உங்கள் குழந்தை வெப்பத்தாக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா? வாருங்கள், வெப்ப நோய் பற்றிப் பேசுவோம்!

நம் உடல்கள் உள்ளிருந்தே வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பொதுவாக, நமது உடல் வெப்பநிலை வியர்ப்பதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அந்த வெப்பம் நமது தோலிலிருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. ஆனால் சில சமயங்களில், குறிப்பாகக் கடுமையான வெப்பத்தின் போது அல்லது ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இந்த இயற்கையான குளிர்விக்கும் செயல்முறை சரியாகச் செயல்படுவதில்லை. அப்போது உடல் வெப்பநிலை அபாயகரமாக உயரக்கூடும், மேலும் வெப்ப நோய் என்று நாம் அழைக்கும் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படலாம். இவற்றில் வெப்பத் தசைப்பிடிப்புகள், வெப்பச் சோர்வு, மற்றும் உயிருக்கே ஆபத்தான வெப்பத்தாக்கம் கூட அடங்கும்.

இந்தக் கடும் வெப்பத்தால் ஏற்படும் முக்கியப் பிரச்சனைகள் யாவை? (வெப்ப நோயின் வகைகள்)

அதீத வெப்பம் நம் உடலில் பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மிகவும் பொதுவான சில பாதிப்புகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

முதலில், வெப்பத் தசைப்பிடிப்புகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

உங்கள் குழந்தை வெயிலில் விளையாடிவிட்டுத் திரும்பியிருப்பதாகவோ, அல்லது நீங்களே கடும் வெயிலில் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்திருப்பதாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று , உங்கள் கால்கள், கைகள் அல்லது வயிற்றுத் தசைகளில் பிடிப்பு ஏற்படத் தொடங்குகிறது . ஆ, அதுதான் வெப்பப் பிடிப்புகள் . இது மிகவும் வேதனையான ஓர் அனுபவம்.

இந்த 'வெப்பத் தசைப்பிடிப்புகளுக்கு' முக்கிய காரணம் என்னவென்றால், கடும் வெப்பத்தில் நாம் வியர்க்கும்போது, ​​உடலில் இருந்து நீர் மட்டுமல்லாமல் உப்புகளும் வெளியேறுகின்றன. உடலில் உப்பின் அளவு குறையும்போது, ​​தசைகள் திடீரென இறுக்கமடைந்து துடிக்கின்றன. குறிப்பாக இளம் வயதினர், அதாவது குழந்தைகள், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் இந்த நிலையை எளிதில் சந்திக்க நேரிடும் . ஏனெனில், விளையாடும் உற்சாகத்தில் அவர்கள் தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடுகிறார்கள்.

இது சற்று வலி நிறைந்ததாக இருந்தாலும், பொதுவாக தண்ணீர் குடிப்பதாலும் சிறிது ஓய்வெடுப்பதாலும் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், இந்தத் தசைத் துடிப்பு சில சமயங்களில் மிகவும் தீவிரமான ஒரு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இதைச் சாதாரணமாகப் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. விரைவாக சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

உங்களுக்கு வெப்பத் தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வீர்கள்?

செய்ய வேண்டிய சில எளிய காரியங்கள் உள்ளன:

• முதலில், குழந்தையை ஒரு குளிர்ச்சியான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். வீட்டிற்குள்ளேயோ அல்லது நல்ல நிழல் உள்ள இடத்திலோ அழைத்துச் செல்லலாம்.
• அவர்களை நன்றாக ஓய்வெடுக்க விடுங்கள். சிறிது நேரத்திற்கு ஓடியாடி விளையாடுவதை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கக் கொடுங்கள். சில சமயங்களில் கொடுக்கப்படும் 'ஸ்போர்ட்ஸ் டிரிங்க்ஸ்' போன்ற, சிறிதளவு உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கலந்த திரவங்களையும், சாதாரண தண்ணீரையும் அவனுக்குக் கொடுப்பது சிறந்தது. ஜீவானி போன்ற ஒரு பானம் கூடப் போதுமானது.
• தசை முறுக்கப்பட்டுள்ள பகுதியை மெதுவாக நீட்டி மசாஜ் செய்யவும் செய்யலாம்.
• இதனால் பொதுவாக ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வலி தணிந்துவிடும். வலி குறைந்தாலும், சில மணிநேரங்களுக்கு ஓடுதல் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற கடினமான செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• முக்கியமானது:ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தசைத் துடிப்பு குறையவில்லை என்றாலோ, அல்லது அவ்வாறு துடிப்பை அனுபவிக்கும் நபருக்கு இதய நோய் வரலாறு இருந்தாலோ, அல்லது அவர் குறைந்த சோடியம் உணவில் இருந்தாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். அதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள்.

அடுத்து, வெப்பச் சோர்வு என்றால் என்ன?

சரி, இப்போது 'வெப்பச் சோர்வு' பற்றிப் பேசுவோம். இது , முன்பு குறிப்பிட்ட 'வெப்பத் தசைப்பிடிப்பை' விட சற்று அதிகமாகக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு நிலை, மேலும் இது தீவிரமானதாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் வெப்பமான சூழலில் இருந்து, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு குழந்தை காலையிலிருந்து வெயிலில் விளையாடிக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை. அப்போது இந்த அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்:

• தண்ணீர்த் தாகம் பெருமளவில் அதிகரித்து வருகிறது.
• நான் பலவீனமாகவும் மிகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறேன்.
• தலைச்சுற்றல் ஏற்படும், சில சமயங்களில் மயக்கமும் ஏற்படலாம்.
• தசைப்பிடிப்புகள் (முன்னர் குறிப்பிட்ட 'வெப்பத் தசைப்பிடிப்புகள்' போன்றவை).
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படலாம் .
• மிகவும் எரிச்சலடைவார் , சிறு விஷயங்களுக்கே கோபப்படுவார், பதட்டமாக உணர்வார்.
• தலைவலி ஏற்படலாம்.
• அதிகமாக வியர்ப்பது (அதிக வியர்வை). துணிகள் மிகவும் நனைந்துவிடும்.
• தொடுவதற்கு சருமம் குளிர்ச்சியாகவும் ஈரப்பதமாகவும் உணர்கிறது.
• உடல் வெப்பநிலை சற்றே உயர்ந்திருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக 104°F (40°C) க்கும் குறைவாகவே இருக்கும்.

அப்படி நடந்தால் நாம் என்ன செய்வது? வெப்பச் சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்டால் என்ன செய்வது?

இவற்றை விரைவாகச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது தீவிரமானதாக இருக்கலாம்:

• உங்கள் குழந்தையை ஒரு குளிர்ச்சியான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். குளிரூட்டப்பட்ட அறை, கார் அல்லது குறைந்தபட்சம் நல்ல நிழல் உள்ள இடத்தைத் தேடுங்கள்.
• நீங்கள் அணிந்திருக்கும் கூடுதல் ஆடைகளையோ அல்லது தடிமனான ஆடைகளையோ அகற்றிவிடுங்கள். உங்கள் உடலுக்குள் காற்று எளிதாக வீசும் வகையில் உங்கள் ஆடைகளை இலகுவாக்குங்கள்.
• அவர்களுக்குத் தண்ணீர் அல்லது சிறிதளவு உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கலந்த குளிர்ச்சியான திரவங்களைக் கொடுங்கள் ( விளையாட்டுப் பானங்கள் போன்றவை). ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவில் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, சிறிது சிறிதாக அருந்தும்படி அவர்களை ஊக்குவியுங்கள்.
• குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த துணியால் உங்கள் உடலைத் துடைக்கவும், அல்லது உங்கள் உடல் முழுவதும், குறிப்பாக நெற்றி, கழுத்து மற்றும் அக்குள் போன்ற பகுதிகளில் குளிர்ந்த நீரைத் தெளிக்கவும் .
• மருத்துவரை அழைத்து ஆலோசனை பெறுங்கள். இந்த நேரத்தில் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது.
• குழந்தைக்குநீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க முடியாத அளவுக்கு மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலோ, வாந்தி எடுத்தாலோ, அல்லது சுமார் ஒரு மணி நேரம் இவற்றைச் செய்த பிறகும் எந்த நிவாரணமும் கிடைக்கவில்லை என்றாலோ, உங்களுக்கு நரம்பு வழி திரவங்கள் (IV) செலுத்தப்பட வேண்டியிருக்கலாம். இதன் பொருள், நீங்கள் தாமதமின்றி மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லப்பட வேண்டும் என்பதாகும்.

இது மிகவும் முக்கியமானது: வெப்ப சோர்வுக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது வெப்ப பக்கவாதம் எனப்படும் மிகவும் கடுமையான நிலைக்கு மாறக்கூடும். எனவே, இதை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள், விரைவாகச் செயல்படுங்கள்.

இப்போது மிகவும் ஆபத்தான நிலையான வெப்பத்தாக்கத்தைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

இந்தக் கடும் வெப்பத்தால் ஏற்படும் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலான மருத்துவ அவசரநிலையான வெப்பத்தாக்கம் பற்றி இப்போது நாம் பேசப் போகிறோம். இதில் என்ன நடக்கிறது என்றால், உடலால் அதன் சொந்த வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகிறது. நம் உடலில் உள்ள 'வெப்பநிலைக் கட்டுப்படுத்தி' பழுதடைந்துவிட்டது போலாகும். உடல் வெப்பநிலை 106°F (41.1°C) வரை உயரக்கூடும், சில சமயங்களில் அதைவிடவும் அதிகமாகச் செல்லக்கூடும். ஒரு நிமிடம் கூட தாமதிக்காமல், உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், மூளை பாதிப்பு அல்லது மரணம் கூட ஏற்படலாம். எனவே, இது உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையாகும்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு வெப்பத்தாக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குறிப்பாக, அவர்கள் வெப்பமான நாளில் தடிமனான, காற்றைத் தடுக்கும் ஆடைகளை அணிந்திருந்தாலோ, அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல், அதிக சோர்வை ஏற்படுத்தும் வகையில் விளையாடினாலோ இந்த பாதிப்பு ஏற்படலாம்.

நம்மில் சிலர் உணராத, ஆனால் மிகவும் ஆபத்தான மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், வெயிலில் நிறுத்தப்பட்ட ஒரு காரில் ஒரு சிறு குழந்தை தனியாக விடப்படுவது அல்லது சிக்கிக்கொள்வதுதான். கற்பனை செய்து பாருங்கள், வெளிப்புற வெப்பநிலை சுமார் 93°F (33.9°C) ஆக இருக்கும்போது, ​​நிறுத்தப்பட்ட காரின் உள்ளே வெப்பநிலை வெறும் 20 நிமிடங்களில் 125°F (51.7°C) ஐ எட்டிவிடும், இது ஒரு அடுப்பைப் போன்றதாகும். இது உடல் வெப்பநிலையை விரைவாக ஆபத்தான நிலைகளுக்கு உயர்த்தக்கூடும். எனவே , எந்தக் காரணத்திற்காகவும், நிறுத்தப்பட்ட வாகனத்தில் ஒரு குழந்தையைத் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள்.

ஒரு குழந்தைக்கு வெப்பத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால் என்ன செய்வது? இது ஒரு அவசரநிலை!

உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக காய்ச்சலுடன், பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தென்பட்டால், உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை (உதாரணமாக, 1990 சுவசெரியா ஆம்புலன்ஸ் சேவை) அழைக்கவும், அல்லது அவர்களை உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லவும்:

• கடுமையான தலைவலி.
• பலவீனம், தலைச்சுற்றல்.
• குழப்பம் - நீங்கள் பேசும்போது கூட குழப்பமடையலாம், மேலும் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடக்கூடும்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• வேகமான சுவாசம் மற்றும் இதயத்துடிப்பு.
• சுயநினைவு இழப்பு.
• வலிப்பு ஏற்படலாம்.
• மிக முக்கியமாக: நீங்கள் வியர்ப்பதை நிறுத்தலாம்!மற்ற நிலைகளில் ('வெப்பத் தசைப்பிடிப்பு', 'வெப்பச் சோர்வு') வியர்த்தல் ஏற்பட்டாலும், 'வெப்பத்தாக்கத்தில்' வியர்த்தல் முற்றிலும் நின்றுவிடக்கூடும்.
• தோல் சிவந்து, சூடாகி, வறண்டு போகிறது. தொட்டால் எரிவது போல் இருக்கும்.
• உடல் வெப்பநிலை 104°F (40°C) அல்லது அதற்கும் அதிகமாக உயர்கிறது.

மருத்துவ உதவி வரும் வரை நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

இந்த நேரத்தில், பீதியடையாமல் இவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• குழந்தையை முடிந்தவரை விரைவில் வீட்டிற்குள் அல்லது நிழலான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
• உங்கள் ஆடைகளைக் களைந்து ஓய்வெடுங்கள்.
• உங்கள் உடலைக் குளிர்ந்த நீரால் துடைக்கவும், அல்லது உங்கள் உடல் மீது தண்ணீரை ஊற்றவும். முடிந்தால், ஒரு பேசின் தண்ணீரில் உங்கள் உடலை ஊற வைப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். உடனடியாக ஐஸ் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சாதாரண குளிர்ந்த நீரே போதுமானது.
• முக்கியம்: உங்கள் குழந்தை சுயநினைவுடன், நன்றாகப் பேசிக்கொண்டு, சாதாரணமாகச் செயல்படும்போது மட்டுமே அவர்களுக்கு ஏதாவது குடிக்கக் கொடுங்கள். அவர்கள் சுயநினைவின்றி, குழப்பத்துடன், அல்லது வலிப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், அவர்களுக்கு வாய் வழியாக எதையும் கொடுக்காதீர்கள். இது மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆகவே, இந்த வெப்பத்தால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளிலிருந்து நம் குழந்தைகளை நாம் எவ்வாறு பாதுகாப்பது? (தடுப்பு)

சரி, இப்போது இந்த 'வெப்ப நோய்' பாதிப்புகள் என்னவென்றும், அவை எவ்வளவு தீவிரமானவை என்றும் நமக்குத் தெரியும். எனவே, நம் குழந்தைகளை இவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். 'வருமுன் காப்பதே சிறந்தது' என்ற பழமொழி இதற்கும் பொருந்தும். அதை எப்படிச் செய்வது?

• தண்ணீர், தண்ணீர், தண்ணீர்! இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். வெயில் நாட்களில், வெயிலில் விளையாடும்போது, ​​விளையாடுவதற்கு முன்பும் விளையாடும்போதும், தாகம் இல்லாவிட்டாலும் கூட, குழந்தைகள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நாம் அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். குழந்தைகள் விளையாடும்போது தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடுகிறார்கள். அதனால் நாம் அவர்களுக்கு அடிக்கடி நினைவூட்ட வேண்டும். ஒரு குழந்தை பள்ளிக்குச் சென்றால், அவர்களிடம் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலைக் கொடுத்து, அதைக் குடித்துவிட்டுத் திரும்பி வரச் சொல்ல வேண்டும்.
• உங்கள் ஆடைகள் விஷயத்தில் கவனமாக இருங்கள். வெப்பமான நாட்களில் வெளிர் நிற, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். பருத்தி போன்ற வியர்வையை உறிஞ்சும் துணிகளே சிறந்தவை. மிகவும் இறுக்கமான மற்றும் தடிமனான ஆடைகள் உங்களுக்கு அதிக வெப்பத்தை உண்டாக்கும். நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதும், தொப்பி அணிவதும் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது.
• உங்கள் விளையாட்டு நேரங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். வெப்பமான, ஈரப்பதமான நாட்களில், வெப்பம் குறைவாக இருக்கும் அதிகாலை (காலை 10 மணிக்கு முன்) அல்லது பிற்பகலில் (மாலை 4 மணிக்கு மேல்) வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரையிலான நாளின் வெப்பமான நேரங்களில், வெளிப்புற விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்வது சிறந்தது.
• உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உடல் சூடாகவோ, சோர்வாகவோ, அல்லது தலைசுற்றலாகவோ உணரும்போது, ​​விளையாடுவதை நிறுத்திவிட்டு உள்ளே வந்து ஓய்வெடுத்து, தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று கற்றுக் கொடுங்கள். "இன்னும் கொஞ்சம் விளையாடிவிட்டு வருகிறேன்" என்று மட்டும் சொல்லக்கூடாது என்பதை அவர்களுக்குப் புரிய வையுங்கள்.
• எந்தக் காரணத்திற்காகவும், நிறுத்தப்பட்ட வாகனத்தில் குழந்தையைத் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள்.இதை நாங்கள் முன்பே கூறியுள்ளோம், ஆனாலும் இது எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை உங்களுக்கு மீண்டும் நினைவூட்ட விரும்புகிறோம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு சிறிய குழந்தையை ஒரு நிமிடம் கூட காரில் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள், குறிப்பாக வெப்பமான நாளில். காரின் உட்புறம் மிக விரைவாக ஒரு அடுப்பைப் போல சூடாகிவிடும், இது குழந்தைக்கு உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் பேசியவற்றிலிருந்து சில முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் நிச்சயமாக நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்.

• அதீத வெப்பம் என்பது சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய விஷயமல்ல. அது 'வெப்பத் தசைப்பிடிப்பு' மற்றும் 'வெப்பச் சோர்வு' போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளுக்கும், உயிருக்கே ஆபத்தான 'வெப்பத்தாக்கத்திற்கும்' வழிவகுக்கும்.
• குழந்தைகளைத் தவறாமல் தண்ணீர் குடிக்க ஊக்குவியுங்கள், குறிப்பாக வெப்பமான நாட்களில் வெளியில் விளையாடும்போதும் உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும். அவர்களின் தண்ணீர் பாட்டிலை நிரப்பி வையுங்கள்.
• வெப்பம் காரணமாக உங்கள் குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போல் தோன்றினால், அறிகுறிகளை உடனடியாகக் கண்டறிந்து அதற்கேற்ப செயல்படுங்கள். பதற்றப்பட வேண்டாம், ஆனால் தாமதிக்கவும் வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு 'வெப்பச் சோர்வு' (அதிகப்படியான வியர்வை, பலவீனம், குமட்டல் போன்றவை) அறிகுறிகள் இருந்தால், உடலைக் குளிர்ச்சியடையச் செய்து, தண்ணீர் கொடுத்து, தேவைப்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.
• உங்களுக்கு வெப்பத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் (குறிப்பாக சுயநினைவு இழப்பு, வலிப்பு, வியர்க்காமை, அதிக காய்ச்சல், குழப்பம்) இருந்தால், அது ஒரு அவசரநிலை! உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது 911-ஐ அழையுங்கள். இதுபோன்ற நேரத்தில் நேரம் மிகவும் முக்கியமானது.
• வெப்பத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, தடுப்பு நடவடிக்கைகளே சிறந்த வழியாகும். எனவே, வெப்பத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் விவாதித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை மட்டுமல்ல, முழு குடும்பமும் இதைப் பற்றி அறிந்திருந்தால், பல சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். ஏனென்றால், இந்த நாட்களில் நம் நாட்டில் வெப்பம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. எனவே, கவனமாக இருப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் அனைவரும் நலமாக இருங்கள்!

வெப்ப நோய், வெப்பத் தாக்குதல், வெப்பச் சோர்வு, வெப்பத் தசைப்பிடிப்பு, வெப்பத் தாக்குதல், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம், அவசர சிகிச்சை