உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தலைவலி வருகிறதா? (குழந்தைகளுக்கான தலைவலி) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தலைவலி வருவதாக நினைக்கிறீர்களா? உண்மையில், சிறு குழந்தைகளுக்குத் தலைவலி வருவது மிகவும் பொதுவானது. சில சமயங்களில், லேசான காய்ச்சல் அல்லது சளியுடன் சேர்ந்து தலைவலி வரலாம். ஆனால், தலைவலி தொடரும்போதோ அல்லது தீவிரமடையும்போதோ, பெற்றோர்களாகிய நாம் கவலைப்படுவது இயல்பானதுதான். எனவே இன்று, குழந்தைகளுக்கான தலைவலி, அதாவது '(குழந்தைகளுக்கான தலைவலி)' பற்றிப் பேசுவோம்.

தலைவலி என்றால் என்ன? குழந்தைகளுக்கு அது ஏன் வருகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தலைவலி என்பது உங்கள் குழந்தையின் தலையிலோ அல்லது முகத்திலோ ஏற்படும் ஒரு வலியாகும். சுமார் 25% சிறு குழந்தைகளுக்கும், 10-12 வயதுடைய மூத்த குழந்தைகளில் சுமார் 75% பேருக்கும் தலைவலி ஏற்படலாம். உண்மையில், 'ஒற்றைத் தலைவலி' எனப்படும் ஒரு கடுமையான வகை தலைவலியானது, குழந்தைகளிடம் காணப்படும் 5 முக்கிய வகை தலைவலிகளில் ஒன்றாகும். 150-க்கும் மேற்பட்ட வகை தலைவலிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்! ஆனால் கவலை வேண்டாம், நாம் முக்கிய வகைகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தலைவலியின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

இந்த வகையான தலைவலிகளைப் பொதுவாக நான்கு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

1. ஒற்றைத் தலைவலி

இது மிகவும் கடுமையான தலைவலி ஆகும். ஒற்றைத் தலைவலி என்பது மாதத்திற்குப் பலமுறை ஏற்படும் ஒரு கடுமையான தலைவலி. இந்த நிலையில், குழந்தையால் ஒளியைப் பார்க்கவோ அல்லது ஒலியைக் கேட்கவோ முடியாமல் போகலாம் . இதனுடன், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியும் ஏற்படலாம். ஒற்றைத் தலைவலி பரம்பரையாக வரக்கூடியது. ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 60% பேருக்கு, அவர்களது குடும்பத்தில் (தாய், தந்தை, உடன்பிறந்தவர்கள்) யாருக்காவது இந்த பாதிப்பு இருக்கும்.

2. பதற்றத் தலைவலி

இதுவும் மிகவும் பொதுவான ஒரு வகை. இதில் பல வகைகள் உள்ளன:

• இடைவிட்டு வரும் பதற்றத் தலைவலி : இது மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கும் குறைவாக ஏற்படுகிறது.
• நாள்பட்ட பதற்றத் தலைவலி: உங்களுக்கு இந்தத் தலைவலி ஒரு மாதத்தில் 15 நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால்.
• தினசரி பதற்றத் தலைவலி: தினமும் ஏற்படும் தலைவலிகள் .
• நாள்பட்ட, தீவிரமடையாத தலைவலி: இது ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது மாதத்திற்குப் பலமுறை ஏற்படலாம், ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலியின் கூடுதல் அறிகுறிகளான குமட்டல் , வாந்தி , வெளிப்புற இரைச்சலுக்கு அதிக உணர்திறன் போன்றவை இதில் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

3. கலப்புத் தலைவலி நோய்க்குறி/நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி/உருமாறிய ஒற்றைத் தலைவலி

இது 'ஒற்றைத் தலைவலி' மற்றும் 'நாள்பட்ட, தீவிரமடையாத பதற்றத் தலைவலி' ஆகிய இரண்டின் கலவையாகும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மாதத்தில் 15 நாட்களுக்கு மேல் தலைவலி இருந்து, அதனுடன் 'ஒற்றைத் தலைவலி'யின் அறிகுறிகளும் இருந்தால், அது இந்த வகை தலைவலியாக இருக்கலாம்.

4. மூளையில் ஏற்படும் அழுத்தம் அல்லது தொற்றினால் உண்டாகும் தலைவலிகள் ('இழுவை மற்றும் அழற்சித் தலைவலிகள்')

இந்த வகையான தலைவலி குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும்.ஏனெனில், இவை குழந்தைக்கு ஏற்படும் மருத்துவ நிலை அல்லது மூளைக் காயம் காரணமாக ஏற்படலாம். அது மூளைக் கட்டி அல்லது மூளையில் ஏற்படும் இரத்தக் கசிவு போன்ற ஒன்றாக இருக்கலாம். ஆனால், இதுபோன்ற தீவிரமான காரணங்களால் தலைவலி ஏற்படுவது மிகவும் அரிது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகளிடையே தலைவலி எவ்வளவு பொதுவானது? இது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமா?

குழந்தைகளிடையே தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. 5 முதல் 17 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் சுமார் 20% பேர் தங்களுக்குத் தலைவலி வருவதாகக் கூறுகின்றனர். இந்த வயதினரிடையே மிகவும் பொதுவான தலைவலி வகைகள், பதற்றத் தலைவலி (சுமார் 15%) மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி (சுமார் 5%) ஆகும். பல பெற்றோர்கள், "என் குழந்தையின் தலைவலிக்கு மூளைக் கட்டி காரணமா?" என்று கவலைப்படுகிறார்கள் . ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், 3%க்கும் குறைவான தலைவலிகளே கடுமையான மருத்துவ நிலைகளால் ஏற்படுகின்றன. குழந்தைகளிடையே ஏற்படும் பெரும்பாலான தலைவலிகள் மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைச் சிக்கல்களால் ஏற்படுகின்றன.

எந்த வகையான குழந்தைகளுக்குத் தலைவலி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்?

உங்கள் குழந்தையின் குடும்பத்தில் தாய், தந்தை, உடன்பிறப்புகள் போன்ற நெருங்கியவர்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்பட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கும் தலைவலி வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. அதேபோல், அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படலாம்.

தலைவலி குழந்தையின் மூளையைப் பாதிக்குமா? அதனால் மூளை பாதிப்பு ஏற்படுமா?

இது பல பெற்றோர்கள் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. இல்லை, சாதாரண தலைவலிகள் குழந்தையின் மூளைக்கு எந்தத் தீங்கும் விளைவிப்பதில்லை. அவை குழந்தையின் மூளைச் செயல்பாட்டில் எந்தவிதமான பாதகமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. எனவே, அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம்.

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தலைவலிக்கும் பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் தலைவலிக்கும் இடையே வேறுபாடு உள்ளதா?

ஆம், சில சிறிய மாற்றங்கள் உள்ளன:

• குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தலைவலி , பெரியவர்களுக்கு ஏற்படுவது போல் பெரும்பாலும் நீண்ட நேரம் நீடிப்பதில்லை (பெரியவர்களுக்கு இரண்டு முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்).
• குழந்தைகளுக்குத் தலை முழுவதும் வலி ஏற்படும், மேலும் பெரியவர்களைப் போலத் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் வலி இருப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
• குழந்தைகளுக்கு தலைவலியுடன் சேர்த்து வயிற்றுக் கோளாறு, குமட்டல், வாந்தி போன்றவையும் அதிகமாக ஏற்படலாம்.

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தலைவலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

குழந்தைக்கு இருக்கும் தலைவலியின் வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம்.

கடுமையான தலைவலி

இதன் அறிகுறிகள் திடீரெனத் தொடங்கின, இனி அதிக நேரம் இல்லை.

• கூர்மையான, குத்தும் வலி.
• தலை, கழுத்து அல்லது முகத்தில் வலி .

கடுமையான, மீண்டும் மீண்டும் வரும் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி

இந்த வகை தலைவலி ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் நீடிக்கலாம், மேலும் இது பொதுவாக மாதத்திற்கு இரண்டு, மூன்று அல்லது நான்கு முறை ஏற்படும்.

• தலையின் முன்பகுதியில் அல்லது இரு பக்கங்களிலும் வலி.
• தோலின் வெளிறிய தன்மை (`Pallor`).
• வயிற்றுக் கோளாறு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• எரிச்சல், கோபம்.
• வெளிப்புறச் சூழல், இரைச்சல் மற்றும் சில குறிப்பிட்ட வாசனைகளுக்கு உணர்திறன்.
• தலைச்சுற்றல் .
• காய்ச்சல்.
• மங்கலான பார்வை .
• வழக்கத்தை விட அதிக தூக்கம் வருகிறது.

நாள்பட்ட முன்னேறாத தலைவலிகள் அல்லது பதற்றத் தலைவலிகள்

இவை தினமும், அடிக்கடி, அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு விட்டு விட்டு வரும் தலைவலிகள் ஆகும். இருப்பினும், இவை நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. உங்களுக்கு ஒரு மாதத்தில் 15 நாட்களுக்கு மேல் இந்தத் தலைவலிகள் இருந்தாலோ, பள்ளிக்குச் செல்ல முடியாத அளவுக்கு அவை கடுமையாக இருந்தாலோ, அல்லது நீங்கள் தவறாமல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்திக் கொண்டிருந்தாலோ, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு தலைவலி நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

• நெற்றியில் பெல்ட்டைக் கட்டுவது போன்ற, துடிக்கும், இறுக்கும் வலி.

நாள்பட்ட முற்போக்கான தலைவலிகள்

இதில், தலைவலிகள் ஏற்படும் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரிப்பதோடு, தலைவலிகளின் தீவிரமும் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.

• தலைவலிகள் ஏற்படும் அதிர்வெண் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது.
• தலைவலியின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரித்தல்.

முக்கியமானது: இந்த நாள்பட்ட, படிப்படியாக அதிகரிக்கும் தலைவலிகளுடன், நடக்கும்போது சமநிலை இழத்தல், பார்வைக் கோளாறுகள் போன்ற பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளும் தென்பட்டால், அது 'ஹைட்ரோசெபாலஸ்', 'மூளை அழற்சி' அல்லது 'கட்டி' போன்ற ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

குழந்தைகளுக்கு தலைவலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

குழந்தைகளுக்குத் தலைவலி ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றுள் சில:

• பொதுவான நோய்கள், உதாரணமாக, காய்ச்சல், சளி மற்றும் பிற தொற்றுகள்.
• சைனஸ் தொற்று.
• தொண்டை வலி.
• காது நோய்த்தொற்றுகள்.
• தலையில் ஏற்பட்ட காயம்.
• மன அழுத்தம்.
• பதட்டம்.
• மனச்சோர்வு.
• மன அழுத்தம்.
• அளவுக்கு அதிகமான உடற்பயிற்சி (உதாரணமாக, விளையாட்டு வீரர்களிடம்).
• அரிதான ஆனால் தீவிரமான காரணங்கள்:
• மூளைக்காய்ச்சல் (மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தை மூடியிருக்கும் சவ்வுகளில் ஏற்படும் தொற்று அல்லது வீக்கம்).
• என்செபலைடிஸ் (மூளை வீக்கம்).
• இரத்தக் கசிவு (மூளையில் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு).
• மூளைக் கட்டி (`கட்டி` - இயல்புக்கு மாறான திசுக்களின் திரள்).

தலைவலி என்பது குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறியா?

தலைவலி என்பது நீரிழிவு நோயின் ஒரு பொதுவான அறிகுறி அல்ல. இருப்பினும், ஒரு குழந்தையின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்தால் ('குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை') தலைவலி ஏற்படலாம். குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை அளவும் நீரிழிவு நோயின் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தலைவலியை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் குழந்தையின் தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, மருத்துவர் உங்கள் குழந்தையைக் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். அவர் பின்வரும் விஷயங்களைக் கவனிப்பார்:

• உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கிறதா?
• இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளதா?
• தசைகள் பலவீனமாக இருக்கின்றனவா?
• நடக்கும்போது உங்களுக்குச் சமநிலைச் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றனவா?
• உங்களுக்குப் பார்வைக் குறைபாடுகள் உள்ளதா?

மருத்துவர் உங்களிடமும் உங்கள் குழந்தையிடமும் கேள்விகள் கேட்பார். மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் குழந்தையின் தலைவலிகளை ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதி வைப்பது உதவியாக இருக்கும். மருத்துவர் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• தலைவலி எப்போது தொடங்கியது?
• உங்களுக்கு இந்தத் தலைவலி எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது?
• நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி வருவீர்கள்?
• தலைவலிக்கு குறிப்பிட்ட காரணம் ஏதேனும் உள்ளதா? (உதாரணமாக, சில உணவுகள், சில சூழ்நிலைகள், உடல் செயல்பாடு, மருந்துகள்)
• குடும்பத்தில் வேறு யாருக்காவது இதுபோன்று தலைவலி வருகிறதா?
• தலைவலி இல்லாதபோது வேறு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் தென்படுகின்றனவா? (உதாரணமாக, பலவீனம், பார்வைக் கோளாறுகள், சுயநினைவு இழப்பு)
• தலைவலி காரணமாக உங்களால் பள்ளிக்குச் செல்ல முடியவில்லையா? பள்ளியில் ஏதேனும் சேட்டைகள் செய்கிறீர்களா?
• தலைவலி உங்கள் குழந்தையின் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்துள்ளது? அவன் நீண்ட நேரமாகப் படுக்கையிலேயே இருக்கிறானா? அவனால் தன் நண்பர்களுடன் விளையாட முடியவில்லையா?
• வலி எங்கே இருக்கிறது?
• வலி எப்படி இருக்கிறது? (உதாரணமாக, இறுக்கமாக, துடிப்பதாக, அழுத்தம் போல)
• எவ்வளவு காலமாக இந்த வலி இருந்து வருகிறது?
• வலியைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
• தலைவலி எந்த நேரத்தில் ஏற்படுகிறது?
• தலைவலி திடீரென்று ஏற்படுகிறதா?
• தலைவலி வருவதற்கு முன்பு ஏதேனும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் (`ஆரா`) தென்படுமா? (உதாரணமாக, பார்வையில் மாற்றங்கள், கண்களுக்கு முன்பாக ஒளி தெரிவது, உணர்வின்மை)
• தலைவலியுடன் வேறு என்ன அறிகுறிகள் தென்படுகின்றன? (உதாரணமாக, பலவீனம், குமட்டல், ஒளி/ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன், பசியின்மை, நடத்தை மாற்றங்கள்)
• நீங்கள் வீட்டில் என்னென்ன சிகிச்சைகளை முயற்சித்திருக்கிறீர்கள்? (மருந்து, பனிக்கட்டி ஒத்தடம், விளக்குகளை அணைத்தல்)
• நீங்கள் வேறு மருத்துவர்களைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? தலைவலி நிபுணரைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா?

தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

சில சமயங்களில், உங்கள் தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் இது போன்ற பிம்பப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்.
• எம்.ஆர்.ஏ (காந்த ஒத்ததிர்வு இரத்தக்குழாய் வரைவு) - இது மூளையில் உள்ள இரத்தக்குழாய்களை ஆராய்கிறது.
• ஒரு `CT ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி)` பரிசோதனை.

ஆனால், எல்லாத் தலைவலிகளுக்கும் இந்த ஸ்கேன்கள் தேவைப்படுவதில்லை. அவை அவசியமா இல்லையா என்பதை மருத்துவரே முடிவு செய்வார்.

குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தலைவலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது?

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது, ​​மருத்துவர்கள் பின்வரும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்கிறார்கள்:

• குழந்தையின் வயது.
• தலைவலியின் வகை.
• உங்களுக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி தலைவலி வரும்?
• தலைவலிக்கான காரணம்.

நான்கு முக்கிய வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• மருந்துகள்.
• தலைவலி குறித்த கல்வி.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றம்.
• மன அழுத்த மேலாண்மை.

மருந்துகள்

தலைவலியின் காரணம் மற்றும் வகையைப் பொறுத்து, உங்கள் குழந்தைக்குப் பின்வரும் மருந்துகள் தேவைப்படலாம்:

• அறிகுறி நிவாரணம்: இவை தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. உதாரணங்கள்: இபுப்ரோஃபென் (எ.கா., அட்வில்®, மோட்ரின்®), நாப்ராக்ஸன் (எ.கா., அலீவ்®), அசெட்டமினோஃபென் (எ.கா., டைலெனால்®, பனாடோல்®). உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மட்டுமே இவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
• தடுப்பு சிகிச்சை: ஒற்றைத் தலைவலியின் முதல் அறிகுறி தோன்றியவுடனேயே இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். வலி, குமட்டல் மற்றும் ஒளி உணர்திறன் போன்ற ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைத் தடுக்க இவை உதவுகின்றன. மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளுடன், டிரிப்டான்கள் (உதாரணமாக, சுமாட்ரிப்டான் மற்றும் ஃப்ரோவாட்ரிப்டான்) எனப்படும் மருந்துகளும் இந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவையும் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டுடன் மட்டுமே கிடைக்கும்.
• தடுப்பு சிகிச்சை: பதற்றத் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது இவை இரண்டின் கலவை போன்ற அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலிகளைத் தடுக்க இந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன . இந்த மருந்தை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது, தலைவலிகளின் எண்ணிக்கையையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க உதவும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ற சிறந்த மருந்து, தலைவலிக்கான அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்து அமையும். உதாரணமாக, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (மன அழுத்தத்திற்கு), ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் (ஒவ்வாமைக்கு), மற்றும் பீட்டா-தடுப்பான்கள் (உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு) போன்ற மருந்துகள் சில சமயங்களில் தலைவலியைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் அடிப்படைக் காரணத்திற்காக மட்டுமல்லாமல், சில சமயங்களில் தலைவலிக்கும் உதவக்கூடும் என்பதாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தலைவலி கல்வி

தலைவலியை மோசமாக்கக்கூடிய சில காரணிகளைப் (`தூண்டிகள்`) பற்றி மருத்துவர் உங்கள் குழந்தைக்குத் தெரிவிப்பார். பொதுவான `தூண்டிகள்` பின்வருமாறு:

• தூக்கமின்மை.
• சில உணவுகள்.
• காஃபின் கலந்த பானங்கள் (தேநீர், காபி, சோடா).
• சாக்லேட்.
• நைட்ரேட்டுகள் அடங்கிய உணவுகள் (பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் - சாசேஜ்கள், ஹாம், பேக்கன், பெப்பரோனி, ஹாட் டாக்ஸ்).
• சேமித்து வைக்கக்கூடிய பாலாடைக்கட்டிகள் (`டைரமைன்` அடங்கிய உணவுகள், எ.கா. பீட்சாவில் உள்ள சில வகை பாலாடைக்கட்டிகள்).
• எம்.எஸ்.ஜி (மோனோசோடியம் குளூட்டமேட்) (சுவையூட்டி) அடங்கிய உணவுகள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்களாலும் தலைவலி ஏற்படலாம். தலைவலி ஏற்படுவதைக் குறைக்க, இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 8 மணி நேரம் நன்றாகத் தூங்குங்கள்.
• தினமும் குறைந்தது 6-8 குவளை தண்ணீர் அருந்தவும்.
• ஒரு நாளைக்கு மூன்று சத்தான பிரதான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• கார்டியோ உடற்பயிற்சி - அதாவது, வாரத்திற்கு மூன்று முறை, குறைந்தது 45 நிமிடங்களுக்கு இதயத்திற்கு நன்மை தரும் உடற்பயிற்சிகளை (உதாரணமாக, நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், மிதிவண்டி ஓட்டுதல்) செய்வதாகும்.
• ஓய்வும் புத்துணர்ச்சியும்.

மன அழுத்த மேலாண்மை

தளர்வு நுட்பங்கள் தலைவலியின் வலியையும் மற்றும்/அல்லது அதன் எண்ணிக்கையையும் குறைக்க உதவும். இது போன்ற விஷயங்கள் உதவக்கூடும்:

• ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள்.
• நினைவாற்றலையும் தியானத்தையும் நிறுவுதல் (`நினைவாற்றல்` அல்லது `தியானம்`).
• மனப் படிமத் தளர்வு.
• இசை கேட்பது ('இசை சிகிச்சை').
• ஆலோசனை.

என் குழந்தையின் தலைவலிக்கு யார் சிகிச்சை அளிப்பார்கள்? நான் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டுமா?

தேவைப்பட்டால், உங்கள் குழந்தையின் குடும்ப மருத்துவர் உங்களை இந்த வகையான சிறப்பு மருத்துவர்களிடம் பரிந்துரைப்பார்:

• தலைவலி நிபுணர்.
• கண் மருத்துவர் (பார்வைக் குறைபாடுகளுக்கு).
• காது, மூக்கு, தொண்டை நிபுணர் (ENT நிபுணர் - சமநிலை பிரச்சனைகளுக்கானது).
• இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் (வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்காக).
• உளவியலாளர் (அல்லது மனநல மருத்துவர் - மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு).

தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் எதிர்கால நிலை என்ன?

தலைவலி ஒரு குழந்தையின் பள்ளிப் பாடங்கள், வீட்டுப் பாடங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தவிர்ப்பதும், முறையான சிகிச்சையைப் பெறுவதும் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

குழந்தையை எப்போது மீண்டும் பள்ளிக்கு/பகல்நேரப் பராமரிப்பு மையத்திற்கு அனுப்பலாம்?

உங்கள் தலைவலிகளின் தீவிரம் மற்றும் அவை அடிக்கடி வருவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் பள்ளிக்கு/குழந்தைப் பராமரிப்பு மையத்திற்குச் செல்லப் பரிந்துரைக்கலாம். மேலும், உங்கள் குழந்தையின் ஆசிரியர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களிடமும் இந்த நிலை குறித்துத் தெரிவியுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு தலைவலி வராமல் தடுப்பது எப்படி?

தலைவலியைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் தலைவலி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ற சிறந்த மருந்து எது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

என் குழந்தைக்குத் தலைவலியை உண்டாக்கும் விஷயங்களை (`தூண்டல்களை`) நான் எப்படித் தவிர்ப்பது?

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது, அதுபோலவே அவர்களின் 'தூண்டல்களும்' வித்தியாசமானவை. தலைவலியை ஏற்படுத்தும் 'தூண்டல்கள்' என்ன என்பதைக் கண்டறிந்து, தலைவலியைத் தடுப்பதற்காக அவற்றை தவிர்ப்பதே ஒரு நோக்கமாகும். மீண்டும், மிகவும் பொதுவான 'தூண்டல்கள்' பின்வருமாறு:

• தூக்கமின்மை.
• சில உணவுகள்.
• காஃபின் கலந்த பானங்கள் (தேநீர், காபி, சோடா).

குழந்தைகள் வளர வளர தலைவலி நீங்கிவிடுமா?

உங்கள் குழந்தைக்கு வயது ஆக ஆக தலைவலி நீங்கிவிடலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் அது பிற்காலத்தில் மீண்டும் வரக்கூடும்.

என் குழந்தையை எப்போது மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்?

• உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போதாவது வரும் தலைவலியை விட, அடிக்கடி தலைவலி வந்தால்.
• குழந்தையின் தலைவலி மிகவும் கடுமையாக இருந்தால்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு திடீரென்று தலைவலி ஏற்பட்டால்.

என் குழந்தையை எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்?

உங்கள் தலைவலியுடன் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், தயங்காமல் உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்:

சுயநினைவு இழப்பு.

நிறுத்த முடியாத வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி.

பார்வை இழப்பு அல்லது பார்வை மங்கல்.

குழப்பம், உணர்வுநிலை குறைதல்.

* காய்ச்சல்.

தலைச்சுற்றல்.

உணர்வின்மை.

சுவாசிப்பதில் சிரமம்.

* கழுத்து விறைப்பு (கழுத்தை வளைக்க இயலாமை).

காதுகள், தொண்டை, கண்கள் அல்லது மூக்கில் ஏற்படும் ஏதேனும் மாற்றங்கள்.

என் குழந்தையின் தலைவலி குறித்து மருத்துவரிடம் நான் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• என் குழந்தைக்கு என்ன வகையான தலைவலி இருக்கிறது?
• சிறந்த சிகிச்சை முறை எது?
• என் தலைவலி நாட்குறிப்பில் நான் என்ன எழுத வேண்டும்?
• என் குழந்தையின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிறந்த வழி என்ன?
• வீட்டிலேயே என்னென்ன சிகிச்சைகளைச் செய்யலாம்?
• என் குழந்தையை எந்த சிறப்பு மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும்?
• மிகவும் பொருத்தமான மருந்து எது?
• என் குழந்தையின் நிலை குறித்து அவனுடைய ஆசிரியரிடம் நான் என்ன சொல்ல வேண்டும்?
• என் குழந்தைக்கு நான் உதவக்கூடிய சிறந்த வழி என்ன?

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (முக்கிய செய்தி)

நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தைகளுக்குத் தலைவலி வருவது அசாதாரணமானதல்ல. அவை அடிக்கடி வந்தாலும், இடையூறு விளைவித்தாலும், அல்லது மிகவும் வேதனையாக இருந்தாலும், தலைவலிகள் நிரந்தர மூளை பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதில்லை. மேலும், அவை மூளைக் கட்டியின் அறிகுறியாக இருப்பதற்கும் வாய்ப்பில்லை. உங்கள் குழந்தை தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், உங்கள் குழந்தையின் மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் கூர்ந்து கவனியுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்குச் சிறந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு உங்கள் உதவி மிகவும் அவசியம்.

---

தலைவலி , குழந்தைகளுக்கான தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, பதற்றத்தால் ஏற்படும் தலைவலி, தலைவலிக்கான காரணங்கள், தலைவலி சிகிச்சை, குழந்தை மருத்துவ நோய்கள்