நம் அனைவருக்கும் ஒரு ஆளுமை உண்டு; அதாவது, நமக்கெனத் தனித்துவமான குணாதிசயங்கள், சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைப் பாணிகள் உள்ளன. இவைதான் நம்மை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன, நாம் யார் என்பதை வரையறுக்கின்றன. ஆனால் சில சமயங்களில், ஒருவரின் ஆளுமையில் உள்ள சில ஆழமான, நீண்டகாலப் போக்குகள், அவருக்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் வாழ்க்கையை மிகவும் கடினமாக்கிவிடும். இதைத்தான் நாம் ஆளுமைக் கோளாறு என்று அழைக்கிறோம். இது உண்மையில் ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஆளுமைக் குறைபாடு என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆளுமைக் குறைபாடு என்பது ஒரு நபர் சிந்திக்கும் விதம், உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் விதம், நடந்துகொள்ளும் விதம் மற்றும் பிறருடன் பழகும் முறை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் நீண்டகால, சிக்கலான பழக்கவழக்கங்களின் தொகுப்பாகும். இவை அவரது அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகின்றன. இந்தப் பழக்கவழக்கங்கள் அந்த நபருக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அவரது வேலை, குடும்பம் அல்லது சமூக உறவுகளில் அவர் சரியாகச் செயல்படுவதைக் கடினமாக்கலாம்.
இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள், சிலர் எப்போதும் மற்றவர்களைச் சந்தேகத்துடன் பார்ப்பார்கள்; எல்லோரும் தங்களுக்குத் தீங்கு செய்ய முயற்சிப்பதாக அவர்கள் உணர்வார்கள். வேறு சிலர், மற்றவர்களுடன் எந்த வகையிலும் தொடர்பில் இருக்க விரும்பாமல், தங்கள் துயரத்தில் தனியாக இருக்கவே விரும்புவார்கள். இந்த விஷயங்கள் சில சமயங்களில் இயல்பான ஆளுமைப் பண்புகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை மிகவும் தீவிரமாகவும், நீண்ட காலமாகவும் இருந்து, அவர்களின் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதித்தால் , அது ஒரு ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தக் குறைபாடு உள்ள பலர் தங்கள் நடத்தையிலோ அல்லது சிந்தனை முறையிலோ ஒரு சிக்கல் இருப்பதை உணர்வதில்லை . அவர்கள், தவறு மற்றவர்கள் மீதோ அல்லது இந்த உலகம்தான் பிரச்சினை என்றோ நினைக்கிறார்கள்.
இந்த வகையான ஆளுமைக் கோளாறுகள் யாவை?
மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் பயன்படுத்தப்படும் வழிகாட்டி நூலான, மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேடு (DSM-5), பத்து வகையான ஆளுமைக் கோளாறுகளை அடையாளம் காட்டுகிறது. இவை, ஒவ்வொரு பிரிவிலும் உள்ள கோளாறுகளின் பொதுவான பண்புகளின் அடிப்படையில், மூன்று முக்கியப் பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.
தொகுதி A: அசாதாரணமான மற்றும் வினோதமான சிந்தனை அல்லது நடத்தை முறைகள்
இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்களின் சிந்தனை முறைகளும் நடத்தைகளும் பொதுவாக விசித்திரமாகவும், மற்றவர்கள் புரிந்துகொள்வதற்குக் கடினமாகவும் இருக்கலாம்.
- சித்தப்பிரமை ஆளுமைக் கோளாறு: இதில் முக்கியமானது சித்தப்பிரமை ஆகும். அதாவது, எந்தவொரு நியாயமான காரணமும் இல்லாமல் மற்றவர்கள் மீது சந்தேகம் கொள்வதும் அவர்களை நம்பாமல் இருப்பதும் ஆகும். "மற்றவர்கள் எனக்குத் தீங்கு செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள், என்னைத் தாழ்த்துகிறார்கள், என்னை அச்சுறுத்துகிறார்கள்" என்பது போன்ற விஷயங்களை அவர்கள் தொடர்ந்து சிந்திப்பார்கள். உங்கள் அலுவலகத்தில் ஒருவர் இருக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர், மற்றவர்கள் தன்னைப் பற்றிப் புறம் பேசுகிறார்கள் என்றும், தனது வேலையைக் கெடுக்க முயற்சிக்கிறார்கள் என்றும் எப்போதும் நினைத்துக் கொண்டிருப்பார். ஆனால் உண்மையில், அது அப்படி இருக்காது.
- ஸ்கிசாய்டு ஆளுமைக் கோளாறு: இத்தகைய நபர்கள் மற்றவர்களுடன் பழகுவதில் ஆர்வம் காட்ட மாட்டார்கள், மேலும் அவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்கவே விரும்புவார்கள்.அவர்கள் பெரும்பாலும் தனிமையில் இருக்கவே விரும்புவார்கள். மற்றவர்களிடம் பேசும்போது தங்கள் உணர்ச்சிகளை அரிதாகவே வெளிக்காட்டுவார்கள். அவர்கள் எந்த உணர்ச்சியுமில்லாத இயந்திரங்களைப் போலத் தோன்றலாம்.
- ஸ்கிசோடைப்பல் ஆளுமைக் கோளாறு: இந்த நபர்களுக்கு நெருங்கிய உறவுகளைப் பேணுவதில் சிரமம் இருக்கும், மேலும் அவ்வாறு செய்வதற்கான விருப்பமும் அவர்களுக்கு அதிகமாக இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், அவர்கள் உலகத்தைப் பற்றிய திரிந்த பார்வைகள், மூடநம்பிக்கைகள் மற்றும் விசித்திரமான நடத்தைகளையும் கொண்டிருக்கலாம். தங்களுக்குச் சிறப்பு சக்திகள் இருப்பதாகவோ அல்லது மற்றவர்களின் மனதைப் படிக்க முடியும் என்றோ அவர்கள் நம்பலாம்.
தொகுதி B: நாடகத்தன்மை வாய்ந்த, நிலையற்ற மற்றும் உறுதியற்ற நடத்தை முறைகள்
இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் மிகவும் நாடகத்தன்மை உடையவர்களாகவும், நிலையற்றவர்களாகவும், ஒழுங்கற்ற நடத்தை கொண்டவர்களாகவும் இருப்பார்கள். அவர்களின் மனநிலைகள் அடிக்கடி ஓரிடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு மாறும்.
- சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு (ASPD): இந்த நபர்களுக்கு மற்றவர்கள் மீது மரியாதை இருப்பதில்லை, மேலும் சமூகத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிகளைப் பற்றியும் அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை. விதிகளை மீறவும், மற்றவர்களுக்கு உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ தீங்கு விளைவிக்கவும் அவர்கள் தூண்டப்படலாம். அவர்கள் தங்கள் தவறுகளுக்குப் பொறுப்பேற்க விரும்புவதில்லை, மேலும் தங்கள் செயல்களால் மற்றவர்களுக்கு ஏற்படும் தீங்கைப் பற்றியும் அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை. சிறு வயதிலிருந்தே, அவர்கள் மற்ற குழந்தைகளை மிரட்டுதல், விலங்குகளைத் துன்புறுத்துதல், பொய் சொல்லுதல் மற்றும் திருடுதல் போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டலாம்.
- எல்லைப்புற ஆளுமைக் கோளாறு (BPD): இதன் முக்கியப் பிரச்சனை , உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம் ஆகும். இதன் விளைவாக, அவர்களுக்குத் தாழ்வான சுயமரியாதை, மனநிலை மாற்றங்கள், தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படுதல் மற்றும் உறவுகளைப் பேணுவதில் சிரமம் ஆகியவை இருக்கும். அவர்கள் ஒரு கணத்தில் ஒருவரை மிகவும் நேசிக்கலாம், அடுத்த கணமே அவரை மிகவும் கடுமையாக நிராகரிக்கலாம்.
- நாடகத்தன்மை ஆளுமைக் கோளாறு: இந்த நபர்களுக்கும் தீவிரமான, நிலையற்ற உணர்ச்சிகளும், சிதைந்த சுய பிம்பமும் இருக்கும். அவர்களின் சுயமரியாதை மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவர்கள் உண்மையான சுயமதிப்பை உணர்வதில்லை. மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும் என்ற தீவிர விருப்பம் அவர்களுக்கு உண்டு . இதை அடைவதற்காக, அவர்கள் நாடகத்தனமான, சில சமயங்களில் பொருத்தமற்ற வழிகளில் நடந்துகொள்ளக்கூடும்.
- தற்பெருமை ஆளுமைக் கோளாறு: இந்த நபர்களுக்குத் தாங்கள் மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவர்கள் என்ற எண்ணமும் மேன்மையும் இருக்கும். அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து அதீதப் பாராட்டையும் போற்றுதலையும் எதிர்பார்க்கிறார்கள் . மேலும், மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு அவர்கள் அனுதாபம் காட்டுவதில்லை. இருப்பினும், இந்த நடத்தைக்குப் பின்னால் உண்மையில் அவர்களின் குறைந்த சுயமரியாதையும், தம்மீதான நம்பிக்கையின்மையும் இருக்கலாம்.
தொகுதி C: கடுமையான பதட்டம் மற்றும் அச்சம் சார்ந்த நடத்தை முறைகள்
இந்தப் பிரிவில் உள்ளவர்கள் பொதுவாகக் கடுமையான பதட்டத்தையும் பயத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.
- தவிர்ப்பு ஆளுமைக் கோளாறு:இந்த நபர்களுக்குத் தம்மைக் குறித்து ஒரு தீராத தகுதியின்மை உணர்வு இருக்கும். மற்றவர்களால் விமர்சிக்கப்படுவோம் அல்லது நிராகரிக்கப்படுவோம் என்ற பயத்திற்கு இவர்கள் மிகவும் எளிதில் ஆளாவார்கள். மற்றவர்களுடன் இணைய விரும்பினாலும், நிராகரிக்கப்படுவோம் என்ற தீவிர பயத்தின் காரணமாக இவர்கள் சமூகத் தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பார்கள் .
- சார்பு ஆளுமைக் கோளாறு: இது மற்றவர்களிடமிருந்து தொடர்ச்சியான மற்றும் அதீத பாதுகாப்புத் தேவையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இவர்கள் அடிபணிதல், தொடர்ச்சியான ஆதரவுத் தேவை மற்றும் முடிவெடுக்க இயலாமை ஆகியவற்றையும் வெளிப்படுத்துவார்கள். இவர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுடன் மிகவும் நெருக்கமாகப் பழகி, அவர்களை மகிழ்விக்க மிகவும் முயற்சிப்பார்கள். இவர்களுக்கு மற்றவர்களைச் சார்ந்து வாழும் போக்கும், பிரிந்து செல்வதற்கு அஞ்சும் குணமும் உண்டு.
- கட்டாய-உளப் பிறழ்வு ஆளுமைக் கோளாறு (OCPD): இது எல்லாவற்றையும் ஒழுங்காகவும், செம்மையாகவும், கட்டுப்பாட்டிலும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற தீவிரமான மற்றும் அதீத தேவையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதில் சிறிதும் நெகிழ்வுத்தன்மை இருக்காது. இது பணிகளை முடிப்பதில் தாமதங்கள் அல்லது தடங்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது உறவுகளையும் பாதிக்கக்கூடும்.
முக்கியமானது: இது அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் டிஸ்ஆர்டர் (OCD) எனப்படும் பதட்டக் கோளாறிலிருந்து வேறுபட்டது . OCD உள்ளவர்கள் பொதுவாகத் தங்கள் நடத்தைக்குக் காரணம் OCD தான் என்பதையும், அதை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் அறிந்திருப்பார்கள். இருப்பினும், OCPD உள்ளவர்களுக்குத் தங்கள் நடத்தை குறித்து அத்தகைய விழிப்புணர்வு மிகக் குறைவாகவோ அல்லது இல்லாமலோ இருக்கும்.
சில சமயங்களில் ஒருவருக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஆளுமைக் குறைபாடுகளின் அறிகுறிகள் ஒருங்கே இருக்கலாம்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →இந்த நிலைமைகளால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?
உண்மையில், யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஆளுமைக் குறைபாடு ஏற்படலாம். இருப்பினும், வெவ்வேறு வகையான ஆளுமைக் குறைபாடுகள் வெவ்வேறு நபர்களை வெவ்வேறு விதமாகப் பாதிக்கின்றன.
பெரும்பாலான ஆளுமைக் கோளாறுகள், உங்கள் ஆளுமை இன்னும் வளர்ந்து முதிர்ச்சியடையும் பதின்ம வயதிலேயே தொடங்குகின்றன. எனவே, ஆளுமைக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்படும் பெரும்பாலானோர் 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களாக இருக்கிறார்கள். இதற்கு ஒரு விதிவிலக்கு உண்டு, அதுதான் சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு. இந்தக் கோளாறு உள்ளவர்களில் சுமார் 80% பேர் 11 வயதிற்குள் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறார்கள்.
சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு ஆண்களை அதிகம் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது. எல்லைக்கோட்டு, நாடகத்தன்மை மற்றும் சார்புநிலை ஆளுமைக் கோளாறுகள் பெண்களை அதிகம் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது எனக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
ஆளுமைக் கோளாறுகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?
அமெரிக்க வயது வந்தோரில் சுமார் 9% பேருக்கு ஏதேனும் ஒரு வகை ஆளுமைக் குறைபாடு இருப்பதாகவும், உலக மக்கள்தொகையில் சுமார் 6% பேருக்கு ஆளுமைக் குறைபாடு இருப்பதாகவும் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
அதே சமயம், எல்லைப்புற ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) மற்றும் சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு (ASPD) ஆகியவை மிகவும் பொதுவாகக் கண்டறியப்படும் ஆளுமைக் கோளாறுகளாகும் .
இந்த ஆளுமைக் கோளாறுகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன? அதற்கான காரணங்கள் யாவை?
ஆளுமைக் கோளாறுகள் என்பவை மனநலத் துறையில் சரியாகப் புரிந்துகொள்ளப்படாத ஒரு நிலையாகும், மேலும் அவை எதனால் ஏற்படுகின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கண்டறிய முயன்று வருகின்றனர்.
ஆளுமைக் கோளாறுகள் உருவாவதற்கு பின்வரும் காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும் என்று அவர்கள் தற்போது நம்புகிறார்கள்:
- மரபியல்: கட்டாயச் செயல்களுடன் கூடிய ஆளுமைக் கோளாறு (OCPD) தொடர்பானதாகக் கருதப்படும் ஒரு மரபணுவை விஞ்ஞானிகள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். மேலும், ஆக்ரோஷம், பதட்டம் மற்றும் பயம் போன்ற ஆளுமைக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பண்புகளுக்கு மரபணு ரீதியான தொடர்புகள் உள்ளனவா என்பதையும் அவர்கள் ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.
- மூளை மாற்றங்கள்: சில ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களின் மூளையில் ஏற்படும் நுட்பமான மாற்றங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். உதாரணமாக, சித்தப்பிரமை ஆளுமைக் கோளாறு குறித்த ஆய்வுகள் , அமிக்டாலா எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதியின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காட்டியுள்ளன. அமிக்டாலா என்பது பயமுறுத்தும், அச்சுறுத்தும் தூண்டுதல்களைச் செயலாக்கும் மூளையின் பகுதியாகும். ஸ்கிசோடைப்பல் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களின் முன்மடலின் (frontal lobe) கனஅளவு குறைந்திருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
- குழந்தைப்பருவ அதிர்ச்சி: குழந்தைப்பருவத்தில் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கும் ஆளுமைக் கோளாறுகள் உருவாவதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஓர் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. உதாரணமாக, பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்குக் குழந்தைப்பருவத்தில் பாலியல் துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகும் விகிதம் அதிகமாக உள்ளது. பார்டர்லைன் மற்றும் சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு நெருங்கிய உறவுகளைப் பேணுவதிலும் மற்றவர்களை நம்புவதிலும் சிக்கல்கள் உள்ளன. இது குழந்தைப்பருவ துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
- வாய்மொழித் துன்புறுத்தல்: குழந்தைகளாக இருந்தபோது வாய்மொழித் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளானவர்களுக்கு, வளர்ந்த பிறகு பார்டர்லைன், நர்சிசிஸ்டிக், சமூக விரோத அல்லது சித்தப்பிரமை போன்ற ஆளுமைக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மூன்று மடங்கு அதிகம் என்று ஓர் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இதன் பொருள், "நீ ஒரு பிரயோஜனமும் இல்லாதவன்" மற்றும் "உன்னால் எதையும் செய்ய முடியாது" போன்ற வார்த்தைகளைத் தொடர்ந்து கேட்பது, ஒருவரின் வாழ்வில் பேரழிவை ஏற்படுத்தும் என்பதாகும்.
- பண்பாட்டுக் காரணிகள்: வெவ்வேறு நாடுகளுக்கு இடையே ஆளுமைக் கோளாறுகளின் விகிதங்களில் காணப்படும் வேறுபாடுகளால் நிரூபிக்கப்பட்டபடி, பண்பாட்டுக் காரணிகளும் ஒரு பங்கு வகிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, தைவான், சீனா மற்றும் ஜப்பான் போன்ற நாடுகளில் சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறுகளின் விகிதம் மிகக் குறைவாக உள்ளது. அதே சமயம், அந்நாடுகளில் 'கிளஸ்டர் சி' ஆளுமைக் கோளாறுகளின் (பதட்டம் மற்றும் அச்சம் சார்ந்த) விகிதம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகமாக உள்ளது.
ஆளுமைக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
பத்து வகையான ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றிற்கும் அதற்கே உரிய தனித்துவமான அறிகுறிகள் உண்டு. இருப்பினும், பொதுவாக, ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பின்வரும் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கலாம்:
- அடையாளம் மற்றும் சுய உணர்வு: ஆளுமைக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்குப் பொதுவாகத் தங்களைப் பற்றிய தெளிவான அல்லது நிலையான பிம்பம் இருப்பதில்லை. அவர்கள் தங்களைப் பார்க்கும் விதம், சூழ்நிலையைப் பொறுத்தோ அல்லது உடன் இருக்கும் நபர்களைப் பொறுத்தோ தொடர்ந்து மாறுகிறது. அவர்களின் சுயமரியாதை யதார்த்தமற்ற வகையில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். யோசித்துப் பாருங்கள், சிலர் ஒரு நாள், தாங்கள்தான் உலகிலேயே சிறந்தவர் என்று நினைப்பார்கள், மறுநாளே, தங்களை விட மோசமானவர் யாருமில்லை என்று நினைப்பார்கள்.
- உறவுகள்:ஆளுமைக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள், தங்களின் சிக்கலான நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடத்தைகள் காரணமாக, மற்றவர்களுடன் நெருக்கமான, நிலையான உறவுகளை உருவாக்குவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். அவர்களிடம் மற்றவர்கள் மீது பரிவும் மரியாதையும் இல்லாமல் இருக்கலாம், உணர்ச்சி ரீதியாக விலகி இருக்கலாம், அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து அதீத கவனத்தையும் அக்கறையையும் எதிர்பார்க்கலாம்.
ஆளுமைக் கோளாறுகளின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், இந்நிலையால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு, தங்களது எண்ணங்களும் நடத்தைகளும் எவ்வளவு சிக்கலானவை என்பது குறித்த சுய புரிதலோ அல்லது சுய விழிப்புணர்வோ சிறிதும் இருப்பதில்லை .
ஒருவருக்கு ஆளுமைக் குறைபாடு உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?
ஒருவருக்கு ஆளுமைக் குறைபாடு உள்ளதா என்பதை, அவர் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவ நோயறிதலைப் பெறும் வரை உறுதியாக அறிந்துகொள்ள முடியாது .
இதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்: ஆளுமை வகைகள் மற்றும் ஆளுமைக் கோளாறுகள் என்பவை இரண்டு வெவ்வேறானவை . ஒருவர் தான் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர் என்றும், தனியாக இருக்க விரும்புவதாகவும் சொல்வதால் மட்டுமே, அவருக்குத் தவிர்ப்பு ஆளுமைக் கோளாறோ அல்லது மனப்பிளவு ஆளுமைக் கோளாறோ இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல.
ஒரு நபரின் ஆளுமை அவரது வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதன் மூலம், ஆளுமைப் பாணிக்கும் ஆளுமைக் கோளாறுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைத் தீர்மானிக்க முடியும். அந்த அம்சங்கள் பின்வருமாறு:
- வேலை
- உறவுகள்
- உணர்வுகள்
- சுய அடையாளம்
- யதார்த்தத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு
- நடத்தை மற்றும் தூண்டுதல் கட்டுப்பாடு
ஆளுமைக் குறைபாடு உள்ள ஒருவரின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அவர்களுடைய நடத்தை சீரற்றதாக இருப்பதால், அது அவர்களுடைய அன்புக்குரியவர்களுக்கும் அவர்களுடன் பழகும் மற்றவர்களுக்கும் மிகுந்த விரக்தியையும் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்தும் அனுபவமாக அமையக்கூடும்.
- மற்றவர்களை நடத்துவதற்கும், அவர்களுடன் நடந்துகொள்வதற்கும் உள்ள யதார்த்தமான மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழிகளைப் பற்றிய புரிதல் அவர்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
- தங்கள் நடத்தை தங்களுக்கோ அல்லது பிறருக்கோ சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்காமல் இருக்கலாம்.
- அவர்கள் பெற்றோராக இருந்தால், அவர்களின் வளர்ப்பு முறை விலகியதாகவோ, அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவதாகவோ, கொடுமைப்படுத்துவதாகவோ அல்லது பொறுப்பற்றதாகவோ இருக்கலாம். இது சில சமயங்களில் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு உடல், மன அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இவை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
ஆளுமைக் கோளாறுகளைக் கண்டறிவது சற்றுக் கடினம், ஏனெனில் ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள பலர் தங்கள் நடத்தையிலோ அல்லது சிந்தனை முறையிலோ எந்தத் தவறும் இருப்பதாக நினைப்பதில்லை.
இதன் காரணமாக, ஆளுமைக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் பொதுவாகத் தங்கள் நிலைக்காக உதவியை நாடுவதில்லை அல்லது நோயறிதலைப் பெறுவதில்லை. மாறாக, அவர்களின் நடத்தை மற்றவர்களுக்குத் தொந்தரவாக இருப்பதால், அவர்கள் தங்களுக்குப் பிரியமானவர்களாலோ அல்லது ஒரு சமூக சேவை நிறுவனத்தாலோ மனநல நிபுணரிடம் அனுப்பப்படுகிறார்கள்.
அவர்கள் உதவி நாடினாலும், அது பதட்டம், மனச்சோர்வு, அல்லது போதைப்பொருள் பழக்கம் போன்ற நிலைமைகளாலோ, அல்லது விவாகரத்து, வேலை இழப்பு போன்ற அவர்களின் ஆளுமைக் கோளாறினால் எழும் பிரச்சனைகளாலோதான் அன்றி, அந்தக் கோளாறின் காரணமாக அல்ல.
சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்கள், அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (DSM-5) உள்ள அளவுகோல்களின்படி ஒரு குறிப்பிட்ட ஆளுமைக் கோளாறைக் கண்டறிகின்றனர்.
ஒருவருக்கு ஆளுமைக் குறைபாடு இருப்பதாக ஒரு உளவியலாளரோ அல்லது மனநல மருத்துவரோ சந்தேகிக்கும்போது, அந்த நபரைத் தற்காப்பு நிலைக்குத் தள்ளாமலும், ஒரு விரோதமான சூழலை உருவாக்காமலும் உண்மைகளை அறிந்துகொள்வதற்காக, அவர்கள் பொதுவாக விரிவான, பொதுவான கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். அவர்கள் கேட்கும் கேள்விகள் பின்வருவனவற்றின் மீது வெளிச்சம் பாய்ச்சக்கூடும்:
- கடந்த வரலாறு
- உறவுகள்
- முந்தைய வேலைவாய்ப்பு வரலாறு
- உண்மை சோதனை
- தூண்டுதல் கட்டுப்பாடு
ஆளுமைக் குறைபாடு இருப்பதாகச் சந்தேகிக்கப்படும் ஒருவர் தனது சொந்த நடத்தையைப் பற்றி அறிந்திருக்காமல் இருக்கலாம் என்பதால், மனநல நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் அந்த நபரின் நடத்தை மற்றும் வரலாறு குறித்த கூடுதல் தகவல்களைச் சேகரிப்பதற்காக, அவரது குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும்/அல்லது பரோல் அதிகாரிகளுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார்கள்.
ஆளுமைக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் போகின்றன, ஏனெனில் மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில், ஆளுமைக் கோளாறுகளை விட பொது மக்களிடையே மிகவும் பரவலாகக் காணப்படும் பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இந்த அறிகுறிகள், உள்ளுக்குள் இருக்கும் ஒரு ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகளை மறைத்துவிடக்கூடும்.
எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது? (சிகிச்சை)
மனநல மருத்துவத்தில் சிகிச்சையளிப்பதற்கு மிகவும் கடினமான கோளாறுகளில் ஆளுமைக் கோளாறுகளும் ஒன்றாகும் . இதற்கான முக்கிய காரணம் என்னவென்றால், ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் நடத்தையில் சிக்கல் இருப்பதாகக் கருதுவதில்லை, எனவே அவர்கள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையை நாடுவதில்லை.
ஒருவர் ஆளுமைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சை நாடினாலும், நவீன மருத்துவத்தில் சிகிச்சைக்கான வழிகள் குறைவாகவே உள்ளன. தற்போது எந்தவொரு ஆளுமைக் கோளாறுக்கும் சிகிச்சையளிக்க அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை . இருப்பினும், ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களிடையே பொதுவாகக் காணப்படும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடிய மருந்துகள் உள்ளன.
இருப்பினும், உளவியல் சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை, ஆளுமைக் கோளாறுகளைச் சமாளிக்க உதவக்கூடும். உளவியல் சிகிச்சை என்பது, உங்களின் சிக்கலான உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை அடையாளம் கண்டு மாற்றுவதற்கு உதவும் பல்வேறு சிகிச்சைகளுக்கான ஒரு பொதுவான சொல்லாகும். உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் ஆதரவு, கல்வி மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.
ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்குச் சிகிச்சையளிப்பதில் உளவியல் சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள்கள் பின்வருமாறு:
- பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றுக்கான உடனடி மன அழுத்த நிவாரணம்.
- ஒருவரின் பிரச்சனைகள் மற்றவர்களாலோ அல்லது சூழ்நிலைகளாலோ ஏற்படுவதில்லை, மாறாக அவை அகவயமானவை என்பதை அவருக்குப் புரியவைத்தல்.
- ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் சமூக விரோத நடத்தைகளைக் குறைத்தல்.
- பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் ஆளுமைப் பண்புகளை மாற்றுதல்.
உளவியல் சிகிச்சையில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு ஆளுமைக் கோளாறுக்கும் வெவ்வேறு முறைகள் தேவைப்படுகின்றன.
உதாரணமாக, ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன,எல்லைப்புற ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) பயனுள்ளதாக இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதேபோல, நாடக ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையினால் (CBT) பெரும்பாலும் பயனடைகிறார்கள்.
இந்த நோயின் முன்கணிப்பு என்ன?
ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் எப்போதும் முறையான மருத்துவ ஆலோசனையை நாடுவதில்லை என்பதால், அவற்றின் ஒட்டுமொத்த எதிர்காலம் அவ்வளவு நம்பிக்கையளிப்பதாக இல்லை.
சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஆளுமைக் கோளாறுகள் பின்வரும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:
- பலவீனமான உறவுகள்.
- வேலை தொடர்பான சிரமங்கள்.
- சமூகச் செயல்பாட்டுக் குறைபாடு.
ஆளுமைக் கோளாறுகள் பின்வரும் அதிக விகிதங்களுடன் தொடர்புடையவை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன:
- வேலையின்மை.
- விவாகரத்து.
- குடும்ப வன்முறை.
- போதைப்பொருள் பயன்பாடு.
- வீடின்மை.
- குற்றம் (குறிப்பாக சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு).
மேலும், ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ED) அதிக அளவில் செல்கின்றனர், அதிர்ச்சிகரமான விபத்துகளில் சிக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மற்றும் தற்கொலை மூலம் இளம் வயதிலேயே இறப்பதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகம்.
எதிர்காலம் இருண்டதாகத் தோன்றினாலும், ஆளுமைக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் சிகிச்சைக்கு உறுதியுடன் இருந்தால், கூட்டுப் பராமரிப்பு மேலாண்மையானது சிகிச்சை முடிவுகளைப் பெரிதும் மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு ஆளுமைக் குறைபாடு இருப்பதாகவோ அல்லது இருக்கலாம் எனவோ நீங்கள் நினைத்தால், சிகிச்சை பெறுமாறு அவர்களை ஊக்குவிக்க முயலுங்கள். மேலும், சம்பந்தப்பட்ட ஆளுமைக் குறைபாட்டின் தன்மையைப் பற்றி நீங்களே அறிந்துகொள்வதும் முக்கியம். இது, என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது குறித்து உங்களுக்கு ஒரு தெளிவான புரிதலைத் தரும்.
ஆளுமைக் குறைபாடுகளைத் தடுக்க முடியுமா?
தற்போது, ஆளுமைக் கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கு அறியப்பட்ட வழிமுறை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், அவற்றுடன் தொடர்புடைய பல பிரச்சனைகளை சிகிச்சையின் மூலம் குறைக்க முடியும் . அறிகுறிகள் தோன்றிய உடனேயே உதவியை நாடுவது, ஒருவரின் வாழ்க்கை, குடும்பம் மற்றும் நட்புகளில் ஏற்படும் பாதிப்புகளைக் குறைக்க உதவும்.
நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம்
இந்தக் கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளதைப் போன்ற ஆளுமைக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இருந்தால், தயவுசெய்து உதவியை நாடுங்கள் . இவை மனநலப் பிரச்சினைகளே. இதில் வெட்கப்படவோ, பயப்படவோ, அல்லது எதையும் மறைக்கவோ தேவையில்லை. சில சமயங்களில் நம் அனைவருக்கும் உதவி தேவைப்படுகிறது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆளுமைக் கோளாறுகள் என்பவை மனநலப் பிரச்சினைகளே. அனைத்து மனநலப் பிரச்சினைகளைப் போலவே, அறிகுறிகள் தோன்றிய உடனேயே உதவியை நாடுவது, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க உதவும். மனநல நிபுணர்கள், உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் நிர்வகிக்க உதவும் சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்க முடியும்.
ஆளுமைக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களின் குடும்ப உறுப்பினர்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, துக்கம் மற்றும் தனிமையை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதும், இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால் உதவியை நாடுவதும் முக்கியம் . நீங்கள் தனியாக இல்லை.
ஆளுமைக் கோளாறுகள், மனநலம், நடத்தை முறைகள், மனச்சோர்வு, சிகிச்சை, உளச்சிகிச்சை, ஆளுமை
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.