சில சமயங்களில் காலையில் படுக்கையை விட்டு எழுவதையே கடினமாக்கும் முதுகுவலி உங்களுக்கு ஏற்படுகிறதா? அல்லது கிரிக்கெட் விளையாடும்போது ஏற்பட்ட கால் சுளுக்கு, இன்னும் முழுமையாகக் குணமடையவில்லையா? ஒருவேளை, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் மீண்டும் பழைய வலிமையைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில் நமக்கு உதவியாக இருக்கும் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். அதுதான் உடல் சிகிச்சை, அல்லது பலரும் அறிந்தபடி, பிசியோதெரபி.
இயன்முறை சிகிச்சை என்பது எளிமையாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிசியோதெரபி என்பது உங்கள் உடலை அசைப்பது மற்றும் நடப்பது போன்றவற்றை இன்னும் சிறப்பாகவும் வசதியாகவும் செய்ய உதவும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இது உங்களுக்கு மாத்திரைகளைக் கொடுப்பதைப் போன்றது அல்ல. இது குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள், நுட்பங்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் மூலம் உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதாகும்.
இந்த சிகிச்சையானது, சிறப்பாகப் பயிற்சி பெற்ற இயன்முறை சிகிச்சையாளரால் வழங்கப்படுகிறது. அவர் உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொண்டு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்.
இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு எவ்வளவு காலம் தேவைப்படும் என்பது உங்கள் உடல்நிலை அல்லது காயத்தைப் பொறுத்தது. சில சிறிய பிரச்சனைகள் சில வாரங்களில் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், உங்களுக்கு மூட்டுவலி போன்ற நாள்பட்ட பாதிப்பு இருந்தால், இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு மாதக்கணக்கில் அல்லது பல ஆண்டுகள் கூட தேவைப்படலாம்.
எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் இயன்முறை சிகிச்சை நமக்கு உதவும்?
பெரும்பாலும், ஒரு மருத்துவர் ஒரு உடல்நிலை பாதிப்பு அல்லது காயத்தைக் கண்டறிந்த பிறகு, உங்களை இயன்முறை சிகிச்சைக்குப் பரிந்துரைப்பார். இந்தச் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கக்கூடிய சில சூழ்நிலைகளைப் பார்ப்போம்.
| சூழ்நிலையின் தன்மை | உதாரணங்கள் |
|---|---|
| காயங்கள் மற்றும் வலிகளுக்கு | |
| விளையாட்டு காயங்கள் | உதாரணமாக: கணுக்கால் சுளுக்கு, ACL கிழிவுகள் |
| உடல் வலிகள் | கழுத்து, முதுகு, முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பில் வலி |
| சிறப்பு நிபந்தனைகள் | கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், ரோட்டேட்டர் கஃப் கிழிவுகள் |
| அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு | உதாரணமாக, முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு |
| நரம்பு மண்டல பிரச்சனைகள் | பக்கவாதம் மற்றும் தண்டுவடக் காயங்களுக்குப் பிறகான குணமடைதல் |
| நாள்பட்ட நோய்களுக்கு | |
| சுவாச மண்டல நோய்கள் | சிஓபிடி போன்ற நிலைகளில் சுவாசிப்பதை எளிதாக்குவதற்கு |
| நரம்பு மண்டல நோய்கள் | பெருமூளை வாதம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS), பார்கின்சன் நோய் |
இயன்முறை சிகிச்சையில் உண்மையில் என்ன செய்யப்படுகிறது?
இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில சிகிச்சைகள் உள்ளன.
- நீட்சிப் பயிற்சி: இறுக்கமான தசைகளையும் மூட்டுகளையும் தளர்த்துகிறது.
- வலிமைப் பயிற்சி: பலவீனமடைந்த தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. சில சமயங்களில் எடைகள் அல்லது சிறப்பு உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- மசாஜ்: தசைகளைத் தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- வெப்பம் அல்லது குளிர் சிகிச்சை: வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த, சுடுநீர் பாட்டில்கள் மற்றும் பனிக்கட்டித் தொகுப்புகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
- நீர் சிகிச்சை: நீரின் அழுத்தம் மற்றும் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தி, உடல் எடையற்ற உடற்பயிற்சியை வழங்குகிறது.
- TENS சிகிச்சை (தோல்வழி மின் நரம்புத் தூண்டுதல்): தோலின் மேற்பரப்பு வழியாக மிகச் சிறிய மின் சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதன் மூலம் வலியை உணரும் நரம்புகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு முறை.
பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த சிகிச்சை மருத்துவமனையில் அளிக்கப்படாமல், வெளிநோயாளியாகவே செய்யப்படுகிறது. அதாவது, நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபி கிளினிக்கிற்கோ அல்லது மருத்துவமனையின் பிசியோதெரபி துறைக்கோ சென்று சிகிச்சை பெற்றுக்கொண்டு வீடு திரும்பலாம். சில நேரங்களில், உங்கள் வீட்டிற்கே வந்து சிகிச்சை அளிக்கும் சேவைகளும் உள்ளன.
பிசியோதெரபியில் ஏதேனும் அபாயங்கள் உள்ளதா?
இயன்முறை சிகிச்சை மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இருப்பினும், எந்தவொரு உடல் செயல்பாட்டையும் போலவே, இதிலும் ஒரு சிறிய ஆபத்து உள்ளது. அதாவது, உடற்பயிற்சியைத் தவறாகச் செய்தால், அது ஏற்கனவே உள்ள காயத்தை சற்றே மோசமாக்கக்கூடும்.
எனவே, உங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்பதும், அவர் சொன்னபடியே பயிற்சிகளைத் துல்லியமாகச் செய்வதும் முக்கியம். உங்களுக்குப் புரியாத ஏதேனும் இருந்தால், மீண்டும் கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.
நீங்கள் வீட்டில் சுயமாகப் பயிற்சிகள் செய்தால், அவற்றைச் செய்வதற்கான சரியான வழிமுறையை உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
இயன்முறை சிகிச்சையும் தொழில்சார் சிகிச்சையும் ஒன்றுதானா?
இந்த இரண்டு பெயர்களுக்கும் இடையே பலருக்குக் குழப்பம் ஏற்படுகிறது. இரண்டுமே உடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவினாலும், அவற்றின் நோக்கங்கள் வேறுபட்டவை.
- இயன்முறை சிகிச்சை: இதன் முக்கிய நோக்கம் , உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும் . உதாரணமாக, முழங்கால் வலியைக் குறைத்தல், சுளுக்கு ஏற்பட்ட காலைக் குணப்படுத்துதல், அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு மூட்டுக்கு இயக்கத்தை மீட்டெடுத்தல்.
- தொழில்சார் சிகிச்சை: இதன் முக்கிய நோக்கம், ஒரு நபர் அன்றாடப் பணிகளைச் சுதந்திரமாகச் செய்ய உதவுவதாகும் . இங்கு, 'தொழில்சார்' என்பது ஒரு வேலையைக் குறிக்காது. அது பல் துலக்குதல், ஆடை அணிதல், சமைத்தல் அல்லது கடைக்குச் செல்லுதல் போன்ற எந்தவொரு அன்றாடப் பணியாகவும் இருக்கலாம். உதாரணமாக, கைகளில் மூட்டுவலி உள்ள ஒருவருக்கு, வலியின்றி பேனாவைப் பிடித்து எழுதுவது எப்படி என்றோ, அல்லது சட்டையில் பொத்தான்களைப் போடுவதற்கு ஒரு சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்றோ தொழில்சார் சிகிச்சை கற்றுக்கொடுக்கலாம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிசியோதெரபி உடலின் ஒரு பகுதியைச் சரிசெய்கிறது, அதேசமயம் ஆக்குபேஷனல் தெரபி, அவ்வாறு 'சரிசெய்யப்பட்ட' பகுதியைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய உதவுகிறது.
சில சமயங்களில் இந்த இரண்டு சிகிச்சைகளும் ஒன்றாகத் தேவைப்படலாம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- பிசியோதெரபி என்பது வலி, காயங்கள் மற்றும் நீண்டகால நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு மிக முக்கியமான சிகிச்சை முறையாகும்.
- பயிற்சி பெற்ற நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இது செய்யப்படுவதால், இது மிகவும் பாதுகாப்பானது.
- பலன்கள் தெரிவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகும். எனவே , பொறுமையுடனும் விடாமுயற்சியுடனும் இருங்கள்.சிகிச்சையில் ஈடுபடுவது மிகவும் முக்கியம்.
- சிகிச்சையின் போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம், வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது பயிற்சிகள் மிகவும் எளிதாகவோ/கடினமாகவோ இருப்பதாக உணர்ந்தாலோ, உங்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
- இயன்முறை சிகிச்சை மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை என்பவை இரண்டு வகையான சிகிச்சைகளாகும், அவற்றுக்கு வெவ்வேறு இலக்குகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எது தேவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்