உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, அவர்களின் உணவில் புதிய விஷயங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, இல்லையா? அத்தகைய ஒரு புதிய விஷயம், அவர்களாகவே உணவு உண்பது. இதைச் செய்ய அவர்கள் மிகவும் விரும்புவார்கள். புதிய சுவைகளையும், புதிய உணவு முறைகளையும் ஆராய்ந்து பார்க்க அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். எனவே இன்று நாம் விரல் உணவுகள், அதாவது உங்கள் குழந்தையின் கைகளைப் பிடித்து நீங்கள் ஊட்டக்கூடிய உணவுகளைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
இந்த விரல் உணவுகள் என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...
பெயருக்கு ஏற்றாற்போல், விரல் உணவுகள் என்பவை உங்கள் குழந்தை தன் விரல்களாலேயே சாப்பிடும் வகையில் வெட்டப்பட்ட அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளாகும். இவை பொதுவாக, உங்கள் குழந்தை எளிதில் பிடிக்கும் அளவிற்குச் சிறிய துண்டுகளாக இருக்கும். குழந்தைகள் முதன்முதலில் தாங்களாகவே சாப்பிடத் தொடங்கும் போது இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கேரட் துண்டையோ, ஒரு அவரைக்காய் காயையோ, அல்லது ஒரு ரொட்டித் துண்டையோ அவர்கள் தாங்களாகவே எடுத்து சாப்பிடும்போது அவர்கள் அடையும் மகிழ்ச்சியைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்!
குழந்தைக்கு விரல் உணவுகளைத் தொடங்க சிறந்த நேரம் எது?
இது பல தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் ஒரு கேள்வி. துல்லியமாகச் சொல்வதானால், குழந்தைகள் எப்போது விரல் உணவுகளை உண்ணத் தொடங்க வேண்டும் என்ற சரியான வயதைக் கூறுவது கடினம். இருப்பினும், பெரும்பாலான குழந்தைகள் 6 முதல் 9 மாதங்களுக்குள் இதற்குத் தயாராகி விடுகிறார்கள். ஆனாலும், வயது மட்டுமே போதுமானதல்ல. உங்கள் குழந்தை இந்த விஷயங்களுக்குத் தயாராக இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு உதவும்:
- உங்களால் நிமிர்ந்து உட்கார முடியுமா? யாருடைய உதவியும் இல்லாமல், நீங்களாகவே நிமிர்ந்து உட்கார முடிந்தால், அது ஒரு நல்ல அறிகுறி. சாப்பிடும்போது நிமிர்ந்து உட்காருவது பாதுகாப்புக்கும் முக்கியமானது.
- தலையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் நன்றாக உள்ளதா? உங்களால் உங்கள் தலையை நேராக வைத்திருக்கவும், அதனை இடவலமாகத் திருப்பவும் முடிய வேண்டும்.
- உங்கள் குழந்தை உணவைப் பார்த்து, அதைத் தொட கையை நீட்டுகிறதா? நீங்கள் உணவூட்டும்போது, உங்கள் குழந்தை ஆர்வத்துடன் உணவைப் பார்த்து, அதைத் தொட கையை நீட்டினால், அது உணவூட்டத் தயாராக உள்ளது என்று அர்த்தம்.
- உங்கள் விரல் நுனிகளால் சிறிய பொருட்களைப் பிடிக்கப் பழகி வருகிறீர்களா? இந்த வளர்ச்சியை நாங்கள் 'இடுக்கிப் பிடிப்பு' என்று அழைக்கிறோம். அதாவது, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்தி உங்களால் சிறிய பொருட்களைப் பிடிக்க முடியும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் உங்கள் முழு கையாலும் பிடிப்பீர்கள், பின்னர் படிப்படியாக உங்கள் விரல் நுனிகளின் பயன்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள்.
- குழந்தையால் உணவை வாயில் வைத்திருக்கவும் விழுங்கவும் முடியுமா? குழந்தையால் உணவை வாயில் வைத்திருக்கவும், மெல்லவும், விழுங்கவும் முடிய வேண்டும். நாக்கைத் தள்ளும் அனிச்சை செயல் குறைந்திருக்க வேண்டும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சில குழந்தைகள் இந்த விஷயங்களுக்குச் சற்று முன்னதாகவே தயாராக இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் காலம் ஆகலாம். பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.
விரல் உணவுகளைக் கொடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
உங்கள் குழந்தைக்கு விரல் உணவுகளைக் கொடுப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
- இயக்கத் திறன்கள் வளர்கின்றன: குழந்தை தன் கைகளால் உணவை எடுத்து வாயில் போடும்போது, அதன் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுகிறது. அதன் விரல்களில் உள்ள நுண் தசைகளும் வலுப்பெறுகின்றன, இது முன்னரே குறிப்பிட்ட இடுக்கிப் பிடிக்கும் திறனை வளர்க்க உதவுகிறது.
- தானாகச் சாப்பிடப் பழகுகிறது: குழந்தை தனது உணவுப் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்கிறது. எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும், எவ்வளவு வேகமாகச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அதுவே தீர்மானிப்பதால், உணவின் மீது ஒரு நல்ல மனப்பான்மையை வளர்த்துக்கொள்ள இது உதவுகிறது.
- வெவ்வேறு உணவுகளை அடையாளம் காணுதல்: வெவ்வேறு நிறங்கள், வடிவங்கள் மற்றும் தன்மைகளைக் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் தொட்டுச் சுவைக்கும்போது, அனுபவம் பெறுகிறீர்கள். இது , உணவு விஷயத்தில் பிடிவாதத்தைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.
- மெல்லுதல்: மென்மையான உணவுகளை மெல்லுவது குழந்தையின் தாடை மற்றும் வாய் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. இது பேச்சுத் திறன்களை வளர்ப்பதற்கு மறைமுகமாக உதவுகிறது.
- உணவு நேரங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக மாறுகின்றன: குழந்தைகள் உணவு நேரங்களை மிகவும் விரும்புகின்றன, ஏனெனில் அவர்களால் தாங்களாகவே உணவூட்டிக்கொள்ள முடிகிறது. இது தாய்மார்களுக்கும் ஒரு பெரும் சுதந்திரமாகும்.
குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான விரல் உணவுகள் என்னென்ன?
சரி, இப்போது குழந்தைகள் சாப்பிடுவதற்குப் பாதுகாப்பான விரல் உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அந்த உணவு குழந்தையின் ஈறுகளால் கூட மெல்லக்கூடிய அளவுக்கு மென்மையாக இருக்க வேண்டும். மேலும், அது தொண்டையில் அடைப்பை ஏற்படுத்தாத வகையில், சிறிய, கையாளக்கூடிய துண்டுகளாக இருக்க வேண்டும்.
இதோ சில உதாரணங்கள்:
- நன்கு சமைக்கப்பட்ட காய்கறிகள்:
- கேரட் (குச்சிகளாக நறுக்கி, நன்றாக வேகவைத்தது)
- அவரைக்காய் (காய்களுடன் வேகவைத்து, பாதியாக வெட்டப்பட்டது)
- உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு (நன்றாக வேகவைத்து, சிறு துண்டுகளாக நறுக்கியது)
- காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி (பூக்களாகப் பிரித்து, நன்றாக வேகவைக்கப்பட்டது)
- மென்மையான பழம்:
- பழுத்த வாழைப்பழம் (சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது அல்லது ஒரு நீளமான துண்டாகக் கொடுக்கப்படலாம்)
- மாம்பழம், பப்பாளி (பழுத்த, சிறிய துண்டுகள்)
- பழுத்த அவகேடோ (துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது)
- தர்பூசணி (விதை நீக்கப்பட்டு, சிறு துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது)
- சாறுடன் கூடிய ஆரஞ்சுப் பழங்கள், சாறுடன் கூடிய திராட்சைப் பழங்கள் (தோல் மற்றும் விதைகளை நீக்கி, சிறு துண்டுகளாக வெட்டவும் - திராட்சைப் பழங்கள் ஒட்டாமல் இருக்க அவற்றை நான்கு துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும் )
- தானியங்கள்:
- நன்கு சமைக்கப்பட்ட பாஸ்தா (சிறிய வடிவங்கள், எ.கா. மக்கரோனி)
- ரொட்டி (மேல் ஓடு நீக்கப்பட்டு, குச்சிகளாக வெட்டப்பட்டு டோஸ்ட் செய்யப்பட்டது. அதன் மீது சிறிதளவு வெண்ணெயையும் தடவலாம்).
- லேசான பட்டாசுகள் (குறைந்த உப்பு)
- இண்டிஹோப்பா, பிட்டு (சிறு துண்டுகள்)
- புரதம்:
- வேகவைத்த முட்டைகள் (மஞ்சள் கரு மற்றும் வெள்ளைக்கரு இரண்டையும் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கியது)
- நன்றாக சமைக்கப்பட்ட கோழிக்கறி (நறுக்கிய, சிறிய துண்டுகள்)
- நன்றாக சமைக்கப்பட்ட மீன் (முட்கள் நீக்கப்பட்ட, சிறிய துண்டுகள்)
- புளித்த பருப்பு மற்றும் கொண்டைக்கடலை (நன்றாக வேகவைத்து மசிக்கலாம்)
- டோஃபு (மென்மையான, சிறிய துண்டுகள்)
- மென்மையான சீஸ் (சிறிய கனசதுரங்களாக வெட்டப்பட்டது)
இந்த உணவுகளை நீங்கள் எப்படிச் செய்கிறீர்கள்? இதோ சில உதாரணங்கள்.
- கேரட் குச்சிகள்: ஒரு கேரட்டை எடுத்து, குழந்தையின் விரல் அளவுள்ள நீளமான குச்சிகளாக வெட்டவும். பிறகு, அதை விரல்களுக்கு இடையில் அழுத்தும் போது நொறுங்கும் அளவுக்கு மென்மையாகும் வரை தண்ணீரில் வேகவைக்கவும்.
- அவகாடோ துண்டுகள்: நன்கு பழுத்த அவகாடோ பழத்தை எடுத்து, அதைத் துண்டுகளாக வெட்டவும். குழந்தை பிடிப்பதற்கு எளிதாக இருக்கும் வகையில், இந்தத் துண்டுகளைத் தடிமனாக வெட்டவும்.
- டோஸ்ட் செய்த பிரெட்ஸ்டிக்ஸ்: ஒரு பிரெட் துண்டை எடுத்து, அதன் ஓரங்களை நீக்கிவிட்டு, நீளமான குச்சிகளாக வெட்டவும். லேசாக டோஸ்ட் செய்யவும். ஆனால், அது மிகவும் உலர்ந்துவிடக் கூடாது.
மிக முக்கியமான விஷயம்:உணவு தயாரிக்கும்போது முடிந்தவரை குறைந்த அளவு உப்பு மற்றும் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தையின் சுவை மொட்டுகள் இன்னும் வளர்ச்சி அடைந்து வருவதால், இயற்கையான, காரமில்லாத சுவைகளுக்கு அவர்களைப் பழக்குவது சிறந்தது.
இந்த உணவைப் பரிமாறும்போது நீங்கள் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன?
விரல் உணவுகளைக் கொடுப்பதில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், நாம் பாதுகாப்பையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிறு குழந்தைகள் அவற்றை உண்ணும்போது தொண்டையில் அடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, இந்தக் குறிப்புகளைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் கண்காணிக்கவும்: உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும்போது நீங்கள் அருகில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையை உணவோடு ஒருபோதும் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள். ஒரு நொடிப்பொழுதில் ஏற்படும் அசைவு கூட ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடும்.
- உங்கள் குழந்தையைச் சரியாக உட்கார வையுங்கள்: உணவூட்டும்போது , உங்கள் குழந்தையை நிமிர்ந்த நிலையில், நாற்காலியில் அல்லது உங்கள் மடியில் உட்கார வையுங்கள். நடக்கும்போதோ அல்லது விளையாடும்போதோ உணவூட்டாதீர்கள்.
- மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்:
- முழு திராட்சை மற்றும் செர்ரி போன்ற சிறிய பழங்கள் (இவற்றை நான்காக வெட்ட வேண்டும்)
- கொட்டைகள் (முழு முந்திரி, வேர்க்கடலை போன்றவை)
- பாப்கார்ன்
- கடின மிட்டாய்கள், சூயிங்கம்
- ஹாட் டாக் (சாசேஜ்) போன்ற வட்ட வடிவ உணவுகள் (இவற்றைப் பரிமாறுவதாக இருந்தால், நீளவாக்கில் நான்கு துண்டுகளாக வெட்டி, பின்னர் சிறு துண்டுகளாக வெட்டவும்)
- சமைக்கப்படாத, கடினமான காய்கறிகள் (பச்சை கேரட் துண்டுகள் போன்றவை)
- பெரிய இறைச்சித் துண்டுகள்
- வாய்மூடித் திணறலுக்கும் மூச்சுத் திணறலுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:
- குமட்டல்: இது குழந்தைகளுக்கு இயல்பானது. உணவு வாயின் பின்புறம் செல்லும்போது, குழந்தை குமட்டும், சில சமயங்களில் சிறிதளவு வாந்தியெடுக்கும், பின்னர் உணவை மீண்டும் உள்ளே இழுக்க முயற்சிக்கும். இந்த நேரத்தில், குழந்தை இருமல், முனகல் போன்ற சத்தங்களை எழுப்பும், முகம் சிவக்கலாம், மற்றும் கண்களில் நீர் வடியலாம். இது குழந்தையின் ஒரு தற்காப்பு வழிமுறையாகும். இந்த நேரத்தில் இதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம், குழந்தையே அதைத் தானாகவே சமாளிக்கட்டும்.
- மூச்சுத்திணறல்: இது மிகவும் ஆபத்தான நிலை. இதில் குழந்தைக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது. குழந்தையால் சத்தம் எழுப்பவோ, பேசவோ, அழவோ, அல்லது நகரவோ முடியாது. முகம் நீல நிறமாக மாறத் தொடங்கும். இது ஒரு அவசர நிலை! நீங்கள் விரைவாகச் செயல்பட வேண்டும். மூச்சுத்திணறலுக்கான முதலுதவி பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். (இதைப் பற்றி ஒரு தனி கட்டுரையில் பேசுவோம்.)
குழந்தைக்கு விரல் உணவுகளை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது?
சரி, என்ன கொடுக்க வேண்டும், எப்படி கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்துவிட்டது. இனி, இந்த விரல் உணவுப் பயணத்தை எப்படித் தொடங்குவது என்று பார்ப்போம்.
- மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்: ஒரே நேரத்தில் பல உணவுகளைக் கொடுக்காதீர்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துங்கள். 3-4 நாட்களுக்கு அந்த உணவை மட்டும் கொடுங்கள். அதன் பிறகு, ஏதேனும் ஒவ்வாமைகள் இருந்தால் அதை எளிதாகக் கண்டறியலாம்.
- பல்வகையை வழங்குங்கள்: புதிய உணவுகளைப் படிப்படியாகச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்குப் பல்வேறு சுவைகள், நிறங்கள் மற்றும் தன்மைகளைக் கொண்ட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் குழந்தையை வழிநடத்த விடுங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க விடுங்கள், அவர்கள் விரும்பும் அளவுக்குச் சாப்பிட விடுங்கள். அவர்களைச் சாப்பிட வற்புறுத்தாதீர்கள். அவர்களுக்குப் பசிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் சாப்பிட மாட்டார்கள்.
- ஆங்காங்கே கொஞ்சம் உணவு சிதறுவது பரவாயில்லை! குழந்தைகள் சாப்பிடும்போது கொஞ்சம் சிதறவிடுவது இயல்பானது. உணவு தரையில் விழும், அவர்கள் உடலில் படும். இது அந்த அனுபவத்தின் ஒரு பகுதிதான். சூழலைச் சுத்தம் செய்வதற்கு எளிதாக ஆக்குங்கள். (உதாரணமாக, குழந்தையின் நாற்காலிக்கு அடியில் ஒரு செய்தித்தாள் அல்லது ஒரு பிளாஸ்டிக் தாளை விரிக்கவும்).
- அளவைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்: ஆரம்பக் கட்டங்களில், குழந்தைகள் வயிறு நிறையச் சாப்பிடுவதை விட, விரல் உணவுகளைச் சாப்பிட முயற்சிப்பதற்கே அதிக வாய்ப்புள்ளது. அவர்களின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆதாரம் தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் தான். விரல் உணவுகள் ஒரு கூடுதல் அம்சம் மட்டுமே.
உணவு நேரத்தை மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக மாற்றுவது எப்படி?
உணவு நேரம் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மகிழ்ச்சியான, நிம்மதியான அனுபவமாக அமைய வேண்டும்.
- நேர்மறையான சூழலை உருவாக்குங்கள்: சாப்பிடும்போது பதட்டப்பட வேண்டாம். நிம்மதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருங்கள்.
- உங்கள் குடும்பத்துடன் சேர்ந்து உணவருந்துங்கள்: முடிந்தால், உங்கள் குழந்தையையும் குடும்ப மேசையில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பார்க்கும்போது, அவர்களுக்கும் சாப்பிடுவதில் அதிக ஆர்வம் ஏற்படும்.
- வற்புறுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் குழந்தை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், அந்த நேரத்தில் கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். பிறகு மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
- பாராட்டுங்கள்: உங்கள் குழந்தை புதிதாக எதையாவது சாப்பிடும்போதோ அல்லது தானாகவே சாப்பிட முயற்சிக்கும்போதோ, ஒரு புன்னகையுடனும் அன்பான வார்த்தைகளுடனும் அவர்களை ஊக்குவியுங்கள்.
புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது ஒவ்வாமைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டுமா?
ஆம், நிச்சயமாக. புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, குறிப்பாகப் பொதுவான ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் உணவுகளான முட்டை, பால் பொருட்கள், வேர்க்கடலை, சோயா, கோதுமை, மீன், சிப்பி வகைகள் போன்றவற்றை அறிமுகப்படுத்தும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய ஒவ்வாமைப் பொருளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
- சிறிய அளவில் தொடங்குங்கள்.
- சில நாட்களுக்கு எந்தப் புதிய உணவையும் அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம்.
- ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள் (உதாரணமாக, தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, சுவாசிப்பதில் சிரமம், உதடுகள்/நாக்கில் வீக்கம்).
- ஏதேனும் பிரச்சனைகளைக் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்குப் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
ஒரு குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிடும்? அதன் அளவைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டுமா?
பல தாய்மார்களைக் கவலையடையச் செய்யும் விஷயங்களில் ஒன்று, "என் குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடுகிறதா?" என்பதுதான். விரல் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் ஆரம்பக் கட்டங்களில், உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிடுகிறது என்பதைக் கவனிப்பதை விட, அது வெவ்வேறு உணவுகளை முயற்சி செய்கிறதா, உணவைத் தொடுவதற்கும் வாய்க்குக் கொண்டு செல்வதற்கும் பழகுகிறதா என்பதைக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் பசி என்னவென்று தெரியும். பசிக்கும்போது சாப்பிடுவார்கள், வயிறு நிறைந்ததும் நிறுத்திவிடுவார்கள். சரியான நேரத்தில் சத்தான, பாதுகாப்பான உணவுகளை வழங்குவது உங்கள் பொறுப்பு. எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை உங்கள் குழந்தையே தீர்மானிக்கட்டும்.
நாளடைவில், உங்கள் குழந்தை உண்ணும் உணவின் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கும். ஆனால், அதை வற்புறுத்தாதீர்கள்.
சுருக்கமாக ஒரு முக்கியச் செய்தி
எனவே, விரல் உணவுகள் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஒரு அற்புதமான மற்றும் முக்கியமான மைல்கல் ஆகும். அவை உங்கள் குழந்தைக்குத் தானாகவே சாப்பிடவும், புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யவும், திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கின்றன.
சுருக்கமாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை:
- குழந்தைதயாரான அறிகுறிகள் தென்பட்டவுடன் விரல் உணவுகளைக் கொடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
- உணவை மென்மையான, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து எப்போதும் விழிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் குழந்தையைக் கண்காணிக்கவும்.
- வாந்தி வரவைப்பதற்கும் மூச்சுத் திணறுவதற்கும் உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- பல்வேறு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள், ஆனால் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றை மட்டும் கொடுங்கள்.
- ஒவ்வாமை விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள்.
- உணவு நேரத்தை மகிழ்ச்சியான, நிம்மதியான அனுபவமாக மாற்றுங்கள்.
- உணவின் அளவைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம் , குழந்தை அதன் போக்கில் சாப்பிடட்டும்.
இது குறித்து உங்களுக்கு மேலும் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நல மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது, எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் பொருத்தமான முறையைக் கண்டறிவது முக்கியம். ஆகவே, உங்கள் குழந்தையுடனான இந்தப் புதிய பயணத்தை மகிழ்ச்சியுடன் தொடங்குங்கள்!
விரல் உணவுகள், குழந்தை உணவு, குழந்தை உணவு, விரல் உணவுகள், திட உணவுகள், குழந்தை ஊட்டச்சத்து, மூச்சுத்திணறல், குமட்டல்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்