உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் வீட்டில் உள்ளவருக்கோ கோவிட்-19 தொற்று ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? வீட்டில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான வழிமுறைகள் இதோ! (கோவிட்-19 வீட்டுப் பராமரிப்பு)

இந்த நாட்களில், அனைவரும் `(கோவிட்-19)` பற்றிப் பேசிக்கொண்டிருக்கிறார்கள். ஒருவேளை உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கோ இந்த நோய் தொற்றியிருக்கலாம், அல்லது உங்களுக்கும் இந்த நோய் வந்துவிடுமோ என்று நீங்கள் சற்று அச்சப்படலாம். எனவே, இதுபோன்ற ஒரு காலகட்டத்தில் வீட்டில் நம்மை நாமே எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த நோய் மற்றவர்களுக்குப் பரவாமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த விஷயங்களை நாம் சரியாகப் பின்பற்றினால், இந்தச் சூழ்நிலையை நம்மால் நன்றாகச் சமாளிக்க முடியும்.

வீட்டில் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒருவருக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் – அது கோவிட்-19 தானா என்று உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாவிட்டாலும் கூட – அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் முக்கியம் . இது, நோய் மற்றவர்களுக்குப் பரவுவதைத் தடுப்பதற்காகும். கோவிட்-19 தொற்று உறுதிசெய்யப்பட்டவர்கள் குறைந்தது 5 நாட்களுக்கு வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும் , மேலும் வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்வதும் அவசியமாகும். இப்போது, ​​உடல்நிலை சரியில்லாதவர் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களைப் பாதுகாக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

1. மற்ற மனிதர்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.

உங்கள் வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களிடமிருந்தும், நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கும் செல்லப் பிராணிகளிடமிருந்தும் முடிந்தவரை விலகி இருப்பது நல்லது. குறிப்பாக, உங்கள் வீட்டில் சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், இது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பாதுகாப்பதற்காகவே நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நோய்வாய்ப்பட்டவர் முடிந்தவரை ஒரு அறைக்குள் தன்னை அடைத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

நீங்கள் மற்றவர்கள் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்ல நேர்ந்தால், கண்டிப்பாக முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் . இது காற்றில் உள்ள வைரஸ் அடங்கிய நீர்த்துளிகளின் அளவைப் பெருமளவில் குறைக்கும்.

2. முகக்கவசங்களைச் சரியாக அணியுங்கள்.

நாங்கள் முன்பே கூறியது போல், நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவர் பொது இடங்களுக்குச் செல்லும்போது முகக்கவசம் அணிய வேண்டும். ஆனால், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முகக்கவசம் அணிவிக்க வேண்டாம். அவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
• தாங்களாகவே முகக்கவசத்தைக் கழற்ற முடியாதவர்களுக்கு (உதாரணமாக, சில மாற்றுத்திறனாளிகள், சுயநினைவின்றி இருப்பவர்கள்) அதை அணிவிக்காதீர்கள்.

இது போன்ற சமயங்களில், அவர்களைப் பராமரிக்கும் நபர் முகக்கவசம் அணிந்து மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

3. இருமல் மற்றும் தும்மல் வரும்போது இவை கட்டாயம் தேவை!

இருமும்போதோ தும்மும்போதோ பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு திசுத்தாளைக் கைவசம் வைத்திருங்கள். திசுத்தாளைப் பயன்படுத்தி முடித்ததும், அதை இறுக்கமாக மூடி குப்பைத்தொட்டியில் எறிந்துவிடுங்கள். பிறகு , உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு நன்கு கழுவுவதை உறுதி செய்யுங்கள் .

• கைகளைக் கழுவும்போது, ​​விரல்களுக்கு இடையில், நகங்களுக்கு அடியில் மற்றும் கைகளின் பின்புறத்தையும் கழுவ மறக்காதீர்கள்.
• சோப்பும் தண்ணீரும் கிடைக்கவில்லை என்றால், ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் கைகள் அழுக்காக இருந்தால், கை சுத்திகரிப்பான் மட்டும் போதாது; சோப்பு போட்டு கைகளைக் கழுவுவதே சிறந்தது.

4. முடிந்தால், தனி அறை மற்றும் குளியலறை

எல்லா வீடுகளிலும் இந்த வசதி இருப்பதில்லை என்பது நமக்குத் தெரியும். இருப்பினும், முடிந்தால், நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்குத் தனியான படுக்கையறையையும் குளியலறையையும் அமைத்துக் கொடுப்பது சிறந்தது . இது, வீட்டில் உள்ள மற்ற பொது இடங்களுக்கு வைரஸ் பரவுவதைப் பெருமளவில் குறைக்கும். எல்லோரும் பயன்படுத்தும் ஒரு குளியலறையில் வைரஸ் இருந்தால், மற்றவர்களுக்கு நோய் தொற்றும் வாய்ப்புகள் அதிகமாகும் என்பதை எண்ணிப் பாருங்கள்.

5. நாம் பயன்படுத்தும் பொருட்களைத் தனித்தனியாகப் பிரிப்போம்.

நோயாளி பயன்படுத்தும் தட்டுகள், கோப்பைகள், கண்ணாடிக் குவளைகள், கரண்டிகள் போன்ற பொருட்களை, மற்றவர்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களிலிருந்து முற்றிலும் தனியாக வைக்கவும் .

• பயன்படுத்திய பிறகு, அவற்றை வெந்நீர் மற்றும் சோப்பு கொண்டு நன்கு கழுவவும் .
• முடிந்தால், அதை டிஷ்வாஷரில் கழுவுவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும், ஏனெனில் அது அதிக வெப்பநிலையில் சுத்தம் செய்யும்.
• அதேபோல், படுக்கை விரிப்புகளையும் துண்டுகளையும் தனியாக வைக்க வேண்டும் . அவற்றை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவோ ​​அல்லது ஒன்றாகத் துவைக்கவோ கூடாது. நோயாளியின் ஆடைகளையும் படுக்கை விரிப்புகளையும் துவைக்கும்போது முடிந்தால் கையுறைகளை அணியுங்கள். துவைத்த பிறகு, உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவவும்.

உடல்நிலை சரியில்லாத ஒருவர் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​நாம் வேறு எவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் மட்டுமல்ல, வீட்டில் உள்ள மற்ற அனைவரும் இந்த நேரத்தில் இன்னும் கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு நோயாளி முகக்கவசம் அணிய முடியாவிட்டால்...

இப்போது, ​​உடல்நிலை சரியில்லாத ஒருவரால் முகக்கவசம் அணியவே முடியாது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் (உதாரணமாக, ஒரு சிறு குழந்தை, சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ள ஒருவர்). அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், அந்த நபரைப் பராமரிக்கும் நபர், அதாவது 'பராமரிப்பாளர்', அந்த அறையில் இருக்கும்போது கட்டாயம் முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் . இது அவர்களைப் பாதுகாக்கும்.

வீட்டில் நல்ல காற்றோட்டம் இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வீட்டிற்குள், குறிப்பாக அனைவரும் கூடும் இடங்களில் (வரவேற்பறை மற்றும் உணவறை போன்றவை) நல்ல காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் .

• முடிந்தவரை ஜன்னல்களைத் திறந்து வையுங்கள் . இது பழைய காற்றை வெளியேறவும், புதிய காற்றை உள்ளே வரவும் அனுமதிக்கும்.
• உங்களிடம் காற்று வடிகட்டி இருந்தால், அதை இயக்கவும்.
• நீங்கள் குளிரூட்டியைப் பயன்படுத்தினால், அதன் அமைப்புகளைச் சரியாக அமைத்து, முடிந்தால், 'புதிய காற்று உள்ளீடு' எனப்படும் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இதனால் , வைரஸ் ஒரே இடத்தில், ஒரே காற்றில் தங்கிவிடும் வாய்ப்பு குறைகிறது.

வீட்டில் உள்ள அனைவரும் தங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்!

இதன் முக்கியத்துவத்தை எவ்வளவு வலியுறுத்தினாலும் போதாது. வீட்டில் உள்ள அனைவரும் தங்கள் கைகளைத் தவறாமல் மற்றும் முழுமையாகக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம் .

• சாப்பிடுவதற்கு முன், உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்.
• கழிவறைக்குச் சென்று வந்த பிறகு.
• நீங்கள் இருமும்போதோ தும்மும்போதோ உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தியிருந்தால்.
• வெளியே சென்றுவிட்டு வீட்டிற்கு வந்த பிறகு.

முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்குக் கழுவுங்கள், அல்லது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்தப் பழக்கம் உங்களை கோவிட்-19-லிருந்து மட்டுமல்ல, வேறு பல நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்.

நாம் எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்?

வீட்டில் ஒருவரைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​நாம் எப்போதும் அவர்களின் உடல்நிலை குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் நபரின் உடல்நிலை மோசமடைவதாக உணர்ந்தால், தாமதிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கவும் . அவர்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அவர்களுக்கு கோவிட்-19 பரிசோதனை செய்யப்பட்டதா என்பது குறித்து மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியிருந்தால்...

• நோய்வாய்ப்பட்டவர் கட்டாயம் முகக்கவசம் அணிய வேண்டும் .
• இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது பயன்படுத்துவதற்கு, சிறிதளவு திசுத்தாளைக் கைவசம் வைத்திருக்கவும்.
• முடிந்தால், பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சொந்த வாகனத்தையோ அல்லது வேறு பாதுகாப்பான போக்குவரத்து முறையையோ பயன்படுத்துங்கள்.

அவசர காலத்தில் என்ன செய்வது?

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், அது ஒரு அவசரநிலையாகக் கருதப்பட வேண்டும் :

• உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால் (மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு, நெஞ்சு இறுக்கம்).
• குரலில் மாற்றம், தெளிவற்ற பேச்சு அல்லது குழப்பம் ஏற்பட்டால்.
• நீங்கள் மிகவும் தூக்கக் கலக்கமாக இருந்து, உங்களை எழுப்புவது கடினமாக இருந்தால்.
• உதடுகள் அல்லது முகம் நீல நிறமாக மாறினால்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், அவர்களை உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது ஆலோசனைக்காக இலங்கை அவசரகால எண்ணை (எ.கா. 1990 சூரிய சரிய ஆம்புலன்ஸ் சேவை ) அழையுங்கள்.

நாம் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கோவிட்-19 பாதிப்புள்ள ஒருவரையோ அல்லது அதன் அறிகுறிகள் உள்ள ஒருவரையோ கவனித்துக் கொண்டிருந்தால், அந்த நோயாளியுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருந்த மற்றவர்களுக்கும் இதுபற்றித் தெரிவிக்க வேண்டும் . ஏனெனில், அவர்களும் கோவிட்-19 பரிசோதனை செய்துகொள்வதும், தங்களின் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதும் மிகவும் முக்கியம். இதை நாங்கள் 'தொடர்புத் தடமறிதல்' (contact tracing) என்று அழைக்கிறோம். இது சமூகத்தில் நோய் பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதுபற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால், உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மற்றும் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (CDC) இணையதளங்களில் உள்ள வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் பார்க்கலாம். மேலும், உங்கள் நாட்டில் உள்ள சுகாதார அமைச்சகம் மற்றும் சுகாதார அதிகாரிகளால் வழங்கப்படும் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம் . ஏனெனில், ஒவ்வொரு நாட்டிற்கும் குறிப்பிட்ட அறிவுறுத்தல்கள் இருக்கலாம்.

நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை:

சரி, எனவே இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள். கோவிட்-19 ஏற்பட்டாலும் சரி, ஏற்படாவிட்டாலும் சரி, இந்தப் பெருந்தொற்றுக் காலத்தில் நாம் அனைவரும் கவனமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

• தனித்திருங்கள்: உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
• முகக்கவசம்: நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு அருகில் செல்லும்போது, ​​முகக்கவசத்தை முறையாக அணியுங்கள்.
• கை கழுவுதல் : உங்கள் கைகளை சோப்பு கொண்டு அடிக்கடி மற்றும் நன்கு கழுவவும் அல்லது கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தவும்.
• காற்றோட்டம்: வீட்டில் நல்ல காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:நிலைமை மோசமடைந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கவும். அவசர நிலையில், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
• மற்றவர்களுக்குத் தெரிவியுங்கள்: உங்கள் நெருங்கிய கூட்டாளிகளுக்குத் தெரிவியுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் முழு சமூகத்தையும் பாதுகாக்க உதவுகிறீர்கள்.

நாம் அனைவரும் பொறுப்புடன் செயல்பட்டு, இந்தப் பெருந்தொற்றுச் சூழலைப் புரிந்துகொண்டால், அதை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் பாதுகாக்க இந்த அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள். அனைவருக்கும் நல்ல ஆரோக்கியம் கிடைக்க வாழ்த்துகிறோம்! கோவிட்-19, கோவிட்-19, வீட்டுப் பராமரிப்பு, வீட்டு சிகிச்சை, அறிகுறிகள், தடுப்பு, முகக்கவசம், கை கழுவுதல்