விட விலைமதிப்பற்றது வேறு எதுவும் இல்லை, இல்லையா? இது மிகவும் இயல்பான விஷயமாக இருந்தாலும், புதிய தாய்மார்களுக்கு இது குறித்து பல கேள்விகள் எழுகின்றன. 'என் குழந்தைக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்?', 'ஒரு நேரத்தில் எவ்வளவு நேரம் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்?' போன்ற கேள்விகளை நீங்களும் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். எனவே, இவை அனைத்தையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பார்ப்போம்.

பிறந்த குழந்தைக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தை பிறந்த உடனேயே, அதாவது முதல் மாதம் வரை, அது ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 12 முறை வரை பால் கேட்கக்கூடும். 'அம்மா, இத்தனை முறையா?' என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இதற்குக் காரணம், தாய்ப்பால் மிக விரைவாக ஜீரணமாகிவிடுகிறது. அதனால், குழந்தைகளுக்கு விரைவில் பசிக்கிறது. மேலும், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் பால் உற்பத்தியும் மேம்படுகிறது. இது தேவை-வழங்கல் போன்றது. முதல் சில வாரங்களில் இவ்வளவு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்கள் பால் சுரப்பையும் தூண்டுகிறது.

குழந்தை இன்னும் கொஞ்சம் பெரிதாகும்போது என்ன செய்வது?

உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்கள் ஆகும் போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுக்கும் இடைவெளி சற்று குறையலாம். அப்போது அது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 7 முதல் 9 முறை இருக்கும். ஆனால் எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சில குழந்தைகள் சற்று அதிகமாகவும், சில குழந்தைகள் சற்று குறைவாகவும் கேட்பார்கள். இது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடும்.

"தேவைக்கேற்ப பால்" என்பதன் பொருள் என்ன?

நாம் 'தேவைக்கேற்ப உணவூட்டுதல்' என்று கூறுகிறோம். மருத்துவர்களும் இதை 'தேவைக்கேற்ப உணவூட்டுதல்' என்று அழைக்கிறார்கள். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் குழந்தை பசியின் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போதெல்லாம் அதற்கு உணவளிப்பதாகும் . ஒரு பச்சிளம் குழந்தை பொதுவாக ஒன்றரை முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை பால் குடிக்கும். சில நாட்களில், ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை பசிக்கும், சில நாட்களில், இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை பசிக்கும். இது மாறுபடலாம். குழந்தைகள் வளர வளர, அவர்களின் உணவுப் பழக்கங்கள் மேலும் சீராகிவிடும். பிறகு நீங்கள் அதற்குப் பழகிவிடுவீர்கள்.

ஆனால், ஒரு விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குப் பச்சிளம் குழந்தை இருந்தால், 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் அதற்குப் பால் கொடுக்காமல் இருக்கவே கூடாது. இது இரவு நேரத்திலும் பொருந்தும். இதற்குக் காரணம், சிறு குழந்தைகளின் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக குறைந்து, நீரிழப்பு ஏற்படக்கூடும். எனவே, இதில் கவனமாக இருங்கள்.

குழந்தைக்கு உணவூட்டும் நேரங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியை எப்படி கணக்கிடுவது?

இதுவும் பல தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் ஒரு கேள்விதான். 'உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் குடிக்கும் நேரத்தை எப்படி கணக்கிடுவது?' இது மிகவும் எளிது. நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கும் நேரத்திலிருந்து, மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கும் நேரம் வரையிலான காலத்தைக் கணக்கிட வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் காலை 6 மணிக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கினீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். பிறகு, காலை சுமார் 8 மணிக்கு மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கினீர்கள், பின்னர் காலை சுமார் 10 மணிக்கு மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கினீர்கள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் உங்களிடம், 'உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி தாய்ப்பால் குடிக்கிறது?' என்று கேட்டால், நீங்கள், 'சுமார் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை' என்று கூறலாம். புரிகிறதா? நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை முடிக்கும் நேரத்திலிருந்து அல்ல, மாறாக நீங்கள் தொடங்கும் நேரத்திலிருந்து.

ஒரு குழந்தைக்குப் பசிக்கிறது என்பதை எப்படி அறிவது?

குழந்தைகளுக்குப் பசிக்கும்போது, ​​அவர்கள் அதை வெவ்வேறு வழிகளில் நமக்குத் தெரிவிக்கிறார்கள். இவற்றை நாம் 'பசி அறிகுறிகள்' என்று அழைக்கிறோம். உங்கள் குழந்தை அழத் தொடங்கும் வரை காத்திருக்காமல் தாய்ப்பால் கொடுக்க, இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வது முக்கியம்.

• ஆரம்ப அறிகுறிகள்:
• வாயில் எச்சில் ஊற, உதடுகளை நக்கத் தூண்டும் உணர்வு.
• வாயைத் திறப்பதும் மூடுவதும்.
• அவை பாலைத் தேடுவதற்காகத் தங்கள் தலையை இடவலமாக ஆட்டுகின்றன (இது 'வேர்விடும் அனிச்சை செயல்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).
• இடைநிலை குறிப்புகள்:
• உடல் இழுபட்டுப் போராடுகிறது.
• கைகளால் வாயை மூடுவது.
• சுவாச விகிதம் அதிகரிக்கிறது.
• இதை வாசிக்கும்போது இது மெல்லிய சத்தமும் முனகலும் எழுப்புகிறது.
• தாமதமான குறிப்புகள்:
• சத்தமாக அழுதல்.
• என் உடல் சிவக்கும் வரை போராடுகிறேன்.
• அமைதியடைவது கடினமாகி வருகிறது.

உங்கள் குழந்தை அழத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, பசியின் முதல் அறிகுறி தென்பட்ட உடனேயே தாய்ப்பால் கொடுப்பது சிறந்தது. குழந்தை அழுத பிறகு, அதை அமைதிப்படுத்தி தாய்ப்பால் கொடுப்பது சற்று கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

பல தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய அச்சங்களில் ஒன்று, "என் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா?" என்பதுதான். நீங்கள் புட்டிப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், பாலின் அளவில் ஒரு சரிவைக் காண்பீர்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது அதை உங்களால் பார்க்க முடியாது என்பதால், இந்தச் சந்தேகம் ஏற்படுவது இயல்பானதுதான். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்பதை அறிந்துகொள்ள வழிகள் உள்ளன:

• ஈரமான டயப்பர்கள் : ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 6 ஈரமான டயப்பர்கள் இருக்க வேண்டும் (5-6 நாட்களுக்குப் பிறகு). ஆரம்ப நாட்களில் இந்த எண்ணிக்கை சற்றுக் குறையலாம். சிறுநீரின் நிறம் வெளிர் மஞ்சள் அல்லது நிறமற்றதாக இருக்க வேண்டும். அது அடர் மஞ்சளாக இருந்தால், குழந்தைக்கு அதிகப் பால் தேவைப்படலாம் என்று அர்த்தம்.
• மலம் கழித்தல்: முதல் சில வாரங்களில், ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை அல்லது அதற்கு மேல் மலம் கழிப்பது சிறந்தது. மலம் மஞ்சள் நிறமாகவும், சற்றே நீராகவும், கடுகு போன்றும் இருக்கலாம். இருப்பினும், தாய்ப்பால் மட்டுமே அருந்தும் சில குழந்தைகளுக்கு வயது ஆக ஆக, சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை மலம் கழிப்பது இயல்பானது, ஆனால் மலம் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
• எடை அதிகரிப்பு : குழந்தையின் எடை சரியாக அதிகரித்தால், அதற்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறது என்று அர்த்தம். உங்கள் குடும்ப நலப் பணியாளர் அல்லது மருத்துவர் குழந்தையின் எடையைச் சரிபார்த்து உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.
• குழந்தை சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறது: பால் குடித்த பிறகு குழந்தை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்து, நன்றாகத் தூங்கி, எழுந்தவுடன் விளையாடினால், அதுவும் ஒரு நல்ல அறிகுறி.
• விழுங்கும் சத்தம்: குழந்தை பால் குடிக்கும்போது, ​​உறிஞ்சும் சத்தம் போல விழுங்கும் சத்தம் கேட்டால், பால் நன்றாகச் சுரக்கிறது என்று அர்த்தம்.
• தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பகங்கள் இலகுவாக உணர்தல் : தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் மார்பகங்கள் நிறைந்து சற்று கனமாக இருப்பது போல் உணர்வீர்கள். தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு உங்கள் மார்பகங்கள் இலகுவாக உணர்ந்தால், உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் குடித்துவிட்டது என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் இந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா இல்லையா என்பதை நீங்களே அறிந்துகொள்வீர்கள்.

இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதும் அதே போலத்தான்?

ஆம், நிச்சயமாக. பகலில் பாலூட்டுவதைப் போலவே, இரவில் ஒரு பச்சிளம் குழந்தைக்குப் பாலூட்டுவதும் மிக முக்கியம். சில தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையை இரவில் நன்றாகத் தூங்க விட வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். அது உண்மைதான், ஆனால் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, ஒரு பச்சிளம் குழந்தைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் பாலூட்டாமல் இருப்பது நல்லதல்ல. அதாவது, குழந்தை நன்றாகத் தூங்கிக் கொண்டிருந்தாலும், 3-4 மணி நேரம் ஆகியிருந்தால், நீங்கள் குழந்தையை எழுப்பி அதற்குப் பால் கொடுக்க வேண்டும்.

இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்கள் பால் சுரப்பை சீராகப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. ஏனெனில், பால் உற்பத்திக்கு உதவும் 'புரோலாக்டின்' என்ற ஹார்மோன் இரவில் அதிகமாகச் சுரக்கிறது. எனவே, இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது அந்தச் சுரப்பை மேலும் தூண்டுகிறது.

உங்கள் குழந்தை திடீரென்று அதிக பால் கேட்டால் என்ன செய்வது? (திடீர் வளர்ச்சி)

சில சமயங்களில், 'ஓ, என் குழந்தை இன்று பால் கேட்கிறது, இதற்கு முன் அது பால் குடித்ததே இல்லை என்பது போல இருக்கிறதே' என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இதைத்தான் நாம் 'வளர்ச்சி வேகம்' (Growth Spert) என்று அழைக்கிறோம். இது ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி விகிதம் திடீரென அதிகரிக்கும் நிலையாகும். இந்த 'வளர்ச்சி வேகம்' பொதுவாக 2-3 வாரங்கள், 6 வாரங்கள், 3 மாதங்கள் மற்றும் 6 மாதங்கள் போன்ற காலங்களில் ஏற்படலாம். இந்தக் காலங்களில், குழந்தை அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் பால் கேட்கக்கூடும்.

அந்த நேரத்தில் பீதியடைய வேண்டாம், உங்கள் குழந்தை கேட்கும்போதெல்லாம் உணவளியுங்கள். சில நாட்களில் உங்கள் குழந்தை மீண்டும் இயல்பான உணவுப் பழக்கத்திற்குத் திரும்பிவிடும். அதிகரித்த தேவையைப் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் உடலும் பாலை உற்பத்தி செய்யும் .

அம்மா, இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கும் முக்கியமானவைதான்!

உங்கள் குழந்தைக்கு நன்றாகத் தாய்ப்பால் கொடுக்க, ஒரு தாயாக நீங்கள் நல்ல உடல் நலத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 குவளை தண்ணீர் குடியுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாகம் எடுப்பது இயல்பானது.
• சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்: சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (மீன், இறைச்சி, முட்டை, பால், பயறு வகைகள் போன்றவை) ஏராளமாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்: பச்சிளம் குழந்தையுடன் ஓய்வெடுப்பது ஒரு கனவு போன்றது. இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது நீங்களும் சுருண்டு படுத்துத் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், வீட்டு வேலைகளில் மற்றவர்களின் உதவியைப் பெறுங்கள்.
• மனநலம்: ஒரு புதிய தாயாக, நீங்கள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கக்கூடும். அது இயல்பானது. நீங்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், அது குறித்து உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் நலமாக இருந்தால் மட்டுமே குழந்தையை நன்றாகப் பராமரிக்க முடியும்.

சுருக்கமாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் இதோ:

• பிறந்த குழந்தை (முதல் மாதத்தில்) ஒரு நாளைக்கு 8-12 முறை பால் கேட்பது இயல்பானது.
• உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவைப்படும்போதெல்லாம் உணவளியுங்கள். அதாவது, பசிக்கான அறிகுறிகள் தென்பட்ட உடனேயே.
• பிறந்த குழந்தையை இரவில் கூட 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் உணவளிக்காமல் விட்டுவிடாதீர்கள் , மேலும் உணவளிப்பதற்காக அவனை எழுப்புங்கள்.
• நீங்கள் உணவூட்டத் தொடங்கும் நேரத்திலிருந்து அடுத்த உணவூட்டத்தைத் தொடங்கும் நேரம் வரை, உணவூட்டங்களுக்கு இடையிலான நேரம் கணக்கிடப்படுகிறது.
• உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறதா என்பதை அறிய, ஈரமான நாப்கின்களின் எண்ணிக்கை, மலம் கழித்தல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்றவற்றைக் கவனியுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து பால் கேட்டுக்கொண்டே இருந்தால், அது 'வளர்ச்சி வேகத்தின்' (Growth Spert) அறிகுறியாக இருக்கலாம். பீதியடைய வேண்டாம், அவன் கேட்கும் அளவுக்குப் பால் கொடுங்கள்.
• ஒரு தாயாக , நீங்களும் உங்கள் உடல் நலனை நன்றாகப் பேணிக்கொள்ள வேண்டும்.

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இடையிலான ஒரு மிகச் சிறப்பான பந்தம். இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்குக் கேள்விகள் எழுவது இயல்பானது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப நலப் பணியாளரிடம் அல்லது மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், பச்சிளம் குழந்தைகள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் இடைவெளி, குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், தாய்ப்பால், குழந்தையின் பசி, தாய்ப்பால் குறித்த குறிப்புகள்