வணக்கம்! எப்படி இருக்கிறீர்கள்? இந்த நாட்களில், வெப்பம் தாங்க முடியாததாக இருக்கிறது, இல்லையா? மாலையில் வீட்டிற்கு வரும்போது கூட, நெருப்பு மூட்டப்பட்ட இடத்திலிருந்து வந்தது போல் உணர்கிறீர்கள். எனவே, இதுபோன்ற வானிலை இருக்கும்போது, நாம் நம் குழந்தைகளைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக சிந்திக்க வேண்டும். ஏனென்றால், பெரியவர்களைப் போலல்லாமல், சிறு குழந்தைகளுக்கு இந்த அதீத வெப்பத்தைத் தாங்குவது சற்று கடினம். அதனால்தான், வெப்பம் அதிகரிக்கும்போது, அவர்களுக்கு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். அதாவது, வெப்பத்தால் ஏற்படும் 'வெப்ப நோய்' எனப்படும் நிலையைப் பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். இது என்ன, இது எப்படி ஏற்படுகிறது, மிக முக்கியமாக, இதிலிருந்து நம் குழந்தைகளை எப்படி காப்பாற்றுவது என்று பார்ப்போம்.
இரத்த அழுத்த சோதனை
உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவையும் அதன் சாத்தியமான அபாயங்களையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
வெப்பத்தால் ஏற்படும் இந்த 'வெப்ப நோய்' என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அதிகப்படியான வெப்பத்தின் காரணமாக நமது உடல் வெப்பநிலை அபாயகரமாக உயர்வதே 'வெப்ப நோய்' ஆகும். பொதுவாக, நமது உடல் அதன் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது. வியர்ப்பதுதான் அதற்கான முக்கிய வழி. இருப்பினும், மிகவும் வெப்பமாக இருக்கும்போது, குறிப்பாகக் காற்று குறைவாகவும் ஈரப்பதம் அதிகமாகவும் உள்ள ஒரு நாளில், வியர்ப்பதன் மூலம் உடலைக் குளிர்விக்கும் இந்தத் திறன் குறைந்துவிடுகிறது. அப்போதுதான் உடல் உள்ளிருந்து சூடாகத் தொடங்குகிறது.
இந்த 'வெப்ப நோய்' பல்வேறு நிலைகளில் உள்ளது.
- முதலில் ஏற்படக்கூடியது 'வெப்பத் தசைப்பிடிப்பு ' ஆகும். இது தசைகள் துடிக்கும் நிலையாகும்.
- அடுத்து, 'வெப்பச் சோர்வு' என்ற நிலை உள்ளது. இது இன்னும் சற்று தீவிரமானது. உடல் மிகவும் களைப்படைவதுடன், வாந்தி வருவது போன்ற உணர்வையும் தரும். இது துறவிகளிடமிருந்து தொடங்குகிறது.
- இருப்பினும், வெப்ப சோர்வுக்கு விரைவாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது வெப்பத்தாக்கம் எனப்படும் மிகவும் தீவிரமான நிலைக்கு மாறக்கூடும். வெப்பத்தாக்கம் என்பது ஒரு நபரின் உடல் வெப்பநிலை 105 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் (40.5 டிகிரி செல்சியஸ்) அல்லது அதற்கும் அதிகமாக அடையும்போது ஏற்படக்கூடிய, உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு மருத்துவ அவசர நிலையாகும் .
ஒரு கோடை நாளில், பகல் நேரத்தில் உங்கள் குழந்தை ஒரு வயலில் விளையாடுவதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் மணிக்கணக்கில் தொடர்ந்து விளையாடி, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதபோது, அவர்களின் உடல் வெப்பநிலை உயரத் தொடங்குகிறது. அப்போதுதான் இந்தப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட ஆரம்பிக்கின்றன.
வெப்பத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? அதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?
இந்த வெப்ப நோய்களில், 'வெப்பச் சோர்வு' மற்றும் 'வெப்பத்தாக்கம்' எனப்படும் இரண்டு நிலைகளின் அறிகுறிகள் சற்றே வேறுபடுகின்றன. எனவே, இரண்டையும் பற்றித் தனித்தனியாகப் பேசுவோம். இந்த அறிகுறிகளைச் சரியாக அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம் , ஏனெனில் சிகிச்சையானது அவற்றைச் சார்ந்தே உள்ளது.
'வெப்பச் சோர்வின்' அறிகுறிகள்
காலம் செல்லச் செல்ல இந்த நிலைமை மோசமடைகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும்:
- தண்ணீர் தாகம் அதிகரித்தல்: அடிக்கடி தண்ணீர் கேட்பார், வாய் வறண்டுவிட்டது என்பார்.
- மந்தநிலை மற்றும் அதீத சோர்வு: விளையாடிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு குழந்தை திடீரென்று, "நான் களைப்பாக இருக்கிறேன்," என்று கூறிப் படுக்க முயற்சிக்கிறது, அல்லது சாதாரணமாகவே தூக்கம் வருகிறது.
- மயக்கம்: உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம், சில சமயங்களில் நீங்கள் மயக்கம்கூட அடையலாம்.
- தசைப்பிடிப்புகள்: கால்கள், கைகள் அல்லது வயிற்றில் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்புகள் வலியை உண்டாக்குகின்றன.
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி : வயிறு புரள்வது போன்ற உணர்வு, வாந்தி வருவது போன்ற உணர்வு, மற்றும் ஒருவேளை வாந்தியும் ஏற்படுதல்.
- எரிச்சல்: சிறிய விஷயங்களுக்காகக் கோபப்படுவது, அழுவது மற்றும் மன வருத்தம் அடைவது.
- தலைவலி : கடுமையான தலைவலி ஏற்படலாம்.
- அதிகரித்த வியர்வை: உங்கள் உடல் முழுவதும் அதிகமாக வியர்க்கலாம்.
- குளிர்ச்சியான, ஈரப்பதமான சருமம்: சருமம் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக உணர்ந்தாலும், வியர்வையின் காரணமாக ஈரப்பதமாகவே இருக்கும்.
- உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது: ஆனால் அது 105 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் (40.5 செல்சியஸ்) க்கும் குறைவாகவே இருக்கிறது.
இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் . இல்லையெனில், அது வெப்பத்தாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.
'வெப்பத்தாக்கம்' எனப்படும் கடுமையான பாதிப்பின் அறிகுறிகள்
இது மிகவும் ஆபத்தான நிலை. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும் .
- கடுமையான தலைவலி: தாங்க முடியாத தலைவலி.
- பலவீனம், தலைச்சுற்றல், குழப்பம்: எழுந்து நிற்க முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் மிகவும் பலவீனமாக உணர்வீர்கள், தலை மிகவும் சுற்றுவது போல் இருக்கும், நீங்கள் திசையறியாதவராக உணர்வீர்கள், மேலும் என்ன சொல்லப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குப் புரியாதது போல் தோன்றும்.
- வேகமான சுவாசம் மற்றும் இதயத்துடிப்பு: பீதித் தாக்குதல்கள், இதயத் துடிப்பு மிக அதிகமாக இருக்கும்.
- சுயநினைவு இழப்பு / மயங்கி விழுதல்: நீங்கள் திடீரென சுயநினைவை இழந்து கீழே விழக்கூடும்.
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்: கை கால்கள் நடுங்கி, தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் ஒரு நிலை உண்டாகலாம்.
- சிறிதளவு வியர்த்தல் அல்லது வியர்க்காமல் இருத்தல்: வெப்பச் சோர்வைப் போலல்லாமல், வியர்த்தல் குறையலாம் அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிடலாம்.
- சிவந்த, சூடான, வறண்ட சருமம்: வியர்வை இல்லாததால் சருமம் தொடுவதற்குச் சூடாகவும், சிவப்பாகவும், வறண்டும் காணப்படும்.
- உடல் வெப்பநிலை 105 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் (40.5 செல்சியஸ்) அல்லது அதற்கும் அதிகமாக உயர்கிறது.
வெப்பத்தாக்கம் ஒரு அவசர நிலை! உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை உடனடியாகத் தாமதமின்றி மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். முடிந்தால் ஆம்புலன்ஸை அழைப்பது சிறந்தது.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →ஒரு குழந்தைக்கு இதுபோன்று வெப்பத்தாக்கம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?
ஒரு குழந்தைக்கு வெப்பத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அவர்கள் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்று நாம் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம். அதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம்.
நீங்கள் வெப்ப சோர்வை உணர்ந்தாலோ அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என நினைத்தாலோ, மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் வரை அல்லது ஆம்புலன்ஸ் வரும் வரை பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:
- உடனடியாக குழந்தையை வீட்டிற்குள், நல்ல நிழலும் காற்றோட்டமும் உள்ள இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். முதலில் செய்ய வேண்டியது வெப்பத்தை அகற்றுவதுதான்.
- குழந்தையின் ஆடைகளை, குறிப்பாக இறுக்கமான ஆடைகளை, கழற்றவும் அல்லது தளர்த்தவும் .
- குழந்தையைப் படுக்க வையுங்கள். இரு கால்களையும் லேசாக உயர்த்துங்கள். இவ்வாறு செய்வதால் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.
- குழந்தை சுயநினைவுடன் இருந்தால், அதன் மீது வெதுவெதுப்பான நீரைத் தெளித்து குளிர்விக்கவும். குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது குழந்தையை நடுங்கச் செய்யலாம். மேலும், நெற்றி, கழுத்து, அக்குள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் குளிர்ந்த துணிகளை வைக்கவும். இந்தப் பகுதிகள் குழந்தையை விரைவாகக் குளிர்விக்கும்.
- குழந்தை சுயநினைவுடன் இருந்து, வாந்தி எடுக்கவில்லை என்றால், குளிர்ந்த நீர், ஜீவானி அல்லது ஆரஞ்சு சாறு போன்றவற்றைச் சிறிதளவு பருகக் கொடுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவில் கொடுக்க வேண்டாம். அடிக்கடி, சிறிதளவு பருகக் கொடுங்கள்.
- குழந்தை வாந்தி எடுத்தால், மூச்சுத்திணறலைத் தடுக்க அக்குழந்தையை ஒருக்களித்துப் படுக்க வைக்கவும்.
இவற்றைச் செய்யும்போது, உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலையைக் கவனமாகக் கண்காணிக்கவும். குறுகிய காலத்திற்குள் உடல்நிலை மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது வெப்பத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் தோன்றினாலோ, உடனடியாக அவர்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் .
இந்த வெப்பப் பிரச்சனைகளிலிருந்து நம் குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது? தடுப்பு முறைகள்
"வருமுன் காப்பதே சிறந்தது" என்பார்கள். எனவே, இந்த வெப்பம் மிகவும் மோசமடைவதற்கு முன்பே, நம் குழந்தைகளை அதிலிருந்து பாதுகாப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:
- உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நிறைய தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களைக் குடிக்கக் கொடுங்கள்: அவர்கள் விளையாடத் தொடங்குவதற்கு முன்பும், விளையாடும்போதும், விளையாடி முடித்த பிறகும் அவர்களுக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கக் கொடுங்கள். அவர்களுக்குத் தாகம் எடுக்கும் வரை தண்ணீர் குடிக்கக் காத்திருக்க வேண்டாம். இது வெறும் தண்ணீரை மட்டும் குறிக்கவில்லை. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறு (குறைந்த சர்க்கரையுடன்), ஆரஞ்சுத் தண்ணீர், மற்றும் ஜீவானி ஆகியவையும் நல்லது. இருப்பினும், கடைகளில் விற்கப்படும் இனிப்பான மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் இந்த நேரத்தில் அவ்வளவு நல்லதல்ல, அல்லவா?
- வெளிர் நிற, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்: அடர் நிற ஆடைகள் அதிக வெப்பத்தை உறிஞ்சுகின்றன. மேலும், இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது, உடல் வியர்ப்பதையும் குளிர்ச்சியடைவதையும் தடுக்கிறது. எனவே, பருத்தி போன்ற துணிகளால் ஆன, வெளிர் நிற, தளர்வான ஆடைகளை அணிவது மிகவும் முக்கியம்.
- குழந்தைகளை நிழலில் ஓய்வெடுக்க ஊக்குவியுங்கள்: அவர்கள் வெளியே விளையாடும்போது, நிழலில் அடிக்கடி ஓய்வெடுக்குமாறு அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருக்க வேண்டாம் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
- சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: குழந்தைகளை வெளியே அனுப்பும்போது, குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை, சன்ஸ்கிரீனைப் பூசுங்கள். மேலும், அகலமான விளிம்புடைய தொப்பியை அணியுங்கள். வெயிலினால் ஏற்படும் சரும எரிச்சல், வெப்ப நோய் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
- பகலின் வெப்பமான நேரங்களில் உங்கள் குழந்தைகளை வெளியே விளையாட அனுப்பாதீர்கள்: காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரையிலான பகலின் வெப்பமான நேரங்களில் உங்கள் குழந்தைகளை வெளியே விளையாட அனுப்புவதைத் தவிர்க்கவும். அந்த நேரங்களில் அவர்களை வீட்டிற்குள் விளையாடப் பழக்குங்கள்.
- குழந்தைகளுக்குச் சூடாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ உணர்ந்தால் உடனடியாக வீட்டிற்குள் வரக் கற்றுக் கொடுங்கள்: விளையாடும்போதோ அல்லது வேறு ஏதேனும் செயலில் ஈடுபடும்போதோ, அவர்கள் சோர்வாகவோ, சூடாகவோ, அல்லது தலைவலியுடனோ உணர்ந்தால், அதை மறைக்காமல் உடனடியாகப் பெரியவர்களிடம் சொல்லிவிட்டு வீட்டிற்குள் அல்லது நிழலுக்கு வர அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.
மிக முக்கியமாக: நிறுத்தப்பட்ட காரில் குழந்தைகளை ஒரு நொடி கூட தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள்! ஜன்னல்கள் சற்றே திறந்திருந்தாலோ அல்லது நிழலில் நிறுத்தப்பட்டிருந்தாலோ கூட, வாகனத்தின் உள்ளே வெப்பநிலை விரைவாக அபாயகரமான நிலைக்கு உயரக்கூடும். இது ஒரு குழந்தையின் உயிருக்கே ஆபத்தாக அமையலாம்.
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)
எனவே, இக்காலத்தில் நிலவும் கடும் வெப்பத்தில் நம் குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பது நமது பொறுப்பாகும். சிறிதளவு அக்கறையுடன் செயல்பட்டால், 'வெப்ப நோயை' தடுத்துவிட முடியும்.
- அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறியுங்கள்: 'வெப்பச் சோர்வு' மற்றும் 'வெப்பத்தாக்கம்' ஆகியவற்றின் அறிகுறிகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.
- வெப்பத்தாக்கம் ஒரு அவசர நிலையாகும்: இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.
- தடுப்பதே சிறந்தது: குழந்தைகள் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்யுங்கள், அவர்களுக்கு மெல்லிய ஆடைகளை அணிவியுங்கள், மேலும் வெப்பமான காலநிலையில் அவர்கள் வெளியில் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- நிறுத்தப்பட்ட வாகனத்தில் குழந்தைகளை ஒருபோதும் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள்: இதை ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்.
இவற்றை மனதில் கொண்டு, இந்தக் கோடைக் காலத்திலிருந்து நம் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க நாம் அனைவரும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவோம். உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள். அனைவரும் பாதுகாப்பாக இருங்கள்!
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.